موضوعات داغ: - ليگ قهرمانان - متناسب سازي - ليگ قهرمانان آسيا - قهرمانان آسيا - متناسب سازي حقوق بازنشستگان - كارت اعتباري - حقوق بازنشستگان - تامين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - واردات واكسن كرونا - ارديبهشت 98 - آمار رسمي - زيبايي طبيعت - آتش نشان - نشريه نيچر - محمد محبي - تهيه داروهاي كمياب - فراخوان ارسال مقاله - رأي نهايي - اكران در ايران - حمله پهپادي - ابوبكر بغدادي زخمي - ميدان امام حسين

مطالب مرتبط:
چاقی شکمی باعث کوچک شدن مغز می شود!
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 14 اسفند 1399 ساعت 05:102021-03-04پزشكي

6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی


6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ از دست دادن چربی های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی افتد.

- چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد.

چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و .

خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند.

به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا را اضافه کنید تا شاهد کاهش چربی شکمی باشید.

تمرینات مناسب ورزشی انجام نمی دهید از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با روند ورزش کردن و شدت آن دارد.

در یک مطالعه منتشر شده در مجله طب و علوم و ورزش این نتیجه حاصل شده است که افرادی که در تکمیل رژیم غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند.

در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد.

شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است.

استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد و مخصوصا غذا های چرب و پر کالری بیشتر شود که این تنها باعث بزرگ تر شدن سلول های چربی در بدن و بالارفتن سطح کورتیزول برای جمع شدن چربی در نقاط مختلف بدن و مخصوصا در قسمت شکم می شود.

منبع:ایرنا انتهای پیام/  
کلید واژه ها: رژیم غذایی - چربی - چربی های شکم - چاقی شکمی - رژیم - باشگاه خبرنگاران - چربی شکم - تمرینات - ورزش - ماهی - روغن - ماهی قزل آلا - از بین بردن - از دست دادن - ضد التهابی - مواد غذایی - خبرنگاران - ورزش کردن - چاقی - فراوانی - قزل آلا - باشگاه - مستقیم - مطالعه - مراقبت - اشباع - منتشر - گزارش - مناسب - اتفاق

آخرین اخبار سرویس:
وزارت بهداشت: برای دریافت واکسن کرونا در هیچ سایتی ثبت نام نکنید!

حریرچی ناقضان قرنطینه را تروریست انتحاری نامید!

استخدام کارشناس فروش (خدمات زیبایی) در کلینیک زیبایی vip در تهران

افزایش 2 برابری مبتلایان به کرونا در ابرکوه/ شرایط بحرانی است

برای دریافت واکسن کرونا و ثبت پرونده سلامت وارد هیچ سایتی نشوید

برای دریافت واکسن کرونا وارد هیچ سایتی نشوید

ورود واکسن فایزر به ایران و واکنش وزارت بهداشت (فیلم)

اینفوگرافیک | باید و نبایدهای روزه ‎داری مبتلایان دیابت

انجام تست فراگیر کرونا باید به طور جدی پیگیری شود

42 هزار بیمار کرونایی قرنطینه را نقض کرده اند

وزارت بهداشت در تکمیل هشت طرح درمانی ایلام مشارکت می کند

تاخت و تاز کرونا در ترکیه؛ مرگ 341 تن و شناسایی 55 هزار مبتلای جدید

هشدار وزارت بهداشت به مردم: برای دریافت واکسن کرونا و ثبت پرونده سلامت وارد هیچ سایتی نشوید

پیوند ژنتیکی بین شکل صورت و مغز کشف شده است

فال روز سه شنبه 31 فروردین 1400

فوت 2 یزدی دیگر در شبانه روز گذشته

سهم مازندران از واکسن کرونا؟

تاخت و کرونا در ترکیه؛ مرگ 341 تن و شناسایی 55 هزار مبتلای جدید

حریرچی: 42 هزار بیمار کرونایی قرنطینه را شکستند

امکان واگذاری تزریق واکسن کرونا وجود دارد؟

ایران دومین تولید کننده واکسن نوترکیب آنفلوآنزای فصلی در دنیا

ایران دومین تولیدکننده واکسن نوترکیب آنفلوآنزای فصلی در دنیا

وزارت بهداشت: برای دریافت واکسن کرونا و ثبت پرونده سلامت وارد هیچ سایتی نشوید

پر شدن ظرفیت بیمارستانهای آذربایجان شرقی

بیمارستان های خوزستان ظرفیت خالی در بخش آی سی یو ندارند

باور های اشتباه درباره وعده سحری

برای دریافت واکسن کرونا و ثبت پرونده سلامت وارد هیچ سایتی نشوید

آیا شیره تریاک برای درمان کرونا مفید است ؟!

70 هزار تست کرونا در خرسان شمالی انجام شد

امسال 78 بیمار مبتلا به کرونا در کردستان جان باخته اند

ادامه واکسیناسیون کرونا در کشور

گونه جدید ویروس کرونا در هند، مسری تر است

این رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد

طرز تهیه شله زرد در خانه به همراه فوت و فن های خوشمزه تر شدن آن

سیگار و مواد مخدر از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟

حتی در صورت سابقه ابتلا به کرونا باز هم واکسن بزنید

آمار بی سابقه کرونایی در گیلان؛ شمار بستری شدگان به 1048 نفر رسید

گفته بودم موج چهارم کرونا سهمگین خواهد بود

اختلالات روانی کرونایی و راه های برون رفت از آن

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 30 فروردین ماه؛ 1 فوتی و 328 ابتلای جدید

مینو محرز: سیگار و مواد مخدر از ابتلا به کرونا پیشگیری نمی کند

آمار کرونا مازندران 30 فروردین؛ 332 بهبودیافته و 296 بستری جدید

کرونا در سیستان و بلوچستان ، بر مدار سرعت و اجرای محدودیت هارو به کندی

آمار کرونا آذربایجان غربی 30 فروردین؛ 19 فوتی و 1480 ابتلای جدید

20 مشکل آلت تناسلی مردان که باید بشناسند

2 شهرستان خراسان جنوبی در وضعیت قرمز پررنگ قرار گرفت

خارج از نوبت واکسن نمی دهیم

سخنگوی ستاد کرونا: واکسن پولی خارج از اولویت ندریم

تزریق واکسن کرونا برای فعالان بهداشت و درمان و بیماران خاص در قشم

«بازی ورزش» و بهبود علائم زوال عقل

قرنطینه موثرترین راه قطع زنجیره کروناست

نسخه نویسی الکترونیک سبب تحول در نظام سلامت است

فرانشیز بیماران کرونایی به 10 درصد کاهش یافت

استخدام کارشناس ایمنی و بهداشت در شرکت ساختمانی ، راهسازی در خراسان رضوی

ثبت نام الکترونیکی واکسیناسیون سالمندان صحت ندارد

شروع موج واکسیناسیون در ایران/ نحوه تزریق واکسن کرونای پولی و خارج از اولویت

تست کرونا در منزل برای جلوگیری از رکوردی تازه!

این 7 ادویه لاغرمان می کند

فوتی های کرونا در استان همدان به 1747 نفر رسید

راه اندازی نقاهتگاه شهید تهرانی مقدم

تعداد شهرستان های قرمز کرونایی خوزستان کاهش یافت

چرخش کرونا در شهر ؛ روند افزایشی آمارهای مبتلایان تداوم دارد

عکس تزیین انواع سالاد برای مهمانی

پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن

فوتی های کرونا در استان همدان به 1747 نفر رسید

استخدام بازاریاب و ویزیتور در گروه بهداشتی آریا رهاورد بهنود در تهران

حریرچی: ناقضان قرنطینه مانند تروریست انتحاری هستند

موج نگران کننده کرونا

میدان میوه و تره بار از کانون های مهم شیوع کرونا در دزفول است

معجزه دمنوش ها برای سلامتی بدن

اعتماد به واکسن های مورد تأیید سازمان غذا و دارو

افزایش موارد مثبت و بستری بیماران کرونایی در هرمزگان

حریرچی: ناقضان قرنطینه مانند تروریست انتحاری هستند

کشف مکانیسم «سوییچ گرسنگی» در مغز به امید درمان چاقی

راه اندازی نقاهتگاه موقت در البرز

آمار کرونا یزد 30 فروردین؛ 2 فوتی و 444 ابتلای جدید

آمار کرونا هرمزگان 30 فروردین؛ بدون فوتی و 420 بستری

ظرفیت بیمارستان های شهریار تکمیل شده است

فواید باورنکردنی چرت زدن در طول روز

پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن

اختصاص 50 میلیارد ریال برای تکمیل پروژه های بهداشتی نیمه تمام درایلام

سرعت حرکت یخچال های طبیعی در آلاسکا 100 برابر شده!

حریرچی، ناقضان قرنطینه را تروریست انتحاری نامید

بارداری خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش می دهد

کسانی که قرنطینه را رعایت نمی کنند مانند تروریست انتحاری هستند

دو علامت کلیدی که ممکن است بیانگر ابتلا به سرطان روده بزرگ باشند

افزایش موراد مثبت و بستری بیماران کرونایی در هرمزگان

ظرفیت بیمارستان های شهریار تکمیل شده است

حدود 300 بیمار جدید کرونایی در بیمارستان های استان بستری شدند

گلایه معاون کل وزیر بهداشت از بیمارستان های خصوصی

تولید آب آشامیدنی از نور خورشید با مواد پایدار و ارزان

آغاز واکسیناسیون 19 هزار پرسنل بهداشت و درمان دانشگاه علوم پزشکی اهواز

8200 دوز واکسن کرونا در قزوین تزریق شده است

حریرچی، ناقضان قرنطینه را تروریست انتحاری نامید

دو علامت کلیدی که ممکن است بیانگر ابتلا به سرطان روده بزرگ باشدند

«محمدعلی بهمنی» از بیمارستان مرخص شد

مرموز هزار چهره

مینو محرز: شیره تریاک در درمان کرونا موثر نیست

اجازه تضییع حقوق مردم پیشوا برای عدم احداث بیمارستان را نمی دهیم

آخرین وضعیت رنگ بندی شهرهای کرونایی کشور اعلام شد/ 44 شهر جدید در وضعیت قرمز

6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی

6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی