انواع روغن نارگیل و فواید آنانواع روغن نارگیل و فواید آن به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، محققان در تحقیقات خود پیرامون بهترین روغن مورد استفاده برای پوست صورت که بیشترین فایده را برای پوست دارد؛ - " به نقل از العالم، محققان در تحقیقات خود پیرامون بهترین روغن مورد استفاده برای پوست صورت که بیشترین فایده را برای پوست دارد؛ یکی از این روغن ها، روغن نارگیل است. سه نوع اصلی روغن نارگیل وجود دارد: تصفیه نشده، روغن مشتق شده ورغن مایع. روغن نارگیل مایع در درجه اول برای پخت و پز استفاده می شود؛ کیفیت روغن های نارگیل که به منظور تجاری تهیه می شوند، با یکدیگر بسیار متفاوت است؛ برخی روغن ها از طریق یک فرآیند شیمیایی تصفیه می شوند که ممکن است برای پوست خشن بوده و دارای خواص مفید کمتری باشد. روغن نارگیل تصفیه نشده که با فشار دادن تفاله نارگیل خوراکی تهیه می شود و به طور کلی فاقد مواد شیمیایی اضافه شده است، برای مراقبت از پوست بهتر است. طی یک پژوهش در سال 2017 در مورد روغن های مختلف تولید شده به روش های متفاوت، بیان شد که روغن فشرده شده سرد، حاوی اسید های چرب و ترکیبات مفید بیشتری برای پوست است. بیشتر روغن نارگیل های با کیفیت بالا در صورت نگهداری در دمای زیر 75 درجه (889/23 درجه سانتیگراد) جامد است و در صورت گرم شدن مایع می شود. برای داشتن یک احساس بهتر، می توانید روغن نارگیل را با مخلوط کن یا غذاساز مخلوط کرده و به آن بافتی کف آلود بدهید؛ همچنین سعی کنید روغن های اساسی را که دارای خاصیت تغذیه ای پوست هستند به آن اضافه کنید. فواید روغن نارگیل برای سلامت عمومی 1- کاهش وزن نارگیل حاوی اسید های چرب کوتاه و متوسط است که به کاهش وزن اضافی به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند و روند هضم غذا را در مقایسه با سایر روغن های سالم تسهیل می کند. روغن نارگیل همچنین به تنظیم عملکرد غده های تیرویید و غدد درون ریز کمک می کند، زیرا میزان متابولیسم را در بدن افزایش می دهد و به سوزاندن انرژی و چربی بیشتر کمک می کند. برخی از مردم در مناطق ساحلی گرمسیری از روغن نارگیل در پخت و پز استفاده می کنند که در کنار ورزش موجب کاهش وزن آن ها و رسیدن به یک فرم عالی می شود. 2- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن روغن نارگیل به بهبود سیستم ایمنی بدن و مبارزه با باکتری های مضر کمک می کند، زیرا دارای خاصیت ضد میکروبی و همچنین حاوی اسید لوریک، اسید کاپریک و اسید کاپریلیک با خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است؛ بنابراین روغن زیتون از ابتلا با تبخال، آنفلوانزا، سرخک و سارس جلوگیری می کند. 3- هضم غذا را تسهیل می کند روغن نارگیل موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن و در نتیجه درمان کلیه مشکلات معده و گوارشی می شود، زیرا حاوی خواص ضد میکروبی، باکتریایی و انگلی است که می تواند باعث سوءهاضمه شود. روغن نارگیل همچنین برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه مفید است. 4- مراقبت از دندان کلسیم یکی از مهمترین اجزای تشکیل دهنده دندان هاست و روغن نارگیل به جذب کلسیم در بدن کمک می کند؛ بنابراین موجب تقویت دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی می شود. تحقیقات نشان می دهد که این روغن برای درمان عفونت های لثه نیز مفید است. 5- تسریع روند بهبودی از بیماری ها هنگامی که روغن نارگیل را روی ناحیه آسیب دیده قرار می دهید، موجب بهبودی سریعتر بیماری می شود، زیرا یک لایه شیمیایی ایجاد می کند که از قسمت آسیب دیده در برابر گرد و غبار