صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 27 تیر 1404 - Fri, 18th Jul 2025
اخبار سفیده تخم مرغ - صفحه هفدهم
بروزرسانی: 15:06
321 - خواص زرده تخم مرغ برای سلامتی بدن
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 12:17 74421006
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 12:17 74421006
مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می کند. زرده تخم مرغ سرشار از سلنیوم است که به بهبود سلامت مو و ناخن کمک می کند و باعث تقویت ...
322 - خواص زرده تخم مرغ برای سلامتی بدن
افق امروز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 12:07 74420786
افق امروز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 12:07 74420786
به گزارش افق امروز مواد مغذی موجود در سفیده و زرده تخم مرغ بسیار متفاوت است، اما به یک اندازه اهمیت دارد. سفیده تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتیین و ویتامین B2 است، - تخم مرغ یک غذای بسیار مفید است،
323 - خواص زرده تخم مرغ برای سلامتی بدن
اینتیتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 12:05 74420685
اینتیتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 12:05 74420685
مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می کند. زرده تخم مرغ سرشار از سلنیوم است که به بهبود سلامت مو و ناخن کمک می کند و باعث تقویت ...
324 - زرده تخم مرغ خوب است یا بد؟
جماران- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 10:40 74418616
جماران- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 10:40 74418616
مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می کند. - به گزارش جماران، مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی ...
325 - زرده تخم مرغ خوب است یا بد؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 10:22 74418130
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 10:22 74418130
به گزارش اقتصادآنلاین به مقل از ایمنا، مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ یک غذای بسیار مفید است، با این وجود ...
326 - بالاخره زرده تخم مرغ خوب است یا بد؟
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 08:15 74415549
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 08:15 74415549
مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می کند. - مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی متعادلی را برای ...
327 - تاثیر مهم مصرف روزانه یک تخم مرغ کامل بر بدن
خبر گردون- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 07:27 74415145
خبر گردون- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 07:27 74415145
مصرف یک تخم مرغ کامل در روز میزان پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ یک غذای بسیار مفید است، با این وجود بسیاری از افراد معتقدند که زرده تخم مرغ ...
328 - تخم مرغ یک سوپر غذاست
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 01:37 74413811
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 01:37 74413811
به گزارش پارسینه پلاس، تخم مرغ از زمان های دور بخشی از رژیم غذایی انسان بوده است و اعتبار آن مربوط به مشخصات تغذیه ای است که دارد. به گزارش تایمز آف ایندیا، - به گزارش پارسینه پلاس، تخم ...
329 - تخم مرغ یک سوپر غذاست
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 01:12 74413636
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 01:12 74413636
به گزارش پارسینه پلاس، تخم مرغ از زمان های دور بخشی از رژیم غذایی انسان بوده است و اعتبار آن مربوط به مشخصات تغذیه ای است که دارد. به گزارش تایمز آف ایندیا، - ، تخم مرغ از زمان های دور ...
330 - تخم مرغ یک سوپر غذاست اگر باور نمی کنید بخوانید !
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 7 مهر 1403، 20:37 74390869
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 7 مهر 1403، 20:37 74390869
تخم مرغ غذای مورد علاقه بسیاری از مردم دنیاست که آن را در تمام وعده های غذایی روزانه از جمله صبحانه به صورت های مختلف آب پز سفت، نیمرو و املت درست می کنند، - تخم مرغ از زمان های دور بخشی ...
331 - وزن هر عدد قرابیه: قرابیه؛ شیرینی خوشمزه و پرطرفدار
ایونا نیوز- اقتصادی- 10 ماه پیش - شنبه 7 مهر 1403، 20:32 74390808
ایونا نیوز- اقتصادی- 10 ماه پیش - شنبه 7 مهر 1403، 20:32 74390808
طرز تهیه قرابیه تبریزی؛ از نوع بادامی! - بادام ها را خرد و ریز کنید. برای این کار میتوانید بادام ها را درون غذا ساز بریزید و یا در کیسه پلاستیکی ریخته و سپس بکوبید. میتوانید پودر بادام ...
332 - تخم مرغ: سوپر غذایی که همه باید بخورند!
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 7 مهر 1403، 12:52 74381864
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 7 مهر 1403، 12:52 74381864
تخم مرغ غذای مورد علاقه بسیاری از مردم دنیاست که آن را در تمام وعده های غذایی روزانه از جمله صبحانه به صورت های مختلف آب پز سفت، نیمرو و املت درست می کنند، - تخم مرغ غذای مورد علاقه بسیاری ...
333 - پنج ماده غذایی مفید برای مبتلایان به فشار خون بالا
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 6 مهر 1403، 02:02 74362331
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 6 مهر 1403، 02:02 74362331
فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات... فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، - در ادامه برای کمک به تنظیم ...
334 - هرچی حلیم بادمجان خوردی فراموش کن! | طرز تهیه حلیم بادمجان اصفهانی+ویدئو
55 آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 20:47 74360064
55 آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 20:47 74360064
این مدل حلیم بادمجون با برنج نیمه دانه درست می شود. برای یادگیری روش پخت این حلیم بادمجون با ما همراه باشید. - این مدل حلیم بادمجون با برنج نیمه دانه درست می شود. برای یادگیری روش پخت این ...
335 - طرز تهیه شیرینی نارگیلی ترد و خوشمزه / بدون نیاز به ترازو یه شیرینی عالی بپز
شایا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 10:30 74334447
شایا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 10:30 74334447
شیرینی نارگیلی یکی از شیرینی های خوشمزه خونگیه که اینجا طرز تهیه اون رو یاد میگیری. - و... از ساده ترین شیرینی ها و کیک هایی هستن که میشه توی خونه درست کرد. شیرینی نارگیلی یکی دیگه از این ...
336 - شیرینی پتی فور خوشمزه رو با این دستور درست کن!
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 3 مهر 1403، 23:52 74329342
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 3 مهر 1403، 23:52 74329342
در ادامه این مطلب طرز تهیه شیرینی پتی فور را به صورت مرحله به مرحله آموزش داده ایم تا در خانه آن را به راحتی درست کنید. - به گزارش و خوشمزه ای است که می توانید به آسانی در خانه تهیه نمایید ...
337 - طرز تهیه هویج سوخاری رو حتما ببینید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 1 مهر 1403، 21:27 74291508
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 1 مهر 1403، 21:27 74291508
در ادامه این مطلب طرز تهیه هویج سوخاری را برایتان آماده کرده ایم. - به گزارش آن ها را شیفته سبزیجات کنید. هویج سوخاری را می توانید به راحتی در کمترین زمان و با کمترین مواد تهیه کنید. در ...
338 - طرز تهیه خامه کیک با سفیده تخم مرغ !
فرتاک نیوز- اقتصادی- 10 ماه پیش - جمعه 30 شهریور 1403، 23:27 74262207
فرتاک نیوز- اقتصادی- 10 ماه پیش - جمعه 30 شهریور 1403، 23:27 74262207
در این مقاله درست کردن خامه کیک با سفیده تخم مرغ آورده شده است؛ امیدواریم برایتان مفید باشد. - به گزارش ی باشد و برخی از افراد دوست ندارند به علت پر خامه بودن کیک های قنادی از قنادی کیک بخرند؛
339 - پیشانی خود را با سفیده تخم مرغ بوتاکس کنید!
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 18:37 74195595
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 18:37 74195595
ترکیبات موجود در هویج و سفیده تخم مرغ تاثیرات منفی اشعه خورشید را کم و به حفظ کلاژن و الاستیسیته کمک می کند. به گزارش چه خبر، هویج و سفیده تخم مرغ غنی از آمینواسید، - به گزارش چه خبر، هویج ...
340 - پیشانی خود را با سفیده تخم مرغ بوتاکس کنید!
منیبان- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 18:12 74195292
منیبان- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 18:12 74195292
ترکیبات موجود در هویج و سفیده تخم مرغ تاثیرات منفی اشعه خورشید را کم و به حفظ کلاژن و الاستیسیته کمک می کند. به گزارش منیبان، هویج و سفیده تخم مرغ غنی از آمینواسید، - به گزارش منیبان، ...
