مطالب مرتبط:
ببینید | واکنش فرمانده ناجا به سیلی خوردن سرباز وظیفه
عرضه روزانه 300 تن تخم مرغ در بار انداز تهران
عرضه روزانه 150 میلیون دلار در سامانه نیما
عرضه متوسط روزانه 150 میلیون دلار در نیما
رییس کل بانک مرکزی: روزانه بیش از 150 میلیون دلار در سامانه نیما عرضه می شود
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 6 بهمن 1399 ساعت 04:052021-01-25پزشكي

چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر


پنیر راهی برای تقویت دندان ها و کنترل اشتهاست، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتیین است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی یکتاپرس، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله ای می نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می شود.

وی در مقاله خود گزارش می دهد که روس ها پنیر بسیار کمی می خورند؛ فقط 5.

7 کیلوگرم برای هر نفر در سال.

این مقدار کم است زیرا پروتیین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه ای یا گوشت است.

با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید.

در 100 گرم پنبر پارمزان حدود 35 گرم پروتیین و در 100 گرم پنیر گودا 23 گرم پروتیین وجود دارد.

برای مقایسه در پنیر کوزه ای 10-13 گرم و حتی در گوشت گاو و گوشت بره - 18-20 گرم در هر 100 گرم پروتیین وجود دارد، در حالی که پنیر کوره ارزان تر است.

"پروتیین ماده اصلی و سازنده بدن است.

اولین علائم کمبود آن تورم صورت و تورم پاها، سرماخوردگی مکرر، ضعف و خستگی است.

به همین دلیل با خوردن پنیر می توانید پروتیین بدن خود را افزایش دهید، اگر فعالیت بدنی شما خیلی زیاد نیست، بدن شما به 45-55 گرم پروتیین مورد نیاز است، بنابراین استفاده از پنیر در رژیم غذایی مفید است.

" پنیر حتی می تواند توسط افرادی که رژیم دارند خورده شود، اما باید میزان آن رعایت شود.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: پنیر - پروتیین - خوردن - گوشت - پنیر خامه ای - تقویت - گزارش - دندان - سرماخوردگی - خستگی - مقاله - تورم - گوشت گاو - اجتماعی - کیلوگرم - سازنده - روزانه - مقایسه - روس ها - تغذیه - متخصص - کمبود - علائم - اولین - کنترل - ارزان - کوره - مورد - خواص - گروه

آخرین اخبار سرویس:
10 عادت نادرست که پوست را چروک می کند

دسترسی به اطلاعات جامع در حوزه بیماری های غیرواگیر فراهم شد

ابتلا به کرونا برای کدام بیماران خطرناک است؟

لوازم آرایشی دست دوم در اصفهان عرضه نشده است

شمار مبتلایان به کرونا در عربستان به 376 هزار و 723 نفر رسید

کرونای نیویورکی چه ویژگی هایی دارد؟

120 بیمار کرونا مثبت در مراکز درمانی قم بستری هستند

کشف و ضبط یک و نیم تن مواد غذایی تاریخ گذشته در پیرانشهر

خطر خیز سهمگین کرونا در کشور

کرونا جان یک ماما و یک بهورز خوزستانی را گرفت

24 ساعت گذشته مورد فوتی کرونایی در البرز ثبت نشده است

15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن

پنج شهرستان هرمزگان درگیر کرونای نوع انگلیسی

امکان تهیه نسخه دارو به «اسنپ دکتر» اضافه شد

واکسن کرونا اهدایی چین ظرف امروز به تهران می رسد

وضعیت 10 بیمار کرونایی در قم وخیم است/ روز بدون فوتی

وزیر بهداشت: مراقب باشید رانت واکسن ایجاد نشود

جان باختن 81 بیمار دیگر در 24 ساعت گذشته

تاثیر خواب بر عملکرد قلب

مرحله دوم واکسیناسیون علیه بیماری کرونا در کهگیلویه وبویراحمد آغاز شد

نشانه های سرطان در کودکان

واردات 250هزار دوز واکسن کرونای اهدایی چین به ایران

ابتلای 16 نفر به بیماری کرونا در استان اردبیل

امکان تهیه نسخه دارو به اسنپ دکتر اضافه شد

اختصاص 1425 دوز واکسن کرونا در مرحله دوم به گیلان

آمار جدید مبتلایان به کرونا در فارس/مشاهده کرونای انگلیسی در برخی شهرستان ها

امکان تهیه نسخه دارو به اسنپ دکتر اضافه شد

ایده استفاده از مار پیتون برای ساخت واکسن کرونا!

شناسایی 125 بیمار جدید کرونایی در لرستان

نزاع نیم میلیون نفر را به پزشکی قانونی کشاند

ورزش کردن ساعت خاصی دارد؟ بله!

اظهارات متناقض درباره سفر و نمایشگاه

کرونای انگلیسی به اندیمشک هم رسید/مردم به شهرهای اطراف سفر نکنند

سارینا بعد از 12 سال کُلیه دار شد / مشارکت خیران گچسارانی در تامین هزینه های درمانی

تعداد قربانیان کرونا در ایران به 60 هزار تن رسید/ جان باختن 81 بیمار دیگر در 24 ساعت گذشته

افزایش 29نفر به شمار کرونایی های خراسان شمالی

خوردن این غذاها پوستتان را درخشان می کند

واکنش تند وزارت بهداشت به چند ادعای مدعیان دروغین طب سنتی

مرحله دوم واکسیناسیون کرونا در استان بوشهر اجرا شد

تقویت زانوها با چند ورزش ساده در منزل

فوت یک بیمار کرونایی دیگر در کهگیلویه و بویراحمد/ مراقب شیوع کرونا در سی سخت باشیم

مصرف زیاد نمک دشمن سلامتی

دامپزشکی خراسان رضوی نسبت به شیوع آنفلوآنزای پرندگان هشدار داد

17 درصد تست های کرونا در آذربایجان شرقی مثبت است

نقش تغذیه در جلوگیری از ابتلا به سرطان

نظارت گسترده بر روند فعالیت اماکن عمومی تهیه و توزیع مواد غذایی، بهداشتی و آرایشی در کیش

آمار کرونا کاشان 9 اسفند؛ بدون فوتی و 12 ابتلای جدید

دومین اعتراض وزیر بهداشت به بی توجهی های عمومی

جهش های کرونا فراوان اما روش های مقابله با آن ثابت است

همه چیز درباره انواع عسل طبیعی و خصوصیات آن

آمار کرونا کرمانشاه 9 اسفند؛ یک فوتی و 31 ابتلای جدید

فاز 2 و 3 واکسن ایرانی کرونا ادغام می شود / تزریق واکسن به 20 هزار داوطلب در 10 شهر

انتقاد وزارت بهداشت از مدعیان دروغین طب سنتی

1524 دز واکسن کرونا وارد گیلان شد/تزریق 970 دز واکسن کرونا به کادر درمانی

نمکی:در وزارت بهداشت اولویتی مهمتر از کرونا نداریم

افزایش بیماران کرونایی قم به 120 نفر

رمز و راز های داشتن خانه ای همیشه خوش عطر و بو

تصاویر / تشییع شهید مدافع سلامت

روز بدون فوتی کرونا در خراسان جنوبی

قربانیانِ کرونا در کرمانشاه از مرز 1480 نفر گذشت

کرونا در کمین زلزله زدگان چادرنشین سی سخت

کمبود خون در فارس جدی است/به خصوص +A و -O

ببینید | نوبت واکسیناسیون شما کِی و کجاست؟

ببینید | اختلالاتی که نگاه کردن مداوم به تلفن همراه در بدن انسان ایجاد می کند

خالکوبی موقت هوشمندی که می درخشد

فوت 81 نفر در 24 ساعت گذشته بر اثر کرونا

بهبودی بیش از 169 هزار بیمار مبتلا به کرونا در فارس

دستور پخت کوکو جعفری، غذای سالم و مقوی + مواد لازم

کوسه ای با صورت انسان (+عکس)

فوت 6 دانشجوی دانشگاه تهران بر اثر کرونا

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 9 اسفند 99/ شناسایی 7975 بیمار جدید

بیش از 62 هزار پرستار به کرونا مبتلا شدند

معدوم سازی یک هزار و 665 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در کیش

آخرین تعداد مبتلایان و فوتی های کرونا در کشور/ خطر خیز سهمگین کرونا

نتایج تکمیل ظرفیت آزمون دستیاری امروز اعلام می شود

خطر موج چهارم کرونا در کشور | رعایت پروتکل های بهداشتی کم شده است

علائمی که بعد از تزریق واکسن روسی کرونا به سراغ تان می آید

توصیه کارشناسان به شهروندان/ استفاده از دو ماسک مورد توجه باشد

درباره وسواس، اختلال روانی که جزو 10 بیماری ناتوان کننده دنیاست

هشدار وزارت بهداشت از کاهش رعایت پروتکل های بهداشتی

هشدار دامپزشکی خوزستان؛ مرغ زنده نخرید

راهکاری موثر برای ارتقای سلامت مردان

بازگشایی مدارس از دلایل موج سوم کرونا در فلسطین

هشدار وزارت بهداشت از کاهش رعایت پروتکل های بهداشتی

تاثیر داروهای ضد افسردگی در خطر بروز سکته مغزی

روستای حسین آباد آبیک، از قرنطینه کرونا جهش یافته آزاد شد

تاثیر خواب بر عملکرد قلب

آغاز مرحله دوم واکسیناسیون کرونا در رامسر

وزیر بهداشت: واکسن کرونا رانتی نیست

17 خاصیت بی نظیر شیر و عسل؛ از بهبود بیماری های تنفسی تا تقویت دستگاه گوارش

250 هزار دوز واکسن کرونای «سینوفارم» امروز وارد کشور می شود

طبرسی: سفرهای نوروزی باید ممنوع شود

در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید

کارآزمایی بالینی «کووپارس» فردا آغاز می شود

آمار کرونا سمنان 9 اسفند؛ 9 ابتلای جدید

تزریق واکسن به 20 هزار داوطلب در 10 شهر

افزایش 29 نفر به شمار کرونایی های خراسان شمالی

آمار امروز کرونا در ایران

امکان تهیه نسخه دارو به اسنپ دکتر اضافه شد

تاثیر خواب بر عملکرد قلب

چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر

چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر