6 نکته برای تثبیت کاهش وزن پس از رِژیم لاغری

برای تثبیت کاهش وزن پس از رِژیم لاغری باید مراقب چیزی که می خورید باشید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری تسنیم"، حالا که دوباره خوش اندام شدید، وقت آن است که از افزایش وزن تان جلوگیری کنید و وزن جدیدتان را حفظ کنید.

احساس فوق العاده ای است که یک جفت شلوار جین قدیمی که سال ها پیش می پوشیدید، حالا اندازه تان است.

با این حال اگر مراقب نباشید، ممکن است متوجه شوید که به آرامی نیم یا یک کیلوگرم وزن اضافه کرده اید.

برای تثبیت کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن راه هایی وجود دارد.

توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته در اینجا نکاتی برای حفظ کردن وزنی که قبلا کم کرده اید، بیان می کنیم: 1- با خوردن میان وعده های سالم وزن کاهش یافته را تثبیت کنید برای تثبیت کاهش وزن پس از رِژیم لاغری، شما باید مراقب چیزی که می خورید باشید.

مصرف یک اسنک ناسالم در هنگامیکه وزن کم کرده اید، کار آسانی است.

با خوردن اسنک های سالم از افزایش وزن جلوگیری کنید.

پنیر کم کالری، ماست، میوه و سبزیجات، گزینه های عالی برای میان وعده هستند.

همچنین خوردن سه وعده ی غذایی کوچک تر در روز، بهتر از مصرف وعده های غذایی بزرگ تر به تنظیم و تثیت وزن شما کمک می کند.

این وعده های غذایی کوچک تر، همراه با مصرف دو میان وعده ی سالم، متابولیسم شما را در تمام طول روز فعال نگه می دارند.