مطالب مرتبط:
5 خوراکی که به غضروف سازی کمک می کنند
5 خوراکی برای کمک به غضروف سازی
معرفی خوراکی های مفید برای غضروف سازی
حمله انتقادی یک نماینده مجلس به همسان سازی حقوق/آیا لایحه دولت مسکوت می شود؟
نماینده حامی طرح تحدید فضای مجازی: آخرین روش در ضمانت اجرایی این طرح، مسدود سازی است؛ مسدود سازی متخلفین هم تا زمانی که جایگزین مناسب داخلی یا خارجی پیدا نشود امکان ندارد
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 10 مرداد 1400 ساعت 00:552021-07-31پزشكي

5 خوراکی که به غضروف سازی کمک می کنند


غضروف یک بافت پیوندی مهم است که در سراسر بدن ما یافت می شود.

در صورت آسیب دیدن در مفاصل، می تواند منجر به درد، التهاب، دامنه حرکتی محدود و سفتی شود؛ - غذا هایی که به بازسازی غضروف کمک می کنند، چندان دور از دسترس و عجیب نیستند.

در این مطلب با آن ها آشنا می شوید.

خبرگزاری میزان - انتخاب نوشت: غضروف یک بافت پیوندی مهم است که در سراسر بدن ما یافت می شود.

در صورت آسیب دیدن در مفاصل، می تواند منجر به درد، التهاب، دامنه حرکتی محدود و سفتی شود که در نهایت می تواند به استئوآرتریت (OA) متداول ترین نوع آرتروز تبدیل شود، با این وجود به نظر می رسد می توان با یک برنامه درمانی بزرگ و جامع درمانی و در کنار توجه به تغذیه، غضروف ها را بهبود بخشید یا علائم تحلیل رفتن غضروف ها را تحت کنترل درآورد.

غذا هایی که به بازسازی غضروف کمک می کنند، چندان دور از دسترس و عجیب نیستند و شامل این مواردند: حبوبات حبوبات از غذا های سالمی هستند که به بازسازی غضروف کمک می کنند.

برای عملکرد مطلوب مفصل، مهم است که التهاب را تا جایی که ممکن است شکست دهید و از فرایندی که منجر به تجزیه غضروف می شود پیشگیری کنید، حبوبات به دلیل خواص ضد التهابی یک گزینه غذایی موثر هستند.

علاوه بر این، از آنجا که کلاژن یک پروتیین است، محتوای پروتیین حبوبات در دوباره پر کردن کلاژن لازم برای بازسازی غضروف مفید است.

حبوبات دارای مقادیر زیادی لیزین، (یک آمینو اسید) هستند که برای بازسازی غضروف بسیار مهم است.

لوبیا، نخود فرنگی و بادام زمینی همگی حبوبات در نظر گرفته می شوند، به این معنی که شما گزینه های بی شماری برای تامین تعداد بیشتری از آن ها در رژیم خود دارید.

پرتقال کلاژن پروتیینی است که بدن شما برای ساخت آن به ویتامین C نیاز دارد که یکی از اجزای اصلی غضروف است.

پرتقال از نظر دریافت ویتامین C برای ایجاد کلاژن و همچنین بهبود سلول ها، یک انتخاب عالی است.

ویتامین C همچنین به مقدار فراوان در غذا های دیگری مانند کیوی، فلفل قرمز، کلم پیچ و توت فرنگی یافت می شود.

شما خوشحال خواهید شد که بدانید کلاژن برای حفظ پوست جوان نیز مهم است؛ بنابراین افزایش غذا های غنی از ویتامین C به شما کمک می کند تا احساس جوانی کنید و جوانتر به نظر برسید.

انار همانند بسیاری از خوراکی های این فهرست، میوه انار به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بسیار شناخته شده است.

تحقیقات در حال انجام از دانشگاه Case Western Reserve نشان می دهد که انار ها در بیان و تولید چندین واسطه کاتابولیسم غضروف مفید هستند.

به طور خلاصه، انار به بدن شما کمک می کند موادی را که از غضروف محافظت می کند، تولید کند.

چای سبز به نظر می رسد که چای سبز تقریباً در همه فهرست غذا هایی که باید برای مقابله با مسائل بهداشتی مصرف شود، وجود دارد و با کشف همه مزایای سلامتی چای سبز از سوی دانشمندان، جای تعجب نیست که بگوییم چای سبز از نظر بازسازی غضروف و تسکین علائم استئوآرتریت بسیار مفید است.

