قهوه و چای پُررنگ در زمان امتحانات ممنوع! به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: - به گزارش و چای پر رنگ در زمان امتحانات خودداری کنید، ولی چای کم رنگ مفید است.
نسرین علیزاده با اشاره به استرس و اضطراب دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات گفت: در اثر اضطراب و استرس، میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن افزایش می یابد و به بدن کمک می کند تا انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.
وی بیان کرد: مواد کافیین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائو ها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شوند، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می شود.
علیزاده بیان کرد: آب میوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی، نامناسب هستند و به دلیل این که انرژی زیادی را در لحظه ای کوتاه تخلیه و آزاد می کند، استرس زا هستند.
وی مصرف آب را تسکین بخش خواند و افزود: در طول روز، آب کافی بیاشامید و بیش از نیم ساعت پیش از غذا و یک تا دو ساعت پس از غذا نوشیدن آب اشکالی ندارد، اما آشامیدن آب و نوشیدنی ها در وسط غذا سبب اختلال هضم و ایجاد نفخ می شود.
بیشتر بخوانید
کلید واژه ها: امتحانات - استرس و اضطراب - استرس - اضطراب - دانشگاه علوم پزشکی - زمان - باشگاه خبرنگاران - علیزاده - معاونت بهداشتی - قهوه - دانش - افزایش - خراسان شمالی - دانش آموزان - تمرکز - علوم پزشکی - دانشجویان - خبرنگاران - مدیر گروه - آدرنالین - مواد - گروه - بیان - کورتیزول - دانشگاه - یادگیری - بهداشتی - آب میوه - خراسان - معاونت