مطالب مرتبط:
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی برای مقابله با کرونا
تدابیر شدید اروپایی ها برای مقابله با موج تازه کرونا
-195 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 آبان 1399 ساعت 07:452020-10-24پزشكي

ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم


یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین ها در زمان افزایش شیوع کرونا و آنفلوانزا، به معرفی منابع غذایی پرداخت که با مصرف آنها می توان این ویتامین ها را برای بدن تامین کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایران پژواک"، سید علی کشاورز، در خصوص ویتامین هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، گفت: همانطور که می دانید در روزهای افزایش شیوع و ابتلاء ویروس های کرونا و آنفلوانزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قندها و شیرینی ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه ها یا به حداقل و یا حذف برسند.

وی با اشاره به سه ویتامین C ، D و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار داشت: همانطور که می دانید تأمین نیازهای بدن با بیشتر ویتامین ها امری ضروری است به این شکل که هر نوع از ویتامین ها برای یک بخش از بدن مفید و ضروری هستند اما سه ویتامین C ،D و A از نیازهای ضروری روزهای افزایش شیوع و ابتلاء به کرونا هستند.

اما اگر بخواهیم به منابع غذایی این سه ویتامین اشاره کنیم باید بگوییم ویتامین C در انواع میوه های فصل پاییز و زمستان وجود دارد.

برای مثال پرتقال، نارنگی، گریپ فروت منابع غنی این ویتامین هستند.

همچنین سبزی هایی با رنگ سبز تیره مثل جعفری منبع بسیار زیاد این ویتامین است به شکلی که شما با مصرف یکی از میوه های این فصل 25 تا 40 گرم ویتامین C دریافت می کنید اما تنها با مصرف مقدار بسیار کم جعفری تا 80 گرم از این ویتامین را دریافت خواهید کرد.

مشاور و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به مصرف قرص های جوشان برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن، افزود: خوشبختانه تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن به راحتی از طریق سفره ایرانی امکان پذیر است و تا زمانی که می توان از سبزی ها و میوه ها برای تأمین این ویتامین بهره برد مصرف قرص ها دلیلی ندارد هرچند که منع نمی شود.

کشاورز بیان کرد: تأمین ویتامین D به اندازه کافی از طریق غذاها و مواد خوراکی امکان پذیر نیست و طبق آخرین تحقیقات ما در دانشکده تغذیه علوم پزشکی ایران 80 درصد از زنان و مردان ما به تفکیک شهر و روستا از کمبود ویتامین D رنج می برند و این هیچ ربطی به نوع پوشش ندارد و بیشتر با عدم استفاده درست ما از نور آفتاب در ارتباط است.

بنابراین باید گفت مصرف قرص های ویتامین D با 50 هزار واحد بین المللی به صورت ماهانه و یا برای افرادی که مقدار ویتامین D در آنها میزان پایین تری دارد قرص هایی با هزار تا چهار هزار واحد بین المللی به صورت مصرف هر شبانه روز برای تأمین این ویتامین کفایت می کنند، بدیهی است افرادی که سطح این ویتامین در بدن آنها زیر 20 باشد باید تزریق آمپول های 300 واحدی را در اولویت قرار دهند.

این متخصص تغذیه در ادامه به منابع طبیعی تأمین ویتامین A پرداخت و عنوان کرد: توجه به این نکته همواره امری ضروری است که برای دریافت و تأمین ویتامین A مورد نیاز بدن مصرف شیر، لبنیات و سبزی پخته از واجبات است برای مثال غذاهایی مانند قرمه سبزی و یا کوکوسبزی، آش، سوپ پیش ساز ویتامین A و حتی B هستند.

کشاورز در پایان به توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلاء به بیماری کرونا اشاره کرد و گفت: در زمان ابتلاء به کرونا مصرف لبنیات به خصوص شیر باید از سبد غذایی حذف شود اما تا قبل از آن از مصرف میوه ها و سبزیجات نباید غافل شد.

