صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 23 تیر 1404 - Mon, 14th Jul 2025
اخبار مصرف نان - صفحه پنجم
بروزرسانی: 14:51
81 - خطرات جدی مصرف بیش از حد نان و برنج برای سلامتی
رکنا- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 18:41 77119676
رکنا- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 18:41 77119676
مصرف بیش از حد نان و برنج می تواند منجر به دریافت کالری اضافی، افزایش وزن و کمبود مواد مغذی ضروری شود که خطر بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی را افزایش می دهد؛ - به گزارش رکنا،
82 - واحدهای پخت نان کامل در زنجان افزایش می یابد
مهر- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 14:25 77059031
مهر- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 14:25 77059031
سرپرست واحد آرد و نان اداره کل غله و خدمات بازرگانی استان زنجان گفت: واحدهای نانوایی متقاضی پخت و مصرف نان کامل در زنجان افزایش دارد. - زنجان-سرپرست واحد آرد و نان اداره کل غله و خدمات ...
83 - نان نامناسب برای افراد مبتلا به قند خون بالا!
دانشیاری- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 20:01 76977375
دانشیاری- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 20:01 76977375
قند خون بالا یا هایپرگلیسمی وضعیتی است که در آن میزان قند در خون به طور غیر طبیعی افزایش می یابد. این وضعیت می تواند ناشی از کمبود انسولین یا مقاومت به انسولین باشد. - کربوهیدرات ها به ...
84 - عوارض اعتیاد به مصرف نان و برنج
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 18:43 76872629
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 18:43 76872629
نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدرات ها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از حد کالری می شود. - نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدرات ها هستند و مصرف همزمان آنها منجر ...
85 - عوارض اعتیاد به مصرف نان و برنج
خبر فوری- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 03:18 76861037
خبر فوری- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 03:18 76861037
نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدرات ها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از حد کالری می شود. نان و برنج از مواد غذایی محبوب ایرانی هاست و خیلی ها این دو ماده غذایی را به ...
86 - بلاهایی که نان و برنج بر سرتان می آورد
اقتصاد ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 23:14 76859912
اقتصاد ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 23:14 76859912
به گزارش اقتصاد ایران به نقل از همشهری آنلاین، نان و برنج از مواد غذایی محبوب ما ایرانی ها است. هرجای دنیا هم که باشیم، میل فراوانی به مصرف نان و برنج به خصوص نان های سنتی و برنج ایرانی داریم.
87 - نان و برنج را به هیچ وج با هم مصرف نکنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 22:26 76859489
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 22:26 76859489
مصرف همزمان نان و برنج در وعده های غذایی به خودی خود مشکلی ایجاد نمی کند، اما مصرف زیاد و خارج از تعادلِ آنها با هم می تواند عوارض زیادی برای سلامت تان داشته باشد. - ، نان و برنج از مواد ...
88 - خوردن این مواد غذای کنار هم بسیار خطرناک است !
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 21:34 76858974
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 21:34 76858974
به گزارش پارسینه پلاس، نان و برنج از مواد غذایی محبوب ما ایرانی ها است. هرجای دنیا هم که باشیم، میل فراوانی به مصرف نان و برنج به خصوص نان های سنتی و برنج ایرانی داریم. - نان و برنج از ...
89 - عوارض اعتیاد به مصرف نان و برنج
عرشه آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 19:53 76857892
عرشه آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 19:53 76857892
نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدرات ها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از حد کالری می شود. نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدرات ها هستند و مصرف همزمان آنها منجر ...
90 - بلاهایی که نان و برنج بر سرتان می آورد
همشهری آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 13:31 76852146
همشهری آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 13:31 76852146
مصرف همزمان نان و برنج در وعده های غذایی به خودی خود مشکلی ایجاد نمی کند، اما مصرف زیاد و خارج از تعادلِ آنها با هم می تواند عوارض زیادی برای سلامت تان داشته باشد. - مصرف همزمان نان و برنج ...
91 - چهار کار مهم برای جلوگیری از آلزایمر در کهنسالی
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:45 76848973
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:45 76848973
کسانی که در طول زندگی، زیاده از حد شیرینی می خورند، ممکن است سال های آخر عمرشان زیاده از حد تلخ باشد... با بستن متناوب یک سوراخ بینی و استفاده از دیگری، - نکات کلیدی برای تقویت سلامت مغز ...
