مطالب مرتبط:
قیمت جهانی نفت امروز 99/08/09|بازار جهانی نفت تحت تاثیر «طوفان زتا»
جشنواره «بوسان» برندگانش را شناخت/ درخشش کارگردان های ایرانی
آلودگی هوا بر افزایش شیوع کرونا تاثیر می گذارد؟
درخواست لاله اسکندری درباره فوت یک بازیگر
نیاز به بررسی تاثیر آلودگی هوا بر افزایش شیوع کرونا در تهران
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 آبان 1399 ساعت 18:502020-10-30فرهنگي

چگونه بازیگر شویم (215) تاثیر شناخت فیزیولوژی در بازیگری


بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت های مختلف را تجربه کرد.

- فردریک ماتیاس الکساندر متولد واینارد تاسمانیا بزرگترین فرزند بین هشت خواهر و برادرش و بسیار ضعیف بود که به زحمت با کار کارمندی لقمه ای نان بخور نمیر برای گذراندن زندگی به کف می آورد.

این وضع تا زمانی بود که او به قدرتی که در صدایش بود پی برد و توانست از قدرتمندترین سولیست های آواز خوان دیار خود شود.

اما این نیز دیری نپایید تا اینکه به ناگاه مشکلی برای صدایس پدید آمد و دوباره دوره تنگدستی الکستاندر آغاز شد.

این بار الکساندر به خصوص به خاطر گوژی که داشت و از او انسان مقاومی به وجود آورده بود؛ بسیار فکر و تحقیق پیرامون گرفتگی صدایش انجام داد تا به نتایج بسیار شگفت انگیزی در خصوص بدن رسید.

امروز این موارد به باله و رقص نیز سرایت کرده است و تکنیک های بدیعی را با خود برای بدن نمایشگر به همراه آورده است.

لازم به یادآوری است که درموارد یافت شده چیزی تحت عنوان متد بازیگری الکساندر و یا متد رقص الکستاندر نیست بلکه همچون پیشنهادات ژیلاس و یوگا روش الکساندر به چگونگی بازگشت بدن به نقطه ی صفر و وضعیت آناتومی سالم در جهت ایجاد کنترل بدن کمک می کند.

الکساندر با موارد تحقیقاتی دقیقش، چیز هایی را که با انسان به دنیا می آیند، اما در مرور زمان و زندگی به دست فراموشی سپرده می شود در دو کتاب قطور به رشته تحریر درآورد.

در سایتی که به نام او در اینترنت موجود است وی چنین می گوید: هدف من از روشم رسیدن شخص به یک پوزیسیون صحیح (poise right) نیست بلکه، هدف من رسیدن انسان به یک رهبری و مدیریت صحیح (right direction) است.

از این کتاب ها فقط خلاصه هایی توسط فیزیوتراپیست های ایران ترجمه شده است.

نکاتی که در زیر می آید یکی از این خلاصه هاست که در فهرست منابع کاملا معرفی شده و در عکسنامه، عکس هایی برای آشنایی بیشتر ازاین اقدام آمده است.

در روز به طور متوسط انسان تا شانزده ساعت را یا راه می رود، یا نشسته است و یا ایستاده.

اگر بهداشت عضلات در همین سه مورد رعایت نشود، به طور قطع روزی شانزده ساعت به عضلات و مفاصل بدن فشار می آید و آن ها را دچار ساییدگی می کند و همین فشار حتی تشرح غدد را به مخاطره می اندازد.

در نهایت این صدمه ها به رفتار منتقل شده و نابهنجاری های روانی تولید می کند انسان ها شخصا به مخالفت با حالات طبییعی بدن بر می خیزند.

نشستن ها، بد ایستادن و راه رفتن نامناسب نتیجه ی مخالفت هاست.

یادگیری نکاتی که الکساندر گوشزد می کند همان طور که یادآوری شد برای رسیدن بازیگر به نقطه ی صفر خنثی و وضعیت آناتومیک که آغازگر کار بازیگر در تمرین های پیشانقشی است برای نقش پذیری بسیار مهم است.

