موضوعات داغ: - ليگ قهرمانان - ليگ قهرمانان آسيا - فينال ليگ قهرمانان آسيا - رييس جمهور آذربايجان - قهرمانان آسيا - فينال ليگ قهرمانان - رتبه بندي معلمان - خانه هاي خالي - شوراي امنيت - مجلس شوراي اسلامي - فيلم هيس - مادران شهدا - نيما شاهرخ شاهي - محمدرضا دامغاني - پاركينگ شلمچه - سس ماست - سفال - كتيبه تاريخي - اميررضا واعظ آشتياني - رييس مجلس سوريه - قانون حمايت از خانواده - تيم ملي فوتبال اميد - حسن روشن

مطالب مرتبط:
قیمت جهانی نفت امروز 99/08/09|بازار جهانی نفت تحت تاثیر «طوفان زتا»
جشنواره «بوسان» برندگانش را شناخت/ درخشش کارگردان های ایرانی
آلودگی هوا بر افزایش شیوع کرونا تاثیر می گذارد؟
درخواست لاله اسکندری درباره فوت یک بازیگر
نیاز به بررسی تاثیر آلودگی هوا بر افزایش شیوع کرونا در تهران
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 آبان 1399 ساعت 18:502020-10-30فرهنگي

چگونه بازیگر شویم (215) تاثیر شناخت فیزیولوژی در بازیگری


بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت های مختلف را تجربه کرد.

- فردریک ماتیاس الکساندر متولد واینارد تاسمانیا بزرگترین فرزند بین هشت خواهر و برادرش و بسیار ضعیف بود که به زحمت با کار کارمندی لقمه ای نان بخور نمیر برای گذراندن زندگی به کف می آورد.

این وضع تا زمانی بود که او به قدرتی که در صدایش بود پی برد و توانست از قدرتمندترین سولیست های آواز خوان دیار خود شود.

اما این نیز دیری نپایید تا اینکه به ناگاه مشکلی برای صدایس پدید آمد و دوباره دوره تنگدستی الکستاندر آغاز شد.

این بار الکساندر به خصوص به خاطر گوژی که داشت و از او انسان مقاومی به وجود آورده بود؛ بسیار فکر و تحقیق پیرامون گرفتگی صدایش انجام داد تا به نتایج بسیار شگفت انگیزی در خصوص بدن رسید.

امروز این موارد به باله و رقص نیز سرایت کرده است و تکنیک های بدیعی را با خود برای بدن نمایشگر به همراه آورده است.

لازم به یادآوری است که درموارد یافت شده چیزی تحت عنوان متد بازیگری الکساندر و یا متد رقص الکستاندر نیست بلکه همچون پیشنهادات ژیلاس و یوگا روش الکساندر به چگونگی بازگشت بدن به نقطه ی صفر و وضعیت آناتومی سالم در جهت ایجاد کنترل بدن کمک می کند.

الکساندر با موارد تحقیقاتی دقیقش، چیز هایی را که با انسان به دنیا می آیند، اما در مرور زمان و زندگی به دست فراموشی سپرده می شود در دو کتاب قطور به رشته تحریر درآورد.

در سایتی که به نام او در اینترنت موجود است وی چنین می گوید: هدف من از روشم رسیدن شخص به یک پوزیسیون صحیح (poise right) نیست بلکه، هدف من رسیدن انسان به یک رهبری و مدیریت صحیح (right direction) است.

از این کتاب ها فقط خلاصه هایی توسط فیزیوتراپیست های ایران ترجمه شده است.

نکاتی که در زیر می آید یکی از این خلاصه هاست که در فهرست منابع کاملا معرفی شده و در عکسنامه، عکس هایی برای آشنایی بیشتر ازاین اقدام آمده است.

در روز به طور متوسط انسان تا شانزده ساعت را یا راه می رود، یا نشسته است و یا ایستاده.

اگر بهداشت عضلات در همین سه مورد رعایت نشود، به طور قطع روزی شانزده ساعت به عضلات و مفاصل بدن فشار می آید و آن ها را دچار ساییدگی می کند و همین فشار حتی تشرح غدد را به مخاطره می اندازد.

