راهکارهایی برای مدیریت استرس در پاندمی کرونا

مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز با اشاره به افزایش موارد ابتلا به استرس به دلیل پاندمی کرونا، راهکارهایی را برای مدیریت استرس، - ایسنا/فارس مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز با اشاره به افزایش موارد ابتلا به استرس به دلیل پاندمی کرونا، راهکارهایی را برای مدیریت استرس، ارائه داد.

ندا خورشیدیان دوشنبه 25 مرداد در یک کارگاه آموزش مجازی، با بیان اینکه این روزها خیلی از افراد استرس ابتلا به کرونا را دارند، گفت: اکثر ما وقتی با اتفاقات و حوادث ناگواری مثل سیل، زلزله، یا از دست دادن عزیزی روبرو می شویم، یا احساس کنترل روی شرایط نداریم و اوضاع برایمان غیرقابل پیش بینی می شود؛ مانند مواجهه یا همه گیری ویروس کرونا، دچار استرس می شویم.

او ادامه داد: استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیرمعمول است و گاهی هم به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک پیش می آید.

وقتی احساس می کنیم شرایط برای ما غیرقابل تحمل شده و قادر به مدیریت اوضاع نیستیم، ممکن است در مرحله بحران باشیم.

خورشیدیان گفت: هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می دهیم؛ گاهی نشانه های جسمی مانند سردرد، دردهای پراکنده بدنی، مشکل گوارشی، احساس خستگی، کاهش اشتها و بی خوابی پیش می آید و گاهی نشانه های روانی رفتاری مانند