مطالب مرتبط:
آسیب های جسمی قرنطینه برای دانش آموزان و دانشجویان
جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش آموزان سه شنبه 4 آذر
50 درصد دانش آموزان زیرپوشش کمیته امداد نیاز به تبلت دارند
تهیه 150 دستگاه موبایل و تبلت برای دانش آموزان محروم دماوند
نقش آفرینی دانش آموزان یزدی در «قرارگاه همدلی»
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 4 آذر 1399 ساعت 04:202020-11-24پزشكي

آسیب های جسمی قرنطینه برای دانش آموزان و دانشجویان


قرنطینه به دلیل شیوع ویروس کرونا، مخاطرات سلامت عصبی-عضلانی-اسکلتی را برای دانش آموزان و دانشجویان به همراه خواهد داشت.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در روزگار قرنطینه، - قرنطینه به دلیل شیوع ویروس کرونا، مخاطرات سلامت عصبی-عضلانی-اسکلتی را برای دانش آموزان و دانشجویان به همراه خواهد داشت.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در روزگار قرنطینه، قشر دانش آموز و دانشجو  با خطراتی جدی در زمینه از دست دادن سلامت سیستم حرکتی خود روبرو است که دو دلیل عمده دارد؛ دلیل نخست کم تحرکی، که در وهله اول موجب شده است خطراتی مانند شیوع چاقی و اضافه وزن در این قشر افزایش یابد و پس از آن این تحرک پایین باعث شده است تنوع حرکتی برای مغز بسیار کم شود.

شیوع چاقی و اضافه وزن بر اساس منابع علمی به خوبی می دانیم افزایش وزن یکی از عوامل به وجود آوردنده یا تشدید کننده ناهنجاری های بدنی است، از این رو به نظر می رسد خانواده ها باید یک رژیم حرکتی و غذایی مناسب را برای پیشگیری از اضافه وزن فرزندان خود با مشورت متخصصان امر در نظر گیرند.

کاهش تنوع حرکتی مورد دوم بحث کاهش تنوع حرکتی است؛ این عامل موجب می شود، افراد به ویژه آن هایی که در سنین پایه هستند، از تجربیات حرکتی متنوع محروم باشند، بنابراین این فقر حرکتی موجب می شود تا قشر حرکتی مغز تجربه مورد نیاز را برای برنامه ریزی حرکات جدیدی که فرد ممکن است در طول زندگی روزانه با آن روبه رو شود را به دست نیاورد و بدین ترتیب زمینه برای به وجود آمدن برخی از ناراستایی های قامتی در اثر فقر حرکتی به وجود می آید.

اما دلیل دومی که سلامت قشر در حال تحصیل ما را با خطرات جدی مواجه می کند این است که دانش آموزان و دانشجویان به منظور رسیدگی به امور تحصیلی خود مجبور به استفاده بیش از حد از تلفن همراه، تبلت یا رایانه هستند، بنابراین فقر حرکتی از یک سو و تکرار الگوهای بد حرکتی که در هنگام کار با این وسایل به وجود می آیند تهدید مهمی برای به وجود آمدن تغییرات در راستای اسکلتی فرد هستند.

مخاطرات حرکتی قشر در حال تحصیل در قرنطینه به همین خاطر با توجه به اهمیت راستای بدنی در تضمین سلامت عصبی-عضلانی-اسکلتی به بررسی مشکلات به وجود آمده در راستای بدنی این قشر می پردازیم.

سر به جلو قرار گرفتن سر جلوتر از حالت طبیعی با عنوان ناراستایی سر به جلو شناخته می شود، این حالت که ممکن است با کاهش یا افزایش قوس گردنی همراه باشد، می تواند یکی از عوامل به وجود آورنده دردهای مزمن ناحیه گردنی و در صورت تداوم دیسکوپاتی (آسیب دیدن دیسک بین مهره ای) شود.

یکی از عوامل به وجود آوردن سربه جلو تکرار وضعیت نادرست سر حین کار کردن با گوشی موبایل یا تبلت است.

متناسب با شرایط قرنطینه و آموزش غیرحضوری، دانش آموزان، دانشجویان و حتی مدرسان مجبور هستند ساعات زیادی را با این وسایل بگذرانند و حفظ راستای صحیح سر به صورت مداوم بسیار سخت است به ویژه برای کسانی که دارای ضعف بینایی هم باشند.

به طور معمول افراد حین کار با وسایل مربوطه سر خود را جلوتر از حالت طبیعی نگه می دارند.

نگهداری سر در این وضعیت به مغز بازخوردی می دهد مبنی بر تمایل فرد برای نگهداری سر در وضعیت جدید و این بازخوردها به مرور مغز را برای برنامه ریزی وضعیت جدید سر یعنی جلوتر از حالت طبیعی  آماده می کند.

بدین ترتیب عضلاتی که عمل خم کردن سر به جلو (فلکسورهای سطحی) و بالابردن کتف را انجام می دهند، بیش از حد معمول فعالیت می کنند و عضلاتی که باعث ثبات قوس گردنی می شوند (فلکسورهای عمقی) کمتر از حد طبیعی خود فعالیت می کنند و با گذشت زمان فعالیت بیش از حد عضلات نامبرده موجب تغییر الگوی تنفسی از تنفس عملکردی به تنفس ترقوه ای می شود، اینگونه که فرد به جای این که از دیافراگم برای انجام عمل تنفس استفاده کند، از عضلات استرنوکلیدو ماستویید استفاده خواهد کرد.

اگر تکرار این الگوهای حرکتی ادامه داشته باشد، یک سازگاری غلط در مغز به منظور نگه داشتن وضعیت جدید سر اتفاق می افتد.

این سازگاری غلط علاوه بر این که باعث سفت شدن بیش از حد عضلات پرکار می شود، موجب خواهد شد راستای قوس گردنی، پشتی و حتی کمری دچار تغییر شوند.

تغییر در راستای قوس های ستون مهره ها موجب خواهد شد تا مشکلاتی برای فرد به وجود آید؛ اول این که چون عضلات در طول طبیعی خود کار نمی کنند پس هزینه انرژی مصرفی فرد افزایش می یابد و افزایش هزینه انرژی به خستگی در عضلات منجر خواهد شد.

خستگی عضلات باعث افزایش فشار بر ستون مهره ها به ویژه دیسک های بین مهره ای می شود، افزایش فشار روی دیسک آنها را مستعد به وجود آمدن مشکلاتی مانند برجستگی، فشار بر ریشه عصب و فتق یا بیرون زدگی خواهد کرد، بدین ترتیب اگر این چرخه معیوب ادامه داشته باشد، با درگیر شدن عصب یا طناب نخاعی احتمال از بین رفتن توانایی حرکتی در مقطع مورد نظر در طولانی مدت دور از انتظار نخواهد بود، پس بهتر است از همین لحظه به فکر پیشگیری از به وجود آمدن مشکلات ذکر شده بود.

پیشنهاد برای کاهش مخاطرات بر اساس این مطلب که از سوی محمد خرمی مقدم، کارشناس ارشد حرکات اصلاحی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته است، پیشنهاد می شود در آموزش دروس آنلاین هر 15 دقیقه وقفه ایجاد شود تا مدرس و شاگرد وضعیت صحیح بدنی را بازیابی کنند و با انجام برخی از نرمش های مفید از خستگی عضلانی جلوگیری کنند.

معلمان ورزش و اساتید تربیت بدنی می توانند متناسب با ویژگی های انفرادی شاگردهای خود و امکانات در دسترس، برای آنها تمرینات متنوعی ارسال کنند تا افراد بتوانند علاوه بر ایجاد تنوع حرکتی در زندگی روزانه سلامت و تناسب جسمانی خود را حفظ کنند.

خانواده ها می توانند به جای امر و نهی معمول به فرزندان به ویژه فرزندان کوچک تر (به طور مثال صاف بشین، قوز نکن و .

)، بازی های خلاقانه طراحی کنند و در آن وضعیت درست نشستن را به کودکان خود آموزش دهند؛ به عنوان مثال یک هدف را در جایی قرار داده، به صورت صحیح و صاف بنشینید و با توپ هدف مورد نظر را مورد اصابت قرار دهید.

برای تشویق بیشتر بچه ها می توان به صورت مسابقه این بازی را انجام داد و برای آن جایزه نیز در نظر گرفت.

