راه حل مناسب برای کاهش وزن در ماه رمضان

مطالعات نشان می دهد که مصرف برخی مکمل های غذایی در ماه مبارک رمضان می تواند به کاهش چربی های زائد بدن کم کند.

- جی پلاس ، به نقل از اخبار الیوم، مطالعات اخیر نشان داده است که برخی مکمل های غذایی مانند منیزیم توانایی سوزاندن موثر چربی ها را در بدن دارند.

پزشکان برای اطمینان از سوزاندن چربی ها در بدن، مصرف منیزیم را بعد از غذا در ماه رمضان توصیه می کنند، زیرا منیزیم به کنترل سطح قند خون کمک می کند؛ به خصوص اگر جزو افرادی هستید که شیرینی، مواد قندی یا غذا های چرب زیاد استفاده می کنید.

در روز های عادی توصیه می شود که منیزیم را مستقیماً قبل از خواب مصرف کنید، زیرا حاوی اسید تریپتوفان است و به فرد کمک می کند تا به میزان کافی بخوابد.

اما توصیه می شود از مصرف بیش از حد منیزیم خودداری کنید تا از ایجاد اثرات منفی مانند استرس و افسردگی جلوگیری شود.

به گفته متخصصان تنها مصرف یک دز منیزیم در روز کافی است.