مطالب مرتبط:
برخی از امتحانات پایان ترم، شفاهی برگزار می شوند
امتحانات پایان نیم سال اول در دانشگاه خیام از ششم بهمن آغاز می شود / آغاز نیم سال دوم از 21 بهمن
قایدی و لک بر بام آسیا و قول وزیر به المپیکی های طلایی
آرامش در روزهای کرونایی با این 2 تکنیک طلایی
دو تکنیک طلایی برای حفظ آرامش در روزهای کرونایی
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 6 بهمن 1399 ساعت 04:102021-01-25سياسي

ترفندهایی طلایی برای قبولی در امتحانات پایان ترم


ترفندهایی طلایی برای قبولی در امتحانات پایان ترم مهلا دشتی، مشاور تحصیلی در گفت وگو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، - مهلا دشتی، مشاور تحصیلی در گفت وگو با خبرنگار ، درباره برخی از حالات دانشجویان در شب های امتحانی اظهار کرد: برخی از افراد در شب های امتحان، دچار مشکلاتی هستند و حالات هیجانی را تجربه می کنند.

زمانیکه شخص برای مقابله با این حالت آماده می شود، به این حالت اضطراب موقعیتی گفته می شود که با عملکرد و پیشرفت تحصیلی فرد ارتباط مستقیم دارد.

در این حالت افراد دچار این سوال خواهند شد که آیا می توانند با تجربه چنین شرایطی، مطالعه کافی و موفق داشته باشند یا خیر.

  او افزود: از جمله مشکلات رایج افرادی که منجر به اضطراب می شوند می توان به کمال گرایی، اهمال کاری، بی برنامگی تحصیلی، داشتن برنامه های فشرده و متراکم، فقدان مهارت های برنامه ریزی و مدیریت زمان، برنامه ناهمگون با سبک زندگی سالم، در اولویت نبودن فعالیت های تحصیلی، نیاز شدید به تایید شدن، بی توجهی به علائم جسمانی و روانی، نیاز شدید به کنترل محیط و دیگران اشاره کرد.

دشتی تصریح کرد: اغلب این دانش آموزان یا دانشجویان جملات شایعی از جمله من هیچوقت زمان کافی برای انجام کارهایم ندارم، تا زمانی که موقع امتحان نرسد، نمی توانم درس بخوانم، خسته شدم از اینکه مرتب برنامه ریزی می کنم و هیچ وقت به آن عمل نمی کنم، همیشه کارهایم را غیر منتظره و ناگهانی دنبال می کنم، آنقدر کار و درس دارم که می ترسم به سراغشان بروم را به صورت مداوم تکرار می کنند.

  او ادامه داد: این افراد از راهکار های سریع تر مثل ناخن جویدن، مصرف قرص های اعتیادآور و گا هی مواد مخدر کمک گرفته و آنها را جایگزین راهکار های  سالم می کنند.

این مشاور تحصیلی اضافه کرد: هر یک از افراد ویژگی منحصر به فردی دارند که هیچ کدام از آن ها ارزشمند تر از راهکار های شخصی نیست.

یکی از موارد تاثیرگذار در این زمینه شناسایی نحوه و مدل برنامه ریزی خودتان است؛ شما باید نسبت به توانایی ها و ضعف هایتان آگاهی کافی داشته باشید.

می توانید توانمندی های خودتان را روی کاغذ یادداشت کرده و آن ها را جلوی دیدتان نصب کنید؛ همچنین یادتان باشد که همه توانایی های خود را از کودکی تا به امروز در نظر بگیرید و لازم است که بین توانمندی ها و انتظارات تعادل برقرار کنید.

اهدافی که در شب امتحان باید در اولویت قرار بگیرند دشتی درباره تعیین اهداف و اولویت بندی در شب امتحان گفت: باید کار های مهم و فوری در اولین فرصت انجام گیرد و برای کار های مهم و غیرفوری مهلت مشخصی تعیین شود، همچنین کار های غیرمهم و فوری به دیگران واگذار شوند.

او ادامه داد: لازم است مهم ترین تکلیف را در شب های امتحان مشخص کرده و از انجام کار های اضافه بپرهیزید.

تمرکز کردن به موقع روی یک کار و به تاخیر نیانداختن کار ها، اختصاص زمان مشخص و کافی برای هر کاری و نه گفتن به درخواست ها فعالیت های غیر ضروری،  کافی بودن خواب و خوراک از دیگر اقدامات موثر در این زمینه است.

این مشاور تحصیلی با بیان اینکه ما انسانیم و اولین نیاز های ما جزو نیاز های فیزیولوژیک هستند و نمی توان آن ها را نادید گرفت، تاکید کرد: حتی در شب امتحان و کنکور هم شما باید خواب کافی و خوراک مناسب داشته باشید تا عملکرد مغز و جسمتان به خوبی صورت بگیرد.

به همین منظور ایجاد محیطی آرام و متناسب با مدل مطالعه شما و حتی داشتن به موقع تفریح و ورزش در مدیریت اضطراب امتحان حائز اهمیت است.

