مطالب مرتبط:
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی برای مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی برای مقابله با کرونا
-209 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 2 آبان 1399 ساعت 13:402020-10-23پزشكي

ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم


- اکوفارس: یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین ها در زمان افزایش شیوع کرونا و آنفلوانزا، به معرفی منابع غذایی پرداخت که با مصرف آنها می توان این ویتامین ها را برای بدن تامین کرد.

سید علی کشاورز، در خصوص ویتامین هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، به مهر، گفت: همانطور که می دانید در روزهای افزایش شیوع و ابتلاء ویروس های کرونا و آنفلوانزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قندها و شیرینی ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه ها یا به حداقل و یا حذف برسند.

وی با اشاره به سه ویتامین C ، D و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار داشت: همانطور که می دانید تأمین نیازهای بدن با بیشتر ویتامین ها امری ضروری است به این شکل که هر نوع از ویتامین ها برای یک بخش از بدن مفید و ضروری هستند اما سه ویتامین C ،D و A از نیازهای ضروری روزهای افزایش شیوع و ابتلاء به کرونا هستند.

اما اگر بخواهیم به منابع غذایی این سه ویتامین اشاره کنیم باید بگوییم ویتامین C در انواع میوه های فصل پاییز و زمستان وجود دارد.

برای مثال پرتقال، نارنگی، گریپ فروت منابع غنی این ویتامین هستند.

همچنین سبزی هایی با رنگ سبز تیره مثل جعفری منبع بسیار زیاد این ویتامین است به شکلی که شما با مصرف یکی از میوه های این فصل 25 تا 40 گرم ویتامین C دریافت می کنید اما تنها با مصرف مقدار بسیار کم جعفری تا 80 گرم از این ویتامین را دریافت خواهید کرد.

مشاور و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به مصرف قرص های جوشان برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن، افزود: خوشبختانه تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن به راحتی از طریق سفره ایرانی امکان پذیر است و تا زمانی که می توان از سبزی ها و میوه ها برای تأمین این ویتامین بهره برد مصرف قرص ها دلیلی ندارد هرچند که منع نمی شود.

کشاورز بیان کرد: تأمین ویتامین D به اندازه کافی از طریق غذاها و مواد خوراکی امکان پذیر نیست و طبق آخرین تحقیقات ما در دانشکده تغذیه علوم پزشکی ایران 80 درصد از زنان و مردان ما به تفکیک شهر و روستا از کمبود ویتامین D رنج می برند و این هیچ ربطی به نوع پوشش ندارد و بیشتر با عدم استفاده درست ما از نور آفتاب در ارتباط است.

بنابراین باید گفت مصرف قرص های ویتامین D با 50 هزار واحد بین المللی به صورت ماهانه و یا برای افرادی که مقدار ویتامین D در آنها میزان پایین تری دارد قرص هایی با هزار تا چهار هزار واحد بین المللی به صورت مصرف هر شبانه روز برای تأمین این ویتامین کفایت می کنند، بدیهی است افرادی که سطح این ویتامین در بدن آنها زیر 20 باشد باید تزریق آمپول های 300 واحدی را در اولویت قرار دهند.

این متخصص تغذیه در ادامه به منابع طبیعی تأمین ویتامین A پرداخت و عنوان کرد: توجه به این نکته همواره امری ضروری است که برای دریافت و تأمین ویتامین A مورد نیاز بدن مصرف شیر، لبنیات و سبزی پخته از واجبات است برای مثال غذاهایی مانند قرمه سبزی و یا کوکوسبزی، آش، سوپ پیش ساز ویتامین A و حتی B هستند.

کشاورز در پایان به توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلاء به بیماری کرونا اشاره کرد و گفت: در زمان ابتلاء به کرونا مصرف لبنیات به خصوص شیر باید از سبد غذایی حذف شود اما تا قبل از آن از مصرف میوه ها و سبزیجات نباید غافل شد.

سبزیجاتی مانند کدو، بادمجان، قارچ، بامیه، کرفس و کلم به تنهایی و به صورت خام منبع ویتامین C و به صورت پخته منبع ویتامین A هستند.