سبزیجاتی مانند کدو، بادمجان، قارچ، بامیه، کرفس و کلم به تنهایی و به صورت خام منبع ویتامین C و به صورت پخته منبع ویتامین A هستند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: ویتامین ها - ویتامین - تامین - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - افزایش - آنفلوانزا - ویتامین C - مصرف - ضروری - کرونا - مقابله با کرونا - شیوع - تقویت - سیستم - ایمنی - سید علی - مقابله - شیرینی - نوشابه - پرداخت - معرفی - گزارش - طبیعی - ویروس - تغذیه - اهمیت - منابع

آخرین اخبار سرویس:
استفاده پهپادها از هوش مصنوعی برای یافتن افراد گمشده

افزایش 3 برابری انجام تست های کرونا در استان ایلام

آیا با اهدای خون کرونا منتقل می شود؟ + فیلم

رییس دانشگاه به جهت رعایت پروتکل های بهداشتی از مردم تقدیر کرد

تمدید اعتبار دفترچه های بیمه سلامت تا اول فروردین 1400

غربالگری 41 درصد جمعیت شهرستان اردبیل

شاهرود نارنجی و میامی زرد شد/ لزوم همکاری مردم برای مهار کرونا

187 بیمار جدید مبتلا به کرونا در استان سمنان شناسایی شد

توزیع دوهزار ماسک بین رانندگان در ارومیه

فوتی های ناشی از کرونا در آذربایجان غربی به مرز 2 هزار و 900 نفر رسید

بزرگداشت روز پرستار در فارس

هزار و 250 خانوار آستارا از نظر ابتلا به کرونا غربالگری شدند

آخرین تعداد مبتلایان به کرونا در 24 ساعت گذشته

هزار و 250 خانوار آستارا از نظر ابتلا به کرونا غربالگری شدند

بررسی کم و کیف استقرار واحد های اورژانس در برخی ایستگاه های مترو

توزیع دوهزار عدد ماسک بین رانندگان ناوگان حمل و نقل عمومی در ارومیه

جبران کمبود اعتبارات حوزه سلامت و افزایش اختیارات دانشگاه ها

التفات دین به همه اقسام سلامتی / چرا سلامت روح و نفس مهم تر است؟

نوزاد سنگاپوری دارای آنتی بادی کرونا از مادر دچار کووید-19 به دنیا آمد

ابتلای 37 هزار و 669 زنجانی به کووید 19

بیش از 63 میلیون مبتلا در جهان

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / دوشنبه 10 آذر 99

زمان پایان بحران کرونا مشخص است؟

کرونا کی تمام می شود؟

6 علامت که نشان دهنده سطح بالای کلسترول خون است

تمدید اعتبار دفترچه های بیمه سلامت تا اول فروردین 1400

تمدید اعتبار دفترچه های بیمه سلامت تا اول فروردین 1400

وقتی معده فلج می شود

جشن یواشکی در محضر ثبت ازدواج دهدشت

نهمین سمینار کشوری سلامت زنان در شیراز برگزار می شود

مادر مبتلا به کرونا نوزاد دارای پادتن به دنیا آورد

مادر مبتلا به کرونا نوزاد دارای پادتن به دنیا آورد

مادر مبتلا به کرونا نوزاد دارای پادتن به دنیا آورد

این کفی های کفش آنتی باکتریال مانع از ایجاد بوی بد می شوند

جبران کمبود اعتبارات حوزه سلامت و افزایش اختیارات دانشگاه ها

موافقت با جذب 30 هزار نیروی کادر درمان

کرونا کی تمام می شود؟

تمدید اعتبار شش میلیون دفترچه بیمه سلامت تا فروردین 1400

5 نوزاد در رباط کریم و گلستان متولد شدند

آمار کرونا در قم تا 10 آذر/ حال 75 بیمار وخیم است

آمار بستری در فارس کاهش یافت/ کرونا همچنان در کمین است

فوت 20 نفر از نیروهای بهداشت و درمان ترکیه

اقداماتی که باعث سرطان سینه می شود

کار نیک گروههای جهادی در بیمارستان های زرند

کرونا کی تمام می شود؟

هشدار برای کسانی که صدای قلب شان را می شنوند

38 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شد

این مواد غذایی از شما در برابر سرطان محافظت می کنند

184 بیمار جدید کرونایی در سیستان و بلوچستان شناسایی شد/ فوت 8 نفر

وزیر بهداشت: پیک زمستانه کرونا پیش رو است

سلامت مورد نظر عرفان و حکمت، در محدوده پزشکی درک نمی شود / تبیین نسبت سلامتی و سلام

فوت 9 کرمانشاهی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا / آمار جانباختگان به هزار و 260 نفر رسید

آنچه علم درباره وزن ایده آل می گوید

آمار کرونا همدان 10 آذر؛ 9 فوتی و 42 ابتلای جدید

وزیر بهداشت: پیک زمستانه کرونا پیش رو است

وزیر بهداشت: پیک زمستانه کرونا پیش رو است

آخرین آمار کرونا در ایران، 10 آذر 99: شناسایی 13321 بیمار جدید در کشور / فوت 371 نفر در شبانه روز گذشته / مجموع جانباختگان به 48246 نفر رسید / مجموع مبتلایان به 962070 نفر افزایش یافت

وزیر بهداشت با اشاره به پیک اخیر بیماری کرونا در کشور و با بیان اینکه طوفان سهمگینی بود و خوشبختانه در اکثر استان ها داریم به تعادل جدید بازمی گردیم، گفت: مردم به تله قدیمی عادی انگاری شرایط نروند و با تصور اینکه شرایط بهتر شده، ما را از اجرای دقیق پروتکلها دور نکنند.

دو هزار و 145 واحد صنفی تهیه و توزیع مواد غذایی متخلف پلمب شدند

مجوزهای بی مورد ترددهاضبط شود/ در مواجهه با ویروس کرونامردم به موقع به مراکز درمانی مراجعه کنند

حال 75 بیمار مبتلا به کرونا وخیم است/ادامه روند نزولی بستری بیماران در قم

صدور مجوز استخدام 30 هزار پرستار

اگر نمی ترسید این دختر را نگاه کنید؟! +18

دفترچه های بیمه درمانی حذف می شوند

وقتی معده فلج می شود

عکس عجیب از دو خواهری که غذا نخوردند که بزرگ نشوند، اما حالا...

نوبخت موافقت کرد؛ 30 هزار نفر در وزارت بهداشت استخدام می شوند | اولویت های استخدام

مجوزهای بی مورد ترددهاضبط شود/ در مواجهه با ویروس کرونامردم به موقع به مراکز درمانی مراجعه کنند

شرق استان سمنان از وضعیت قرمز کرونا خارج شد

کاهش نسبی آمار بستری در فارس/کرونا همچنان در کمین است

تعداد موارد مثبت ابتلا به کرونا در خراسان شمالی به کمتر از 50 درصد رسید

عدم رعایت فاصله گذاری اجتماعی در برخی از مطب های اسفراین

خورشت بروکلی خوشمزه و مقوی + طرز تهیه

منتظرپیک زمستانه کروناهستیم

دوش گرفتن برای بیماران کووید19 ممنوع

دوش گرفتن برای بیماران کووید19 ممنوع

یکی دیگر از عوارض ابتلا به ویروس کرونا مشخص شد

شرق سمنان از وضعیت قرمز کرونا خارج شد

کشف یک واکسن موثر برای درمان همزمان 3 سرطان مرگبار/ تضمین سلامت بدن با مصرف موز

تاکید مقامات پاکستانی بر رعایت مقررات بهداشتی

علت بیرون زدگی دیسک کمر

نگرانی تازه در دوران کرونا | وضعیت ابتلای ورزشکاران به کووید19

خبرنگاران کرونا را روایت می کنند

عدم رعایت فاصله گذاری اجتماعی در برخی از مطب های اسفراین

خشکی بینی از علائم اولیه عفونت کووید19 است

خشکی بینی از علائم اولیه عفونت کووید19 است

جزییاتی جدید درباره حذف دفترچه های تامین اجتماعی

درمان سرماخوردگی با داروی گیاهی

رایزنی برای جلوگیری از تعطیلی 7 درمانگاه گیاه پزشکی آستارا

تجمع دانشجویان همدان در محکومیت ترور دانشمند هسته ای

افزایش 3 برابری انجام تست های کرونا در استان ایلام

اقداماتی که باعث سرطان سینه می شود

چه عواملی باعث میگرن میشود و درمان آن چیست؟

با مصرف این میوه سلامت بدن خود را تضمین کنید

کهیر، جوش و ریزش مو؛ عوارض جدید ابتلا به کرونا

نخستین علامت ابتلا به نقرس چیست؟

محققان امیرکبیر موفق به بررسی جریان خون در عروق برای ساخت رگ های مصنوعی شدند

خواص این میوه زمستانی برای بدن

بی تحرکیِ خطرناک در بحران کرونا/ چند توصیه ورزشی برای این دوران

نکات کلیدی تهویه فضا های بسته و کاهش انتقال کرونا

ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم

ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم