مطالب مرتبط:
خواص فراوان و طلایی از خرما که کمتر شنیدید
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
مهم ترین خواص خرما
خواص فوق العاده سبزه برای سلامتی
22 خواص مهم «شیر»
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 19 اسفند 1399 ساعت 06:552021-03-09پزشكي

خواص اعجاب انگیز خرما


خرما گیاهی گرمسیری است که هسته ای سخت و پوست نازک و طعم شیرین دارد.

این میوه دارای خواصی شگفت انگیز است.

- خبرگزاری میزان _ ایسنا نوشت: خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است.

همچنین وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است.

همچنین وجود آنتی اکسیدان های متعدد در آن به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها کمک می کند و در بهبود عملکرد مغز موثر است.

خرما دارای مقدار زیادی فیبر و قند است که همین امر باعث می شود افراد در مورد چگونگی و زمان مصرف آن بیشتر کنجکاو باشند.

در ادامه به توصیه هایی در مورد بهترین و بدترین زمان مصرف خرما اشاره شده است.

خرما اگرچه به طور طبیعی سرشار از قند است، اما به سرعت قند خون را افزایش نمی دهد؛ بنابراین می توان 2-4 خرما را 60-30 دقیقه قبل از تمرین و فعالیت بدنی مصرف کرد، زیرا برای مدت زمان بیشتری انرژی تامین کرده و آن را به تدریج در اختیار بدن قرار می دهد.

وجود فیبر خوراکی در خرما باعث می شود فرد برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشد؛ بنابراین خرما به عنوان بهترین میان وعده سالم عمل می کند و حتی می توان آن را قبل از خواب مصرف کرد.

از تاثیر خرما در کمک به از بین بردن کرم های روده ای گرفته تا پاکسازی اندام های حیاتی و بهبود سلامت قلب و کبد می توان بهره برد و بهتر است صبح زود مصرف شود تا انرژی مورد نیاز تامین شود.

همچنین از آنجا که مصرف خرما در کاهش وزن، درمان یبوست، کمک به سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت مغز و قلب و حتی جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر یا انواع مختلف سرطان یا سایر بیماری های مزمن موثر است کارشناسان توصیه می کنند مصرف روزانه خرما به عنوان میان وعده در نظر گرفته شود تا فرد احساس پر انرژی بودن داشته باشد.

علاوه بر این خرما برای افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت نیز موثر است، زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند التهاب را در بدن کاهش دهد و دارای پلی فنول زیادی همراه با چندین ماده مغذی و ترکیبات دیگر است که به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند.

با این حال توصیه می شود در صورت ابتلا به دیابت قبل از مصرف خرما با پزشک خود در این مورد و مقدار مجاز مصرف مشورت کنید.

هرچند متخصصان توصیه می کنند در صورتیکه فرد در هضم غذا مشکل دارد از خوردن خرما بلافاصله بعد از غذا خودداری کند، زیرا میزان فیبر بالای آن، هضم کربوهیدرات های زنجیره ای کوچک را دشوار می کند و در نهایت منجر به نفخ می شود.

به نقل از هندوستان تایمز، همچنین افرادی که به خرما آلرژی غذایی دارند یا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مبتلا هستند به دلیل وجود مقدار بالای فروکتوز باید از خوردن خرما صرف نظر کنند.

بیشتر بخوانید: : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: خرما - مصرف - آنتی اکسیدان - دستگاه گوارش - اعجاب انگیز - سرشار - بهبود - میزان - انگیز - شگفت انگیز - عملکرد مغز - بیماری ها - مورد - زمان - فیبر - توان - خبرگزاری - گرمسیری - قند خون - هسته ای - دستگاه - خوراکی - عملکرد - روزانه - بالایی - افزایش - بیماری - بهترین - شیرین - ابتلا

