موضوعات داغ: - الاهلي عربستان - ليگ قهرمانان - ليگ قهرمانان آسيا - فدراسيون فوتبال هند - قهرمانان آسيا - باشگاه پرسپوليس - فدراسيون فوتبال - افزايش حقوق - ليگ قهرمانان آسيا 2021 - فرهاد مجيدي - اوراق هويتي - مزرعه پرورش ماهي - عدم نظارت - ميادين نفتي در شمال شرق سوريه - شروع كسب وكار - ماهين - تلسكوپ هابل - علمي و پزشكي - حمله رژيم صهيونيستي به غزه - دومين كنگره شهداي استان يزد - علي باباجان - پروانه سلحشوري - رييس كل دادگستري خراسان رضوي

مطالب مرتبط:
چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟ راه حل مقابله با آن چیست؟
رفع مشکل تلفن همراه در آزادراه تبریز - سهند/ساخت وساز غیرمجاز اصلی ترین مانع ثبت جهان کندوان
چرا بورس به وضع فعلی افتاد؟ ، درآمدهای دولت از بورس بی جان!
چرا در مناطق خطرناک و زلزله خیز تهران همچنان آپارتمان می سازند؟
راه اندازی 3 سایت جدید تلفن همراه در سنندج
-127 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 15:462021-03-03فناوري

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟


برخی از مردم از برقراری تماس با تلفن اجتناب می کنند و از طریق ارسال پیام با دیگران ارتباط برقرار کنند.

اگر اضطراب از تلفن بیش از اندازه و فرد هنگام تماس دچار علائم روحی یا جسمی شود، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، در دوران شیوع کرونا صحبت با عزیزان و ندیدن آنها به صورت حضوری به مساله ای مهم بدل شده؛ اما برخی از افراد از اینکه با دیگران از طریق تلفن ارتباط برقرار کنند مضطرب می شوند.

تلفن هراسی (Telephobia) به ترس و خودداری از مکالمات تلفنی گفته می شود و این مساله در جوامع مضطرب به وضوح آشکار است.

نفرت داشتن از تلفن لزوماً به معنای اضطراب از برقراری تماس با تلفن نیست، گرچه این 2 تا حدی به یکدیگر وابسته اند.

باید این نکته را در نظر داشت که ممکن است افراد زیادی از تماس تلفنی خوش شان نیاید.

اگر به سبب این حالت شما علائمی پیدا کنید، آن گاه ممکن است به اضطراب تلفن یا تلفن هراسی مبتلا شده باشید.

علائم این اضطراب را می توان چنین برشمرد: به تاخیر انداختن یا خودداری از برقراری تماس تلفنی به دلیل تشدید اضطراب، احساس دلواپسی یا اضطراب قبل، هنگام و بعد از تماس تلفنی، و وسواس یا نگرانی درباره آنچه قرار است گفته شود.

این اضطراب علائم جسمی چون حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، سرگیجه و فشار عضلانی دارد.

اگر چنین حالاتی را دارید، بدانید که تنها نیستید.

نظرسنجی ای که در سال 2019 از کارمندان دفتری در کشور انگلیس انجام شد نشان داد 76 درصد از نوجوانان و 40 درصد از جوانان هنگامی که تلفن شان زنگ می زند دچار اضطراب می شوند؛ به همین دلیل هم 61 درصد از نوجوانان و 42 درصد از جوانان از زنگ زدن پرهیز می کنند.

حال اگر گمان می کنید به این اختلال دچار شده اید، راه حل هایی برای کاهش اضطراب وجود دارد که در زیر آنها را نام می بریم.

خودداری از برقراری تماس تلفنی صحبت کردن از طریق تلفن ممکن است برای بسیاری دلهره آور باشد زیرا ما به آواهایی که با صدای خود تولید می کنیم محدود می شویم.

ما در نبود زبان بدن یا تماس چشمی تمرکز بیشتری بر صدای خود و انتخاب واژگان مان داریم.

امروزه به لطف توسعه فناوری می توانیم هفته ها یا ماه ها را بدون تماس مستقیم با افراد بگذرانیم.

در مطالعه ای مشخص شد که افراد مضطرب ارسال پیامک را به تماس تلفنی ترجیح می دهند و آن را بهترین راه برای بیان احساسات خود می دانند.

افراد استفاده از پیام را ترجیح می دهند چون فرصت فکر کردن به واژگانی را که می خواهند بیان کنند خواهند داشت.

همچنین در پیام می توانند لحنی غیررسمی داشته باشند.

در بعضی از موارد نیز اشخاص در پیام های نوشتاری با شخصیت واقعی خود بسیار تفاوت دارند و خونسردترند.

