ضرورت معاینه چشم افراد بالای 40 سال/خطرات تهدید کننده بینایی

مدیر برنامه ملی پیشگیری از نابینایی و سلامت چشم وزارت بهداشت، گفت: افراد بالای 40 سال، دارای سابقه خانوادگی آب سیاه، سابقه دیابت یا فشار خون بالا، - ، سید فرزاد محمدی، با اشاره به ضرورت توجه به پیشگیری و اینکه بسیاری از بیماری های چشمی با پیروی از سبک زندگی سالم قابل پیشگیری هستند، افزود: منظور از سبک زندگی سالم، تغذیه سالم و اتخاذ عادت های صحیح زندگی است.

برای داشتن سبک زندگی سالم حفظ وزن مناسب از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش، کنترل قندخون، فشارخون و چربی خون، خودداری از مصرف سیگار و الکل، تغذیه سالم، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، گامی مهم جهت حفظ وزن مناسب، کنترل چاقی و پیشگیری از بیماری هایی از قبیل دیابت است که همه این موارد می توانند بر سلامت بینایی تاثیرگذار باشند.

وی ادامه داد: مواد مغذی که به حفظ سلامت بینایی کمک می کنند عبارتند از: ویتامین A، سبزیجات برگ سبز، اسفناج، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، سبزیجات با رنگ نارنجی مثل هویج و کدو تنبل، ویتامین A , E ،مرکبات مثل پرتقال و لیمو، گوجه فرنگی، توت فرنگی، ویتامینC Eبادام، آووکادو، تخم آفتابگردان، امگا 6، امگا 3، سبزیجات با برگ سبز، کلم بروکلی، روی یا زینک، حبوبات.