92 - نانوایی های سیار، راهکاری برای رفع کمبود توزیع نان در مشهد در ایام پایانی سال
شهر آرا نیوز- اقتصادی- 5 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 22:08 76843896
شهر آرا نیوز- اقتصادی- 5 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 22:08 76843896
مدیرکل غله و خدمات بازرگانی خراسان رضوی گفت: باتوجه به تدابیر اتخاذ شده، انتظار می رود که مردم مشهد در ایام پیش رو با کمبودی در تأمین نان مواجه نشوند. - وحید رضافریدونی در گفت و گو با شهرآرانیوز،
93 - مهمترین فواید مصرف نان سبوس دار
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 09:01 76830776
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 09:01 76830776
نان غذای غالب مردم محسوب می شود و بخش عمده ای از نیاز های انرژی و پروتیین بدن را تامین می کند، بنابراین شناخت بهترین نوع نان اهمیت بسزایی دارد. - آفتاب نیوز : بررسی های انجام شده در ایران ...
94 - مصرف این نان به کاهش قند خون کمک می کند؟
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 15:52 76822089
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 15:52 76822089
مصرف نان سفید که پس از انجماد، یخ زدایی و برشته شدن آماده شود، می تواند به کاهش قند خون کمک کند؛ این فرآیند باعث تغییر در نشاسته نان و بهبود پاسخ گلیسمی بدن می شود. - انجماد نیز صدق می ...
95 - هشدار؛ نان ایرانی این روزها مضر و مرگ آور شده است
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 14:53 76796188
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 14:53 76796188
نه تنها اغلب نان هایی که امروز من و شما از نانوایی ها تهیه می کنیم، ویژگی ها و کیفیت لازم غذایی را ندارد بلکه مضر و بلای جان است. در این زمینه عصر یک شنبه 25 بهمن، - مدیرکل دفتر بهبود تغذیه ...
96 - عید پسح چیست؟ / عید پِسَح یا فطیر، ریشه ها و آیین ها + فیلم
رکنا- بین الملل- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 15:52 76783238
رکنا- بین الملل- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 15:52 76783238
عید پِسَح که به عید فطیر نیز شهرت دارد؛ یکی از سه عید بزرگ یهودیان سراسر جهان است که به مدت یک هفته تا هشت روز ادامه دارد. در این روز پایان آزاد شدن “عبریان” از بردگی و ظلم فرعون به کمک ...
97 - سالم ترین روش مصرف نان+فیلم سبک ایده آل
اندیشه قرن- فرهنگی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 15:17 76782730
اندیشه قرن- فرهنگی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 15:17 76782730
خانه/خانه داری/فوت و فن/سالم ترین روش مصرف نان+فیلم فوت و فن اگر شما هم فکر می کنید که مصرف نان تازه بهترین روش مصرف آن است باید به شما بگویم که اشتباه می کنید در ادامه با ما همراه باشید ...
98 - این نان است یا سرطان؟
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 18:47 76769556
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 18:47 76769556
نه تنها اغلب نان هایی که امروز من و شما از نانوایی ها تهیه می کنیم، ویژگی ها و کیفیت لازم غذایی را ندارد بلکه مضر و بلای جان است. - به گزارش پارسینه، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
99 - این نان است یا سرطان؟
خبر فوری- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 11:14 76761819
خبر فوری- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 11:14 76761819
نه تنها اغلب نان هایی که امروز من و شما از نانوایی ها تهیه می کنیم، ویژگی ها و کیفیت لازم غذایی را ندارد بلکه مضر و بلای جان است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت آمار عجیبی ...
100 - این نان است یا سرطان؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 10:15 76760611
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 10:15 76760611
نه تنها اغلب نان هایی که امروز من و شما از نانوایی ها تهیه می کنیم، ویژگی ها و کیفیت لازم غذایی را ندارد بلکه مضر و بلای جان است. - به گزارش به عنوان یکی از مهم ترین منابع غذایی ایرانیان، ...