تحقیقات نشان داده اضطراب از تماس تلفنی با این وسواس که دیگران درباره آن شخص چه فکر می کنند مرتبط است.

ارسال پیام این مزیت را برای چنین افرادی دارد که ترس از طرد شدن یا پذیرفته شدن را کمتر می کند.

دلیل دیگری که مطرح شده این است که در تماس تلفنی توجه طرف مقابل فقط به آن فرد است؛ در حالی که در گفت وگوی حضوری ممکن است عواملی مثل نگاه کردن به بیرون یا چک کردن تماس ها باعث شود تمرکز افراد تنها به یک موضوع معطوف نشود.

همین امر موجب می شود گفت وگو به صورت طبیعی پیش رود.

هنگام برقراری تماس تلفنی عوامل خارجی اینچنینی وجود ندارد پس فرد احساس می کند که طرف مقابل منتظر پاسخ فوری ماست.

سکوت کردن هنگام تماس نیز امری ناخوشایند است.

در ملاقات حضوری شاید عادی باشد که فرد فکر کند یا حواسش پرت شود؛ اما در تماس تلفنی مکث و سکوت عجیب به نظر می رسد.

همچنین ما عادت کرده ایم که ایمیل ها، پیامک ها یا پست های شبکه های اجتماعی را پیش از ارسال مرور و بازبینی کنیم اما در تماس تلفنی امکان انجام این کار وجود ندارد و باید سریع و فی البداهه پاسخ دهیم.

شما می توانید از تماس گرفتن با افراد دیگر خودداری کنید یا این کار را به تعویق بیندازید؛ اما هرچه بیشتر این عمل را انجام دهید احتمال تشدید اضطراب در شما بیشتر می شود.

چند تکنیک وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید بر این اضطراب غلبه کنید.

به تماس ها پاسخ دهید یکی از موثرترین راه های غلبه بر اضطراب ناشی از تماس تلفنی این است که با این کار مواجه شوید و بیشتر از تماس تلفنی استفاده کنید.

هرچه بیشتر با تلفن صحبت کنید، اضطراب شما کمتر می شود.

همچنین این احتمال می رود که شما به خاطر تجربه کم به این مشکل دچار شده باشید.

هرچه بیشتر تمرین کنید، کمتر احساس اضطراب می کنید و اعتمادبه نفس تان بیشتر می شود.

می توانید این کار را با تهیه فهرستی از افراد شروع کنید؛ مثلاً به دوستان یا همکاران تان زنگ بزنید و ببنید چه چیزی باعث ایجاد اضطراب در شما می شود.

شاید ترس از قضاوت یا اشتباه کردن موجب می شود که شما دچار اضطراب شوید.

وقتی تماس تلفنی به پایان می رسد موفقیت خود را ارج نهید و برای تماس بعدی آماده شوید.

اگر اقدامات لازم را انجام دادید و نتوانستید بر این اضطراب غلبه کنید، بهتر است با مشاور یا روانشناس صحبت کنید.

راه های درمان موجود می تواند تاثیر زیادی بر غلبه بر اضطراب های اجتماعی بگذارد.

اگر نمی توانید به صورت حضوری با مشاور ارتباط برقرار کنید، از مشاوره های آنلاین بهره گیرید.

منبع: اعتمادآنلاین
کلید واژه ها: تلفن - برقرار - اضطراب - تماس - علائم - برقراری - ارتباط - هنگام - افراد - ارسال پیام - شیوع کرونا - تماس تلفنی - مکالمات - گزارش - مبتلا - دوران - ارسال - حضوری - کرونا - جوامع - نفرت - دچار - شیوع - صورت - جسمی - روحی - حالت - مردم - پیام - گرنه

آخرین اخبار سرویس:
داربستبند نیازمندیم

کارگر نیمه ماهر کناف knuaf

استخدام بازاریاب آقا و خانم

استخدام تراشکار

استخدام پرستار و کمک جراح در یک مجموعه در آذربایجان شرقی

کارگر برای دستگاه حفاری

کارشناس و کاردان دامپروری

استخدام صندوق دار خانم

اتکا باغمیشه

استخدام تحویلدهنده و کارگر

مزدی دوز بیرون بر برای اسلش و شلوارک مردانه

استخدام طراح پست اینستاگرام(دیجیتال مارکتر)

پیک موتوری با موتور

نیروی ساده خانم

استخدام حسابدار خانم مجرد در شهرداری و بیمارستان

جوشکارco2

راننده کمباین

استخدام کارآموز برای بازاریابی

به دو نفر همکاری نجاری مبل

به یک کارگر نیمه ماهر جوشکاری و صنعتی نیازمندیم

استخدام کارشناس pm (تعمیرات نگهداری) در البرز و تهران

کارگرخدماتی

کار در برشکاری

استخدام کارگر ساده تا20 سال

به دنبال شاتر سنگک روی شن نیازمندیم

استخدام در نمایندگی بیمه ایران

بلوک زن و تیرچه ساز

تولیدی تجهیزات آشپزخانه صنعتی

اپراتور سایت

به یک خیاط خانم نیازمندیم

شاگرد جهت کار نصب اسکلت و درب و ریل اسانسور

استخدام حسابدار مسلط به نرم افزار پارسیان در یک شرکت معتبر در اصفهان

مالکان تلفن ثابت در خوزستان، مشخصات خود را تکمیل کنند

به یک نیروی کارجهت کاردرآپاراتی نیازمندیم

استخدام نیروی نیمه ماهر و ماهر

نیازمند نیروی کار

کارگر انبار با ضامن معتبر

انجام امور مالی و حسابداری نیمه وقت

کارگر برای دامداری

شریک مهندس دارای شرکت

کمک حسابدار اقانیازمندیم

استخدام پیک موتوری با حقوق مزایای

بازاریاب جهت نمایندگی بیمه سامان

اخذ نمایندگی محصولات شما در شهرستان یزد

قطع فیبر نوری موجب اختلال مخابراتی پنج شهرستان خوزستان شد

ششمین روز محدودیت های کرونایی در تهران

دعوت به همکاری جهت اعطای نمایندگی بیمه در یک شرکت معتبر در یزد

مسئول بسته بندی و انبار داری

چرخکار ماهر

استخدام بازاریاب یا ویزیتور مواد غذایی با مزایا در تهران

به سنگکاحر وارد نماهای رومی و کلاسیک نیازمند هستم

به جوشکار ماهر باتجربه با شرایط بیمه نیازمندم

استخدام آقا برای گل فروشی در زنجان

نیروی کار ماهر نیمه ماهر ام دی اف وکابینت سازی

عکاس خانم

استخدام تکنسین الکترونیک صنعتی در یک شرکت معتبر در تهران

به تعدادی راننده میکسر و کارگر ساده نیازمندیم

4نفر گارگر ساده زیر 24سال ویک چرخ کار خیاط

منشی و کارشناس املاک

استخدام راننده با تجریه همراه با نیسان مسقف

هم کاری در جعبه سازی

مکانیک ماهر درصدی کار

استخدام مهندس عمران

ب تعدادی راننده درپخش نیازمندیم

فتوشاپی جهت همکاری

نیازمند استاد کار ، چیدن دیوار سنگی باغ

به تعدادی زیگزال دوز جهت کاردرتولیدی نیازمندیم

استخدام حسابدار و راننده (پخش مواد غذایی)

دانلود آهنگ جدید میثم فرجی بنام نماندی

استخدام کارشناس نصب و پشتیبانی نرم افزار در شرکت معتبر دانش بنیان در تهران

دیپلم کامپیوتر نیازمندیم

استخدام نیروی کارواش

کار در نجاری

کار در خانه

جذب نیرو اقا

استخدام خانم جهت اوپراتور سیستمی با امنیت شغلی

به یک کارگر الماتور بند نیازمندیم

یک خانم جهت امور دفتری منشی

پرستاری از پدر سالمند

استخدام اپراتور دستگاه و مونتاژ کار در شهرک وردآورد تهران

آمار کرونا در ایران و جهان (1400/01/26)

دلایل روشن نشدن گوشی

آموزش دانلود استوری اینستاگرام

حسابدارخانم اشنایی برنامه هلو و ایکسل

نیازمند شاگرد تاسیسات

خواهان سرمایه گذار

استخدام تست انژکتور .استاکار

استخدام استادکار چرم.دوخت کیف یا کفش

نماینده علمی خانم برای مرکز پزشکی محدوده عظیمیه

تعدادی چرخکار خانم ماهر و وسط کار و اتو کار

بازاریابی فروش در ب وپنجره دوجداره

نیازمند منشی کافی نت

نیازمند چرخکار مانتو دوز

به تعدادی خیاط نیازمندیم

کار در مغازه میوه فروشی

پیامک جعلی ابلاغیه قضایی، ترفند جدید کلاهبرداران

نان جیره بندی می شود؟

دو نفر جوشکار و کارگر ساده

استخدام نگهبان مجتمع مسکونی

شاطر سبوس و سنگگ

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