مطالب مرتبط:
چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟
رژیم مدیترانه ای سبز، قاتل کبد چرب
تصاویر| فینال مسابقات تنیس زنان در کیش
پایان دیدارهای معوقه لیگ بسکتبال زنان/ صعود 8 تیم به دور دوم
نابودی ورزش زنان، اولین پیامد دستورالعمل جدید بایدن؟
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 6 بهمن 1399 ساعت 02:552021-01-24پزشكي

رژیم غذایی برای از بین بردن افسردگی زنان


مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به درمان افسردگی زنان کمک کند.

- خبرگزاری میزان - مهر نوشت: مصرف غذا های دارای فیبر بیشتر می تواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد ایجاد کند.

طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک کند.

تحقیقات جدید نشان می دهد افسردگی در زنانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف می کنند.

جانگ ها کیم ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چانگ آنگ سئول در کره جنوبی، در این باره می گوید: مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف فیبر در رژیم غذایی، غنا و تنوع میکروبیوم های روده را تعدیل می کند و این تغییر ممکن است با تأثیر بر انتقال عصبی باعث تقویت سلامت مغز شود.

به گفته محققان، افزایش میزان مصرف فیبر با خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات بیشتر مفید است.

مشخص شده است که خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان سینه را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که از مولکول های قند به هم پیوسته تشکیل شده است.

ترکیب آن هضم آن را نسبت به سایر کربوهیدرات ها دشوار می کند.

در حقیقت، فیبر یک ماده اصلی در رژیم های گیاهی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای است و این رویکرد ها علاوه بر وزن سالم، با پیشگیری و کنترل بیماری نیز همراه هستند.

بیشتر بخوانید: : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - فیبر - سازمان غذا و داروی آمریکا - افسردگی - رژیم - مصرف - زنان - مطالعات - درمان افسردگی - بیماری مزمن - از بین بردن - تحقیق - میزان - سرپرست تیم - میکروبیوم - سلامت مغز - طبق اعلام - نشان - داده - جدید - خبرگزاری - دانشگاه - تحقیقات - سبزیجات - سرپرست - انتقال - آمریکا - افزایش - سازمان - بیماری

آخرین اخبار سرویس:
شاخه برزیلی کرونا مسری تر است

انتصاب رییسان فرهنگستان های علوم پزشکی، علوم و زبان و ادب فارسی

نگرانی از گسترش ویروس انگلیسی در تهران

فاصله تزریق 2 دوز واکسن»اسپوتنیک وی« 28 روز شد

تزریق واکسن کرونا به ایثارگران خوزستانی

18 سیستان و بلوچستانی دیگر کرونا گرفتند

یک چهارم مرگ های روزانه کرونا در خوزستان

اختصاصی/ تفاوت علائم حمله قلبی در مردان و زنان

جهش آمریکایی کرونا و چالشی جدید برای واکسن | واکسن کوواکس کی به ایران می رسد؟

افزایش میل جنسی خانم ها با چند روش ساده

جزییات جدید از سفر به استان های مسافرپذیر

احتمال انتقال کرونا از طریق ماهی قرمز چگونه است؟

چالش های پیدا و پنهان خانواده های ایرانی در جنگ با کرونا

حذف کامل فیلم رادیولوژی و استفاده از سامانه های الکترونیکی

نماینده سازمان بهداشت جهانی: عراق در واکسن کرونا کمبود نخواهد داشت

آیا بیمارستان امام حسین(ع) محمدشهر تعطیل شده است؟

حریرچی: برای مسافرت برنامه ریزی نکنید +فیلم

خانم ها بخوانند؛ بلایی که سیگار بر سر پوست شما می آورد

نگرانی از گسترش ویروس انگلیسی در تهران

آنچه که باید در خصوص تست های تشخیصی کووید 19 بدانیم

اهدای اعضای بدن مرد بوکانی به 5 نفر زندگی دوباره بخشید

چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم؟

سفر های نوروزی با حمل و نقل عمومی فعلا ممنوع نیست

چگونه از کمردرد در شرایط دورکاری جلوگیری کنیم؟

علت از دست دادن حس چشایی در افراد

افزایش فاصله تزریق دو دوز واکسن کرونا «اسپوتنیک وی» روسی

بازارهای محلی در گیلان زنجیره انتقال کرونا است

اظهارات مهم وزیر راه درباره سفر های نوروزی

2000 بهبودیافته از کرونا در آذربایجان غربی پلاسمای خون اهدا کردند

اهمیت و فواید درست نفس کشیدن

8 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند

خواص باورنکردنی شیر و عسل برای بدن؛ از درمان بی خوابی و کاهش استرس تا سم زدایی

نظارت بر پروتکل های بهداشتی در کرمانشاه باید تشدید شود

15 راز قرمز و خوشمزه تر شدن ماکارونی

شمار مبتلایان به کرونای جهش یافته در هرمزگان به 13 نفر رسید

اظهارات مهم وزیر راه درباره سفرهای نوروزی

کرونای جدید این بار در ایتالیا

مدارس و خانه های استیجاری اصفهان اجازه پذیرش مسافر را ندارند

کشف جدید محققان برای درمان کرونا با یک داروی موثر

سنگ کلیه چگونه درمان می شود؟

افراد کرونا مثبت ناقض خود قرنطینگی را به بهداشت دزفول معرفی کنید

همایش ملی کشاورزی گامی در جهت رفع مشکلات کشاورزان جنوب کرمان

تولد نوزادی عجیب با دو دهان/ عکس

تزریق مرحله دوم واکسن کرونا در استان مرکزی/احتمالا کرونای انگلیسی به تمام نقاط استان رسیده

ابداع روشی برای تقویت شجاعت و از بین بردن ترس

نگرانی از گسترش ویروس انگلیسی در تهران

همه آنچه از کمبود کلسیم باید بدانید!

آخرین آمار کرونا ویروس در قزوین

دارویی برای درمان حملات تنفسی، صرع، سرگیجه، اختلال یادگیری و حرکتی + عوارض

افزایش فاصله تزریق دو دوز واکسن کرونا «اسپوتنیک وی» روسی

چرا اشکمان شور است؟

بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟

صبحانه ای که شما را عصبی می کند

سبک خانمان بر انداز «دورریز ایرانی غذا»/ ایرانی ها سالانه چقدر دور ریز غذا دارند؟

یک چهارم مرگ های روزانه کرونا در خوزستان/ احتمال گسترش ویروس جهش یافته در تهران

درد انگشت شست دست + دلایل، درمان و پیشگیری

هشدار معاون بهداشتی همدان: تجمعات خرید اقلام شب عید خطر گسترش کرونا را تشدید می کند

از قرص های خمیردندان چه می دانید؟

ماهی قرمز ناقل ویروس کرونا؟!

افزایش بیماران کرونایی در هند

جان باختن 29 هزار بیمار کرونایی در ترکیه

سفر های نوروزی فعلا ممنوع نیست

تاثیر روغن حیوانی بر حفظ سلامتی

فرهنگ ایثار و شهادت باید در جامعه نهادینه شود

حریرچی: برنامه ریزی جدی برای مسافرت نکنید

سفر های نوروزی فعلا ممنوع نیست/ آمادگی برای اجرای مصوبات

روغن های حیوانی برای حفظ سلامتی ضروری است؟

با رعایت خوب مردم موج چهارم کرونا در چهارمحال و بختیاری بدون حالت انفجاری بود

خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند

اینفوگرافیک / چند راه ساده برای استفاده بهتر کودکان از ماسک

وزیر راه: سفرهای نوروزی فعلا ممنوع نیست

کنترل کرونا با مصرف ویتامین B6

وقتی کرونا به عضلات قلب حمله می کند

یک میلیون بستری بیماران کرونایی در کشور

موهای زائد زیر چانه را با این روش از بین ببرید

اهدای اعضای بدن مرد بوکانی به 5 نفر جان دوباره بخشید

واکسیناسیون به معنای پایان پروتکل ها نیست

ارائه مجدد پیشنهاد تعطیلی خوزستان با تداوم وضعیت فعلی / بار زیاد مراجعه به بیمارستان ها

کرونا چگونه با شما و کودکانتان همسفره می شود؟

توضیحات وزیر راه و شهرسازی درباره ممنوعیت سفرهای نوروزی

استخدام عکاس در یک کلینیک پوست و مو زیبایی در محدوده میرداماد تهران

استخدام منشی مطب در یک کلینیک فوق تخصصی ارولوژی در زعفرانیه تهران

صدور مجوز مرکز آموزش مهارتی علوم پزشکی جهاددانشگاهی

ابداع روشی برای تقویت شجاعت و از بین بردن ترس

استخدام کارمند پذیرشگر خانم در یک شرکت تجهیزات پزشکی در تهران

هشدار به دورکارها

چند راه ساده برای استفاده بهتر کودکان از ماسک (اینفوگرافیک)

اینفوگرافیک / چند راه ساده برای استفاده بهتر کودکان از ماسک

مطلوب بودن وضعیت عمومی سلامت و بهداشت زندانیان استان

کرونا چگونه با شما و کودکانتان همسفره می شود؟

سیر و 5 دستورالعمل برای کاهش وزن

روده و عاداتی که به سلامت آن آسیب می زنند

طرز تهیه فرنچ تست فرانسوی مخصوص صبحانه

دورکارها مراقب کمرتان باشید

27 هزار و 850 نفر،شمار مبتلایان به ویروس کرونا در سیستان و بلوچستان

آرام کردن کودک با ماساژ پا

توصیه هایی برای پیشگیری از کمردرد در شرایط دورکاری

ارائه مجدد پیشنهاد تعطیلی خوزستان با تداوم وضعیت فعلی / بار زیاد مراجعه به بیمارستان ها

نامه رییس کانون وکلا به وزیر بهداشت: «وکلا را در اولویت دریافت واکسن کرونا قرار دهید!»

واکسیناسیون به معنای پایان پروتکل ها نیست

رژیم غذایی برای از بین بردن افسردگی زنان

رژیم غذایی برای از بین بردن افسردگی زنان