افراد چگونه به تاب آوری می رسند/اهمیت مدیریت استرس در زندگی

عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، در ارتباط با اهمیت دستیابی به تاب آوری در جامعه توضیحاتی ارائه داد.

- ، گفت: یکی از موضوعات مهم در روانشناسی سلامت و بهداشت روانی، تاب آوری است.

وی افزود: تاب آوری، ظرفیت مثبت برای کنار آمدن با استرس و سختی است.

افرادی که تاب آوری بالایی دارند، در برابر آسیب ها و استرس های اجتناب ناپذیر، مقاومت بیشتری دارند و به طور انعطاف پذیری خود را با آن انطباق می دهند.

مقدم فر ادامه داد: هنگامی که افراد در بستر استرس های زندگی قرار می گیرند سعی می کنند از طرق مختلفی هیجانات خود را تنظیم کنند.

ازآنجایی که وقایع استرس زا، ذاتاً بسیار هیجانی است، توانایی افراد در تنظیم هیجانات شأن می تواند عامل بسیار مهمی در تعیین تاب آوری آنها باشد.

وی سپس به برخی از راهکارهای ارتقا تاب آوری در شرایط بحرانی اشاره کرد و افزود: ندیدن بحران ها به صورت موقعیت های برطرف نشدنی در فراز و نشیب های زندگی غیرقابل اجتناب هستند لذا، تفسیر ما از این موقعیت ها و پاسخی که به آنها داده می شود مهم است.

اگر موقعیت های نامطلوب زندگی را به صورت مسائلی حل نشدنی ببینیم، گام های مثبتی که قادریم برداریم، محدود یا بازداری می شود این دکترای تخصصی روانشناسی به مقوله پذیرش اینکه تغییر در زندگی غیرقابل اجتناب است، اشاره کرد و گفت: پذیرش مو