موضوعات داغ: - حقوق بازنشستگان - تامين اجتماعي - متناسب سازي - ليگ قهرمانان - همسان سازي حقوق - بازنشستگان تامين اجتماعي - متناسب سازي حقوق بازنشستگان - همسان سازي حقوق بازنشستگان - ليگ قهرمانان آسيا - قهرمانان آسيا - دروازه بان تيم ملي فوتبال ايران - تقاضاي چين براي نفت - هواپيماي برزيلي - قهرمان كشتي فرنگي آسيا - باشاك شهير - شركت آب و فاضلاب روستايي گيلان - داوران لاليگا - آرامش روحي - اعتبار عمراني - شهرستان چاراويماق - نشست هيات رييسه فدراسيون فوتبال - مراسم عزاداري عاشورا - آتش بر

مطالب مرتبط:
کرونا چگونه با شما و کودکانتان همسفره می شود؟
مرد محبوب پرسپولیسی کرونا گرفت؟ باشگاه پرسپولیس فاش کرد
درگذشت محمود فتح نیا، بر اثر کرونا
73 درصد فوت ناشی از کرونا مربوط به بیماری های غیرواگیر است
واکنش جالب افراد موقع تزریق واکسن کرونا (عکس)
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 09:402021-03-03پزشكي

کرونا چگونه با شما و کودکانتان همسفره می شود؟


ایسنا/مرکزی عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری و مقابله با انواع بیماری ها به ویژه تهاجم ویروس کرونا دارد و بدیهی است با پیروی از رژیم غذایی سالم یا به عبارت دیگر، - سالم خوری می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.

دکتر مریم دلشادطهرانی که بر روی نقش سیستم ایمنی بدن و تغذیه سالم برای در امان ماندن از کرونا تحقیق کرده، در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: با شیوع کروناویروس یکی از مهم ترین تاکیدات پزشکان و متخصصان تقویت سیستم ایمنی بدن بود تا در صورت ابتلا به بیماری، بدن توانایی کافی برای مقابله و مبارزه با این مهمان ناخوانده را داشته باشد.

وی به تعریف سبک زندگی سالم پرداخت و گفت: سبک زندگی سالم بدین معناست که فرد، حال جسمی و روحی مناسب و سیستم ایمنی خوبی داشته باشد.

بسیاری از افراد به دلیل عدم تغذیه سالم از سیستم ایمنی مناسبی برخوردار نبوده و با بیماری های گوناگونی مواجه می شوند و طبیعتا حال جسمی و روحی خوبی هم ندارند.

وی تصریح کرد: سیستم ایمنی بدن انسان با خوردن یک قرص، ویتامین یا مکمل به تنهایی قوی نمی شود، بلکه باید مجموعه ای از کارهای گوناگون را انجام دهیم که به قوی شدن سیستم ایمنی کمک کند.

آب را حذف نکنید، حتی در محل کار دکتر دلشاد تهرانی در ادامه، رژیم غذایی، خواب کافی، سلامت روان، نوشیدن کافی مایعات و انجام حرکات ورزشی را از راهکارهای تقویت سیستم ایمنی و سبک زندگی سالم بیان کرد و افزود: متاسفانه برخی افراد در شرایط کرونایی به دلیل ترس از ابتلا به کرونا در صورت استفاده از سرویس های عمومی محل کار یا شرکت خود، از خوردن آب و مایعات در طول روز خودداری می کنند که نخوردن آب و مایعات برخلاف سبک زندگی سالم بوده و برای بدن خطرناک است چرا که کلیه ها محلی برای تجزیه سموم بدن هستند و اگر این مواد سمی در مدت طولانی در کلیه ها به دلیل نخوردن آب و مایعات بمانند، احتمال بروز اختلالات ادراری، ابتلا به سنگ کلیه و دیگر بیماری ها وجود دارد.

برای عملکرد نرمال کلیه ها باید آب به میزان کافی نوشید و از نگهداشتن ادرار برای مدت طولانی نیز جلوگیری کرد.

وی در ادامه به برخی مشکلات ریزگردها و آلودگی هوا در ایران اشاره کرد و افزود: برای پیشگیری از تبعات آلودگی هوا و تقویت سیستم ایمنی بدن باید حتما تغذیه مناسب منطبق بر سبک زندگی سالم را در دستور کار قرار داد.

