موضوعات داغ: - ليگ قهرمانان آسيا - ليگ قهرمانان - قهرمانان آسيا - تيم فوتبال پرسپوليس - تيم ملي عمان - شوراي عالي انقلاب فرهنگي - شوراي عالي انقلاب - اشتراك گذاري - فرهاد مجيدي - حقوق كارمندان - بسته اخبار بين المللي - شفاييه - جايزه بزرگ آسيا - شبكه هاي راديويي - جمهوري نيجر - مهمترين اخبار اقتصادي - كميته برنامه ريزي - سفير زيمبابوه - مهدي قنادي - وائل الركابي - بشير حسيني - جلسات قرآني - ليگ برتر روسيه

مطالب مرتبط:
چاقی شکمی باعث کوچک شدن مغز می شود!
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 14 اسفند 1399 ساعت 05:102021-03-04پزشكي

6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی


6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ از دست دادن چربی های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی افتد.

- چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد.

چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و .

خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند.

به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا را اضافه کنید تا شاهد کاهش چربی شکمی باشید.

تمرینات مناسب ورزشی انجام نمی دهید از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با روند ورزش کردن و شدت آن دارد.

در یک مطالعه منتشر شده در مجله طب و علوم و ورزش این نتیجه حاصل شده است که افرادی که در تکمیل رژیم غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند.

در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد.

شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است.

استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد و مخصوصا غذا های چرب و پر کالری بیشتر شود که این تنها باعث بزرگ تر شدن سلول های چربی در بدن و بالارفتن سطح کورتیزول برای جمع شدن چربی در نقاط مختلف بدن و مخصوصا در قسمت شکم می شود.

منبع:ایرنا انتهای پیام/  
کلید واژه ها: رژیم غذایی - چربی - چربی های شکم - چاقی شکمی - رژیم - باشگاه خبرنگاران - چربی شکم - تمرینات - ورزش - ماهی - روغن - ماهی قزل آلا - از بین بردن - از دست دادن - ضد التهابی - مواد غذایی - خبرنگاران - ورزش کردن - چاقی - فراوانی - قزل آلا - باشگاه - مستقیم - مطالعه - مراقبت - اشباع - منتشر - گزارش - مناسب - اتفاق

آخرین اخبار سرویس:
هند بار دیگر رکورد ابتلا به کرونا را شکست

سه دفتر پیشخوان در روانسر پلمب شد

تعداد فوتی های ناشی از کرونا در کرمانشاه افزایش یافت

کرونا جان 13 نفر دیگر را گرفت

درنظر گرفتن 2500 تخت برای بیماران کرونایی همدان/پذیرش روزانه 100 تا 150 بیمار

شناسایی 2416 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان/وضعیت موجود از توان تیم درمان خارج است

کرونا جان 13 نفر دیگر را گرفت

370 دوز واکسن کرونا تاکنون در خمین تزریق شده است

واکنش ها به صف واکسینه کرونا برای بیماران خاص/ «چرا سایتی برای نوبت دهی طراحی نشده؟»

چیستی آبریزش بینی

تجویز داروهای ضدلخته خون درصورت بروز عوارض جانبی واکسن آسترازنکا!

اصول تغذیه در ماه رمضان در شرایط کرونا

565 بیمار کرونایی در کردستان بستری هستند/ شناسایی 566 بیمار جدید

بیمارستان های خصوصی در استان مرکزی یک بخش را به چرخه درمان کرونا اضافه کنند

تاکنون 4 محموله خارجی از واکسن کرونا وارد استان مرکزی شده است

علت فوت دو نفر از کادر درمان سبزوار پس از تزریق واکسن کرونا اعلام شد

بیمارستان خرمشهر با افزایش بیماران کرونایی تجهیز شد

11 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته در لرستان فوت شدند

گذر از مرز 980 بیمار بستری کرونایی در گیلان

کشف ارتباط مستقیم بین مسواک زدن و زوال عقل

دستگاه های قاتل کرونا یا هیاهو برای هیچ

امکان تزریق واکسن کرونا در زمان شیمی درمانی

آمار بستری مبتلایان کرونا نسبت به موج قبلی چهار برابر شده است

خوردن سحری در روزهای کرونایی واجب است

538 بیمار جدید کرونایی در استان مرکزی شناسایی شد

رابطه جغرافیا و کرونا

تکذیب ارتباط فوت 2 نفر از کادر درمان سبزوار به واکسن کرونا

استخدام بازاریاب مواد غذایی و سرپرست فروش مواد غذایی در رشت

روزه داران در ماه رمضان از مصرف غذاهای چرب پرهیز کنند

2416 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد / مرگ 24 نفر

چیستی آبریزش بینی

ماهی چهار میلیون تومان هزینه درمان فرزندانم می شود/ بچه هایم مقابل چشمم پرپر می شوند

بررسی کرونایی 155 هزار مسافر ورودی به کشور

کرونا و اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان/ تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن

مطالعه بالینی یکی از جدیدترین داروهای درمان اعتیاد اجرا می شود

99 بستری و 6 فوتی ناشی از کرونا در استان اردبیل

نیمی از کارکنان اورژانس، کرونا گرفته اند

علت فوت دو نفر از کادر درمان سبزوار پس از تزریق واکسن کرونا اعلام شد

استخدام مدیر کلینیک خانم با حقوق بالا و مزایای عالی در تهران و کرج

تزریق 200 دوز واکسن کرونا به کادر درمان سیستان و بلوچستان

همه اشخاص دارای علایم سرماخوردگی قرنطینه شوند

هشدار سازمان بهداشت جهانی: همه گیری کرونا در جهان در نقطه بحرانی است

دبیر مؤسسه ملی توسعه تحقیقات علوم پزشکی ایران منصوب شد

شیب صعودی ابتلا به کرونا در آذربایجان غربی / ثبت بیشترین آمار بستری و فوت در ارومیه

آغاز واکسیناسیون ضد کرونا از خرداد ماه

افراد با علائم سرماخوردگی قرنطینه شوند/ دو هفته تعطیلی کافی نیست

تزریق 850 دوز واکسن کرونا در دماوند

سواد سلامت مردم استان بوشهر بالاست

2416 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد / مرگ 24 نفر

مراکز منتخب کووید19 در همدان افزایش یافت

کمتر فکر کنید بیشتر عمر کنید

ادامه شیب صعودی ابتلا به کرونا در هرمزگان

پایان خرداد؛ زمان ارسال نتایج واکسن کووایران برکت برای اخذ مجوز

بالابودن سواد سلامت مردم نقطه امیدی برای کنترل کرونا است

معاون وزیر بهداشت: تلاش برای تهیه واکسن از منابع خارجی ادامه دارد

استخدام انباردار (تجهیزات پزشکی) آقا در شرکت کیمیاگستر سکان در تهران

پخش مسابقه «ایران» در ایام ماه مبارک رمضان

ضریب اشغال تخت بخش های کرونا در بیمارستان شهدای بندرلنگه 90 درصد است

وجود کلر در آب استخر کرونا را از بین می برد!

آمار کرونا اصفهان 25 فروردین؛ 17 فوتی و 2416 ابتلای جدید

رقیه امامی، بهورز تبریزی به جمع مدافعان سلامت پیوست

استفاده از حشره کش ها چه خطری برای جنین دارد؟

تاثیر نور خورشید در کاهش ابتلا به سرطان سینه

 امکان تزریق واکسن کرونا در زمان شیمی درمانی 

ابتلاء 48 درصد از پرسنل اورژانس تهران به کووید19/ بستری سه نفر در بخش ویژه

کووید 19 را با حساسیت فصلی اشتباه نگیرید

تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران

چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟

بیمارستان ارتش برای بستری بیماران کرونایی در همدان استفاده می شود

فعالیت مراکز اهدای خون در ماه رمضان

جهانپور: اطلاعات پرونده بیماران نزد وزارت بهداشت محفوظ است

محدودیت های کرونایی در کشور کامل اجرا نمی شود

بیمارستان خرمشهر با افزایش بیماران کرونایی تجهیز شد

افراد علامت دار کرونا به کجا مراجعه کنند؟

ماهی چهار میلیون تومان هزینه درمان فرزندانم می شود/ بچه هایم مقابل چشمم پرپر می شوند

چه کنیم تا در ماه رمضان به یبوست دچار نشویم؟

سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر می شود

کمبود ویتامین Dو افسردگی

افراد علامت دار کرونا به کجا مراجعه کنند؟

همه اشخاص دارای علایم سرماخوردگی قرنطینه شوند

تکذیب مرگ دو نفر از کادر بهداشت ودرمان سبزوار براثر واکسن کرونا

واکسن کرونا نرسد، فاجعه انسانی رخ می دهد

نیمی از کارکنان اورژانس، کرونا گرفته اند

معاون وزیر بهداشت: بستری 4 برابری بیماران کرونا در موج چهارم/ انجام واکسیناسیون گسترده از اواخر بهار سال جاری

هشدار سازمان بهداشت جهانی: همه گیری کرونا در جهان در نقطه بحرانی است | واکسیناسیون به تنهایی کافی نیست

فشار بر بیمارستان های فرانسه

آغاز برداشت گل گاو زبان در گیلان

استخدام بازاریاب مواد غذایی با حقوق، بیمه و پورسانت در تهران

همه اشخاص دارای علایم سرماخوردگی قرنطینه شوند

روزه باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا نمی شود/ پروتکل های بهداشتی روزه داران

شناسایی 8179 مورد جدید ابتلا به کرونا در عراق

خبر مهم درباره واکسن ایرانی کرونا

999 بیمار کووید 19 در مراکز درمانی البرز تحت مراقبت هستند

هشدار مقام‎های بهداشتی آمریکا درباره واکسن «جانسون اند جانسون»

چرایی حاملگی خارج رحمی

سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر می شود

جهانپور: اطلاعات پرونده بیماران نزد وزارت بهداشت محفوظ است

طرز تهیه 2 افطاری ساده و خوشمزه

9 فوتی شناسایی 538 مورد مبتلا به کرونا ویروس در استان مرکزی

گلاب و این همه خاصیت!

6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی

6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی