چگونه در بحران کرونا «تاب آوری» داشته باشیم؟/اصول سبک زندگی سالم در کرونا

یک فرد «تاب آور» در شرایط کرونایی می تواند وضعیت را به درستی تجزیه و تحلیل کرده، استرس هایش را کاهش دهد و انعطاف پذیری بیشتری از خود نشان دهد بدون اینکه اهداف مهم زندگی اش را فراموش کند.

- خبرگزاری فارس ـ زهره سعیدی: تاب آوری یکی از مفاهیم روان شناسی است که این روزها در عرصه سلامت روان بسیار مورد تأکید و استفاده قرار می گیرد و معنای آن داشتن ظرفیت برای عبور از بحران ها و ترمیم خویشتن است.

امروزه دیگر به هنجار بودن در جامعه به معنای بی مشکل و دردسر بودن تعریف نمی شود بلکه کسی که ظرفیت عبور از مشکلات را دارد به هنجار و سلامت محسوب می شود.

قابلیت تاب آوری باعث می شود فرد از رویدادهای ناگوار بتواند به سلامت عبور کند و تنش ها باعث رشد او در ابعاد فردی و اجتماعی شود نه اینکه با مشکلات روبه رو نشود.

نزدیک به دو سال از شیوع خوبی داشته باشند، شاید وضعیت بیش از این هم طول بکشد اما باید کاری کرد تا احساس فرسودگی و درماندگی در ما ایجاد نکرده و سلامت روان و جسممان را حفظ کنیم در این گزارش به مواردی از این دست اشاره می شود که چطور می توانیم تاب آوری خودمان را بالا ببریم:   1-دست از منفعل بودن بردارید برخی افراد چه کسانی که کار می کرده یا نمی کرده اند، در این شرایط دچار انفعال روانی شده و دست از ناسالم است که باعث رفتارهای تخریبی و اضطراب و تن