این غذا ها خواب را از چشمانتان می گیرند

اگر شما یا یکی از نزدیکانتان از این که شب ها نمی توانند درست بخوابند، گلایه می کنند، این مطلب را بخوانید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازاطلاعات آنلاین ، برخی از افراد از خواب ناکافی در ساعات شب گلایه می کنند.

شاید شما یا یکی از اطرافیانتان نیز بدخوابی یا بی خوابی را تجربه کرده اید.

اگرچه علل مختلفی را در این باره گفته اند و شما نیز شنیده اید، اما واقعیت آن است که برخی از خوراکی ها و مواد غذایی هم سبب بدخوابی و بی خوابی می شوند.

*شکلات تلخ مصرف شکلات تلخ بعد از خوردن شام به هیچ وجه خوب نیست و درواقع، چرخه خواب طبیعی را مختل می کند.

شکلات تلخ جزو منابع کافیین دار محسوب می شود، درحالی که کافیین هم به طور کلی از شکل گیری مراحل عمیق خواب جلوگیری می کند.

  *خوراکی ها و غذاهای چرب  ابعضی افراد فکر می کنند که منظور از غذاهای چرب فقط گزینه هایی مثل مرغ سرخ کرده است اما انواع بستنی ها یا دسرهای چرب هم در همین گروه قرار می گیرند.

خوراکی ها و غذاهای چرب به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند، اغلب باعث نفخ می شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد.

  *میوه های خشک  مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در نا