کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن می آورد؟

کمبود خواب می تواند همه عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود.

- به گزارش تابناک، ایسنا به نقل از آی ای نوشت: محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می گذارد و در بلندمدت می تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند.

خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی توان زندگی کرد.

خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می کند، به سلول ها و بافت ها توانایی ترمیم خود را می بخشد و به آنها امکان می دهد تا بر هرگونه آسیب جزیی غلبه کنند.

شب های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی جدید به شمار می رود.

همه این گزینه ها می توانند خطر مشکلات مربوط به کم خوابی را افزایش دهند.

این موضوع به ویژه بر جوانان تاثیر می گذارد.

گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) آمریکا نشان می دهد که از هر سه بزرگسال در آمریکا، یک نفر به نداشتن خواب کافی اعتراف می کند.

اجتناب از خواب کامل برای چند روز ممکن است هیچ آسیب جدی به همراه نداشته باشد اما در صورت تکرار منظم، دیر یا زود می تواند با آسیب جسمی یا اختلالات عصبی همراه شود.