دشتی تاکید کرد: شما می توانید برای خودتان تشویق در نظر بگیرید و راهکار های مخربی که جواب نداده یا جواب کوتاه مدت داشته را در سطل آشغال زندگی تان بیندازید.

بیشتر بخوانید برگزاری امتحانات پایان ترم به صورت مجازی/ امتحان نودانشجویان با تاخیر برگزار می شود
کلید واژه ها: امتحانات پایان ترم - خبرنگار - امتحانات - باشگاه خبرنگاران - افراد - گفت وگو - پیشرفت تحصیلی - برنامه - مشکلات - اضطراب - حالت - طلایی - پایان - مشاور - دانشجویان - خبرنگاران - دچار - توان - پیشرفت - عملکرد - باشگاه - مقابله - مستقیم - مطالعه - ارتباط - پزشکی - مهارت - شوند - کمال - موفق

آخرین اخبار سرویس:
2 نفر سالن کار در شیفت صبح و عصر

مشکل اصلی حجم دولت است| هر روز به هر بهانه ای دولت را بزرگتر می کنیم

قدم اول برای ایجاد عدالت در افزایش حقوق ها برداشته شد

رقابت بیش از 5 هزار داوطلب در آزمون دکتری در آذربایجان غربی

جزییات تغییر مسیر فوکر ایران ایر به دلیل تهدید بمب گذاری

توزیع توسط ستاد بازسازی عتبات عالیات در ساوجبلاغ

رضایی: در حال تدوین سیاست های کلی برنامه هفتم هستیم

بهبود بازار مسکن در کمیسیون تلفیق کلید خورد

جنگل کاری، نهال کاری و گل کاری بیش از 11 هزار هکتار در استان فارس

جزییات ماجرای هواپیماربایی در مسیر اهواز به مشهد

فرزند خود را کدام مدرسه ثبت نام کنیم؟

جایگاه عید مبعث بسیار رفیع است

استقبال مردم عراق از پاپ با چاشنی قدردانی از شهیدان سلیمانی و المهندس

فلسطین| شیخ سلیم: مسجدالاقصی مسئله محوری مسلمانان است

ظریف: طرح اقدام سازنده ایران را بزودی از طریق دیپلماتیک اعلام می کنم

استخدام نیروی اداری

نیازمند طراح صنعتی

تخته کار و آشپز

ظریف : به زودی طرح اقدام سازنده و دقیق ایران را ارائه خواهم داد

دعوت باهمکاری از وکلا

امنیت ورود پاپ به بغداد مدیون جانفشانی شهید سلیمانی است

روایتی از تخریب ده ها ساله جنگل های ایران

دشمن نمی خواهد نظام جمهوری اسلامی به امکانات رفع مشکل بیکاری دست یابد

واکنش ظریف به وعده محسن رضایی برای مذاکره با آمریکا: به زودی طرح اقدام سازنده و دقیق خودمان را ارائه خواهم کرد

حروف الفبا در تلویزیون درباره چه چیزی صحبت می کنند؟

بزودی طرح اقدام سازنده ایران را از طریق کانال های دیپلماتیک ارائه می کنم

آیا فسخ لفظی برای فسخ معامله کافی است؟ پاسخ حضرت آیت الله مکارم

ظریف: به زودی طرح سازنده و دقیقمان را از طریق کانال های دیپلماتیک ارائه خواهم کرد

محسن رضایی در مورد مذاکره با آمریکا چه گفت؟/ سخنگوی وزارت خارجه پاسخ دبیر مجمع تشخیص را داد

واکنش سخنگوی وزارت امور خارجه به اظهارات اخیر محسن رضایی

نمایندگان مجلس پس از اتمام بررسی بودجه در صحن به حوزه های انتخابیه می روند

حجم خرابی در سی سخت بالا است/ باید دست به دست هم دهیم تا منازلی ایمن برای مردم بسازیم

اجرا در رسانه ملی باید در تراز جمهوری اسلامی باشد

واکنش تلویحی ظریف به اظهارات محسن رضایی

واکنش سخنگوی وزارت امور خارجه به اظهارات اخیر محسن رضایی

پاسداشت روز درختکاری در قلعه رییسی/امام جمعه: آسیب به منابع طبیعی ظلم به آیندگان است

ظریف : به زودی طرح اقدام سازنده و دقیق ایران را ارائه خواهم داد

قدم های خود را به سمت نیکوکاری تقویت کنیم | دنیاطلبی و منفعت طلبی ما را دچار خودخواهی می کند

برنامه اقدام سازنده را به زودی اعلام خواهم کرد

کنایه ظریف به محسن رضایی/برنامه اقدام سازنده را به زودی اعلام خواهم کرد

موسوی لاری: اصلاح طلبان به دنبال مشارکت فعال در 1400 هستند/ پیش بینی گشایش داریم

مهدی کروبی برای چهارمین بار استعفا داد/ الیاس حضرتی دبیرکل حزب اعتماد ملی شد

جزییات تصویب متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری، لشکری، تامین اجتماعی و مستمری بگیران

