موضوعات داغ: - يك چهارم نهايي - واكسيناسيون دانشجويان - بدهكار بانكي - واكسيناسيون - رياست جمهوري - كنفدراسيون فوتبال آسيا - باشگاه پرسپوليس - انتخابات رياست جمهوري - يك هشتم نهايي - كنفدراسيون فوتبال - دكلان رايس - تضعيف روحيه - پويش ملي تدبير و اميد - واده اي - جوايز لومير فرانسه - كاپيتان تاتنهام - بيستمين دوره ليگ برتر فوتبال - 700 تني - نقي پور - محمد حسين فرهنگي - پلكسي گلاس - سالگرد ازدواج - داخل خودرو

مطالب مرتبط:
استخدام کارگر ساده در کارگاه تولید شکلات و شیرینی فوری
نیرو ساده و با سواد جهت کار در تراشکاری cnc
نیرو کار ساده آقا یا خانوم در آشپز خانه غذای فرنگی
15 ترفند ساده برای داشتن شکمی صاف
استخدام کارگر ساده جهت فست فود
-141 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 اردیبهشت 1400 ساعت 19:302021-05-15پزشكي

داشتن بدنی سالم و همیشه شاداب با انجام این 10 تکنیک ساده


داشتن بدنی سالم و همیشه سلامت و شاداب بودن کار چندان دشواری نیست.

فقط کافی است مجموعه ای از نکات مرتبط با مواد غذایی و سلامتی را دنبال کنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبرنا؛ برای سالم و شاداب بودن فقط کافی است یک رژیم و تان پر از خوراکی هایی است که سلول ها را ملتهب می کند و کلاژن، کراتین و الاستین را می شکند که عناصر کلیدی سلامت مو و ناخن هستند، هیچ مقدار از هیچ محصولی نمی تواند به مو و ناخن تان کمک کند.

پس به طور مداوم جوی دوسر، سبزیجات سبز، بادام خام، کدو و تخمه کدو مصرف کنید.

6.

به چشم های تان نور بدهید نوشیدن آب کافی، به چشمان تان درخششی را می دهد که نشان از سلامتی دارد.

خوراکی های سرشار از زینک، ویتامین ث، ویتامین ای و اسید های چرب امگا3 راه رسیدن به آن هستند.

7.

دستگاه گوارش را دست کم نگیرید نفخ همیشه می تواند فورا حال آدم را بد کند.

با فیبر و خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان از جمله برگ های سبز، مرکبات، اسفناج، هویج، لوبیاها، بروکلی، غلات کامل و پیاز این مشکل را رفع کنیم.

8.

دندان هایتان را تقویت کنید رژیم غذایی که حاوی مقادیر زیادی تان کمک کنید ورزش یک عامل حیاتی و مهم است اما می توانید با خوردن سالمون و ماهی تن اسید های چرب امگا3 را ذخیره کنید.

میوه های سرشار از آنتی اکسیدان و سبزیجات از قلب تان در برابر بیماری ها محافظت می کنند.

10.

مغزتان را تمیز نگه دارید در میان 10 توصیه غذایی برای سالم و شاداب ماندن، مواد غذایی مناسب برای مغز" را نباید فراموش کنیم.

مغزیات، دانه ها، آووکادو و اسید های چرب امگا3، چون حاوی مواد ضد التهاب هستند برای عملکرد فواید بسیاری دارند.

   
کلید واژه ها: سلامت - سرشار از آنتی اکسیدان - خوراکی - شاداب - همیشه - ویتامین - سالم - کافی - سلامتی - آنتی اکسیدان - دستگاه گوارش - اسید های چرب - سرشار - ویتامین ای - مواد غذایی - نوشیدن آب - ناخن - سلامت مو - سبزیجات - سلول ها - دستگاه - کراتین - محصولی - گزارش - غذایی - چشمان - مرتبط - بادام - گوارش - مداوم

آخرین اخبار سرویس:
نتایج یک مطالعه: ویروس کرونا می تواند در سطوح نزدیک بیماران زنده بماند

ثبت روز بدون فوتی کرونا در قم بعد از حدود 70 روز

گیاهخواری چه تاثیری بر نوع حاد کووید 19 دارد؟  

امداد رسانی هوایی به مصدوم انفجار پیک نیک در مرند

سفر به مشهد ممنوع شد؟

انبه بخورید و خوش اندام شوید

مزایای مصرف روزانه ماست هنگام صبح

اگر زیاد می نشینید این مطلب را بخوانید

پویش «نذر خون» در کتابخانه های عمومی تهران برگزار می شود

85 بیمار مبتلا به کرونا در استان قزوین شناسایی شد

تست کرونای 113 نفر در قم مثبت شد/ روز بدون فوتی کرونا

هوش مصنوعی، زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید-19 را پیش بینی می کند!

تقدیر روسای دانشگاه های علوم پزشکی از روحانی

شناسایی 40 بیمار جدید طی 2 روز در فسا

افزایش قابل توجه میزان خودکشی دختران نوجوان آمریکایی در دوران کرونا

تقدیر از حمایت های دکتر روحانی از طرح تحول سلامت

هوش مصنوعی، زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید-19 را پیش بینی می کند!

تامین محموله میلیونی واکسن های کرونا تا پایان هفته

کاهش 10.5 درصدی موارد بستری بیماران کرونا در هفته گذشته

نامه و تقدیر روسای دانشگاه های علوم پزشکی به روحانی

43 بیمار کرونایی در خراسان شمالی بستری شدند

روش های تشخیص فساد مواد غذایی

برای کنترل اضطراب چه راهکارهایی وجود دارد؟

ارتباط بدخوابی با دیابت و مرگ زودهنگام

کمک ایران به افغانستان در تامین کپسول اکسیژن مراکز درمانی

واکسیناسیون بازیکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال

چه کسانی نباید تربچه بخورند؟

آمار کرونا سیستان و بلوچستان 23 خرداد؛ 5 فوتی و 22 بستری جدید

تقدیر رؤسای دانشگاه های علوم پزشکی از رییس جمهور

بستری شدن 26 بیمار جدید مبتلا به ویروس کرونا در منطقه کاشان / تعداد کل بستری ها 86 بیمار

5 مورد فوت بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

کرونا بازهم در استان مرکزی قربانی گرفت/ افزایش محسوس موارد ابتلا در2 شهر

هشدار دامپزشکی در خصوص تب کریمه کنگو

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 23 خرداد/ شناسایی 8195 بیمار جدید

تقدیر رؤسای دانشگاه های علوم پزشکی از رییس جمهور

وضعیت کرونا در اهواز عادی نیست

پاسخ وزارت بهداشت به یک خبر

2 نفر آماده ساز و سالن کار

روش پدیدارشناسانه هانری کربن در مطالعات شیعی نقد و بررسی می شود

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19

تکذیب مشاهده بیماری سرخک در آذربایجان شرقی

سفر به مشهد ممنوع است

بستری 71 بیمار جدید کرونایی در بیمارستان های کرمان

کم خون ها در وعده ناهار و شام دوغ بخورند

11 راز افراد خوشبو

کارکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

در شبانه روز گذشته 187 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند

کاهش آمار فوتی ها و موارد بستری کرونا در هفته گذشته/ یک استان در آستانه موج جدید اپیدمی

جدید ترین روش های درمان آلزایمر در سالمندان

مصرف تربچه برای چه افرادی ضرر دارد؟

بخش دیالیز صفاقی بیمارستان امام رضا(ع) لارستان راه اندازی شد

آیا واکسن کرونا می تواند دی ان ای انسان را تغییر دهد؟

کارشناسان پسماند درلیست فازسوم واکسیناسیون قرار گرفتند

بخش دیالیز صفاقی بیمارستان امام رضا(ع) لارستان راه اندازی شد

شایعات واکسن کرونا؛ از ریش دار شدن زنان و دستکاری DNA تا آهن ربایی شدن

پیام مخاطبان/نقد وعده های اصلی 7 نامزد ریاست جمهوری

گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19 چه تاثیری دارد؟

انتشار مقاله داروهای گیاهی قلب و عروق در یک مجله اروپایی

شناسایی 350 ابتلای جدید به ویروس کرونا در اصفهان / 174 بیمار بستری شدند

علت گرسنگی شبانه چیست؟

کارشناسان پسماند در فاز سوم واکسیناسیون کرونا قرار دارند

پروستاتیت چیست و چطور درمان می شود؟

مراکز خالی از واکسن و صف های پُر از سالمند

راهکارهایی برای استفاده راحت تر ماسک در هوای گرم

کشف ترکیباتی که از ورود کرونا به ریه جلوگیری می کند

اعضای تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

آمار کرونا کاشان 23 خرداد؛ 1 فوتی و 26 ابتلای جدید

طوفان شدید پیک پنجم می رسد اگر….

اس ام اس برای روز جهانی اهدای خون

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا

واکسن ایرانی در مراحل پایانی تولید | 70 درصد مردم تا پاییز واکسینه می شوند

آمار کرونا در ایران امروز 23 خرداد 1400

چرا برخی از افراد هنگام خواب احساس گرسنگی می کنند؟

کودکان کار و کرونا/ قربانیان اصلی بحران های کشور را در یابید

اجرای ناقص طرح پزشک خانواده در فارس و مازندران موجب نارضایتی شد

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19

انتشار مقاله داروهای گیاهی قلب و عروق در یک مجله اروپایی

طرز تهیه خوراک گوشت و چغندر

علت گرسنگی شبانه چیست؟

سفر به مشهد ممنوع شد

جدال مرگ و زندگی 79 بیمار مازندرانی با کرونا

لال شدن یک زن پس از تزریق واکسن کرونا + جزییات

آمار کرونا امروز یکشنبه 23 خرداد

گیاهخواری شیوه ای درمانی برای مهار نوع حاد کووید 19

عبور قربانیان کرونا از مرز 82 هزار نفر | فوت 187 هموطن دیگر

فوت 187 بیمارکرونا؛ تزریق 5 میلیون و 154 هزار و 639 دُز

رییس جمهور ما هم می شوید؟

اعضای تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

چرا شب هنگام خواب احساس گرسنگی می کنیم؟

بازیکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

جدیدترین آمار کرونا در چهارمحال وبختیاری

12 نفر به دلیل ابتلا به کرونا در فارس جان باختند

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا

6 فعالیت ممنوعه برای سالمندان

اعضای تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

آخرین تعداد مبتلایان و فوتی های کرونا طی 24 ساعت گذشته

8 خاصیت شگفت انگیز عسل و روغن زیتون

آمار کرونا در ایران امروز 23 خرداد 1400

آمار کرونا امروز در ایران( یکشنبه 23خرداد 1400) + وضعیت شهرهای کشور

کاهش 10.5 درصدی موارد بستری بیماران کرونا در هفته گذشته

داشتن بدنی سالم و همیشه شاداب با انجام این 10 تکنیک ساده

داشتن بدنی سالم و همیشه شاداب با انجام این 10 تکنیک ساده