خارجی، هوا، قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند و برای درمان کبودی بسیار مفید است. همچنین برای بهبود بافت های آسیب دیده مؤثر است. 6- حفاظت از بدن در مقابل بیماری ها روغن نارگیل از برخی بیماری ها مانند بیماری های کلیوی، کیسه صفرا، لوزالمعده و بیماری های کبدی جلوگیری کرده و مانع از تجمع چربی در آن می شود. همچنین برای درمان زخم، عفونت گلو، عفونت ادراری، ذات الریه، سوزاک و رفع بثورات نقش مؤثری را ایفا می کند. 7. کمک به درمان ایدز و سرطان طبق تحقیقات پزشکی، روغن نارگیل نقشی اساسی در کاهش آلرژی ویروسی در بیماران دارای نقص ایمنی مانند سرطان و ایدز دارد. 8. سلامت قلب را تقویت می کند گرچه برخی تحقیقات پزشکی ثابت کرده است که روغن نارگیل به دلیل آنکه حاوی چربی های اشباع شده است، برای سلامت قلب مضر است اما تحقیقات دیگر آن را برای درمان بیماری های قلبی مفید دانسته است، زیرا حاوی اسید لوریک بوده و به درمان مشکلات مختلفی مانند سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا وجلوگیری از تصلب شرایین کمک می کند. اگر از این روغن در غذای خود استفاده می کنید و مشکلی احساس کردید، بلافاصله استفاده از آن را متوقف کرده و بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. 9 استرس را کاهش می دهد روغن نارگیل یک ماده آرامش بخش موثر است و موجب کاهش استرس می شود؛ زیرا حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی است. می توان با ماساژ کمی از آن روی سر و استراحت پس از آن، از شر استرس خلاص شد. 10- درمان دیابت روغن نارگیل به کنترل قند خون کمک کرده و ترشح انسولین را بهبود می بخشد. همچنین اثر استفاده از گلوکز را در خون افزایش داده و در نتیجه نقش موثری را در پیشگیری و درمان دیابت ایفا می کند. 11- رفع مشکلات ارتوپدی روغن نارگیل توانایی بدن در جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم، منیزیم و سایر ویتامین ها را بهبود می بخشد؛ بنابراین در تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش دارد و به ویژه برای خانم ها بسیار مفید است، زیرا آن ها پس از میانسالی بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. 12- انرژی را افزایش می دهد روغن نارگیل اغلب توسط ورزشکاران و افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند استفاده می شود، زیرا حاوی کالری کمتری نسبت به روغن های دیگر است، علاوه بر این چربی های موجود در آن به راحتی به انرژی تبدیل می شوند، بنابراین به جلوگیری از تجمع چربی در قلب و عروق کمک می کند و باعث احساس استقامت و افزایش انرژی بیشتر می شود. 13- پیشگیری و درمان آلزایمر تحقیقات علمی اخیر نشان می دهد که روغن نارگیل در درمان آلزایمر بسیار مفید است اما این مطالعات به صورت واقعی نقش آن را در پیشگیری و درمان این بیماری اثبات نکرده است. فواید روغن نارگیل برای لاغری روغن نارگیل فواید و خواص زیادی دارد که آن را در لیست غذا های مربوط به کاهش وزن و لاغری قرار می دهد. از جمله مهمترین مزایای آن برای کاهش وزن می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهد روغن نارگیل حاوی اسید های چرب متوسط زنجیره ای است، دانشمندان ثابت کرده اند که این نوع اسید احساس سیری را در فرد افزایش و میل به غذا خوردن را در او کاهش می دهد؛ دلیل این امر ممکن است به متابولیسم چربی برگردد. 