در نهایت این صدمه ها به رفتار منتقل شده و نابهنجاری های روانی تولید می کند انسان ها شخصا به مخالفت با حالات طبییعی بدن بر می خیزند.

نشستن ها، بد ایستادن و راه رفتن نامناسب نتیجه ی مخالفت هاست.

یادگیری نکاتی که الکساندر گوشزد می کند همان طور که یادآوری شد برای رسیدن بازیگر به نقطه ی صفر خنثی و وضعیت آناتومیک که آغازگر کار بازیگر در تمرین های پیشانقشی است برای نقش پذیری بسیار مهم است.

چند مورد از این فرامین در زیر به طور خلاصه خواهد آمد: 1-قرار گرفتن سر بر روی بدن سر بسیار استعداد دارد که در اطراف بدن بیفتد و مدام به یک سو کج باشد این مورد موجبات آسیب دیدگی شدیدی در مهره های هفت گانه گردن پدید می آورد.

عضلات پایین و پشت گردن نباید منقبض و یا خیلی کشیده باشند.

تمرین متداول گذاشتن افقی کتاب بر روی سر و راه رفتن برای شناخت محل دقیق سر کمک بزرگی می کند به خاطر داشته باشیم که چشم ها باید همیشه افق خویش را ببینند.

2-اضطراب ناشی از زندگی بدنی موجبات انقباض های وسیع درسراسر بدن را پدید می آورد.

تغذیه ی سرد و سریع نیز بر این فشار می افزاید.

شتابزدگی، کمبودوقت، تهدید های اجتماعی ونامنی های موجدجای زندگی طبیعی و حرکت در طبیعت را گرفته و در کار های امروزی دیگر به ندرت می شود از غریزه ی درست آدمی بهره برد.

احساس های ما بسیار کمرنگ شده و روز به روز از طبیعت خود دورتر می شود.

در این وضعیت بدن الگوی خودرا از دست می دهد.

3-اشتباهات زیادی که در طول زندگی در رفتار با بدن داشته ایم برای ما ملکه شده و تشخیص عادات بد و خوب، روز به روز سخت تر می شود.

ما دیگر نسبت به رفتار خود نمی اندیشیم.

قلم را محکم در دست می گیریم، چین و چروک زیاد و بی دلیل در چهره خود می آوریم، شانه ها و ران ها را سفت می کنیم و پاهایمان را در زیر میز به هم می پیچانیم.

در صورتی که باید پیش از انجام هر کاری به این نکته فکر کنیم که چگونه و در چه حالت بدنی، بهتر می توانیم این عمل را انجام دهیم.

باید همیشه پیش از هر کاری به خود بگوییم ایست! چگونه و با چه ابزاری؟.

4-دور شدن از عادت های بدنی و رسیدن به نقطه ی صفر برای هر حرکت در بدن.

اگر فکر کنیم هر چیز و یا پدیده ای را برای بار اول می بینیم، آنگاه قطعا برای ارتباط با آن می اندیشیم.

تکرار در هر کاری، تکرار به وجود می آورد و تکرار، همیشه با حذف اندیشه وتفکر همره است.

به طفل های نوپا نگاه کنیم که چگونه مدام با لمس خود به شناخت بدنشان می پردازند.

شاید باید از این قانون الکساندر، به این صورت یاد کرد که: بدن ما هیچ گاه همان بدن لحظه قبل نیست.

هر وضعیتی به فکر و استراتژی خاص خودش نیازمند است.

5- در صورت رعایت نکردن هر کدام از موارد تصحیح بدن تمام کار های ما اشتباه پیش خواهد رفت.

