کدام میوه ها و سبزی ها از گرمازدگی جلوگیری می کند؟

طبق اعلام مؤسسه پزشکی، مصرف منظم کیوی به افزایش سطح هیدراتاسیون و وجود پتاسیم کمک می کند تا سطح الکترولیت ها را بهبود بخشد و در نتیجه از گرمازدگی جلوگیری کند.

- گرما در فصول گرم اغلب منجر به کم آبی بدن و سایر مشکلات سلامتی می شود که ممکن است خطرناک باشند.

به همین دلیل توصیه می شود بدنتان را هیدراته یا پر آب نگهدارید و غذاهایی مصرف کنید که هضم آسانی دارند و مواد مغذی کافی برای تناسب اندام در ماه های گرم را فراهم می کنند.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز؛ به گفته متخصصان غذاهای فصلی مملو از آب وجود دارند که نه تنها بدن را هیدراته نگه می دارند، بلکه باعث تقویت سیستم گوارشی و بهبود متابولیسم می شوند.

در این مقاله لیستی از مواد غذایی تابستانی وجود دارد که می توانید به صورت خام در این فصل از خوردنشان بهره مند شوید.

  خیار 95 درصد آب دارد و یک فنجان خیار فقط 16 کالری دارد.

بدن را هیدراته نگه می دارد و توصیه می شود هنگام خیار خوردن پوستش را جدا نکنید، زیرا حاوی ویتامین C است.

خیار حاوی آنتی اکسیدانی است که مانع از سرطان پوست ناشی از اشعه های تاول زای UVA/UVB می شود.

  هندوانه شامل 92 درصد آب است و همچنین ترشح عرق اضافی را تحریک می کند تا شما را از گرمازدگی در امان نگه دارد.