مطالب مرتبط:
بهترین میوه های خون ساز را بشناسید
عدم توانایی راننده در کنترل وسیله نقلیه حادثه ساز شد
10 مورد از بهترین روش های تامین گرمایش خانه در فصل سرما
آخر هفته سرنوشت ساز در انتظار فوتبال ایران
کاهش خطر ابتلا به زوال شناختی با 2 میوه
-113 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 6 مهر 1400 ساعت 13:452021-09-28پزشكي

بهترین میوه های خون ساز


انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند.

- برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار، موز، سیب، آلو، پرتغال و .

بهترین رژیم غذایی هستند.

کمبود آهن یا گلبولهای خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند که موجب اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود.

کم خونی عوامل مختلفی مثل کمبود آهن، کمبود اسید فولیک، کاهش شدید خون و غیره دارد.

اگر چهره رنگ پریده و زرد دارید احتمالا مبتلا به کم خونی هستید که با تشخیص زود هنگام می توانید آن را با رژیم غذایی مناسب درمان کنید، علاوه برغذاها در این بخش میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند: انار: انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند.

وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود.

یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده است.

موز: موز انتخابی عالی برای گنجاندن در سبد میوه های غنی از آهن است و تولید هموگلوبین در خون را تحریک می کند.

منبع خوبی از اسید فولیک را تشکیل می دهد و یک ویتامین ب کمپلکس است و برای ساختن سلول های قرمز خون مورد نیاز است.

سیب: تعجبی ندارد که با خوردن روزانه یک سیب، بتوانید از بیماری در امان باشید.

زیرا سیب یک منبع غنی آهن با ترکیبات مختلف سلامتی است که برای تحریک هموگلوبین مورد نیاز است.

روزانه حداقل یک سیب را با پوست بخورید.

آلو: آلو خشک سرشار از ویتامین ث و آهن است و در افزایش هموگلوبین نقش مهمی دارد به غیر از آن، آلو ها منبع غنی از منیزیم هستند که منجر به افزایش قابل توجه تحریک گلبول های قرمز می شود و منیزیم به مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نیز کمک می کند.

پرتقال: آهن پرتقال نمی تواند کاملا توسط بدن بدون کمک ویتامین ث جذب شود و پرتقال ها منبع غنی این ویتامین ها هستند.

بنابراین روزانه حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج مورد نظر را کسب کنید.

هلو: هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن می شود و پوست ، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود.

کیوی: شاید از داشتن مقدار فراوان ویتامین ث موجود در کیوی شگفت زده شوید در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید کیوی بخورید تا جذب آهن بهتر صورت بگیرد.

گریپ فورت: گریپ فورت و آب آن حاوی ویتامین ث فراوانی است که به جذب آن کمک می کند.

انبه: انبه به دلیل داشتن مواد مغذی ، آهن و و یتامین ث میوه خوبی برای خون سازی است به همین دلیل مصرف آن برای زنان در دوران عادت ماهیانه و بارداری توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا ، سل و دیسانتری بالا می برد.

گیلاس: یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است.

توت فرنگی: توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط آنکه ارگانیک باشد.

زردآلو: اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به عنوان میان وعده می تواند به بهبود شما کمک کند.

خرمالو: خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک می کند و همین موجب تولید گلبولهای قرمز خون می شود بنابراین برای درمان کم خونی توصیه می شود.

انجیر: آهن و ویتامین ث موجود در انجیر آن را به یک میوه عالی برای فقر آهن تبدیل کرده است.

طالبی: طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی ،کلسیم ،آهن ،مس ،منگنز ، فسفر می تواند کمبود آهن را بهبود بخشد که در نهایت موجب انتقال بهتر اکسیژن می شود.

نارگیل: اگر جز آن دسته افرادی هستید که طعم نارگیل را دوست دارید پس از خواص آن غافل نشوید زیرا نارگیل به دلیل داشتن سدیم ، پتاسیم ،فیبر ، ویتامین ب در تولید گلبول های قرمز نقش دارد.

کامکوات: یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن آهن است که می توانید با مصرف کامکوات آن را تامین کنید.


