در شبانه روز چقدر بخوابیم؟ به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مهدی وحید دستجردی، متخصص بیماری های مغز و اعصاب با اشاره «به ویژگی خواب مناسب»، - به گزارش ، بیان داشت: مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت: با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است، اما به طور کلی کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می شود.
این متخصص بیماری های مغز و اعصاب با اشاره به اینکه بیخوابی در مردان و زنان تفاوت خاصی ندارد و مهمترین فاکتور در این بین ژنتیک است، ابراز داشت: بی خوابی، پرخوابی، خواب های شدید روزانه در کسانی که به یکباره به خواب می روند، بی قراری پا، کابوس های شبانه و دندان قروچه، راه رفتن و وحشت در خواب که بیشتر مرتبط با کودکان است را از اختلالات خواب برشمرد.
وی با اشاره به افرادی که خواب های سطحی دارند و نمی توانند خوابی عمیق داشته باشند، اظهار داشت: سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به خواب کافی نیاز دارد.
برخی افراد دارو مصرف می کنند یا شغل های شیفتی دارند که این امر می تواند این افراد را دچار اختلال خواب کند.
بیشتر بخوانید
کلید واژه ها: خواب - مغز و اعصاب - باشگاه خبرنگاران - بی خوابی - شبانه - اشاره - سیستم ایمنی بدن - اختلالات خواب - بیماری - سیستم ایمنی - تفاوت - اعصاب - متخصص - افراد - ژنتیک - خبرنگاران - بدن انسان - اختلالات - ساعت - راه رفتن - متفاوت - باشگاه - فاکتور - روزانه - کودکان - دندان - مرتبط - سیستم - ویژگی - انسان