2- چربی ها را می سوزاند کارشناسان تأکید می کنند که کالری موجود در روغن نارگیل باعث سوزاندن چربی شده و تجمع آن در مقایسه با کالری موجود در غذا های دیگر انباشته نمی شود. 3- چربی های شکم را از بین می برد بسیاری از افراد از تجمع چربی در اطراف کمر و در ناحیه شکم رنج می برند که موجب بدفرمی ظاهر بدن و نیز بروز مشکلاتی مانند دیابت، عفونت یا بیماری قلبی می شود؛ روغن نارگیل برای کاهش و آب شدن این چربی ها مفید است. در یک مطالعه که روی گروهی از مردان چاق انجام شد، نشان داد مصرف تقریباً سی گرم روغن نارگیل برای یک ماه چربی های دور کمر آن ها را به میزان 2. 86 سانتی متر کاهش داد. روغن نارگیل نقش موثری در متابولیسم چربی های جمع شده روی کبد و سپس تبدیل آن به انرژی و هدایت آن به سمت عضلات و ذهن دارد تا منجر به عملکرد های حیاتی بدن شود.
|
آخرین اخبار سرویس:استخدام نیروی خدماتیجولان کرونای انگلیسی در استان مرکزی8 خاصیت شفابخش شلغمدورهمی های کوچک بیشترین عامل انتقال کروناآیا رژیم غذایی پرکربوهیدرات سلامت قلب را تهدید می کند؟عارضه پوستی پس از تزریق واکسن مدرناآمار کرونا چهارمحال و بختیاری 15 اسفندماه؛ 2 فوتی و 4 ابتلای جدید10 نوع میوه و سبزی که شما را از بیماری های کلیوی دور می کندداوطلبان 50 تا 75 ساله واکسن کووایران برکت را دریافت می کنندآمار کرونا در ایران| فوت 81 نفر در 24 ساعت گذشتهجدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 15 اسفند 1399/ شناسایی 8 هزار و 367 بیمار جدیدوزارت بهداشت: مردم برای خرید ایام پایانی سال، به صورت اینترنتی اقدام کنندفوت 81 بیمار کووید19 در کشور/ 3767 نفر از بیماران در بخش مراقبت های ویژه بستری هستندفوت 81 بیمار کووید19 در کشورآمار کرونا در ایران امروز جمعه 15 اسفند 99؛ 81 فوتی جدید / 3767 نفر در وضعیت شدید بیماری11 سیستان و بلوچستانی دیگر کرونا گرفتندفوت 81 بیمار کووید19 در کشورآمار کرونا در ایران در تاریخ 15 اسفند/ فوت 81 بیمار کووید19 در کشورقصاب مسلط بخصیمسافرت به عنوان اصلی ترین عامل در گردش ویروس بسیار موثر است/ مطلقا موافق هیچ مسافرتی نیستیم81 فوتی جدید کرونا در کشور / 3767 تن در وضعیت شدید بیماریبهترین روش طبخ و خوردن تخم مرغاین گیاهان را به نفع کبد، روزانه مصرف کنیدپیش بینی سازمان جهانی بهداشت از پایان همه گیری کروناتایید استفاده از واکسن اپی واک کرونا برای استفاده در افراد بالای 60 سالدر کدام روز هفته احتمال حمله قلبی بالاتر است؟وزیر بهداشت: موافق هیچ مسافرتی در عید نوروز نیستیمفوت 81 بیمار کووید19 در کشور | 3767 نفر از بیماران در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند8367 مبتلای جدید/ 81 فوتی/ 3767 نفر از بیماران در وضعیت شدید بیماریآخرین آمار فوتی ها در کشور/ 3767 تن در وضعیت شدید بیماریخواص و فواید آب پیاز برای بدنبهره برداری از طرح های مرکز قلب شهید رجایی با حضور وزیر بهداشتافزایش پنج برابری تست های مثبت کرونا در قمعلائم عجیب و غریب کرونانمکی: مطلقا موافق سفر در نوروز نیستیم | اگر بی توجهی کنیم افق تاریک تری می بینمافزایش شمار مبتلایان به کرونا در ایلام به 26172 نفرافزایش تست های مثبت کرونا و تعداد بستری ها در قمکرونا 81 جان دیگر را در ایران گرفت/ ثبت قطعی 8 هزار و 367 بیمار جدید در شبانه روز گذشتهمرگ ناگهانی کودک 3 ساله خوزستانی مبتلا به کرونای انگلیسی + عکسفوت 81 بیمار مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته در کشورفوت 81 نفر دیگر بر اثر کرونا / شناسایی 8367 بیمار جدیدنگرانی نمکی از روزهای پیش رومجموع جان باختگان کرونا در ایران: 60 هزار و 500 نفر | 3767 بیمار در وضعیت وخیمکرونای انگلیسی چه علائمی دارد؟