اخبار داغ:
بیوگرافی بانوی اول سوریه لطیفه دروبی/همسر جولانی کیست؟
لیست پرسپولیس رسما لو رفت + بررسی ترکیب پرسپولیس
باورنکردنی از اردوی استقلال در ترکیه: ساپینتو این بازیکنان را نخواست
استقلال به دنبال درخشش یک شماره 8 تازه پس از ناکامی های گذشته
گوگل برد پرسپولیس رو قبول نکرد | پرسپولیس 1 آلانیا اسپور 1
قسمت 22 سریال تاسیان با تاخیر منتشر می شود
تصویب طرح ساماندهی کارکنان دولت
گندمکاران بخوانند/اعلام قیمت جدید گندم و پرداخت مطالبات گندمکاران
گزینه پرسپولیس آب پاکی را روی دست مدیران سرخ ریخت + جزییات
تراکتور به پرسپولیس: دفاع راست بده، پرونده بیرانوند را ببندیم!
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز جمعه 27 تیر 1404 + جدول
قیمت جدید گندم اعلام شد+ جزییات
اجرای صحیح رتبه بندی در احکام حقوقی فرهنگیان بازنشسته 1400
قیمت روز خودرو 27 تیر 1404
احمد وحیدی درباره حمله اسراییل به سوریه؛ جنبشی از درون ملت سوریه بر می خیزد
زلزله 4.6 ریشتری شاهرود را لرزاند (27 تیر 1404)
آخرین خبر از پرداخت مطالبات گندمکاران صبح جمعه 27 تیر/ قیمت جدید گندم بالاخره مشخص شد
فیلم های سینمایی امروز تلویزیون | جمعه 27 تیر
مقایسه صرافی توبیت (Toobit) و ال بانک (LBank)؛ انتخاب هوشمندانه برای تریدرها
مصرف کدام ویتامین برای کنکوری ها توصیه می شود؟
هشدار از دل زمین/ آیا گسل های خفته شاهرود بیدار شده اند؟
آغاز رقابت پرمتقاضی ترین رشته کنکور 1404/ نیم میلیون داوطلب متقاضی سر جلسه کنکور تجربی رفتند
قیمت طلا امروز با 0.09 درصد کاهش به 3335 دلار رسید
گوشی تاشو سه تکه سامسونگ؛ مشخصاتی که بازار را تکان می دهد
موضوعات داغ:
آلانیا اسپور
کمیته صیانت
پرداخت مطالبات
اردوی استقلال
باشگاه استقلال
شورای عالی فضای مجازی
قیمت بیت کوین
حمله اسراییل
فوتبال ایران
سرمربی تیم فوتبال استقلال
دستگاه ذخیره ساز
سخنگوی استانداری
علی احمدپور
محمد مهدی حیدریان
کمیسیون اقتصادی مجلس
نصر الحریری
خورزوق
آینده سازی
افترا
خرامه
سازماندهی تظاهرات ها
سازمان جهانی کار
متکدی
برم الوان
شهدای خدمت
مخدومه
شهر خودرو استقلال
تهرود
سلول بدن
رحمان فرمانی
صهیونیست ها
نظام مهندسی
بازار خودرو
حمله اسراییل به سوریه
کمیسیون اقتصادی مجلس
عضو کمیسیون اقتصادی
کانون های خدمت رضوی
بازنشستگان فرهنگی
فیلم های سینمایی
رییس جمهور سوریه
اینترنت در ایران
ریکاردو ساپینتو
بسته شدن پرونده
بازیکن استقلال
ترکیب پرسپولیس
داوطلبان کنکور
استان کرمانشاه
نیروهای شرکتی
والیبال ایران
دیدار دوستانه
بهترین بازیکن
بازی پرسپولیس
پرونده جنجالی
وحید هاشمیان
افزایش قیمت
خرید تضمینی
اعضای شورای
دانلود فیلم
اطلاع رسانی
سندیکای صنعت مخابرات ایران
فرمانده کل سپاه پاسداران
ساماندهی نیروهای شرکتی
نظامیان رژیم صهیونیستی
حجت الاسلام کاظم صدیقی
شایعات نقل و انتقالات
قیمت خرید تضمینی گندم
عضو هیات علمی دانشگاه
سپاه پاسداران انقلاب
تیم ارزیاب هلال احمر
امام رضا علیه السلام
عبدالکریم حسین زاده
جمهوری اسلامی ایران
به صورت الکترونیکی
خطبه های نماز جمعه
مجلس شورای اسلامی
دانشگاه امام صادق
نظامیان صهیونیست
مدیرعامل استقلال
سینما و تلویزیون
سردار احمد وحیدی
بیوگرافی بانوی اول سوریه لطیفه دروبی/همسر جولانی کیست؟ لیست پرسپولیس رسما لو رفت + بررسی ترکیب پرسپولیس باورنکردنی از اردوی استقلال در ترکیه: ساپینتو این بازیکنان را نخواست استقلال به دنبال درخشش یک شماره 8 تازه پس از ناکامی های گذشته گوگل برد پرسپولیس رو قبول نکرد | پرسپولیس 1 آلانیا اسپور 1 قسمت 22 سریال تاسیان با تاخیر منتشر می شود تصویب طرح ساماندهی کارکنان دولت گندمکاران بخوانند/اعلام قیمت جدید گندم و پرداخت مطالبات گندمکاران گزینه پرسپولیس آب پاکی را روی دست مدیران سرخ ریخت + جزییات تراکتور به پرسپولیس: دفاع راست بده، پرونده بیرانوند را ببندیم! قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز جمعه 27 تیر 1404 + جدول قیمت جدید گندم اعلام شد+ جزییات اجرای صحیح رتبه بندی در احکام حقوقی فرهنگیان بازنشسته 1400 قیمت روز خودرو 27 تیر 1404 احمد وحیدی درباره حمله اسراییل به سوریه؛ جنبشی از درون ملت سوریه بر می خیزد زلزله 4.6 ریشتری شاهرود را لرزاند (27 تیر 1404) آخرین خبر از پرداخت مطالبات گندمکاران صبح جمعه 27 تیر/ قیمت جدید گندم بالاخره مشخص شد فیلم های سینمایی امروز تلویزیون | جمعه 27 تیر مقایسه صرافی توبیت (Toobit) و ال بانک (LBank)؛ انتخاب هوشمندانه برای تریدرها مصرف کدام ویتامین برای کنکوری ها توصیه می شود؟ هشدار از دل زمین/ آیا گسل های خفته شاهرود بیدار شده اند؟ آغاز رقابت پرمتقاضی ترین رشته کنکور 1404/ نیم میلیون داوطلب متقاضی سر جلسه کنکور تجربی رفتند قیمت طلا امروز با 0.09 درصد کاهش به 3335 دلار رسید گوشی تاشو سه تکه سامسونگ؛ مشخصاتی که بازار را تکان می دهدموضوعات داغ:
آلانیا اسپور کمیته صیانت پرداخت مطالبات اردوی استقلال باشگاه استقلال شورای عالی فضای مجازی قیمت بیت کوین حمله اسراییل فوتبال ایران سرمربی تیم فوتبال استقلال دستگاه ذخیره ساز سخنگوی استانداری علی احمدپور محمد مهدی حیدریان کمیسیون اقتصادی مجلس نصر الحریری خورزوق آینده سازی افترا خرامه سازماندهی تظاهرات ها سازمان جهانی کار متکدی برم الوان شهدای خدمت مخدومه شهر خودرو استقلال تهرود سلول بدن رحمان فرمانی صهیونیست ها نظام مهندسی بازار خودرو حمله اسراییل به سوریه کمیسیون اقتصادی مجلس عضو کمیسیون اقتصادی کانون های خدمت رضوی بازنشستگان فرهنگی فیلم های سینمایی رییس جمهور سوریه اینترنت در ایران ریکاردو ساپینتو بسته شدن پرونده بازیکن استقلال ترکیب پرسپولیس داوطلبان کنکور استان کرمانشاه نیروهای شرکتی والیبال ایران دیدار دوستانه بهترین بازیکن بازی پرسپولیس پرونده جنجالی وحید هاشمیان افزایش قیمت خرید تضمینی اعضای شورای دانلود فیلم اطلاع رسانی سندیکای صنعت مخابرات ایران فرمانده کل سپاه پاسداران ساماندهی نیروهای شرکتی نظامیان رژیم صهیونیستی حجت الاسلام کاظم صدیقی شایعات نقل و انتقالات قیمت خرید تضمینی گندم عضو هیات علمی دانشگاه سپاه پاسداران انقلاب تیم ارزیاب هلال احمر امام رضا علیه السلام عبدالکریم حسین زاده جمهوری اسلامی ایران به صورت الکترونیکی خطبه های نماز جمعه مجلس شورای اسلامی دانشگاه امام صادق نظامیان صهیونیست مدیرعامل استقلال سینما و تلویزیون سردار احمد وحیدی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
