انواع روغن نارگیل و فواید آن

انواع روغن نارگیل و فواید آن به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، محققان در تحقیقات خود پیرامون بهترین روغن مورد استفاده برای پوست صورت که بیشترین فایده را برای پوست دارد؛ - " به نقل از العالم، محققان در تحقیقات خود پیرامون بهترین روغن مورد استفاده برای پوست صورت که بیشترین فایده را برای پوست دارد؛ یکی از این روغن ها، روغن نارگیل است.

سه نوع اصلی روغن نارگیل وجود دارد: تصفیه نشده، روغن مشتق شده ورغن مایع.

روغن نارگیل مایع در درجه اول برای پخت و پز استفاده می شود؛ کیفیت روغن های نارگیل که به منظور تجاری تهیه می شوند، با یکدیگر بسیار متفاوت است؛ برخی روغن ها از طریق یک فرآیند شیمیایی تصفیه می شوند که ممکن است برای پوست خشن بوده و دارای خواص مفید کمتری باشد.

روغن نارگیل تصفیه نشده که با فشار دادن تفاله نارگیل خوراکی تهیه می شود و به طور کلی فاقد مواد شیمیایی اضافه شده است، برای مراقبت از پوست بهتر است.

طی یک پژوهش در سال 2017 در مورد روغن های مختلف تولید شده به روش های متفاوت، بیان شد که روغن فشرده شده سرد، حاوی اسید های چرب و ترکیبات مفید بیشتری برای پوست است.

بیشتر روغن نارگیل های با کیفیت بالا در صورت نگهداری در دمای زیر 75 درجه (889/23 درجه سانتیگراد) جامد است و در صورت گرم شدن مایع می شود.

برای داشتن یک احساس بهتر، می توانید روغن نارگیل را با مخلوط کن یا غذاساز مخلوط کرده و به آن بافتی کف آلود بدهید؛ همچنین سعی کنید روغن های اساسی را که دارای خاصیت تغذیه ای پوست هستند به آن اضافه کنید.

فواید روغن نارگیل برای سلامت عمومی 1- کاهش وزن نارگیل حاوی اسید های چرب کوتاه و متوسط ​​است که به کاهش وزن اضافی به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند و روند هضم غذا را در مقایسه با سایر روغن های سالم تسهیل می کند.

روغن نارگیل همچنین به تنظیم عملکرد غده های تیرویید و غدد درون ریز کمک می کند، زیرا میزان متابولیسم را در بدن افزایش می دهد و به سوزاندن انرژی و چربی بیشتر کمک می کند.

برخی از مردم در مناطق ساحلی گرمسیری از روغن نارگیل در پخت و پز استفاده می کنند که در کنار ورزش موجب کاهش وزن آن ها و رسیدن به یک فرم عالی می شود.

2- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن روغن نارگیل به بهبود سیستم ایمنی بدن و مبارزه با باکتری های مضر کمک می کند، زیرا دارای خاصیت ضد میکروبی و همچنین حاوی اسید لوریک، اسید کاپریک و اسید کاپریلیک با خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است؛ بنابراین روغن زیتون از ابتلا با تبخال، آنفلوانزا، سرخک و سارس جلوگیری می کند.

3- هضم غذا را تسهیل می کند روغن نارگیل موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن و در نتیجه درمان کلیه مشکلات معده و گوارشی می شود، زیرا حاوی خواص ضد میکروبی، باکتریایی و انگلی است که می تواند باعث سوءهاضمه شود.

روغن نارگیل همچنین برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه مفید است.

4- مراقبت از دندان کلسیم یکی از مهمترین اجزای تشکیل دهنده دندان هاست و روغن نارگیل به جذب کلسیم در بدن کمک می کند؛ بنابراین موجب تقویت دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی می شود.

تحقیقات نشان می دهد که این روغن برای درمان عفونت های لثه نیز مفید است.

5- تسریع روند بهبودی از بیماری ها هنگامی که روغن نارگیل را روی ناحیه آسیب دیده قرار می دهید، موجب بهبودی سریعتر بیماری می شود، زیرا یک لایه شیمیایی ایجاد می کند که از قسمت آسیب دیده در برابر گرد و غبار خارجی، هوا، قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند و برای درمان کبودی بسیار مفید است.

همچنین برای بهبود بافت های آسیب دیده مؤثر است.

6- حفاظت از بدن در مقابل بیماری ها روغن نارگیل از برخی بیماری ها مانند بیماری های کلیوی، کیسه صفرا، لوزالمعده و بیماری های کبدی جلوگیری کرده و مانع از تجمع چربی در آن می شود.

همچنین برای درمان زخم، عفونت گلو، عفونت ادراری، ذات الریه، سوزاک و رفع بثورات نقش مؤثری را ایفا می کند.