طرح مجلس شاید به انتخابات 1400 برسد

توصیه امام جمعه کرج به مجمع تشخیص مصلحت در مورد اف ای تی اف

وعده های محمد غرضی برای انتخابات 1400

انجمن اسلامی مدرسین دانشگاه ها: بر مشارکت فعال در انتخابات 1400 تاکید داریم

دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام با دری نجف آبادی دیدار کرد

وضع معیشت مردم غصه بزرگی است و اینها راه حل دارد

کاشت دو نهال میوه در روز درختکاری

قدردانی سازمان هواپیمایی از سپاه

واکنش وزارت امور خارجه به اظهارات محسن رضایی

میخاییل اولیانوف: زمینه برای تلاش های دیپلماتیک برای حل مسئله ایران فراهم شد

نیم نگاهی به اخبار کوتاه مدارس علمیه خواهران خوزستان

علم الهدی: عده ای می گویند ما با التماس از دشمن بخواهیم تحریم ها را بردارد

استخدام مسئول دفتر جهت در شرکت حقوقی طلیعه عدالت و مهر پارسیان

استخدام شرکت پژوهشگران خبره پارس

استخدام شرکت صنایع فلزی آذرین البرز

استخدام شرکت تولیدی سپید پیچ

استخدام هلدینگ صنایع سهند

استخدام نیروی حراست و پارکبان آقا و خانم جهت یک مجتمع اداری در تهران

پاسخ سخنگوی وزارت خارجه به اظهارات اخیر محسن رضایی

واکنش سازمان هواپیمایی به خنثی سازی هواپیماربایی: هواپیما به منطقه امن هدایت و مسافران پیاده شدند

آحاد جامعه باید خود را در برابر محیط زیست مسؤول و متعهد بدانند

پدر یکی از شهدای مدافع حرم به فرزندش پیوست

برگزاری مانور انتخابات در میناب

امنیت ورود پاپ به بغداد بدون جانفشانی شهید سلیمانی ممکن نبود

درخت کاری علاج اشتغال زایی و فقر زدایی

درختکاری، فرهنگ دینی با رویکردی اقتصادی

رضا رشید پور خواننده می شود +ویدئو

حضرت آیت الله مکارم شیرازی: تبیین چهره حضرت ابوطالب(ع) خدمت بزرگی به جهان اسلام است

واکنش دستیار ارشد قالیباف به سفر پاپ به عراق | نقش مهم جانفشانی سردار سلیمانی و ابومهدی المهندس

درگذشت پیرغلام اهل بیت (ع) در اصفهان

الیاس حضرتی دبیرکل حزب اعتماد ملی شد

دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام با دری نجف آبادی دیدار کرد

حفظ و صیانت نظام و انقلاب اسلامی وظیفه همگان

مصوبه کمیسیون تلفیق درباره افزایش حقوق ها حرکتی به سوی عدالت انقلابی است

مالیات چماقی است که بر سر تولیدکنندگان فرود می آید

دشمنان از فرهنگ عاشورایی مردم ایران می ترسند

پُر بازدید های پانزدهم اسفند خبرگزاری صدا و سیمای فارس

درخت برای زندگی

بدون جانفشانی حاج قاسم و ابومهدی، پاپ نمی توانست با امنیت وارد عراق شود

تفرقه ها باید کنار گذاشته شوند/اقتصاد ما نیازمند تحول است

اخبار 18:30 شبکه 5 سیما؛ 15 اسفند

اهل سنت خراسان شمالی 30 میلیارد ریال زکات پرداخت کردند

واکنش سخنگوی وزارت امور خارجه به اظهارات اخیر محسن رضایی

غرس نهال میوه توسط نماینده ولی فقیه در آذربایجان شرقی در محوطه مصلی امام (ره) تبریز

تفرقه ها باید کنار گذاشته شوند/اقتصاد ما نیازمند تحول است

مقام اول هنرمند میانه ای در جشنواره ملی «رفیق خوشبخت ما»

استعفای مهدی کروبی پذیرفته شد /الیاس حضرتی دبیرکل شد

مسابقات قرآنی مشکات برگزار می گردد

الیاس حضرتی دبیرکل حزب اعتمادملی شد

سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری جزییات تلاش نافرجام هواپیماربایی پرواز اهواز-مشهد را تشریح کرد

خطیب زاده: امور مربوط به سیاست خارجی از طریق وزارت خارجه منتقل می شود

مدیرعامل راه آهن: از همه مردم درخواست کرده ایم از سفرهای غیرضروری خودداری کنند

واکنش سخنگوی وزارت امور خارجه به اظهارات اخیر محسن رضایی

دولت در حوزه اقتصاد مقاومتی فرصت سوزی کرد/ اعضای کابینه جرأت ابراز نظر پیدا نمی کنند

سفر های نوروزی با رعایت شیوه نامه های بهداشتی

جزییاتی از خنثی سازی هواپیماربایی پرواز 334/ تقدیر از سرعت عمل گارد امنیت پرواز سپاه

بدون جانفشانی حاج قاسم و ابومهدی، پاپ نمی توانست با امنیت وارد عراق شود

ترفندهایی طلایی برای قبولی در امتحانات پایان ترم

ترفندهایی طلایی برای قبولی در امتحانات پایان ترم