مثلا اگر شانه ها را رها نکنیم و سر را روی آخرین مهره ی ستون فقران گردنی نگه نداریم این معضل در تمام اعمال ما سایه می افکند.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: بازیگر - بازیگری - شخصیت های مختلف - قدرتمندترین - فیزیولوژی - ایفای نقش - توان - جهان - بزرگترین - کارمندی - گرفتگی - یکی از - قدرتی - خواهر - جهانی - آورده - شناخت - مختلف - فرزند - زندگی - تحقیق - همراه - انسان - زمانی - شخصیت - مشاغل - محبوب - آواز - فارغ - دوره

آخرین اخبار سرویس:
50 هزار پوند برای زندگی نامه بیتلزها

از یقه سفیدها تا آخرین خبر از حکم تجدیدنظر

آخرین اخبار از بازگشایی سینماها/ویژگی های ارزشمند اخلاقی و رفتاری «حضرت معصومه(س)»

نامزدهای بخش نقد ادبی جایزه جلال معرفی شدند

ویدئو / ویرانه ای که روزی مقبره رییس ایل بود

مارمولکی که سی متر پرواز می کند! +فیلم

نامزدهای بخش «سیدالشهدای مقاومت» جشنواره فیلم مقاومت معرفی شدند

دراکولا از کدام گور بیرون آمد؟! | فیلم

از جشنواره سینما حقیقت چه خبر؟

آثار برگزیده جشنواره بین المللی فیلم مقاومت چهارمحال و بختیاری تجلیل شدند

صداوسیما سریال پربیننده تلویزیون را اعلام کرد

معرفی نامزد های بخش نقد ادبی جایزه جلال

احتمال برگزاری جشنواره فیلم فجر در بهار 1400

مستندسازان ایرانی کدام گونه مستند را بیشتر دوست دارند؟

خانواده ای که با گیتار گروه نوازی می کنند

مجموعه شعر درباره رازداری برای کودکان

شهر موشکی با غول پول به تلویزیون آمد

جست وجو در مدرسه تکرار شد

فیلم | از کم توجهی به جشنواره های دانشگاهی تا روحیه بسیجی کادر درمان

ترجمه کتاب عبدالحسین زرین کوب به روسی

دراکولا از کدام گور بیرون آمد؟!

ماجرای زندگی سالار عقیلی و ناگفته هایش

آذربایجانغربی، رتبه دوم نخستین جشنواره کشوری خوشه چین

داستان یک دختر گمشده و خواهرش

عکس نوشته برای تبریک تولد اسم شمیم

«خانه امن»، پرمخاطب ترین سریال رسانه ملی

لوحِ تقدیر جشنواره مقاومت به مستندهای مدافع حرمِ تلویزیون رسید/ غلامرضا رمضانی در شبکه سحر به دنبال دم زری

انیمیشن های تازه روی آنتن تلویزیون

»حکم تجدیدنظر« با همایون ارشادی و ژاله صامتی به مرحله تدوین رسید

آمادگی اداره ارشاد برای تولید آثار هنری در حوزه بسیج

ضرابی زاده: دوست دارم جلد دوم کتاب «ساجی» را بنویسم

«خانه امن» سریال پربیننده سیما شد/ «021» و «از سرنوشت» در رتبه بعد

معرفی نامزدهای بخش نقد ادبی جایزه جلال توسط دبیرخانه

منتخبین جشنواره فیلم مقاومت در شهرکرد تجلیل شدند

امیر کربلایی زاده، کرونا را شکست داد

معرفی نامزدهای بخش نقد ادبی جایزه جلال

عقلانیت و معنویت با نیایش فیلسوف دوباره رسید

تولد شجریان به نام «روز ملی موسیقی» ثبت می شود؟

تقدیر از 300 مستند درباره زندگی شهدای مدافعان حرم

فیلم سینمایی «اقیانوس پشت پنجره» راهی گلدن روستر چین شد

سلفی ماشینی فریبرز عرب نیا+عکس

تولد شجریان به نام «موسیقی» ثبت می شود؟

مجموعه شعر زیبا درباره گل نرگس

ببینید | خاکسپاری مرحوم چنگیز جلیلوند در خانه ابدی

77٫2 درصد بیننده برنامه های سیما/ «خانه امن» پربیننده ترین سریال

«یادداشت های یک فرشته» به دست کودکان می رسد

پخش 4 کارتون ایرانی جدید از تلویزیون

برترین عکس های 2020 را تماشا کنید

حمایت مالی «بنیاد وارهول» از نویسندگی خلاق در حوزه هنر معاصر

«مرگ در دهلی» و درخشان ترین آثار ادبیات مدرن هند

نصرالله مدقالچی به تلویزیون می رود

بازخوانی داستان های «جست وجو در مدرسه»

دغدغه زنده یاد کامبوزیا پرتوی برای روزهای کرونایی کودکان ایرانی

مجموعه شعر زیبا درباره خداشناسی

مخاطب برای ما در اولویت است

77٫2 درصد بیننده برنامه های سیما/ «خانه امن» پربیننده ترین سریال

بازیگر نقش رها در سریال کیمیا کیست + عکس

نامزد های بخش نقد ادبی جایزه جلال آل احمد معرفی شدند

شاگردهای متوسط صبح بخیر ایران

انتشار 2 عنوان کتاب کودک با حال و هوای دفاع مقدس

نصرالله مدقالچی به تلویزیون می رود

قدردانی جشنواره فیلم «مقاومت» از تولید 300 مستند مدافعان حرم

مهلت ارسال اثر به کنگره عقیق و ارغوان تا پایان آذر تمدید شد

فراخوان بخش آثار پژوهشی تئاتر عروسکی منتشر شد

دشواری رسیدن به قله های غزل قرن هفت و هشت| بررسی«اینکه دلتنگ توام»

مهلت ارسال اثر به کنگره عقیق و ارغوان تا پایان آذر تمدید شد

«سربلند» شهید حججی به جاپ چهلم رسید

عکس نوشته برای تبریک تولد اسم پرنیان

مستندسازان ایرانی به ساخت «مستند اجتماعی» علاقه بیشتری دارند

انیمیشن های اوج در قاب تلویزیون

تعطیلات دوهفته ای صدای قنادی ها و شیرینی فروشی های شهرری را درآورد/ فیلم

انیمیشن های اوج در قاب تلویزیون

آزاده نامداری با تم پاییزی + عکس

عکس نوشته برای تبریک تولد اسم عذرا

نامزدهای نهایی بخش نقد ادبی جایزه جلال اعلام شدند

بررسی اقتصاد سینما در دهه ای که گذشت

محسن چاوشی اشعارش را کتاب می کند/ انتشار عمومی «سمفونی تهران»+آهنگ

وصول بیش از 570 اثر به جایزه ملی غزل حسین جلال پور/ داوری آغاز شد

دور دور سحر قریشی در ماشین لاکچری پسر جوان +عکس

«محروسه» فیلم کوتاهی که قهرمان آن یک زن است

انتخاب بازیگران «آهوی من مارال» ادامه دارد/ رونمایی از لوگوموشن

امیدوارم مخاطبان دوباره با سینما آشتی کنند

قدردانی جشنواره فیلم «مقاومت» از تولید 300 مستند مدافعان حرم

تولد شجریان به نام «موسیقی» ثبت می شود؟

فیلم جاسوسی «355» 2 سال دیگر اکران می شود

غم زدگی «رضا بابک» از درگذشت پیاپی دوستانش

575 اثر به دبیرخانه جایزه غزل جلال پور ارسال شد

ازدحام بی کسی ، بی قراری هایی که غزل شد

«آبیشک بچن» قاتل شد!

متن درباره خانه تکانی عید نوروز

عکس نوشته برای تبریک تولد اسم همایون

آموزش ساخت فیلم کوتاه؛ فیلمبرداری

تماس تلفنی عجیب در برنامه زنده شبکه سه +فیلم

نمایشگاهی از 120 اثر یک اندازه

غم زدگی «رضا بابک» از درگذشت پیاپی دوستانش

شرح اعمال حج در ماهنامه بنگلادش

شرایط پردخت وام یک میلیونی (اینفوگرافیک)

چهره الناز شاکردوست قبل از جراحی زیبایی +عکس

پایان فیلمبرداری «حکم تجدید نظر» با بازی ژاله صامتی

عکس نوشته برای تبریک تولد اسم صبا

چگونه بازیگر شویم (215) تاثیر شناخت فیزیولوژی در بازیگری

چگونه بازیگر شویم (215) تاثیر شناخت فیزیولوژی در بازیگری