برای لاغر شدن این کارها را نکنید

متخصصین تغذیه، همه نکات خوب، بد و کاملاً ناکارآمد مربوط به کاهش وزن را شنیده اند.

از رژیم قدیمی سوپ کلم گرفته تا استراتژی اخیر برای خوردن گلوله های پنبه ای برای پر کردن معده! روش های مرسوم برای کاهش وزن کم نیستند، - به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، تبیان توصیه هایی را که برای کاهش وزن مشهور شده اند را با متخصصان تغذیه مطرح کرده و نظر آنها را خواستار شده است.

در ادامه 9 نکته برای کاهش وزن ذکر شده است که به توصیه آن ها باید نادیده گرفته شوند: 1.

غذا خوردن را ناخوشایند کنید از نظر تئوری، این کار بدین معناست که موانعی بر سر راه غذا خوردنتان قرار دهید، مانند استفاده از چاپ استیک به جای چنگال یا غذا خوردن با دست غیر غالب، تا به شما کمک کند کمتر غذا بخورید.

اما این روش دقیقاً یک راه حل عملی برای مسئله پرخوری نیست.

اگرچه ممکن است خودتان آهسته غذا بخورید، اما می توانید یک وعده غذایی کامل را به پایان برسانید.

این کار وقت گیر است و اگر شخصی پرمشغله باشد، می تواند ناامیدکننده باشد.

در کنار ناامیدی، غذا خوردن به روش های نامناسب ممکن است فرد را آشفته کند.

اگر غذایی که می خورید مثلاً استیک یا همبرگر باشد که برای برش دادن آن به قطعات کوچک به ابزاری برای برش نیاز است، به آشفتگی که برایتان ایجاد می شود فکر کنید.