چگونگی مدیریت احساسات منفی در روزهای سخت کرونایی/ با هم حرف بزنیم

در این روزهای سخت کرونایی نیاز داریم که همدلی کنیم با یکدیگر حرف بزنیم از طریق تلفنی، فضای مجازی؛ تا مشکلات را بیرون بریزیم خود را آرام کنیم.

- به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، بیماری یی به سراغ یک روانشناس رفته ایم.

خدیجه باقرآبادی در این خصوص، اظهار داشت: هر وقتی که با موضوع ناخوشایند و خارج از توان مواجه می شویم به صورت ناخواسته استرس به سراغ ما می آید که تا حدی برای مراقبت از خود طبیعی است، پس نیاز داریم که مقداری استرس را تجربه کنیم.

وی ادمه داد: اما نباید این استرس را  با دامن زدن به اخبار منفی تبدیل به اضطراب کنیم،  وقتی اضطراب داشته باشیم یک سری هورمون ها تشرح می شوند که با پایین آوردن مقاومت بدن، سیستم ایمنی را ضعیف می کنند بنابراین باید استرس را مدیریت کنیم تا تبدیل به اضطراب مستمر نشود.

این روانشناس تصریح کرد: به بهداشت جسم اهمیت می دهیم ولی مراقب بهداشت روان نیستیم، استرس های مداوم بهداشت روان را پایین می آورد که باعث می شود اخبار منفی را به سمت خود جذب و سیستم ایمنی را دچار اختلال کنیم .

وی خاطرنشان کرد: این روزها تنها برای من نیست و مشکلی است که همه آدم های دنیا را درگیر کرده، همگانی بودن شرایطی، آستانه تحمل را بالا می برد و پذیرش را راحت تر می کند.