مطالب مرتبط:
ببینید | واکنش فرمانده ناجا به سیلی خوردن سرباز وظیفه
عرضه روزانه 300 تن تخم مرغ در بار انداز تهران
عرضه روزانه 150 میلیون دلار در سامانه نیما
عرضه متوسط روزانه 150 میلیون دلار در نیما
رییس کل بانک مرکزی: روزانه بیش از 150 میلیون دلار در سامانه نیما عرضه می شود
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 6 بهمن 1399 ساعت 04:052021-01-25پزشكي

چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر


پنیر راهی برای تقویت دندان ها و کنترل اشتهاست، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتیین است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی یکتاپرس، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله ای می نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می شود.

وی در مقاله خود گزارش می دهد که روس ها پنیر بسیار کمی می خورند؛ فقط 5.

7 کیلوگرم برای هر نفر در سال.

این مقدار کم است زیرا پروتیین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه ای یا گوشت است.

با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید.

در 100 گرم پنبر پارمزان حدود 35 گرم پروتیین و در 100 گرم پنیر گودا 23 گرم پروتیین وجود دارد.

برای مقایسه در پنیر کوزه ای 10-13 گرم و حتی در گوشت گاو و گوشت بره - 18-20 گرم در هر 100 گرم پروتیین وجود دارد، در حالی که پنیر کوره ارزان تر است.

"پروتیین ماده اصلی و سازنده بدن است.

اولین علائم کمبود آن تورم صورت و تورم پاها، سرماخوردگی مکرر، ضعف و خستگی است.

به همین دلیل با خوردن پنیر می توانید پروتیین بدن خود را افزایش دهید، اگر فعالیت بدنی شما خیلی زیاد نیست، بدن شما به 45-55 گرم پروتیین مورد نیاز است، بنابراین استفاده از پنیر در رژیم غذایی مفید است.

" پنیر حتی می تواند توسط افرادی که رژیم دارند خورده شود، اما باید میزان آن رعایت شود.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: پنیر - پروتیین - خوردن - گوشت - پنیر خامه ای - تقویت - گزارش - دندان - سرماخوردگی - خستگی - مقاله - تورم - گوشت گاو - اجتماعی - کیلوگرم - سازنده - روزانه - مقایسه - روس ها - تغذیه - متخصص - کمبود - علائم - اولین - کنترل - ارزان - کوره - مورد - خواص - گروه

آخرین اخبار سرویس:
ممنوعیت فعالیت دستفروشان در شهرهای قرمز و نارنجی

جزییات ساخت 6 واکسن کرونا در بنیاد برکت

راهی برای کاهش خستگی شیمی درمانی

راهی برای کاهش خستگی شیمی درمانی

کارکنان بهشت زهرا واکسینه می شوند

برای جلوگیری از آسیب های جسمی در خانه تکانی پایان سال چه کنیم؟

تاثیر واکسن کرونا روی افراد چاق کمتر است؟

ثبت 11 هزار و 520 ابتلای جدید به کرونا در ترکیه

برای رفع خواب آلودگی صبح، میوه بخورید

راز طول عمر را کشف شد

چگونه از آسیب به شنوایی جلوگیری کنیم؟

گیروس مرغ (یونانی)

6 دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی

3 آبمیوه سرشار از آهن برای مبتلایان به کم خونی

ماهی هفت سین کرونا را منتقل میکند؟

زیاد نشستن چه بلایی سر بدن تان می آورد

پیشگیری از گسترش باکتری های مقاوم در فاضلاب های شهری

پیشگیری از گسترش باکتری های مقاوم در فاضلاب های شهری

کرونا چطور باعث سکته قلبی می شود؟ + فیلم

#کرونا

کشف اثر مخرب کرونا بر بدن انسان

9 هشدار درباره سرطان که مردان باید جدی بگیرند

صندوقدار خانم

مهم ترین تفاوت های کرونا با سرماخوردگی و آنفلوانزا

ارائه نتیجه فاز اول واکسن کووبرکت به سازمان غذا و دارو

فقر ویتامین D چه افرادی را تهدید می کند؟

هفته آینده تصمیمات جدیدی برای خوزستان گرفته می شود / آزمون های کشوری برگزار می شوند

یک سوم فوتی های خوزستان کمتر از یک روز در بیمارستان اند / چیزی به نام سرماخوردگی وجود ندارد

بستری یک هزار و 500 بیمار کرونایی در خوزستان

بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟

ارتباط مصرف قهوه با افزایش ریسک بیمار قلبی عروقی

چگونه از کابوس های کاری خلاص شویم؟

کرونا، مانعی برای گفتن و شنیدن

واکنش جالب افراد موقع واکسن زدن

یک سوم فوتی های خوزستان کمتر از یک روز در بیمارستان اند / چیزی به نام سرماخوردگی وجود ندارد

استخدام کارشناس فروش و بازاریابی

در شبانه روز چقدر بخوابیم؟

هفته آینده تصمیمات جدیدی برای خوزستان گرفته می شود / آزمون های کشوری برگزار می شوند

دستفروشی در شهرهای قرمز و نارنجی ممنوع / 19 تاکید وزارت بهداشت به دستفروشان

گیاهان مفید برای کبد

نقش مهم زینک در درمان دیابت

دستفروشی در شهرهای قرمز و نارنجی ممنوع / 19 تاکید وزارت بهداشت به دستفروشان

بهترین روش تامین کلاژن

عوامل مؤثر بر میزان بقای نوزادان بسیار کم وزن در بدو تولد

عوامل مؤثر بر میزان بقای نوزادان بسیار کم وزن در بدو تولد

لزوم اجرایی شدن نسخه الکترونیک

آلرژی به ماهی؛ علائم و راه های پیشگیری از آن

جلدسازی و کیف سازی

تغذیه درمانی برای مدیریت کرونا

تبلیغات خلاقانه یک فروشگاه مواد غذایی + فیلم

کشف اثر مخرب کرونا بر بدن اسنان

نیروی پیک موتوری

ارتباط مصرف طولانی مدت قهوه با افزایش ریسک بیمار قلبی عروقی

چالش جدید برای واکسن کرونا

دوخت گان پزشکی

بررسی تاثیر پاندمی کرونا بر شیوع آنفلوآنزای فصلی

تاثیر گروه خونی در ابتلا به ویروس کرونای جدید

احمدرضا معتمدی همچنان تحت درمان است

احمدرضا معتمدی همچنان تحت درمان است

سبزیجاتی که برای دیابتی ها مناسب است

ترفند های ساده برای استفاده بهتر کودکان از ماسک

آیا می توان با فرد دارای اختلال شخصیت وابسته ازدواج کرد؟

چرا گروه خونی در ابتلا به ویروس کرونای جدید مهم است؟

بررسی تاثیر پاندمی کرونا بر شیوع آنفلوآنزای فصلی

احمدرضا معتمدی همچنان تحت درمان است

چه کار کنیم که موهایمان از حنا رنگ نگیرد

معاون سازمان اورژانس کشور با رییس دانشگاه علوم پزشکی قم دیدار کرد

تلفن همراه چه تاثیراتی بر عملکرد سلولی دارد؟

چرخه حیات تئاتر بر بستر آنـلاین

مددجویان بهزیستی تا دو هفته آینده واکسینه می شوند

وزیر بهداشت: از حالا بار و بندیل سفر را نبندید

12 راز شگفت انگیز درباره طلا که تاکنون نمی دانستید

شناسایی موارد مثبت کرونای انگلیسی در 4 شهرستان یزد/11 تست مثبت شد

زالی: 41 درصد قربانیان کرونا بالای 60 سال داشتند

اگر زخم معده دارید، 6 ماده غذایی را هر روز بخورید!

ثبت 64 هزار ابتلا به کرونا در آمریکا در هر روز

چگونه گردش خون خود را بهبود ببخشیم؟

افزایش فاصله تزریق بین دو دوز واکسن «اسپوتنیک وی» روسی

پیامکی که پرسپولیسی ها را نگران کرد

مرکز موقوفه آموزشی، پژوهشی در مشهد افتتاح شد

ضرر نوشابه کمتر است یا ماء الشعیر؟!

افزایش مبتلایان زیر 25 سال به کرونا در تهران

شگرد مومیایی کردن مصری ها در 3500 سال قبل لو رفت! +عکس

11 بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در یزد شناسایی شدند

چگونه کبد چرب می شود؟+راه های پیشگیری

7 مورد از بهترین جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی را بشناسید

اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید

درمان خانگی ترش کردن با کشمش و چای رازیانه

با خواب سموم مغز را دفع کنید!

افزایش بیماران کرونایی زیر 25 سال و بالای 70 سال

افزایش مراجعه بیماران زیر 25 سال به بیمارستان ها

نوشیدن زیاد چای سبب سیاتیک می شود!

نشانه های کم آبی بدن

آیا نوشیدن آب همراه غذا مضر است؟

ریفلاکس معده چیست؟ + راه های درمان خانگی

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند

شاهد افزایش مراجعه بیماران زیر 25 سال و بالای 70 سال هستیم

نیاز مبرم به همه گروه های خونی در روز های پایانی اسفند

ابتلای 2 نفر به کرونای انگلیسی در رفسنجان

بالا بودن مبتلایان به بیماری هایی فشار خون و دیابت در آذربایجان/آذربایجان شرقی از استان های پیر و سالمند کشور محسوب می شود

چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر

چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر