مطالب مرتبط:
چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟ راه حل مقابله با آن چیست؟
رفع مشکل تلفن همراه در آزادراه تبریز - سهند/ساخت وساز غیرمجاز اصلی ترین مانع ثبت جهان کندوان
چرا بورس به وضع فعلی افتاد؟ ، درآمدهای دولت از بورس بی جان!
چرا در مناطق خطرناک و زلزله خیز تهران همچنان آپارتمان می سازند؟
راه اندازی 3 سایت جدید تلفن همراه در سنندج
-127 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 15:462021-03-03فناوري

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟


برخی از مردم از برقراری تماس با تلفن اجتناب می کنند و از طریق ارسال پیام با دیگران ارتباط برقرار کنند.

اگر اضطراب از تلفن بیش از اندازه و فرد هنگام تماس دچار علائم روحی یا جسمی شود، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، در دوران شیوع کرونا صحبت با عزیزان و ندیدن آنها به صورت حضوری به مساله ای مهم بدل شده؛ اما برخی از افراد از اینکه با دیگران از طریق تلفن ارتباط برقرار کنند مضطرب می شوند.

تلفن هراسی (Telephobia) به ترس و خودداری از مکالمات تلفنی گفته می شود و این مساله در جوامع مضطرب به وضوح آشکار است.

نفرت داشتن از تلفن لزوماً به معنای اضطراب از برقراری تماس با تلفن نیست، گرچه این 2 تا حدی به یکدیگر وابسته اند.

باید این نکته را در نظر داشت که ممکن است افراد زیادی از تماس تلفنی خوش شان نیاید.

اگر به سبب این حالت شما علائمی پیدا کنید، آن گاه ممکن است به اضطراب تلفن یا تلفن هراسی مبتلا شده باشید.

علائم این اضطراب را می توان چنین برشمرد: به تاخیر انداختن یا خودداری از برقراری تماس تلفنی به دلیل تشدید اضطراب، احساس دلواپسی یا اضطراب قبل، هنگام و بعد از تماس تلفنی، و وسواس یا نگرانی درباره آنچه قرار است گفته شود.

این اضطراب علائم جسمی چون حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، سرگیجه و فشار عضلانی دارد.

اگر چنین حالاتی را دارید، بدانید که تنها نیستید.

نظرسنجی ای که در سال 2019 از کارمندان دفتری در کشور انگلیس انجام شد نشان داد 76 درصد از نوجوانان و 40 درصد از جوانان هنگامی که تلفن شان زنگ می زند دچار اضطراب می شوند؛ به همین دلیل هم 61 درصد از نوجوانان و 42 درصد از جوانان از زنگ زدن پرهیز می کنند.

حال اگر گمان می کنید به این اختلال دچار شده اید، راه حل هایی برای کاهش اضطراب وجود دارد که در زیر آنها را نام می بریم.

خودداری از برقراری تماس تلفنی صحبت کردن از طریق تلفن ممکن است برای بسیاری دلهره آور باشد زیرا ما به آواهایی که با صدای خود تولید می کنیم محدود می شویم.

ما در نبود زبان بدن یا تماس چشمی تمرکز بیشتری بر صدای خود و انتخاب واژگان مان داریم.

امروزه به لطف توسعه فناوری می توانیم هفته ها یا ماه ها را بدون تماس مستقیم با افراد بگذرانیم.

در مطالعه ای مشخص شد که افراد مضطرب ارسال پیامک را به تماس تلفنی ترجیح می دهند و آن را بهترین راه برای بیان احساسات خود می دانند.

افراد استفاده از پیام را ترجیح می دهند چون فرصت فکر کردن به واژگانی را که می خواهند بیان کنند خواهند داشت.

همچنین در پیام می توانند لحنی غیررسمی داشته باشند.

در بعضی از موارد نیز اشخاص در پیام های نوشتاری با شخصیت واقعی خود بسیار تفاوت دارند و خونسردترند.

تحقیقات نشان داده اضطراب از تماس تلفنی با این وسواس که دیگران درباره آن شخص چه فکر می کنند مرتبط است.

ارسال پیام این مزیت را برای چنین افرادی دارد که ترس از طرد شدن یا پذیرفته شدن را کمتر می کند.

دلیل دیگری که مطرح شده این است که در تماس تلفنی توجه طرف مقابل فقط به آن فرد است؛ در حالی که در گفت وگوی حضوری ممکن است عواملی مثل نگاه کردن به بیرون یا چک کردن تماس ها باعث شود تمرکز افراد تنها به یک موضوع معطوف نشود.

همین امر موجب می شود گفت وگو به صورت طبیعی پیش رود.

هنگام برقراری تماس تلفنی عوامل خارجی اینچنینی وجود ندارد پس فرد احساس می کند که طرف مقابل منتظر پاسخ فوری ماست.

سکوت کردن هنگام تماس نیز امری ناخوشایند است.

در ملاقات حضوری شاید عادی باشد که فرد فکر کند یا حواسش پرت شود؛ اما در تماس تلفنی مکث و سکوت عجیب به نظر می رسد.

همچنین ما عادت کرده ایم که ایمیل ها، پیامک ها یا پست های شبکه های اجتماعی را پیش از ارسال مرور و بازبینی کنیم اما در تماس تلفنی امکان انجام این کار وجود ندارد و باید سریع و فی البداهه پاسخ دهیم.

شما می توانید از تماس گرفتن با افراد دیگر خودداری کنید یا این کار را به تعویق بیندازید؛ اما هرچه بیشتر این عمل را انجام دهید احتمال تشدید اضطراب در شما بیشتر می شود.

چند تکنیک وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید بر این اضطراب غلبه کنید.

به تماس ها پاسخ دهید یکی از موثرترین راه های غلبه بر اضطراب ناشی از تماس تلفنی این است که با این کار مواجه شوید و بیشتر از تماس تلفنی استفاده کنید.

هرچه بیشتر با تلفن صحبت کنید، اضطراب شما کمتر می شود.

همچنین این احتمال می رود که شما به خاطر تجربه کم به این مشکل دچار شده باشید.

هرچه بیشتر تمرین کنید، کمتر احساس اضطراب می کنید و اعتمادبه نفس تان بیشتر می شود.

می توانید این کار را با تهیه فهرستی از افراد شروع کنید؛ مثلاً به دوستان یا همکاران تان زنگ بزنید و ببنید چه چیزی باعث ایجاد اضطراب در شما می شود.

شاید ترس از قضاوت یا اشتباه کردن موجب می شود که شما دچار اضطراب شوید.

وقتی تماس تلفنی به پایان می رسد موفقیت خود را ارج نهید و برای تماس بعدی آماده شوید.

اگر اقدامات لازم را انجام دادید و نتوانستید بر این اضطراب غلبه کنید، بهتر است با مشاور یا روانشناس صحبت کنید.

راه های درمان موجود می تواند تاثیر زیادی بر غلبه بر اضطراب های اجتماعی بگذارد.

اگر نمی توانید به صورت حضوری با مشاور ارتباط برقرار کنید، از مشاوره های آنلاین بهره گیرید.

منبع: اعتمادآنلاین
کلید واژه ها: تلفن - برقرار - اضطراب - تماس - علائم - برقراری - ارتباط - هنگام - افراد - ارسال پیام - شیوع کرونا - تماس تلفنی - مکالمات - گزارش - مبتلا - دوران - ارسال - حضوری - کرونا - جوامع - نفرت - دچار - شیوع - صورت - جسمی - روحی - حالت - مردم - پیام - گرنه

آخرین اخبار سرویس:
اپلیکیشن ویرایش ویدیو Kinemaster Apk و معرفی Minecraft Mod

نصب اینترنت ماهواره ای روی خودروی در حال حرکت

مراقب پیامک هایی با عنوان بسته معیشتی ماه مبارک رمضان باشید

شهروند خبرنگار | گلایه شهروندان از سرقت کابل تلفن ثابت در مشهد

مدیریت اطلاعات مشتریان ، سابکس

آسیب پذیری جدید واتس آپ / همه کاربران قابل ردیابی شدند!

نصب اینترنت ماهواره ای روی خودروی در حال حرکت

افزایش پهنای باند ارتباطات مخابراتی مجتمع پارس جنوبی و شهرک توحید

سابکس چیست؟

برنامه ریزی برای بهره برداری از اینترنت سیار استارلینک طی ماه های آتی

زیرساخت ابری ایرانسل به صورت تجاری به بهره برداری رسید

نشانه گذاری مراکز واکسیناسیون کرونا در کشورها توسط گوگل مپ

زیرساخت ابری ایرانسل به صورت تجاری به بهره برداری رسید

مراقب پیامک هایی با عنوان بسته معیشتی ماه مبارک رمضان باشید

متوسط سرعت اینترنت در ایران

زیرساخت ابری ایرانسل به صورت تجاری به بهره برداری رسید

تصاویر جدیدی از آیفون 13 افشا شد

احداث 116سایت تلفن همراه روستایی در کردستان

متوسط سرعت اینترنت در ایران چقدر است؟

«شاهد هوا» اپلیکیشنی برای اعلام مخاطرات جوی به وسیله مردم

کلاهبرداری 30 هزار پوندی با برگزیده جایزه ادبی!

همسان سازی حقوق و مزایای کارمندان قراردادی شهرداری ها

پهپاد مفهومی چندمنظوره ساخته می شود

سرویس های اینترنت ماهواره ای به شبکه حمل ونقل وصل می شود

دسترسی بیش از 78درصد از روستاهای بالای20 خانوار آذربایجان غربی به ‏اینترنت

نخستین شبکه کوانتومی با چند گره ابداع شد

کسب رتبه اول کشوری توسعه و نگهداری شبکه سیار در مخابرات منطقه کردستان

راهکارهای نرم افزار حضور و غیاب کسرا در حوزه درمان

محصولات فناورانه به بخش تجربه فناوری نمایشگاه اینوتکس فراخوانده شدند

زیرساخت ابری ایرانسل به صورت تجاری به بهره برداری رسید

رونمایی از جدیدترین گوشی های پرچمدار سونی

فراخوان ارائه محصولات فناورانه در بخش تجربه فناوری نمایشگاه اینوتکس

رونمایی از پیشرفته ترین قابلیت جدید شرکت اپل

زیرساخت ابری ایرانسل به صورت تجاری به بهره برداری رسید

ویژگی جدید اندروید شما را حیرت زده می کند

انتشار اصلاحیه امنیتی آسیب پذیری های ویندوز

بهره برداری از زیرساخت ابری ایرانسل به صورت تجاری

اختلال جهانی در توییتر و اینستاگرام

تعداد خطوط قطع شده به دلیل مزاحمت پیامکی به بیش از 347 هزار خط رسید

مراکز واکسیناسیون کووید-19 در گوگل مپ علامت گذاری شدند

نرم افزار اعلام مخاطرات جوی به وسیله مردم راه اندازی شد

108 آسیب پذیری برای ویندوز شناسایی شد

سلفی بهنوش بختیاری و سحر قریشی در ماشینی لاکچری!

سلفی بهنوش بختیاری و سحر قریشی در ماشینی لاکچری!

تصاویری جدید از آیفون 13 قرمز منتشر شد

هشدار مرکز افتا نسبت به آسیب پذیری های ویندوز و سایر محصولات مایکروسافت

تولید لپ تاپ و گوشی با همکاری چینی ها

زیرساخت ابری ایرانسل به صورت تجاری به بهره برداری رسید

پاسخ الکترونیکی شهروندان بدون مراجعه حضوری به شهرداری قزوین

بهره برداری تجاری زیرساخت ابری ایرانسل

فراخوان ارائه محصولات فناورانه در بخش تجربه فناوری نمایشگاه اینوتکس

ضبط مکالمات تلفن ثابت چطور به کسب و کارمان کمک می کند؟

آخرین خبرها از بالگرد مریخی نبوغ

زیرساخت ابری ایرانسل به صورت تجاری به بهره برداری رسید

گوگل کاربران اندروید را گمراه کرد

تصاویری از ماه رمضان در سراسر جهان

متوسط سرعت اینترنت در ایران چقدر است؟

اندرویدی ها گمراه شدند

نصب و ارتقای هفت سایت تلفن همراه روستایی در کرمانشاه

احداث 116سایت تلفن همراه روستایی در کردستان

اصلاحیه آسیب پذیری های ویندوز منتشر شد

سرعت اینترنت ایران چگونه است؟ 

هشدار کلاهبرداری با اینفینیتو والت !

اهدای جوایز برندگان قرعه کشی نرم افزار فام موسسه اعتباری ملل

فراخوان ارائه محصولات فناورانه در بخش تجربه فناوری نمایشگاه اینوتکس

متوسط سرعت اینترنت در ایران چقدر است؟

آشنایی با قابلیت ها و مزایای «چت دیوار»

رونمایی از اولین تبلت های 5G شرکت Lenovo

سونی جدیدترین گوشی های پرچمدار خود را معرفی کرد

خلاقیت ها در حوزه فناوری های مکان محور شناسایی می شود

طرح ایرانی روی لباس همسر مکرون+عکس

ارائه خدمات شهرداری قزوین به صورت الکترونیکی

دارایی های دیجیتال چیستند؟

رای هیات بازبینی فیس بوک درباره حساب ترامپ به تاخیر افتاد

تخلف روبیکا، فیلیمو و نماوا در محاسبه اینترنت کاربران

اینترنت ایران چه وضعیتی دارد؟ 

اختلال جهانی در توییتر و اینستاگرام

هشدارهای مهم برای امنیت در کلاب هاوس | مراقب حرف هایتان باشید

چرا اینستاگرام امکان مخفی کردن تعداد لایک ها را به کاربران داد؟

همه خطراتی که کلاب هاوس می تواند برای شما داشته باشد | مراقب زبانتان باشید

اصلاحیه آسیب پذیری های ویندوز منتشر شد

انتشار اصلاحیه های جدید امنیتی برای 108 آسیب پذیری ویندوز

رونمایی از اولین تبلت های 5G شرکت Lenovo + عکس

گوگل به گمراه کردن مصرف کنندگان استرالیایی متهم شد

هفت سایت تلفن همراه روستایی در استان کرمانشاه نصب و ارتقا یافت

آخرین وضعیت دسترسی روستاهای آذربایجان غربی به اینترنت پرسرعت

با قابلیت جدید گوگل، زیر پایتان تونل مجازی حفر کنید

هوشمندسازی تلویزیون های قدیمی

108 آسیب پذیری برای ویندوز شناسایی شد/ انتشار اصلاحیه های امنیتی

ترفند تازه کلاهبرداران سایبری اعلام شد

مراقب حرف هایتان در کلاب هاوس باشید

گوگل کاربران اندروید را گمراه کرد

ریحانه پارسا با انتشار عکس های عریانش 500k فالوور گرفت!

متوسط سرعت اینترنت در ایران چقدر است؟

استخدام مدرس در زمینه های مختلف در کهگیلویه و بویراحمد

استخدام مدیر فضای مجازی و تبلیغات، طراح و گرافیست، کمک حسابدار و صندوقدار

اصلاحیه آسیب پذیری های ویندوز منتشر شد

استخدام کارشناس تست نرم افزار خانم در فناوران اطلاعات خبره در تهران

استخدام کارشناس شبکه آقا در شرکت فناوران اطلاعات خبره در تهران

دنیا چت و پرشین چت : بهترین چتروم های شلوغ فارسی

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