چند مورد از این فرامین در زیر به طور خلاصه خواهد آمد: 1-قرار گرفتن سر بر روی بدن سر بسیار استعداد دارد که در اطراف بدن بیفتد و مدام به یک سو کج باشد این مورد موجبات آسیب دیدگی شدیدی در مهره های هفت گانه گردن پدید می آورد.

عضلات پایین و پشت گردن نباید منقبض و یا خیلی کشیده باشند.

تمرین متداول گذاشتن افقی کتاب بر روی سر و راه رفتن برای شناخت محل دقیق سر کمک بزرگی می کند به خاطر داشته باشیم که چشم ها باید همیشه افق خویش را ببینند.

2-اضطراب ناشی از زندگی بدنی موجبات انقباض های وسیع درسراسر بدن را پدید می آورد.

تغذیه ی سرد و سریع نیز بر این فشار می افزاید.

شتابزدگی، کمبودوقت، تهدید های اجتماعی ونامنی های موجدجای زندگی طبیعی و حرکت در طبیعت را گرفته و در کار های امروزی دیگر به ندرت می شود از غریزه ی درست آدمی بهره برد.

احساس های ما بسیار کمرنگ شده و روز به روز از طبیعت خود دورتر می شود.

در این وضعیت بدن الگوی خودرا از دست می دهد.

3-اشتباهات زیادی که در طول زندگی در رفتار با بدن داشته ایم برای ما ملکه شده و تشخیص عادات بد و خوب، روز به روز سخت تر می شود.

ما دیگر نسبت به رفتار خود نمی اندیشیم.

قلم را محکم در دست می گیریم، چین و چروک زیاد و بی دلیل در چهره خود می آوریم، شانه ها و ران ها را سفت می کنیم و پاهایمان را در زیر میز به هم می پیچانیم.

در صورتی که باید پیش از انجام هر کاری به این نکته فکر کنیم که چگونه و در چه حالت بدنی، بهتر می توانیم این عمل را انجام دهیم.

باید همیشه پیش از هر کاری به خود بگوییم ایست! چگونه و با چه ابزاری؟.

4-دور شدن از عادت های بدنی و رسیدن به نقطه ی صفر برای هر حرکت در بدن.

اگر فکر کنیم هر چیز و یا پدیده ای را برای بار اول می بینیم، آنگاه قطعا برای ارتباط با آن می اندیشیم.

تکرار در هر کاری، تکرار به وجود می آورد و تکرار، همیشه با حذف اندیشه وتفکر همره است.

به طفل های نوپا نگاه کنیم که چگونه مدام با لمس خود به شناخت بدنشان می پردازند.

شاید باید از این قانون الکساندر، به این صورت یاد کرد که: بدن ما هیچ گاه همان بدن لحظه قبل نیست.

هر وضعیتی به فکر و استراتژی خاص خودش نیازمند است.

5- در صورت رعایت نکردن هر کدام از موارد تصحیح بدن تمام کار های ما اشتباه پیش خواهد رفت.

مثلا اگر شانه ها را رها نکنیم و سر را روی آخرین مهره ی ستون فقران گردنی نگه نداریم این معضل در تمام اعمال ما سایه می افکند.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: بازیگر - بازیگری - شخصیت های مختلف - قدرتمندترین - فیزیولوژی - ایفای نقش - توان - جهان - بزرگترین - کارمندی - گرفتگی - یکی از - قدرتی - خواهر - جهانی - آورده - شناخت - مختلف - فرزند - زندگی - تحقیق - همراه - انسان - زمانی - شخصیت - مشاغل - محبوب - آواز - فارغ - دوره

آخرین اخبار سرویس:
عینک خاص و جالب بازیگر سریال «خانه امن» / عکس

ورود مدیریت بحران به فیلم سازی

(فیلم) مزایای شگفت انگیز بیمه بودن!

چهاردهمین جشنواره «سینماحقیقت» چگونه برگزار می شود؟

اکران 2 فیلم تئاتر با نقش آفرینی نوجوانان دارای نیازهای ویژه

استراماچونی در اینستاگرام رکورددار شد

توضیحات دبیر جشنواره «سینما حقیقت» درباره شرایط برگزاری

بخش بین الملل «سینماحقیقت» غیررقابتی شد/ نمایش آثار در فضای مجازی

استراماچونی در اینستاگرام رکورددار شد

برگزاری نمایشگاه آثار هفدهمین جشنواره خوشنویسی رضوی به صورت مجازی

استخدام مترجم مسلط به ترجمه فارسی به انگلیسی در همدان

کتاب به عنوان کالای ضروری زندگی به زوج های سمنانی اهدا می شود

نشست خبری چهاردهمین جشنواره سینماحقیقت

رونمایی از گرافیک جدید شبکه یک سیما

اسکار 2021 حضوری برگزار می شود

وحید تاج: نگاه مسئولان باید اصلاح شود

صحبت های کالینز درباره همکاری با فینچر

پخش نماهنگ »هشت بهشت« در سالگرد درگذشت ابوالفضل زرویی

«بندر بند» در بخش مسابقه جشنواره نروژی

اسکار 2021 حضوری برگزار می شود

انتشار نسخه ویژه نابینایان «مادر» با صدای احترام برومند+فیلم

اکران دو نمایش کانون با نقش آفرینی نوجوانان دارای نیازهای ویژه

مراسم اسکار 2021 مجازی نیست

«ملکه گدایان» خواننده خود را شناخت 

مرمت خانه تاریخی اعتمادی در شهرستان مه ولات خراسان رضوی آغاز شد

رقابت 84 فیلم در بخش بین الملل اسکار 2021

روایتی از گرفتاری در جزیره ای دور افتاده و تلاش برای فرار از تنهایی

فرهاد آییش دکتر مصدق فیلم جدید کیمیایی شد +عکس

پایان هفته و همراهی با فیلم های سینمایی و تلویزیونی

زلزله تهران فیلم سینمایی می شود!

گلشیفته فراهانی در جمع 10 ستاره نوظهور سینما

رزما غفوری مهاجر افغانستانی برنده جایزه پناهندگان سال 2020 شد

گلشیفته فراهانی در جمع 10 ستاره نوظهور سینما

علی اصغر شهبازی درگذشت

راهیابی هشت اثر خانه مستند به چهاردهمین جشنواره سینماحقیقت

داوری فیلمساز ایرانی در جشنواره انگلیسی

هفته پانزدهم نمایش اینترنتی «چهار ایده، چهار فیلم» از 12 آذر

«روزبه بمانی» خواننده «ملکه گدایان» شد

جزییاتی از اسکار 2021/ شاید مراسم حضوری برگزار شود

به شمال کشور خواهیم رفت و شهری می رویم که از نظر شیوع کرونا وضعیت بهتری داشته باشد

هدف ما برای اولین نمایش «زنی با ارابه چوبی» حضور در جشنواره های خارجی خواهد بود!

جایزه سیزدهمین جشنواره بین المللی فیلم «گلوبال» هند به پوران درخشنده رسید

ناشنوایی که می شنید!

در آستانه سالروز درگذشت علی حاتمی؛ انتشار نسخه ویژه نابینایان فیلم سینمایی مادر با صدای احترام برومند

معرفی مدیر جدید بخش هفته منتقدین جشنواره ونیز 2021

هفت اثر فیلمسازان مازندرانی به جشنواره سینما حقیقت راه یافت

زلزله تهران فیلم سینمایی می شود

سرمایه گذاران جای کارگردان ها فیلم می سازند/دوست دارم نقش ابراهیم هادی را بازی کنم/ خلق قهرمان جذاب جسارت می خواهد

خانه حنانی؛ اولین بوتیک هتل در بافت تاریخی رشت

جایزه ویژه جشنواره «گلوبال» هند برای پوران درخشنده

رزما غفوری مهاجر افغانستانی ساکن ایران برنده جایزه پناهندگان سال 2020 شد

عمو فیتیله ای نگران از خوراک مسمومِ ماهواره برای کودکان ایرانی

جدال دو خرس گریزلی با یکدیگر در جاده+ فیلم

انتشار نماهنگ «هشت بهشت» به یاد ابوالفضل زرویی

روزبه بمانی خواننده «ملکه گدایان» شد

ماشین مدل بالای بهنوش بختیاری / عکس

حضور «بندر بند» با بازی پگاه آهنگرانی جشنواره نروژ

اسکار حضوری برگزار می شود

لزوم استفاده حداکثری از ظرفیت اکران آنلاین مستند در «سینما حقیقت»

رتبه برتر کانون محبانُ الزَّهرای اسفراین

خبر ورزشی

«مادر» علی حاتمی با صدای احترام برومند

روزبه بمانی خواننده سریال «ملکه گدایان» شد

چرا معلولیت محدودیت نیست؟! + فیلم

آیا این پسر جذاب را به یاد می آورید؟!! عکس

گلایه دامداران نقنه در خصوص واگذاری اراضی منابع طبیعی +فیلم

اختتامیه جشنواره موسیقی کیش اسفند برگزار می شود/انتخاب گروه های حرکات آیینی

رویا نونهالی: «عصر جدید» کار پر خطری است

پخش نماهنگ «هشت بهشت» در سالگرد درگذشت ابوالفضل زرویی

غیبت قابل تامل

مزارشریف میزبان نمایشگاه کتاب ایران و افغانستان

فیلم | لذت بردن تازه مسلمان کره ای از شنیدن صوت قرآن

مجموعه خبر های گوناگون 12 آذر ماه + فیلم

مروری بر فعالیت های فرهنگسرای اندیشه در ایام کرونایی

بازنشر خاطرات متفاوت وخوانده نشده سردار سلیمانی

درس های فارسی بلاروس به اسکار معرفی شد

غیبت قابل تامل

«»الهام کردا» سوگلی ناصرالدین شاه شد/ عکس

قصه گویی خلاق در فضای مجازی آموزش داده می شود

نیک اندیشی «محسن چاووشی» به یاری زندانیان نیازمند آمد

اعتراض یک ناشر به حذفیات عجیب کتابش/ اداره کتاب: اختلاف افکنی در این روزگار جایز نیست +عکس

مراسم اسکار امسال به صورت حضوری برگزار خواهد شد

نمایشگاه مجازی عکس با موضوع حرم حضرت فاطمه معصومه (س)

نگاهی به فیلم های کوتاه و مستند ی که در روز های کرونایی اکران آنلاین شده اند

پگاه آهنگرانی با «بندر بند» به نروژ می رود

پخش نماهنگ هشت بهشت به مناسبت سالگرد درگذشت ابوالفضل زرویی

روزبه بمانی برای »ملکه گدایان«می خواند

«تیران» شهر کوچه باغ های 40 کیلومتری و درهای سنگی دوهزارساله

فرهاد آییش، دکتر مصدق «خائن کشی» کیمیایی شد

31 هزار جلد کتاب در دشتی اهدا شد

آیا فصل هفتم سریال پایتخت ساخته می شود؟

سریال پایتخت دوباره جنجالی شد ! + جزییات

«»الهام کردا» سوگلی ناصرالدین شاه شد/ عکس

شارلیز ترون برای HBO سریال می سازد

«آنجا سپیده دم» روایتی بدون واسطه از بخش بیماران کرونا دارد

اسامی گروه های منتخب جشنواره موسیقی کیش اعلام شد

ویدئو/ گفت وگوی احمد طبعی با عبدالله فجری در برنامه میهمان من

بلاروس با زبان فارسی به اسکار می رود/ 84 کشور در فهرست رقابت

سوگلی ناصرالدین شاه در «آهوی من مارال» انتخاب شد

«ملکه گدایان» خواننده خود را شناخت

چگونه بازیگر شویم (215) تاثیر شناخت فیزیولوژی در بازیگری

چگونه بازیگر شویم (215) تاثیر شناخت فیزیولوژی در بازیگری