پیام باشگاه پرسپولیس به هواداران81 فوتی جدید کرونا در کشور / 3767 تن در وضعیت شدید بیماریآمار کرونا کاشان 15 اسفند؛ بدون فوتی و 9 ابتلای جدیدداوطلبان 50 تا 75 ساله واکسن کووایران برکت را دریافت می کنندنوروز در پیش است و نگرانیم/ به عنوان وزارت بهداشت با هیچ مسافرتی موافق نیستیمآخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 1673470 نفر مبتلا و 60512 نفر فوتیآمار کرونا در ایران، 15 اسفند 99/ شناسایی 3767 بیمار و 81 فوتی جدیدوبینار علمی «دوره مقدماتی ردیابی موارد تماس کووید-19» / تأکید بر اهمیت ردیابی موارد تماسفوت یک کردستانی دیگر بر اثر کروناانسان به انسان، آمار فوتی های کرونا در ایران بیشتر می شوندجولان کرونا در کشور با ثبت 81 فوتی دیگرآخرین آمار کرونا در ایران؛ فوت 81 بیمار در شبانه روز گذشتهآمار امروز کرونا، فوتی ها و مبتلایان / جمعه 15 اسفند 99سخنگوی وزارت بهداشت عنوان کرد؛ 81 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته/ شناسایی 8367 بیمار جدیدآخرین آمار کرونا در ایران تا 15 اسفند 99/ جان باختن 81 بیمار در 24 ساعت گذشتهجولان کرونا در کشور با ثبت 81 فوتی دیگر81 فوتی جدید کرونا/ 3 هزار و 767 نفر در وضعیت شدید بیماریفوت 81 بیمار کووید19 در کشور/ 3767 نفر از بیماران در بخش مراقبت های ویژه بستری هستندفوت 81 بیمار کووید19 در کشور/ 3767 نفر از بیماران در بخش مراقبت های ویژه بستری هستندآمار کرونا ایلام 15 اسفند؛ 1 فوتی و 52 ابتلای جدیدآخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور، فوت 81 بیمار در شبانه روز گذشتهآخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز جمعه 15 اسفند 99فوت 81 بیمار کووید19 در 24 گذشته/ 3767 نفر در وضعیت شدید بیماریفوت 81 بیمار کروناییوبینار علمی دوره مقدماتی ردیابی موارد تماس کووید-19 / تأکید بر اهمیت ردیابی موارد تماسشهروندان کجا دو ماسک بزنند؟آمار کرونا ایران 15 اسفند؛ 81 فوتی و 8367 ابتلای جدیدبارداری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهدجدیدترین آمار کرونا تا ظهر جمعه (15 اسفند)آمار کرونا در ایران 15 اسفند| 81 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته و شناسایی 8367 بیمار جدیدنگرانی شدید نمکی از سفرهای نوروزی پیش روتصاویری از ورود محموله جدید واکسن «اسپوتنیک وی» به ایراناضافه شدن 95 مبتلای جدید به جمع بیماران کرونایی بستری در بیمارستانآمار پانزده اسفند کرونا در ایران83 درصد مرگ های کرونایی در ایران در بیماران زمینه ای رخ دادوزیر بهداشت: نوروز در پیش است و به شدت نگرانیمابتلاء 23 هزار ایتالیایی به کرونا در یک شبانه روز81 فوتی جدید کرونا در کشور / 3767 تن در وضعیت شدید بیماریکرونا جان 81 نفر دیگر را در کشور گرفتافزایش تست های مثبت کرونا و تعداد بستری ها در قمزندان های کشور عاری از ویروس جهش یافته کرونا/ هیچ زندانی بر اثر کرونا فوت نکرده است81 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته/شناسایی 8367 بیمار جدیدموافق مسافرت در نوروز نیستیمآخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 15 اسفند ماهنگرانی شدید وزیر بهداشت در رابطه با سفرهای نوروزیزندان های کشور عاری از ویروس جهش یافته کرونا / هیچ زندانی بر اثر کرونا فوت نکرده استاحتمال ورود به موج چهارم کرونا در سال نوتند غذا خوردن چه عوارضی دارد؟برای نوروز و جاده های پر ازدحام نگرانیمبیماران نیازمند خون در انتظار یاری اهداکنندگاناثر معجزه آسای خوردن هسته سیبکرونای جدید، محکم تر به سلول تنفسی می چسبدمرگ ناگهانی کودک 3 ساله خوزستانی مبتلا به کرونای انگلیسی/ عکسی ترسناک از ریه بیمار!شناسایی 52 مورد جدید مبتلا به کرونا ویروس در ایلامانتقال 34 بیمار کووید 19 به بیمارستان های البرزهمه چیز درباره ماهی قرمز عید |