مطالعات زیادی وجود دارد که حاکی از آن است که ترکیبات موجود در چای سبز مانند کاتچین ها و پلی فنول ها که برای محافظت و بازیابی غضروف ها مهمند.

کلم بروکسل ویتامین K برای سلامت استخوان و مفاصل ضروری است.

خوشبختانه، این ویتامین در بسیاری از غذا ها یافت می شود.

این ویتامین در کلم بروکسل فراوان است.

اگر کلم بروکسل را با کمی روغن زیتون بپزید، از خواص ضد التهابی و ویتامین K موجود در این دو خوراکی حتی بیشتر از حالت عادی بهره مند خواهید شد.

انتهای پیام/خبرگزاری میزان": انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: غضروف - توان - بازسازی - پیوندی - حبوبات - سازی - درمانی - دامنه - سفتی - آسیب - صورت - بافت - خبرگزاری - هایی - عجیب - خوراکی - انتخاب - برنامه - آرتروز - تحلیل - علائم - بهبود - میزان - کنترل - آشنا - کنار - جامع - مطلب - بزرگ

آخرین اخبار سرویس:
برای داشتن پوستی زیبا از این خوراکی ها دوری کنید

پاندمی کرونا و تشدید گسست اجتماعی

تزریق واکسن کرونا از 700 هزار دز گذشت

درمان سریع سردرد

ویدئو | آیا واکسن کرونا برای دانش آموزان عوارض دارد؟

18 فوتی بر اثر کرونا

آزمایش قرص خوراکی فایزر برای پیشگیری از ابتلا به کرونا

معجزه خوردن روزی 6 حبه سیر پخته

خشکسالی و مشکلات آن در منطقه سیستان

مهار خیز ششم کرونا با تسریع واکسیناسیون

برای داشتن پوستی زیبا از این خوراکی ها دوری کنید

تست/ از روی تاریخ تولد به شخصیتتان پی ببرید

اجرای محدودیت هوشمند برای افرادی که واکسن نزده اند

اجرای قرنطینه هوشمند تا چند هفته آتی

آمار کرونایی 5 مهر خراسان شمالی/ 3 فوتی در 24 ساعت

شناسایی 734 بیمار کرونایی جدید در چهارمحال و بختیاری

آمار کرونا در زنجان 6 مهر 1400

تاثیر بی نظیر مصرف این دانه طبیعی در کاهش درد زایمان طبیعی

تشخیص آلزایمر فقط با یک آزمایش خون

کرونا با کاهش قدرت باروری مردان ارتباطی ندارد

جزییات شروع واکسیناسیون کرونا برای 12ساله ها

ثبت رکوردی جدید از واکسیناسیون کرونا در مازندران

شناسایی 361 بیمار جدید کرونایی در لرستان/ 6 نفر فوت کردند

نقش ورزش دوران کودکی در پیشگیری از افسردگی پسران

قاتلان و محافظان سلامت کبد را بشناسید

چرا والدین باید واکسیناسیون فرزندان خود را جدی بگیرند؟

بستری و درمان بیش از 100 هزار بیمار کرونایی درخراسان رضوی

برکت به خراسان جنوبی رسید/تزریق برای دز دومی ها

فیلم| مادران باردار واکسناسیون کرونا را جدی بگیرند

از خواص بی نظیر گندم سیاه غافل نشوید

مرگ های کرونایی مازندران رو به کاهش

10 نکته آشپزی که غذای شما را بی نظیر می کند

جزییات شروع واکسیناسیون کرونا برای12ساله ها

آخرین خبرها از وضعیت عزت الله مهرآوران پس از ابتلا به کرونا

درمان و بهبود بیش از 100 هزار نفر بیماران کرونایی در خراسان رضوی

توضیح درباره آغاز نوبت دهی واکسیناسیون کرونا برای سنین 12 سال به بالا/ واکسن پاستوکووک برای کودکان هفته آینده به دستمان می رسد

پاکدستی، سلامت نفس و سلامت رفتاری خط قرمز بازرسی است

خودمراقبتی مادران باردار در دوران شیوع کرونا

آغاز ثبت نام 12سال به بالا برای دریافت واکسن کرونا

پیشروی واکسن و عقب نشینی کرونا در کرمان

مراکز تزریق واکسن کرونا بیماران خاص

پیشروی واکسن وعقب نشینی کرونا در کرمان

ابلاغ اعتبار وام های دانشجویی صندوق رفاه دانشجویان وزارت بهداشت در سال 1400

آغاز نوبت دهی واکسیناسیون برای افراد 12 سال به بالا

وزیر بهداشت: قرنطینه هوشمند اجرا می شود

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 6 مهرماه؛ 6 فوتی و 221 ابتلای جدید

