نوشیدنی های تیره رنگ و تگری، گزینه مناسبی برای فرار از گرما نیستند

رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه در هوای گرم، نوشیدن نوشیدنی های گازدار رنگ تیره به افزایش دمای بدن دامن می زند، - ایسنا/خراسان جنوبی رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه در هوای گرم، نوشیدن نوشیدنی های گازدار رنگ تیره به افزایش دمای بدن دامن می زند، گفت: بهتر است که روزانه چندین وعده غذا با حجم کم بخورید تا اینکه یک باره یک غذای سنگین و پرحجم میل کنید.

سیده سمیه اصغری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: روزهای گرم از راه رسیده است؛ دمای بیرون به 30، 40 درجه و حتی بیشتر هم می رسد؛ رطوبت و گرمای هوا روی شانه ها سنگینی می کند.

وی ادامه داد: یکی از مسائلی که با گرم شدن هوا مطرح می شود تغذیه است و اینکه چه بخوریم و چه نخوریم؟ فرقی نمی کند هوا گرم باشد یا سرد؛ بدن انسان همیشه تلاش می کند دمای خود را حول وحوش 30 درجه تنظیم کرده و نگه دارد و وقتی هوا گرم می شود بدن به وسیله سیستم تعریق، خود را خنک نگه می دارد.

حجم کم؛ در چند وعده این کارشناس تغذیه با بیان اینکه معمولاً زمانی که هوا خیلی گرم است میل و اشتها به غذا کاهش می یابد، اما در هر حال باید اصول تغذیه صحیح را رعایت کرد، افزود: بهتر است که روزانه چندین وعده غذا با حجم کم بخورید تا اینکه یک باره یک غذای سنگین و پرحجم می