در صورتی که دارای درد تیرکشنده، سوزش، گزگز یا مور مور در ناحیه گردنی، شانه ها یا دست ها هستید، حتما با پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست مشورت کنید و اگر حس می کنید نمی توانید سر را در جای درست خود نگهدارید، بهتر است با متخصص حرکات اصلاحی مشورت کنید تا در صورت لزوم با انجام تمرینات خاص بتوانید توانایی خود را بازیابی کنید.

انتهای پیام
کلید واژه ها: قرنطینه - دانش آموز - دانش - دانش آموزان - دانشجویان - اضافه وزن - ناهنجاری های بدنی - شیوع - سلامت - مخاطرات - افزایش - گزارش - ویروس - از دست دادن - همراه - افزایش وزن - خانواده ها - ناهنجاری - تحرک - چاقی - خانواده - یکی از - منابع - تشدید - سیستم - عوامل - نخست - جسمی - عمده - علمی

آخرین اخبار سرویس:
هدف اصلی ارائه خدمت در بیمارستان های 32 تخت خوابی، خدمات اورژانسی است

وزیر بهداشت: غفلت کنیم، 48 ساعته گرفتار پیک جدید کرونا می‎شویم

تست کرونای رییس جمهور مکزیک مثبت شد

1000 روز سرنوشت ساز ( قسمت چهارم )

بروز نیمی از سرطان ها به دلیل تغذیه ناسالم است

شمار مبتلایان به کرونا در آمریکا به بیش از 25 میلیون نفر رسید

خواب خوب شبانه ذهن را پاک می کند

چرا باید جلوی چاقی بچه ها رو بگیریم؟

نیازمندان خون فراموش نشوند

افزایش بیماران کرونایی بستری در خراسان شمالی

شمار مبتلایان به کرونا در استان سمنان به 22 هزار و 143 نفر رسید

هشدارها برای خیز دوباره کرونا در اصفهان جدی تر شده است

«غربالگری» راهی برای بررسی سلامت جنین بوده و کاملا اختیاری است

دکتر پیام طبرسی: چرخه کرونا همچنان فعال است / با تداوم بی احتیاطی ها، پیک چهارم حتمی است

چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی

یک نشانه مهم شیوع کرونا | تمایل ویروس جهش یافته کرونا به سنین پایین | تبعات منفی بازگشایی مدارس، سینماها و کنسرت 2 هفته دیگر معلوم می شود

ویتامینها و سلامت بدن

آمار مبتلایان به کرونا در اشنویه صعودی شد

تغییر نگاه به معتاد سبب ریشه کنی اعتیاد می شود

این گیاهان دارویی بینایی شما را چند برابر میکنند

درمان تب: 33 درمان خانگی تب که بسیار موثر هستند

خنده بر هر درد بی درمان دواست

استخدام حسابدار یا فاکتورزن خانم در بنکداری مواد غذایی در کرج

آیا داروهای افسردگی تاثیری در تسکین کمردرد دارند؟

مراقبت های زمستانی از ترمزهای ماشین

استخدام فروشنده مواد غذایی، قصاب و پیتزا زن در اصفهان

استخدام گرافیست در شرکت صنایع غذایی روزبه شکلات در تهران

استخدام کارشناس حسابداری در شرکت گیتی آذر اوراسیا ساینا در تهران

اگر به غذا اشتهایی ندارید از این گیاه دارویی غافل نشوید

اگر فشار خون بالا دارید این مطلب را از دست ندهید

نشانه های اختلال رفتاری در کودکان چیست؟

استخدام پزشک عمومی جهت کلینیک پوست و مو در کرج

علائم اولیه تحلیل رفتن عضلات بدن را بشناسید

ضرورت توجه به دستور العمل های بهداشتی برای پشگیری از کرونا

یک مورد فوت و بستری 4 بیمار جدید مبتلا به کرونا در مهاباد

شناسایی 81 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

اشتباهات دارویی که سلامت کودکان را به خطر می اندازد

اختلالات رفتاری در کودکان را بشناسیم

هفت نشانه که خبر از تحلیل رفتن عضلات بدن می دهد

دورهمی ها علت 35درصد از ابتلای مردم خمین به کووید19 است

شمار مبتلایان به ویروس کرونا در کازرون افزایش یافت

تاز ه ترین وضعیت شیوع کووید 19 در استان خراسان شمالی| تعداد بستری ها دو رقمی شد + جدول

چگونه در روزهای کرونایی به آرامش برسیم

حوادث ویژه 1798 مصدوم برجای گذاشت

موج چهارم کرونا در راه است/عروسی و عزا نروید

اختصاصی / آمار ابتلا به کرونا در بیماران مبتلا به سرطان در کشور

آزمایش آنتی بادی و مایعات میان سلولی با برچسب جدید

توزیع انسولین در داروخانه های منتخب گلستان

ماهی را با چی بخوریم، با چی نخوریم؟

12 گام طلایی برای جلوگیری از سکته در هوای سرد

این گیاه ضد عفونی کننده قوی است

دانستنی های تازه درباره فشار خون بالا

استخدام کارگر ساده آقا در یک شرکت معتبر صنایع غذایی در شیراز

شایع ترین اختلالات رفتاری در کودکان را بشناسیم

6 خاصیت شگفت انگیز چای زردچوبه+ نحوه دم کردن

خواب زیاد خوب است یا بد؟

استخدام کارشناس بازرگانی مسلط به انگلیسی در شرکت تجهیزات پزشکی در تهران

زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالم یعنی ابتلای کمتر به سرطان

جشن نیکوکاری در چهارمحال وبختیاری به صورت غیر حضوری برگزار می شود

علائم مسمومیت در هوای آلوده را با کرونا اشتباه نگیرید

موسسات پزشکی طرف قرارداد با بیمه سلامت خراسان رضوی الکترونیکی شدند

خطر رژیم غذایی پرقند برای سلامت بدن

بروز نیمی از سرطان ها وابسته به تغذیه ناسالم است

رییس جمهور مکزیک به کرونا مبتلا شد

طرز تهیه مربای بالنگ؛ طعمی بی نظیر

بیماری هایی که موبایل و لپ تاپ مسبب آنها هستند

آندومتریوز خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی را افزایش می دهد

آندروژن درمانی در بهبود سرطان سینه موثر است

رژیم غذایی پرقند موجب تغییر میکروبیوم های روده می شود

غسال آیت الله مصباح، رضا مطلبی کاشانی بوده است/بدهکار بانکی پیکر روحانیون سرشناس را به خانه می برد و غسل می دهد!

شکلات برای زیر یک سال ممنوع!

خواب رفتن دست و پا را چگونه درمان کنیم؟

استخدام پرستار خانم در کلینیک تخصصی پوست و مو صدف در میرداماد تهران

استخدام پزشک جراح فک و صورت در کلینیک دندانپزشکی مدرن در تهران

درمان خواب رفتن دست و پاها چیست؟

سردرد های خطرناکی که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند

صحنه عجیب خزیدن بیمار در راهروی بیمارستان!

رییس جمهور مکزیک به کرونا مبتلا شد

آمریکا و 25 میلیون مورد ابتلا به کرونا

آبریزش بینی دارید؟ مدام عطسه می کنید؟

مصرف سیگار با پوست شما چه می کند؟

استخدام بازاریاب و ویزیتور (مواد پروتیینی) در پاک پروتیین پدیده در تهران

ماساژ و سندرم تونل کارپال

استخدام مهندس شیمی و مهندس صنایع غذایی در تهران

استخدام پزشک عمومی در یک مطب پوست و مو در محدوده وکیل آباد مشهد

هشدار جدید کرونایی انگلیس جدی است؟

استخدام ویزیتور (بازاریاب) مواد غذایی با پورسانت عالی در شرکت پخش سالار قم

رییس جمهور مکزیک به کرونا مبتلا شد

سرطان های دستگاه گوارش قابل پیشگیری هستند

آیا آلودگی هوا موجب بروز اختلال در بینایی می شود؟

علل درد فک و راه های درمان آن

هزینه دارو و درمان اعتیاد با بیمه سلامت چقدر تمام می شود؟

زبان شما چه رنگی است؟

سن ابتلا به سرطان سینه در ایران کاهش یافته است

چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر

علائم و درمان افزایش ناگهانی ضربان قلب

راه هایی برای از بین بردن لکه های صورت در 2 روز

فوت و فن های تهیه مربای بالنگ

استمرار روند کاهشی بستری مبتلایان کرونایی در مراکز درمانی سپاه

علل درد فک و راه های درمان آن

آسیب های جسمی قرنطینه برای دانش آموزان و دانشجویان

آسیب های جسمی قرنطینه برای دانش آموزان و دانشجویان