سیستم ایمنی ضعیف، شما را به کرونا تسلیم می کند او به بالا بودن آمار مبتلایان و مرگ و میرهای کرونایی در ایران به نسبت جمعیت کشور اشاره کرد و دلیل آن را نبود سیستم ایمنی قوی در بین افراد جامعه دانست و تصریح کرد: تغذیه ناسالم، مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و کورتن ها و نیز کمبود ویتامین D در بین افراد ایرانی درصد ابتلا و مرگ ومیر را افزایش داد.

این پزشک محقق در حوزه بیماری کرونا، مصرف سیگار، قلیان، مواد مخدر و مشروب را از دیگر عوامل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن دانست و افزود: افسردگی، ایجاد اضطراب و اختلال در سیستم ایمنی بدن از اثرات استفاده از دخانیات، مواد مخدر و مشروب است.

وی در ادامه در خصوص تغذیه سالم به عنوان راهکاری برای تقویت سیستم ایمنی بدن گفت: تغذیه سالم به تغذیه ای گفته می شود که از تمام گروه های غذایی بطور متعادل در آن گنجانده شود و تا جایی که امکان دارد از غذاهایی که مواد افزودنی و نگهدارنده دارند یا غذاهای بیرونی، فست فودها و.

پرهیز شود.

غذاهای بیرون به دلیل نوع روغن و مواد نگهدارنده و فرآوری که که در پخت آنها استفاده می شود کالری نهفته دارند.

این کالری خیلی بیشتر از آن چیزی است که ما فکر می کنیم و استفاده مدام از این نوع غذاها برای سلامتی مضر است و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند.

امروزه ثابت شده حتی مواد غذایی زغالی شده نیز می تواند سرطان زا باشد و بهتر است که مصرف نشوند.

اهمیت سالم خوری وی با اشاره به مراجعه برخی افراد به پزشکان متخصص تغذیه برای دریافت منوی رژیم غذایی گفت: به همه افراد توصیه می شود که سالم خوری داشته باشند، از همه گروه های غذایی در منوی تغذیه خود استفاده کنند و حجم بیشتر غذاها سبزیجات، میوه جات، پروتیین ها و لبنیات باشد تا سیستم بدنی تقویت شود.

شاید برخی افراد دوست نداشته باشند گوشت بخورند که توصیه می شود پروتیین های گیاهی جایگزین آن شوند.

چگونه کودکان را از کرونا فراری دهیم دکتر دلشاد طهرانی در خصوص ذائقه کودکان نیز گفت: بسیاری از کودکان علاقه خاصی به خوردن فست فود یا برخی غذاهای ناسالم از بیرون دارند و این ذائقه کودکان برای والدین دردسرساز شده است.

در این خصوص باید گفت این والدین هستند که سبک زندگی سالم و سالم خوری را به کودکان آموزش می دهند.

وقتی پدر یا مادر مدام مصرف کننده چیپس، پفک، فست فود و غذاهای ناسالم هستند از کودکان نمی توان انتظار داشت که سالم خوری کنند.

ذائقه از کودکی شکل می گیرد و انتخاب نوع غذا از سوی کودک بستگی به رفتار والدین در نوع تغذیه دارد.

اگر غذای سفره سالم باشد کودکان از سنین کودکی به سمت سالم خوری و غذای سالم سفره خواهند رفت.

وی افزود: تنوع در غذای سالم با تزیین انواع سبزیجات می تواند عاملی برای سالم خوری در بین کودکان باشد و مشکلاتی نظیر بیماری های گوارشی و یبوست را در سنین کودکی که ناشی از تغذیه ناسالم است از بین ببرد.

خوردن سبزیجات و میوه جات و نوشیدن مایعات در سنین کودکی یبوست را از بین خواهد برد.

وی همچنین عدم تحرک کافی کودکان در شرایط کرونایی و دوری از فضای مدرسه و تمرینات ورزشی را عاملی برای ابتلا به یبوست دانست و افزود: باید حرکات ورزشی حتی در منزل به عنوان یک اصل در دستور کار برنامه روزانه کودکان و دانش آموزان قرار بگیرد تا از یبوست و سایر تبعات ناشی از کم تحرکی نظیر چاقی و .

در امان باشند.

