مطالب مرتبط:
خوش نظر: تمام ایران کیفیت تیم ما را مقابل پرسپولیس دیدند/ قربانی به دلیل مشغله کاری در تمرین شرکت نکرد
استخدام نیروی کاری خانم
افزایش ساعت کاری مراکز معاینه فنی در روز های پایانی سال
مطالبات مردم طرف اصلی معادله کاری ما هستند
افزایش ساعت کاری مراکز معاینه فنی خراسان رضوی در روزهای پایانی سال و ایام نوروز
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 14 اسفند 1399 ساعت 03:302021-03-03پزشكي

چگونه از کابوس های کاری خلاص شویم؟


چگونه از کابوس های کاری خلاص شویم؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الیوم السابع، بسیاری از شرکت های جهان پس از شیوع ویروس کرونا کارمندان خود را دور کار کردند و به دنبال این موضوع اتاق های نشیمن و خواب افراد .

- گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان" به نقل از الیوم السابع، بسیاری از شرکت های جهان پس از شیوع ویروس کرونا کارمندان خود را دور کار کردند و به دنبال این موضوع اتاق های نشیمن و خواب افراد به فضا های اداری موقت تبدیل شدند که باعث ایجاد برخی تنش ها و اضطراب ها در کارکنان و در نتیجه دیدن کابوس در طول شب می شود.

این کابوس ها غالبا با موضوعاتی مانند ناتوانی در کار و گزارش های نامطلوب از کار، تعدیل نیرو و.

مرتبط هستند.

در این گزارش برخی راهکار ها برای رهایی از این کابوس ها معرفی شده است: دلایل دیدن کابوس های کاری دیدن کابوس مربوط به کار در شب ممکن است به این دلیل باشد که کارمند در طول روز به اندازه کافی استراحت نمی کند، بنابراین یک فرد باید مقداری از زمان خود ر ا به استراحت، زمانی را به دیدار های خانوادگی، ورزش و امثال آن اختصاص دهد و پیش از خواب به چیز هایی فکر کند که با کار او ارتباط ندارد.

در ادامه این مطلب نکاتی برای جلوگیری از دیدن کابوس های کاری شبانه ذکر شده است: برنامه ریزی کنید کارمندی که در خانه کار می کند بهتر است که یک جدول زمانی قابل اجرا و هفتگی را برای تاریخ شروع و پایان کار تعیین کند.

کمی استراحت کنید توصیه می شود کارمندانی که در خانه مشغول کار هستند و از کابوس رنج می برند، کمی استراحت کنند یا بعد از کار به برخی از سرگرمی ها و بازی های تفریحی بپردازند که به آن ها کمک می کند تا احساس راحتی کنند، آرام شوند و دوباره فعالیت خود را بازیابند.

کاهش استفاده از تکنولوژی هنگام خوب بهتر است وقت خود را در روز تنظیم کنید تا ایمیل های شغلی و پیام های تلفنی را مرور کنید و شب ها بررسی آن ها را متوقف کنید تا خواب کافی داشته باشید.

چند موقعیت خوب را به خاطر بسپارید هنگام نزدیک شدن به زمان خواب توصیه می شود برخی از موقعیت های دلپذیر را در کنار دوستان و اقوام خود بخاطر بسپارید تا به بهبود وضعیت روانی شما کمک کند.


کلید واژه ها: کابوس - باشگاه خبرنگاران - شیوع ویروس کرونا - خبرنگار - ویروس کرونا - خبرنگاران - کارمندان - گزارش - موضوع - باشگاه - ویروس - پزشکی - افراد - کرونا - تعدیل نیرو - گروه - خواب - اتاق - شرکت - شیوع - جهان - جوان - علمی - خلاص - نامطلوب - ناتوانی - کارکنان - راهکار - اضطراب - معرفی

آخرین اخبار سرویس:
(تصاویر) پرسه های کرونا در شهر

طرز تهیه سالاد کرفس و سیب زمینی

چاقی؛ زمینه ساز نازایی در زنان

تعداد بستری هایی کرونا در البرز به مرز هزار نفر رسید

تشخیص و درمان انواع مشکلات مچ، کف پا و زانو

مرغ بخوریم یا خروس؟

کرمان وارد شرایط حاد کرونایی شده است/ لزوم تشدید نظارت ها

مرحله بعدی توزیع واکسن در خراسان رضوی مشخص نیست

اطلاعات بیماران در سامانه های سلامت محفوظ خواهد ماند

ضریب اشغال تخت بخش های کووید در بندرلنگه 90 درصد است

آمار بستری کرونایی های یزد در بخش مراقبت های ویژه دو برابر شد

بی تحرکی نوع شدید کرونا را به همراه دارد

بحران کرونا؛ بیمارستان بزرگ دزفول پُر شد

بختک، افسردگی، بیماری کلیوی؛ شایعاتی که باعث خودداری مردم عراق از تزریق واکسن کرونا شده

اطلاعات بیماران در سامانه های سلامت محفوظ خواهد ماند

تلاش برای تهیه واکسن از منابع خارجی ادامه دارد

ضریب اشغال تخت بخش های کووید در بندرلنگه 90 درصد است

مراجعه دو برابری به مراکز درمانی استان زنجان/ آخرین آمار بستری ها و جان باختگان کرونا در استان

سپاه یک بیمارستان در گرگان می سازد

اینفوگرافیک/ توصیه های مهم بهداشتی برای مقابله با ویروس کرونا در ماه رمضان جهت ورود به مسجد

ابتلای بهبودیافتگان کرونایی به مشکلات مغزی

تفاوت مسواک زدن در صبح و شب

90 درصد آزمایش های مثبت کرونا در قم مربوط به ویروس انگلیسی است

گلاب و این همه خاصیت

جلوگیری از سوء هاضمه در ماه رمضان

دانش آموزان سهمیه خاص واکسن کرونا دارند؟/ معلمان در اولویت سوم واکسیناسیون

مردانی: بیمارستان ها مملو از بیماران کرونایی شده است

این افراد بیش از بقیه بخاطر کرونا بستری می شوند

دعوت به همکاری دکتر داروساز با حقوق کافی و پاداش در تهران

ماسک های تنفسی و شایعاتی عجیب و غریب!

آب تنی در ماه رمضان | با سالاد کرفس و سیب زمینی آب بدن تان را تامین کنید

استخدام پزشک متخصص پوست در بهراد طب تهران در تهران

خطرات دست زدن به قارچ های سمی!

تعداد فوتی های روزانه کرونا در لرستان 2 رقمی شد

افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/چگونه تشنه نشویم

همه گیری کرونا در جهان در نقطه بحرانی است

پزشکان غیرطرف قرارداد می توانند نسخه الکترونیک صادر کنند

بیش از 6 هزار و 700 بیمار کرونایی هفته گذشته در تهران بستری شدند

توضیحات جهانپور درباره کشورهای درخواست کننده واکسن ایرانی کرونا

علل خارش پوست و راه های درمانی آن

تأثیر روزه در سیستم ایمنی بدن / اصول کلی تغذیه و روزه داری در اپیدمی کرونا

  حمایت صنایع مادر در تولید شیر ضد کرونا

ثبت 1115 ابتلای جدید به کرونا در لرستان/ 11 نفر فوت کردند

همه گیری کرونا در جهان در نقطه بحرانی است

خطرات دست زدن به قارچ های سمی!

«افطار» و «سحر» چی بخوریم، چی نخوریم؟

واکسیناسیون بزرگسالان باعث محافظت از کودکان می شود

فعالیت 400 تیم نظارتی در ماه مبارک رمضان در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد

خروپف کودکان را جدی بگیرید/ آسیب مغزی در کمین است

افراد با علائم سرماخوردگی قرنطینه شوند/ دو هفته تعطیلی کافی نیست

دوره نهفتگی کرونای انگلیس

کبدتان را با مصرف این خوراکی ها پاکسازی کنید

چند ویژگی اساسی یک سحری خوب

افزایش فوتی های کرونا به 11 و مبتلایان به 1115 نفر در لرستان

نحوه استفاده صحیح از ماسک

رییس کمیته بهداشت ستاد انتخابات استان تهران منصوب شد

مراقبت از گروه های آسیب پذیر با نانوحسگر

سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر می شود

افراد علامت دار کرونا به کجا مراجعه کنند؟

بی تحرکی و خطر ابتلا به نوع شدید کرونا

فاوت مسواک زدن در صبح و شب

علت تنگی نفس و تپش قلب با هم

آغاز واکسیناسیون ضد کرونای داخلی از خردادماه

وجود کلر در آب استخر کرونا را از بین می برد

بستری 58 بیمار مبتلا به کرونا در کاشان و آران و بیدگل

آغاز واکسیناسیون کرونا با استفاده از تولیدات داخلی از اواخر بهار

تاثیر روزه داری بر عزت نفس و سلامت روانی دانشجویان

جوان 25 ساله رفسنجانی جان سه بیمار را نجات داد

اعمال سخت گیرانه محدودیت ها راه عبور از موج سهمیگین چهارم

️کنترل بیش از 155 هزار مسافر در مبادی مررزی کشور

5 نوشیدنی مناسب برای روزه داران

5 نکته علمی برای کاهش نفخ شکم

30 درصد از قارچ های سفید در طبیعت سمی است

پیامدهای افسردگی پنهان و اختلال در روابط اجتماعی

واکسیناسیون بزرگسالان باعث محافظت از کودکان می شود

80 درصد ظرفیت بیمارستان های بوشهر از بیماران کووید 19 پر شده است

حاملگی خارج رحمی چرا؟

استخدام متصدی نظر سنجی در کلینیک چشم پزشکی نیکان در تهران

استخدام کاردان و کارشناس علوم آزمایشگاهی در درمانگاه انصار در تهران

تولد یک نوزاد با دو سر و سه دست!

فوت 13 کرونایی دیگر در البرز

آخرین آمار کرونا در اردبیل| شمار کل بیماران بستری به 550 نفر رسید/ 77 بیمار بدحال تحت مراقبت ویژه هستند

گردوی ایرانی ارزان تر شد!

در تهیه واکسن عقب افتادیم؛ خودکشی ها را دریابیم!

رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی دانید!

تاکید بر تامین و توزیع مواد غذایی در ماه رمضان

جلبک اسپیرولینا در کاهش مرگ و میر بیماران کرونایی موثر است

و همچنان بدون ماسک !

خبر مهم درباره واکسن ایرانی کرونا

رکورد شیوع کرونا در استان اردبیل با بستری شدن 550 مبتلا شکست

اطلاعات بیماران در سامانه های سلامت محفوظ می ماند

لزوم تزریق سریعتر واکسن کرونا به بیماران سرطانی / امکان تزریق واکسن کرونا در زمان شیمی درمانی

چه مشکلاتی در بینی سبب اختلالات تنفسی می شود

دانستنی هایی درباره خونریزی سیاهرگی

فشار بر بیمارستان های فرانسه

هر عطسه و سرماخوردگی را کرونا بدانید/ افراد علامت دار کرونا به کجا مراجعه کنند؟

افرادی که علائم سرماخوردگی دارند باید قرنطینه شوند

شکست وعده نابودی چند هفته ای کرونا؛ 59 هفته گذشت

جلوگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان

با این شیربرنج خانگی افطار کنید

چگونه از کابوس های کاری خلاص شویم؟

چگونه از کابوس های کاری خلاص شویم؟