اخبار داغ:
انتقاد مجری تلویزیون از رفتار فغانی در مقابل ترامپ
سخنگوی باشگاه اصلی ترین خرید مدنظر استقلال را معرفی کرد
قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 23 تیر 1404
توافق استقلال با گزینه سرشناس و خارجی پرسپولیس | برای تهران آمدنم صبر کنید
گزینه استقلال غایبِ تمرینات گل گهر سیرجان/ مدافع تیم ملی از گل گهر جدا می شود؟
شیوع بیماری گوارشی جدید در کشور + راه های انتقال و علائم بیماری
ادعای تازه معاون سیما درباره رضا رشیدپور
وضعیت خط حمله آبی ها بحرانی تر شد؛ توافق مهاجم استقلال با ازبک ها
قلم قرمز ساپینتو روی نام خرید ناکام استقلال؛ دیپورت زودهنگام از ایران
جدول قیمت خودروهای ایران خودرو و سایپا امروز 23 تیر 1404/ بازار خودرو داغ تر شد!
پیش فروش بی سابقه ایران خودرو با شرایط خاص؛ فرصتی طلایی برای ثبت نام کنندگان تیر 1404
پرونده جنجالی تعرض در پوشش مسافربر؛ شاکی جدید سرنوشت او را پیچیده تر کرد
خبر مهم وزیر جهادکشاورزی درباره پرداخت مطالبات گندمکاران
نتانیاهو عدد 480 کیلومتر برای برد موشک های ایران را از کجا آورد؟
آیا اسراییل در انفجار مجتمع مسکونی پردیسان دست دارد|پشت پرده ای که همه را شوکه کرد!
جدول قطعی برق استان کرمانشاه دوشنبه 23تیر 1404 + ساعت خاموشی کرمانشاه امروز 23 تیرماه 1404
نزدیک شدن به تصویب طرح ساماندهی کارکنان دولت
زندان اوین به موزه و پارک عمومی تبدیل می شود؟
آیا آب کله پاچه برای نوزاد مفید است؟
خبر فعالسازی مکانیسم ماشه تکذیب شد!
برسد به دست داور استرالیایی!
اختلال در دسترسی به برخی سایت ها با دامنه ir
فال عطسه | فال عطسه روزانه سه شنبه 24 تیر ماه 1404
رییس صنف آموزشگاه های آزاد سینمایی کشور مشخص شد
دورکاری در روزهای جنگی مجوزی برای اخراج نیست
موضوعات داغ:
مجتمع مسکونی
سامانه سماح
ایران خودرو
مستمری بگیران
علیرضا فغانی
جام جهانی باشگاه ها
پرداخت مطالبات
ممنوع الکاری
جهادکشاورزی
تیم فوتبال استقلال تهران
کبک و تیهو
زندانی
صمدیه
زندان اوین
مقاومت سردار سلیمانی
بورا میلوتینوویچ
تیم ملی کشتی فرنگی ایران
فاقد مسکن
هزینه حمل بار
فیلم سینمایی ستاره بازی
قرار
زندگی مدرن
شیلی
رده بندی باشگاهی آسیا
شهر رودبار
مهرعلی حق گویان
ماه نورد رباتیک
هواداران دورتموند
اف سی سینسیناتی
چورمق
فینال جام جهانی
جشنواره فرهنگی
فناوری اطلاعات
استان کرمانشاه
مصطفی تاجزاده
مهاجم استقلال
مدافع تیم ملی
فرهنگی و هنری
دانشگاه آزاد
مدافع میانی
اطلاع رسانی
مدیرعامل سازمان آتش نشانی
فینال جام باشگاه های جهان
رییس دانشگاه آزاد اسلامی
جام جهانی باشگاه ها 2025
سخنگوی کمیسیون آموزش
جام باشگاه های جهان
بنگاه های معاملاتی
هواداران پرسپولیس
مطالبات گندمکاران
مقاوم سازی اقتصاد
وزیر جهاد کشاورزی
رییس دانشگاه آزاد
مددجویان بهزیستی
دانشگاه های کشور
موشک های بالستیک
سازمان آتش نشانی
مسئولان استقلال
بازار طلا و سکه
انستیتو پاستور
کشورهای منطقه
کمیسیون آموزش
سرمایه گذاران
میلیارد تومان
جمهوری اسلامی
عضو هیأت علمی
دونالد ترامپ
نبود زیرساخت
جهاد کشاورزی
رییس دانشگاه
حمله اسراییل
انواع کفپوش
هزار تومانی
استقلالی ها
رییس جمهوری
کنترل بازار
وزرات خارجه
حوزه فناوری
رشد اقتصادی
نهج البلاغه
انتقاد مجری تلویزیون از رفتار فغانی در مقابل ترامپ سخنگوی باشگاه اصلی ترین خرید مدنظر استقلال را معرفی کرد قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 23 تیر 1404 توافق استقلال با گزینه سرشناس و خارجی پرسپولیس | برای تهران آمدنم صبر کنید گزینه استقلال غایبِ تمرینات گل گهر سیرجان/ مدافع تیم ملی از گل گهر جدا می شود؟ شیوع بیماری گوارشی جدید در کشور + راه های انتقال و علائم بیماری ادعای تازه معاون سیما درباره رضا رشیدپور وضعیت خط حمله آبی ها بحرانی تر شد؛ توافق مهاجم استقلال با ازبک ها قلم قرمز ساپینتو روی نام خرید ناکام استقلال؛ دیپورت زودهنگام از ایران جدول قیمت خودروهای ایران خودرو و سایپا امروز 23 تیر 1404/ بازار خودرو داغ تر شد! پیش فروش بی سابقه ایران خودرو با شرایط خاص؛ فرصتی طلایی برای ثبت نام کنندگان تیر 1404 پرونده جنجالی تعرض در پوشش مسافربر؛ شاکی جدید سرنوشت او را پیچیده تر کرد خبر مهم وزیر جهادکشاورزی درباره پرداخت مطالبات گندمکاران نتانیاهو عدد 480 کیلومتر برای برد موشک های ایران را از کجا آورد؟ آیا اسراییل در انفجار مجتمع مسکونی پردیسان دست دارد|پشت پرده ای که همه را شوکه کرد! جدول قطعی برق استان کرمانشاه دوشنبه 23تیر 1404 + ساعت خاموشی کرمانشاه امروز 23 تیرماه 1404 نزدیک شدن به تصویب طرح ساماندهی کارکنان دولت زندان اوین به موزه و پارک عمومی تبدیل می شود؟ آیا آب کله پاچه برای نوزاد مفید است؟ خبر فعالسازی مکانیسم ماشه تکذیب شد! برسد به دست داور استرالیایی! اختلال در دسترسی به برخی سایت ها با دامنه ir فال عطسه | فال عطسه روزانه سه شنبه 24 تیر ماه 1404 رییس صنف آموزشگاه های آزاد سینمایی کشور مشخص شد دورکاری در روزهای جنگی مجوزی برای اخراج نیستموضوعات داغ:
مجتمع مسکونی سامانه سماح ایران خودرو مستمری بگیران علیرضا فغانی جام جهانی باشگاه ها پرداخت مطالبات ممنوع الکاری جهادکشاورزی تیم فوتبال استقلال تهران کبک و تیهو زندانی صمدیه زندان اوین مقاومت سردار سلیمانی بورا میلوتینوویچ تیم ملی کشتی فرنگی ایران فاقد مسکن هزینه حمل بار فیلم سینمایی ستاره بازی قرار زندگی مدرن شیلی رده بندی باشگاهی آسیا شهر رودبار مهرعلی حق گویان ماه نورد رباتیک هواداران دورتموند اف سی سینسیناتی چورمق فینال جام جهانی جشنواره فرهنگی فناوری اطلاعات استان کرمانشاه مصطفی تاجزاده مهاجم استقلال مدافع تیم ملی فرهنگی و هنری دانشگاه آزاد مدافع میانی اطلاع رسانی مدیرعامل سازمان آتش نشانی فینال جام باشگاه های جهان رییس دانشگاه آزاد اسلامی جام جهانی باشگاه ها 2025 سخنگوی کمیسیون آموزش جام باشگاه های جهان بنگاه های معاملاتی هواداران پرسپولیس مطالبات گندمکاران مقاوم سازی اقتصاد وزیر جهاد کشاورزی رییس دانشگاه آزاد مددجویان بهزیستی دانشگاه های کشور موشک های بالستیک سازمان آتش نشانی مسئولان استقلال بازار طلا و سکه انستیتو پاستور کشورهای منطقه کمیسیون آموزش سرمایه گذاران میلیارد تومان جمهوری اسلامی عضو هیأت علمی دونالد ترامپ نبود زیرساخت جهاد کشاورزی رییس دانشگاه حمله اسراییل انواع کفپوش هزار تومانی استقلالی ها رییس جمهوری کنترل بازار وزرات خارجه حوزه فناوری رشد اقتصادی نهج البلاغه
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