کلید واژه ها: کمبود آهن - بهترین - کمبود - میوه - کم خونی - رژیم غذایی - انار - تامین - ویتامین - اسید - یکی از - غذایی - منبع - رژیم - هایی - اختلال - عملکرد - پرتغال - اکسیژن - افزایش - معرفی - اندام - مبتلا - مناسب - تنظیم - پلاکت - بهبود - تشخیص - هنگام - عوامل

آخرین اخبار سرویس:
پنج درمان خانگی برای تسکین درد سنگ کلیه؛ از سیر تا آب ریحان

فیبرومیالژیا چیست و چگونه درد آن را کاهش دهیم؟

پنج درمان خانگی برای تسکین درد سنگ کلیه؛ از سیر تا آب ریحان

کدام کیک ها برای سلامتی مفید هستند؟

دلیل سکته مهران غفوریان مشخص شد

3 زوج قدرتمند غذایی را بشناسید

شیوع مشکلات جنسی در بیماران قلبی /کاهش کیفیت زندگی زناشویی

صدور تاییدیه کامل برای یک واکسن کرونا

دلیل سکته مهران غفوریان مشخص شد

ببینید | ویدیوی جنجالی از تمسخر سرمربی یونایتد توسط رونالدو

چرا کرونا مردان را بیشتر می کُشد؟

این کار را قبل از خواب انجام ندهید

واکسیناسیون 72 درصد جمعیت خوزستان تاکنون

ماجرای سرطان درختان جنگل های زاگرس چیست؟

ببینید | انتقاد علی دایی از برخی مسئولین: من به جای شما خجالت کشیدم!

بستری بودن 413 بیمار کرونایی در مازندران

839 بیمار کرونایی در مراکز درمانی کردستان بستری هستند

مهمترین خواص ضدالتهابی انار برای بدن

چرا بعضی افراد هرگز چاق نمی شوند؟

ببینید | اظهارات تکان دهنده علی دایی به مسئولین: من به جای شما خجالت کشیدم!

رابطه تنگاتنگ تپش قلب و تصمیم گیری مغز/ نورون های مغزی قدرت انتخاب انسان را مختل می کنند

درمان سریع سوء هاضمه/ با این روش ها از شر حالت تهوع و نفخ خلاص شوید

کدام کیک ها برای سلامتی مفید هستند؟

دانشمندان: با خواب سموم مغز را دفع کنید

فواید فوق العاده این گیاه برای سلامتی

فیبرومیالژیا چیست و چگونه درد آن را کاهش دهیم؟

تشابه بیماری سل و کرونا را جدی بگیرید

3 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی جان باختند

توزیع واکسن اسپایکوژن از هفته آینده/ فخرا و کووپارس در انتظار دریافت مجوز

توزیع واکسن اسپایکوژن در مراکز واکسیناسیون

فواید بی نظیر ورزش منظم برای سلامت بدن

اینفوگرافیک | کدام خوراکی ها باعث ریزش مو می شود؟

علت های میل شدید به شیرینی چیست؟

توزیع واکسن اسپایکوژن در مراکز واکسیناسیون از هفته آینده/ فخرا و کووپارس در انتظار دریافت مجوز

فواید نوشیدن چای سیاه که نمی دانستید!

آمار کرونا هرمزگان 3 آبان؛ 1 فوتی و 158 بستری

تغییراتی که بعد از ترک قهوه رخ می دهد

ببینید | فوتوکلیپ زیبا از شادی جالب فرهاد مجیدی و غلامپور

اروپا قرص ضد کرونا می خرد

درمان میگرن خاموش

واکسن، مرگ ناشی از کرونا را تا 90 درصد کاهش می دهد

واکسن موثری برای رده سنی بالای 2 سال تا 18 سال مورد کارآزمایی قرار گرفت

پرخاصیت ترین ادویه پاییزی چیست ؟

یک فوق تخصص ریه تاکید کرد؛ آنفلوانزا می تواند خطر کووید 19 را افزایش دهد

با این ماده غذایی فشار خون خود را کاهش دهید

والدین به گوش باشند؛ علائم خود ارضایی در کودکان

آجیل، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد

مشخص شدن علت افزایش آمار کرونا در هفته اخیر+فیلم

خدمات رایگان درمانی به منطقه جلاله بخش پاتاوه

توزیع واکسن اسپایکوژن از هفته آینده

228 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

افزایش شمار بیماران کرونایی 2 شهرستان استان گیلان را نارنجی کرد

کدام کیک ها برای سلامتی مفید هستند؟

الماس سیاه در باغ های مازندران می روید

تولید بطری نوشابه از مواد 100 درصد گیاهی

معاون حقوقی و امور مجلس وزارت بهداشت منصوب شد

خطر 17میلیون واکسن نزده / قالیباف: مردم را دسته بندی نکنیم/ کیهان: نباید برای آغاز مذاکرات وین تعجیل کرد

بروز سردرد سه روز بعد از تزریق واکسن کرونا را جدی بگیرید!

آنفلوانزا خطر کرونا را افزایش می دهد؟

چطور از افسردگی پیشگیری کنیم؟  

فوت یک زن 55 ساله بر اثر کرونا در جاسک

توزیع واکسن اسپایکوژن از هفته آینده

پیشگیری راه حل اساسی عدم ابتلا به پوکی استخوان

شیوه نامه ورود گردشگران خارجی منتشر شد

هسته خطرناک این میوه حتما شما را می کشد!

روش های طبخ غذا برای جلوگیری از بروز سرطان

76 درصد مردم یک دوز واکسن کرونا زده اند

3 قربانی دیگر کرونا در کرمانشاه

جولان کرونا در آبیک در سایه بی توجهی ها

افزایش تعداد نسبی مبتلایان به کرونا در شرق استان سمنان

آنفلوانزا می تواند خطر کووید 19 را افزایش دهد

چگونگی خلاصی از شر بوی سیگار در کابین خودرو

خوابیدن با دهان باز چه زمانی خطرناک می شود؟

لبیک عشایر شادگان به واکسن کرونا

اهدای زندگی به نوزاد در بدو تولد با تلاش تیم فوریت های پزشکی

تزریق بیش از 2 و نیم میلیون واکسن کرونا در مراکز شهرداری تهران

واکسن های کرونا با سقط جنین ارتباطی ندارند!

نگرانی شدید از کاهش مراجعات مردم به مراکز واکسیناسیون کرونا

با کشف جدید دانشمندان، انسان یک گام به حذف خاطرات بد نزدیک تر شد

روش هایی که کمک می کند داروهایتان را سروقت بخورید

آمار کرونا استان مرکزی سوم آبان؛ 9 فوتی و 204 ابتلای جدید

تولید بطری نوشابه از مواد 100 درصد گیاهی

مدرنا می گوید واکسن کرونایش برای کودکان بی خطر و موثر است

شیر کم چرب یا پرچرب | کدام برای کودکان مناسب است؟

آمار عجیب مرگ و میر کسانی که واکسن نزده اند!

توزیع واکسن اسپایکوژن در مراکز واکسیناسیون از هفته آینده

برای دُز یادآور کدام واکسن ها بهتر است؟

واکسن، مرگ ناشی از کرونا را تا 90 درصد کاهش می دهد

قارچ شکم پر با گوجه و زیتون

توزیع واکسن اسپایکوژن از هفته آینده

قارچ شکم پر با گوجه و زیتون

تزریق نوبت سوم واکسن کرونا به کادر درمان آغاز شد

لبیک عشایر شادگان  به واکسن کرونا

والدین مهربان فرزندان باهوش تری دارند

کرونا روی موج ششم

پنج درمان خانگی برای تسکین درد سنگ کلیه؛ از سیر تا آب ریحان

اگر با دهان باز می خوابید مراقب این بیماری خطرناک باشید

برنامه های مرکز بهداشت بویراحمد جهت مقابله با هپاتیت/درمان کامل17 بیمار هپاتیت C در شهرستان

آمار کرونا همدان سوم آبان؛ 4 فوتی و 293 بستری جدید

راه اندازی سامانه خدمات شهروندی غیر حضوری بیمه سلامت

بهترین میوه های خون ساز

بهترین میوه های خون ساز