7.

کمک به درمان ایدز و سرطان طبق تحقیقات پزشکی، روغن نارگیل نقشی اساسی در کاهش آلرژی ویروسی در بیماران دارای نقص ایمنی مانند سرطان و ایدز دارد.

8.

سلامت قلب را تقویت می کند گرچه برخی تحقیقات پزشکی ثابت کرده است که روغن نارگیل به دلیل آنکه حاوی چربی های اشباع شده است، برای سلامت قلب مضر است اما تحقیقات دیگر آن را برای درمان بیماری های قلبی مفید دانسته است، زیرا حاوی اسید لوریک بوده و به درمان مشکلات مختلفی مانند سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا وجلوگیری از تصلب شرایین کمک می کند.

اگر از این روغن در غذای خود استفاده می کنید و مشکلی احساس کردید، بلافاصله استفاده از آن را متوقف کرده و بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

9 استرس را کاهش می دهد روغن نارگیل یک ماده آرامش بخش موثر است و موجب کاهش استرس می شود؛ زیرا حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی است.

می توان با ماساژ کمی از آن روی سر و استراحت پس از آن، از شر استرس خلاص شد.

10- درمان دیابت روغن نارگیل به کنترل قند خون کمک کرده و ترشح انسولین را بهبود می بخشد.

همچنین اثر استفاده از گلوکز را در خون افزایش داده و در نتیجه نقش موثری را در پیشگیری و درمان دیابت ایفا می کند.

11- رفع مشکلات ارتوپدی روغن نارگیل توانایی بدن در جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم، منیزیم و سایر ویتامین ها را بهبود می بخشد؛ بنابراین در تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش دارد و به ویژه برای خانم ها بسیار مفید است، زیرا آن ها پس از میانسالی بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند.

12- انرژی را افزایش می دهد روغن نارگیل اغلب توسط ورزشکاران و افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند استفاده می شود، زیرا حاوی کالری کمتری نسبت به روغن های دیگر است، علاوه بر این چربی های موجود در آن به راحتی به انرژی تبدیل می شوند، بنابراین به جلوگیری از تجمع چربی در قلب و عروق کمک می کند و باعث احساس استقامت و افزایش انرژی بیشتر می شود.

13- پیشگیری و درمان آلزایمر تحقیقات علمی اخیر نشان می دهد که روغن نارگیل در درمان آلزایمر بسیار مفید است اما این مطالعات به صورت واقعی نقش آن را در پیشگیری و درمان این بیماری اثبات نکرده است.

فواید روغن نارگیل برای لاغری روغن نارگیل فواید و خواص زیادی دارد که آن را در لیست غذا های مربوط به کاهش وزن و لاغری قرار می دهد.

از جمله مهمترین مزایای آن برای کاهش وزن می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهد روغن نارگیل حاوی اسید های چرب متوسط ​​زنجیره ای است، دانشمندان ثابت کرده اند که این نوع اسید احساس سیری را در فرد افزایش و میل به غذا خوردن را در او کاهش می دهد؛ دلیل این امر ممکن است به متابولیسم چربی برگردد.

2- چربی ها را می سوزاند کارشناسان تأکید می کنند که کالری موجود در روغن نارگیل باعث سوزاندن چربی شده و تجمع آن در مقایسه با کالری موجود در غذا های دیگر انباشته نمی شود.

3- چربی های شکم را از بین می برد بسیاری از افراد از تجمع چربی در اطراف کمر و در ناحیه شکم رنج می برند که موجب بدفرمی ظاهر بدن و نیز بروز مشکلاتی مانند دیابت، عفونت یا بیماری قلبی می شود؛ روغن نارگیل برای کاهش و آب شدن این چربی ها مفید است.

در یک مطالعه که روی گروهی از مردان چاق انجام شد، نشان داد مصرف تقریباً سی گرم روغن نارگیل برای یک ماه چربی های دور کمر آن ها را به میزان 2.

86 سانتی متر کاهش داد.

روغن نارگیل نقش موثری در متابولیسم چربی های جمع شده روی کبد و سپس تبدیل آن به انرژی و هدایت آن به سمت عضلات و ذهن دارد تا منجر به عملکرد های حیاتی بدن شود.

کلید واژه ها: روغن نارگیل - روغن - نارگیل - استفاده - پوست - پوست صورت - باشگاه خبرنگاران - تصفیه - بیشترین - خبرنگار - تحقیقات - محققان - بهترین - انواع - فواید - خبرنگاران - مورد - شوند - صورت - مایع - شیمیایی - خوراکی - متفاوت - باشگاه - کلینیک - فرآیند - یکی از - کیفیت - گزارش - پزشکی