او به گرایش کودکان برخی کشورها به خوردن فست فود و نوشابه، غذای چرب و ناسالم اشاره کرد و گفت: براساس تحقیقاتی که بعمل آمده است کودکان این کشورها با استفاده از غذای ناسالم با عوارضی نظیر چاقی، دیابت، فشار خون و .

مواجه شدند و تصمیم گرفتند برای رهایی از این عارضه ها، سالم خوری را تجربه کنند.

معجزه نان سبوس دار دکتر دلشاد طهرانی در خصوص برنج خوری ایرانیان نیز گفت: حجم زیادی از غذای ایرانیان را برنج تشکیل می دهد و وقتی سبوس برنج گرفته می شود ارزش غذایی آن کاسته می شود و پس از آبکش کردن آن ویتامین های گروه B نیز از بین می روند.

به نظر می رسد برای تامین ویتامین هایی که برنج از دست می دهد استفاده از غلات سبوس دار بویژه نان سبوس دار می تواند جایگزین مناسبی برای تامین ویتامین ها باشد.

وی تصریح کرد: شاید باور این موضوع سخت باشد اما باید گفت که تغذیه سالم تاثیر بسزایی در سلامت روان و شاد بودن انسان دارد و اگر فرد به سمت سالم خوری پیش برود قطعا حال جسمی و روحی بهتری خواهد داشت.

او تاکید کرد: به جای استفاده از واژه رژیم غذایی توصیه می شود که از عبارت سبک زندگی سالم استفاده کنیم.

افرادی که به زعم خود رژیم غذایی گرفته و پس از مدتی با کاهش وزن مواجه می شوند، در واقع وارد مسیر سبک زندگی سالم شده اند و همین کار توانسته موجب کاهش وزن و برطرف کردن بیماری هایی نظیر دیابت و چربی و فشار خون شود نه رژیم غذایی.

همراه با رژیم غذایی سختی و دشواری وجود دارد، اما وقتی سخن از سبک زندگی سالم می شود بدین مفهوم است ک فرد بدنبال سالم خوری و پرهیز از غذاهای ناسالم است و همواره از سلامت جسمی و روحی برخوردار است.

حمله شکر و نمک به سیستم ایمنی دکتر دلشاد طهرانی در خصوص مصرف نمک و شکر نیز گفت: ایرانیان متاسفانه مصرف نمک بالایی دارند که برای سلامت مضر است.

باید گفت که تمامی غذاهایی که استفاده می کنیم حتی میوه جات و سبزیجات به اندازه کافی حاوی سدیم یا همان نمک هستند و نیازی به دست گرفتن نمکدان سر سفره غذا نیست.

وی تصریح کرد: مشکلاتی نظیر فشار خون، تصلب شرایین و نارسایی های قلبی در نتیجه مصرف زیاد نمک است و مصرف زیاد شکر نیز توصیه نمی شود چرا که تمام کربوهیدرات ها در بدن به قند تبدیل می شوند.

وقتی به یک بیمار گفته می شود قند و شکر مصرف نکنید صرفا قند یا شکر ساده مطرح نیست چرا که غذاهایی نظیر برنج، نان، ماکارونی و .

به قند تبدیل می شوند و منظور از کاهش مصرف قند در بدن انسان کاهش استفاده از کربوهیدارت هاست.

او تصریح کرد: زیاده روی در مصرف قند و شکر موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان می شود و در عملکرد گلبول های سفید تاثیرگذار است و اجازه نمی دهد که این گلبول ها کار خود را به درستی در بدن انجام دهند.

وقتی افراد به بیماری کروناویروس مبتلا می شوند به آنها توصیه می شود که مصرف قند و شکر خود را کاهش دهند تا با تقویت سیستم ایمنی بدن بتوانند با این بیماری مبارزه کنند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - سیستم - ایمنی - سالم - کرونا - تقویت سیستم ایمنی بدن - تغذیه سالم - زندگی سالم - بیماری - بیماری ها - سبک زندگی - تقویت سیستم ایمنی - رژیم غذایی سالم - مهمان ناخوانده - مقابله - ویروس کرونا - تقویت - ویروس - تغذیه - مناسب - زندگی - کروناویروس - رژیم غذایی - توان - برخوردار - مهم ترین - متخصصان - پیشگیری - توانایی