آخرین اخبار سرویس:
محدودیت های کرونایی در ادارات استان بوشهر جدی تر گرفته شود

کرونا چه رابطه ای با اختلالات روانی دارد؟

چه زمانی بالا آوردن شیر نوزاد باید ما را نگران کند؟

جدیدترین آمار ابتلا به کرونا در جهان تا امروز 31 فروردین ماه 1400

هشدار به شهروندان/ برای دریافت واکسن و ثبت پرونده سلامت وارد هیچ سایتی نشوید

فیلم/ راهکار خطرناک وزیر بهداشت قرقیزستان برای درمان کرونا

خبر ثبت نام سالمندان در سامانه سیب برای واکسن کرونا جعلی است

ما فقط می توانیم «چسب زخم» باشیم!/ این گروه جهادی با 5عضو در دل کرونا متولد شد و کاری کرد کارستان

حذف وعده سحری روزه داران را به کرونا نزدیک تر می کند

ثبت نام در سامانه سیب جعلی است

فرماندار: تعطیلی اراک در صورت تثبیت نشدن وضعیت کرونا پیشنهاد شد

ناقلان بی علامت و منبع عمده انتشار کرونا را بشناسید

خیز چهارم و بیمارانی که زودتر بدحال می شوند/ تخت های ICU پُر/ روند صعودی آمار تا 2 هفته دیگر

ببینید | خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی

چرا کرونا در برخی شدید و در برخی خفیف است؟

در ایام روزه داری چه نکات تغذیه ای را رعایت کنیم؟

شهرداری تهران واکسن وارد می کند؟

افزایش تولد کودکان ناقص الخلقه با حذف غربالگری

هشدار وزارت بهداشت: ثبت نام در سامانه سیب جعلی است

فراخوان جذب داوطلب اورژانس 115 تهران

تحولی نو در مبارزه با کرونا

بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام

بی تحرکی موجب تشدید علائم کرونا

داروی فاویپیراویر در داروخانه های خراسان جنوبی عرضه می شود

فیلم | واردات واکسن فایزر به ایران و واکنش وزارت بهداشت

آیا ناتوانی ذهنی ارثی است؟

محافظت از مفاصل در برابر درد آرتریت روماتویید

چرا باید همچنان ماسک بزنیم؟

فیلم | واردات واکسن فایزر به ایران و واکنش وزارت بهداشت

مردم برای دریافت واکسن کرونا وارد هیچ سامانه ای نشوند/ مراقب تبلیغات دروغین در فضای مجازی باشید

جدیدترین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در جهان

راهکار خطرناک وزیر بهداشت قرقیزستان برای درمان کرونا + فیلم

آب سنگین و پتروشیمی شازند کمبود اکسیژن بیماران خنداب را تامین می کنند

دریافت واکسن کرونا نیاز به مراجعه به مراکز بهداشت و ثبت نام در سامانه سیب ندارد

روش های درمان خانگی عفونت کلیه

عدم رعایت قرنطینه توسط 42 هزار و 500 بیمار کرونایی

گرما درراه است؛ سرویس کولرها را جدی بگیریم!

با مشاوره های آنلاین پذیرش 24 چطور با یک متخصص پوست و مو در ارتباط باشیم؟

پس از 10 سال اجرای آزمایشی؛ طرح پزشک خانواده در استان فارس اختیاری شد

پیامک ثبت نام سالمندان برای واکسن کرونا جعلی است

294 مورد جدید کرونا در منطقه کاشان شناسایی شد

وضعیت شوش از نظر کرونا همچنان بحرانی است

وضعیت کرونا در شوش همچنان بحرانی است

6هزار و 500 نمونه گیری کرونا در شهرستان های لردگان و خانمیرزا انجام شد

واکسینه شدن یک هزار و500 پزشک در خوزستان

هزینه تست سریع کرونا در مطب پزشکان/ گسترش غربالگری ناقلان بدون علامتِ کرونا

سفرهای نوروزی و عدم قرنطینه مبتلایان سبب افزایش شیوع کرونا در اصفهان شد

جزییات آزمایش سریع در مطب ها و غربالگری ناقلان بی علامت

واقعیت های جغرافیایی که هوش از سر خواننده می برند + عکس

روند صعودی کرونا در خراسان جنوبی

تخصیص 23 هزار دوز واکسن در فاز اول به مازندران

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا/ تخت های ICU پُر/ روند صعودی آمار تا 2 هفته دیگر

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا/ تخت های ICU پُر/ روند صعودی آمار تا 2 هفته دیگر

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا

آزمایشگاه مرکز خدمات جامع سلامت رمشک توسط خیّرین تجهیز شد

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا

فراخوان جذب داوطلب اورژانس 115 تهران

محدودیت سنی برای تزریق واکسن وارداتی کرونا

این کارها را برای نجات از خواب آلودگی بهاری انجام دهید

هشدار مهم وزارت بهداشت:گول پیام های مجازی را نخورید!

فراخوان جذب داوطلب اورژانس 115 تهران

جراحی موفقیت آمیز تومور مغزی در سبزوار

هشدار علوم پزشکی یزد به شهروندان پیرامون واکسن کرونا

شیب افزایشی ملایم کرونا در یزد

اهدای عضو یک بیمار به پنج نفر زندگی دوباره بخشید

100 بیمارستان تهران درگیر کووید-19/ حجم مراجعات سرپایی 2 برابر شد

روزه خود را چگونه افطار کنیم؟

افزایش چشمگیر مثبت شدن نتایج آزمایشهای کرونا در خراسان رضوی

حذف غربالگری مساوی با افزایش تولد نوزادان ناقص الخلقه

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا/ تخت های ICU پُر/ ادامه روند صعودی آمار تا 2 هفته دیگر

مراجعات بیشتر از 6 نفر برای ثبت ازدواج ممنوع است

این کارها را برای نجات از بخواب آلودگی بهاری انجام دهید

در مصرف زولبیا و بامیه دقت کنید / مراقب کودکان باشید

گلایه معاون کل وزیر بهداشت از بیمارستان های خصوصی

تعداد بستری ها به 1603 نفر رسید/بستری 296 مورد جدید/حال جسمانی 265 نفر وخیم گزارش شده است

برای دریافت واکسن کرونا به هیچ سایت و لینکی وارد نشوید

چه زمانی درد در ناحیه زیر شکم نگران کننده است

ناقلان بی علامت و منبع عمده انتشار کرونا را بشناسید

واکسینه شدن تاکنون 11 هزار نفر در استان یزد

احتمال افزایش ابتلا به کرونا در پی حذف وعده های سحری

انسان طی 3 مرحله پیر می شود

وجود 75 بیمار با اختلالات انعقادی و هموفیلی در چهارمحال و بختیاری

معجزه ای برای معده!

انجام 8979 مورد تست «پی سی آر» در مبادی مرزی رسمی کشور

عوارض پُرخوری در وعده افطار

معجزه ای برای معده!

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا

بهترین غذا برای افطار

در ماه رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟

جذب 825 نفر در رشته های مختلف در لرستان

مازندران هنوز به قله موج چهارم کرونا نرسیده

برای دریافت واکسن کرونا و ثبت پرونده سلامت وارد هیچ سایتی نشوید

پیامک ثبت نام سالمندان برای واکسن کرونا جعلی است

تکذیب تزریق خارج از نوبت واکسن کرونا در اسفراین

تشخیص کرونا در کودکان مشکل تر است/خطر انتقال ویروس به بزرگسالان

افزایش6 برابری مبتلایان کرونا در اسدآباد/ فروردین یک هزار بیمار

چگونه روزه داران از خطر کرونا در امان بمانند؟

تاثیر کرونا بر ژنتیک انسانی چیست؟

ضرورت های غنی سازی 60درصدی در پزشکی هسته ای

همچنان ماسک بزنید و 2 متر از هم فاصله بگیرید

خواص اعجاب انگیز خرما

خواص اعجاب انگیز خرما