برکت به خراسان جنوبی رسید/تزریق فقط برای دز دوم است

پادتن به دست آمده از لاما و شتر، از موثرترین عوامل خنثی کننده ویروس کرونا

درمان بیماری های حرکتی با کاشت یک ایمپلنت انعطاف پذیر در نخاع

افزایش 80 درصدی خطر بستری شدن در سیگاری های مبتلا به کرونا

12ساله ها می توانند برای تزریق واکسن ثبت نام کنند

آخرین آمار کرونا در ایران، 6 مهر 1400

دانشگاه های علوم پزشکی کشور از 15 مهر به طور کامل بازگشایی می شوند

آخرین آمار کرونا در ایران، 6 مهر 1400

تاثیر یک روش درمانی در بهبودی بیماران مبتلا به سرطان

دانه سیاهی که درمانگر 1000 درد است

بازگشایی کامل دانشگاه های علوم پزشکی از 15 مهر و دیگر دانشگاه ها در آبان

فعالیت شبانه روزی مرکز غربالگری در مرز مهران

امحای موادفاسد و تاریخ گذشته در فریدن

واکسیناسیون 70درصد افراد بالای 18سال در سبزوار

داروهایی که موجب پوسیدگی دندان می شوند

ماجرای خودسوزی خدمه ی بیمارستان تامین اجتماعی قزوین چه بود؟

ماجرای خودسوزی خدمه ی بیمارستان تامین اجتماعی قزوین چه بود؟

واکسیناسیون 70 درصد افراد بالای 18 سال در سبزوار

اهدای خون بسیجیان نیمروز 

ابلاغ اعتبار وام های دانشجویی صندوق رفاه دانشجویان وزارت بهداشت

سالمندان و مادران باردار در اولویت اول تزریق واکسن آنفلوآنزا/ نحوه بازگشایی امن مدارس

با جهش های جدید ویروس کرونا، آیا باید منتظر پیک های جدید بود؟

آغاز واکسیناسیون افراد 12 سال به بالا

آیا ابتلا به کرونا باعث کاهش قدرت باروری آقایان می شود؟

محصولی برای جداسازی سلولهای توموری از خون تولید شد

واکسیناسیون به متولدین سال 88 رسید

وزیر بهداشت: فرصت طلایی واکسیناسیون فراهم شده است

غربالگری سلامت زائران اربعین حسینی در ورودی های استان فارس انجام می شود

بستری 62 بیمار کرونایی دیگر در یزد طی یک شبانه روز

سیگاری ها به کرونای شدیدتری مبتلا می شوند

محدودیت هوشمند ویژه واکسینه نشده ها اعمال می شود

تولید قهوه آزمایشگاهی با عطر و طعمی خاص

«شامی ترش»، وعده ای آسان با طعمی بینظیر

نوبت واکسیناسیون به 12 ساله های خوزستان رسید

فرصت طلایی واکسیناسیون فراهم شده است

62 بیمار کرونایی در شاهرود بستری هستند/ تزریق 183 هزار دوز واکسن

پیش بینی سکته با چند روش ساده

عوارض قلبی واکسن کرونا در پسران بالای 12 سال ماندگار است؟

تولید قهوه آزمایشگاهی با عطر و طعمی خاص

جوان سازی سلول های قلب با پرتو درمانی!

اطلاعیه وزارت بهداشت درباره تصمیمات واکسیناسیون در کشور

چرا برخی از حشرات متالیک به نظر می رسند؟

بیماری های قلبی - عروقی اولین علت مرگ در دنیا و ایران

تولید محفظه ای برای سرد نگهداشتن و احیای بافت زنده قلب

قرنطینه شاه اردن و ملکه رانیا پس از ابتلای ولی عهد به کرونا

بستری 47 بیمار کرونایی در خراسان شمالی/ 3 نفر جان باختند

بهبود سلامت روان کودکان با رژیم غذایی سالم

ثبت نام واکسیناسیون به 12 ساله ها رسید

دلایل تظاهر زنان در رسیدن به ارگاسم

نذر خون در سپیدان

به 25 دلیل مهم، حتما ارده شیره بخورید

12ساله ها می توانند برای تزریق واکسن ثبت نام کنند

اقدامات حیاتی که بعد از مشاهده اولین علائم کرونا باید انجام داد

بهبودی 8394 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان

5 خوراکی که به غضروف سازی کمک می کنند

5 خوراکی که به غضروف سازی کمک می کنند