آخرین اخبار سرویس:
ویدیو: آخرین وضعیت سلامتی دست نشان

بیماران بهبود یافته کرونایی در مازندران 793واحد پلاسما اهدا کردند

پرخوری افسردگی می آورد

تفاوت اعمال جراحی لازک و لیزیک چیست؟

خواص دوش آب سرد برای سلامتی

حساسیت فصلی با کووید 19 چه تفاوت هایی دارد؟

7 استفاده غیرمعمول از شیر که می توانند روزتان را بسازد

ویدیو: آخرین وضعیت سلامتی دست نشان

کبد چرب خود را با قهوه درمان کنید

کبد چرب خود را با قهوه درمان کنید

ماسک های آبی مواد سمی و سرطانزا دارند؟

علائم کرونای انگلیسی در کودکان

ماسک های آبی مواد سمی و سرطانزا دارند؟

نکات مهم برای مراقبت از کودکان مبتلا به کرونا / اینفو گرافیک

حساسیت فصلی با کووید 19 چه تفاوت هایی دارد؟

اجرای پروتکل ها در شرایط قرمز نیاز به ابلاغ ندارد

طرز تهیه حلیم بادمجان اصفهانی

نخستین پیوند ریه از اهداکننده زنده در جهان به بیمار مبتلا به کووید-19

طرز تهیه حلیم بادمجان اصفهانی

رفند هایی برای ترد شدن بامیه خانگی

عکس روز| گربه وان

پروتکل های بهداشتی در شرایط قرمز نیاز به ابلاغ ندارد

اجرای پروتکل ها در شرایط قرمز نیاز به ابلاغ ندارد/وضعیت بحرانی است

اضافه وزن بعد از تعطیلات را چه کنیم؟

چرا واکسینه شده ها در برابر کرونا می توانند ناقل ویروس باشند؟

پروتکل های بهداشتی در شرایط قرمز نیاز به ابلاغ ندارد

تازه ترین آمار کرونا در ترکیه

در پیک چهارم کرونا چه کسانی بیشتر در خطرند؟

مواد قندی برای رشد مغز کودک مضر است

تعداد موارد بستری کرونایی در مازندران به 1387 نفر رسید/ شناسایی 245 بیمار جدید کرونایی در مازندران

تا واکسن رو نبینیم آروم نمیگیگیریم!

