3 آبمیوه سرشار از آهن برای مبتلایان به کم خونی به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، کمبود آهن بر عملکرد های مختلف بدن مانند مغز، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار به نقل از اسپوتنیک، کمبود آهن بر عملکرد های مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر می گذارد.
علاوه بر در دسترس بودن آهن در اکثر غذا های رژیمی، می توان با مصرف برخی آبمیوه ها مانند آب آلو که حاوی منگنز و پتاسیم و همچنین ویتامین های B6 و C است، این عنصر مهم را برای بدن به دست آورد.
مصرف آب اسفناج نیز که به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه می شود.
مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوه هایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند.
آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگ های خونی، به جایگزینی گلبول های قرمز خون در بدن هم کمک می کند.
این آبمیوه ها یک درمان طبیعی برای کم خونی ناشی از کمبود مقدار آهن در بدن انسان، به شمار می روند.
بیشتر بخوانید
کلید واژه ها: آبمیوه - خبرنگار - کم خونی - پتاسیم - کمبود آهن - مبتلایان - باشگاه خبرنگاران - ویتامین - سیستم ایمنی بدن - مصرف آب - عملکرد - منیزیم - مصرف - سیستم ایمنی - سرشار - گزارش - مختلف - کمبود - مواد معدنی - خبرنگاران - سلامت بدن - توان - کدو تنبل - توانایی - مبارزه - باشگاه - اسفناج - یکی از - عفونت - توصیه