صحبت های مانی رهنما بعد از ابتلا به کرونا

پیام دهکردی به کرونا مبتلا شد

دکتر زالی: امروز 70بیمار فوتی در تهران داشته ایم

خوراک پیکادیلو مکزیکی | طرز تهیه خوراک پیکادیلو مکزیکی

آسیب شناسی اجرای کمرنگ محدودیت های کرونایی

عوارض خطرناک ژل ضد عفونی کننده

والک پلو، غذای اصیل تهران، کمتر شناخته شده در پایتخت

مراکز 16 ساعته بندر ماهشهر سه نوبته شد

اعلام فهرست مشاغل مجاز به فعالیت در وضعیت قرمز شیوع کرونا

بیمارستان بزرگ دزفول برای درمان بیماران کرونایی متمرکز می شود

دانشمندان اکنون می توانند ژن ها را خاموش و روشن کنند

پلمب 16 واحد صنفی ناقض شیوه نامه های کرونا در قم

فوت 5 بیمار قمی طی 24 ساعت گذشته

حساسیت فصلی با کرونا چه تفاوت هایی دارد؟

فوت 8 بیمار کرونایی و شناسایی 783 بیمار جدید کرونایی در 24 ساعت گذشته

آیا اندازه گیری فشار خون در یک دست کافی است؟

مراکز 16 ساعته بندر ماهشهر سه نوبته شد

والک پلو، غذایی اصیل تهران، کمتر شناخته شده در پایتخت

استخدام دستیار دندانپزشک در کلینیک دکتر شفیعی در شرق تهران

اعمال محدودیت های سخت کرونایی در مازندران

آسیب شناسی اجرای کمرنگ محدودیت های کرونایی

بهترین دمنوش ها برای داشتن خواب خوب شبانه

فواید روغن ماهی برای افسردگی

از ادامه روزهای قرمز کرونایی تا اعمال محدودیت های سخت کرونایی در مازندران

روند افزایشی شیوع کرونا در سطح کشور

استخدام کارشناس ساخت در یک شرکت آرایشی و بهداشتی در شهرک صنعتی اشتهارد

بریتانیا: اهدای کادو به کارمندان مسلمان بیمارستان به مناسبت ماه مبارک رمضان

بستری 450 بیمار در بیمارستان های کهگیلویه و بویراحمد

رشد 8 درصدی فرآورده های دارویی ایران در تحریم ها

روند افزایشی شیوع کرونا در سطح کشور

بیمارستان بزرگ دزفول برای درمان بیماران کرونایی متمرکز می شود

طرز تهیه نان سیمیت ؛ نان خوشمزه و پر طرفدار ترکیه ای مناسب صبحانه

زالی: ادارات تهران تعطیل شوند

596 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

لاری: شیب تند موارد ابتلا و بستری کرونا در کشور

درخواست نمکی برای پوشش بیمه ای دو داروی پرمصرف کرونا

آخرین خبرها از 4 واکسن ایرانی کرونا

معاون وزیر بهداشت: شیوع کرونا در برخی استان ها شتاب بیشتری دارد

خطر شیوع موج چهارم کرونا در گناباد و بجستان افزایش یافته است

آمادگی بیمارستان های آذربایجان شرقی در موج چهارم کرونا

596 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

3 فوتی کرونا در هرمزگان در 21 فروردین/ بستری ها به 266 نفر رسید

برگزاری مجمع انتخابی فوتبال زنجان منوط به تصمیم ستاد کرونا

آخرین وضعیت شیوع کرونا در دزفول تشریح شد

دکتر زالی: امروز 70بیمار فوتی در تهران داشته ایم

بیماریهای مختلف را با بادکش درمان کنید!

3143 نوزاد در شرایط سخت کرونایی در قشم متولد شدند

حریرچی: دوباره به آرایش بحرانی نگران کننده برگشته ایم

استخدام دستیار دندانپزشک خانم در یک کلینیک دندانپزشکی در تهران

حسگری که «دی اکسید نیتروژن» را در غلظت های بسیار ناچیز تشخیص می دهد

محدودیت های حداکثری، چیز جدیدی ندارند

این بیماری باعث عقیم شدن زنان و مردان می شود

شناسایی ویروس کرونا با موبایل

معاون مرکز بهداشت کرمانشاه: علائم گوارشی را کرونا تلقی کرده و سریعا به مراکز 16 ساعته مراجعه کنید

خبرخوب| سه هزار و 143 نوزاد در شرایط سخت کرونایی متولد شدند

اتاق اصناف و سازمان صمت براساس دستورالعمل ها به وظیفه نظارت خود عمل کنند / صنایع استان مرکزی باید براساس تعهدشان در حوزه درمان مشارکت کنند

25 درصد مبتلایان شناسایی شده کرونا عسلویه مربوط به سال جاری است

همراهی صاحبان مشاغل در اجرای محدودیت های کرونایی

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 1 فوتی و 151 بیمار جدید کرونایی

هر 16 دقیقه یک شهروند تهرانی بر اثر کرونا جان خود را از دست می دهد

لنده در وضعیت قرمز کرونایی/ بستری 450 بیمار در بیمارستان های کهگیلویه و بویراحمد

برای جلوگیری از ریزش مو چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟

علائم گوارشی را کرونا تلقی کرده و سریعا به مراکز 16 ساعته مراجعه کنید

فاز سوم بالینی واکسن پاستور در هرمزگان انجام می شود

مدیرکل دارو: فاز 3 مطالعه واکسن برکت تا خرداد تمام می شود؛ با حجم اولیه 1.5میلیون دوز آماده تزریق به مردم است / واکسن رازی در شهریور وارد چرخه توزیع می شود

شهرستان فلاورجان اصفهان در وضعیت قرمز کرونا

آمار کرونا مازندران 21 فروردین؛ 132 بهبودیافته و 188 بستری جدید

تا واکسن رو نبینیم آروم نمیگیگیریم!

آمار کرونا آذربایجان غربی 21 فروردین؛ 10 فوتی و 749 ابتلای جدید

کرونا چگونه با شما و کودکانتان همسفره می شود؟

کرونا چگونه با شما و کودکانتان همسفره می شود؟