کلید واژه ها: ویتامین ها - ویتامین - تامین - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - کرونا - افزایش - آنفلوانزا - ویتامین C - مصرف - ضروری - مقابله با کرونا - شیوع - تقویت - سیستم - ایمنی - سید علی - مقابله - شیرینی - نوشابه - پرداخت - معرفی - طبیعی - ویروس - تغذیه - اهمیت - منابع - انواع

آخرین اخبار سرویس:
جوی دو سر و خواص آن

برخی از راهکار های کم هزینه برای لاغری در قرنطینه

طرز تهیه تخمه شربتی برای لاغری ؛ معرفی معجون خوشمزه چربی سوز

مواد غذایی مفید و مضر برای سلامت کبد

مصرف هندوانه برای خانم های باردار و شیرده

میوه ای شگفت انگیز برای آب کردن چربی های دور شکم

طرز تهیه چند نوع ماسک با استفاده از سیب زمینی

دستور تهیه شیرینی “کاکا کدو حلوایی” خوشمزه و آسان

طرز تهیه ژله رولی

خوراکی هایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمی شود

تولید نسل جدید فولیک اسید با جذب بالا برای اولین بار در کشور

طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی

از زایمان های پیش از موعد اجتناب کنید!

خوراکی هایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمی شود

خواص زنجبیل برای چشم ؛ و تقویت بینایی در طب سنتی

افراد گیاهخوار بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان هستند

زایمان در یک تاریخ رند چه عواقبی برای سلامت فرزندان دارد؟

کرونا این بار با علامتی جدید

طبخ غذای بهشتی

7 درمان طبیعی برای گرفتگی سینوس

فوت و فن درست کردن ذرت مکزیکی خوشمزه خانگی

ماجرای دختری در تابوت که به زیبای خفته معروف شده/ عکس

7 درمان طبیعی برای احتقان سینوس

کرونا و تبدیل زندان های ایالتی و فدرال آمریکا به مراکز شیوع بیماری

تازه ترین آمار کرونایی در مازندران| بستری بودن 810 نفر در بیمارستان ها

خواص آب جو

مدعی درمان کرونا با طب سنتی در نجف آباد بازداشت شد

450 بیمار مبتلا به کرونا در بیمارستان های گیلان بستری هستند

درد ناگهانی در عضلات نشانه کرونا نیست

فواید سماق قهوه ای ؛ معرفی یک نسخه گیاهی برای سلامت بدن به نام سماق

کودک چهار ساله کاشمری جان سه انسان را نجات داد

آمار کرونا آذربایجان غربی 7 آذر؛ 9 فوتی و 190 ابتلای جدید

میوه ای برای سلامت دستگاه گوارش

توزیع داروی رایگان و آموزش اقدام های پیشگیرانه به دامداران در عنبرآباد

راه اندازی بخش جدید بستری بیماران کرونایی در بردسیر

کدام افراد باید 14 روز در «قرنطینه خانگی» بمانند؟

حدود 50 درصد مبتلایان به کرونا سالمند هستند

بستری 83 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اردبیل / سه شهر در وضعیت قرمز

راه اندازی پایگاه های جدید مراقبت برای افزایش تعداد تست کرونا

تجمع دانشجویان در مقابل شورای عالی امنیت ملی در پی ترور فخزی زاده/ عکس

مضرات غذای تکراری

فوتی های کرونا در هرمزگان به 900نفر رسید/ کاهش موارد بستری

شمار مبتلایان کرونا در سیستان و بلوچستان از مرز 23 هزار نفر گذشت

شیوع آنفلونزای مرغی در بلژیک

بیش از 8400 مادر باردار قمی غربالگری کرونایی می شوند

بزرگ ترین پروژه آزمایشگاهی شرق کشور در مشهد افتتاح می شود

یک دمنوش پرخاصیت برای تقویت سیستم ایمنی بدن

روشی موثر برای درمان ریه ها پس از ابتلا به کرونا

واکسن های کرونا در چه مرحله ای هستند؟

بوشهر سومین روز بدون مرگ ناشی از ابتلا به ویروس کرونا را تجربه کرد

شناسایی نزدیک به 30 هزار مبتلای جدید در ترکیه

ابتلای 36 هزار و 835 زنجانی به کووید 19/ آمار فوتی ها از 900 نفر گذشت

تهیه فهرستی از هتل ها و مهمانسراها برای قرنطینه بیماران کرونا

کرونا، جان 4 هم استانی دیگر را گرفت

عرصه بر کرونا تنگ شده است

دام وطیور قربانی ماسک و دستکش های آلوده به کرونا

قربانیان کرونا در استان همدان به یک هزار و 223 نفر رسید

پایان جولان ویروس کرونا تا اواخر سال آینده

قربانیان کرونا در استان همدان به یک هزار و 223 نفر رسید

بوشهر سومین روز بدون مرگ ناشی از ابتلا به ویروس کرونا را تجربه کرد

روشی موثر برای درمان ریه ها پس از بهبودی از ویروس کرونا

مرگ 900 مبتلا به کرونا در هرمزگان

40 واحد صنفی متخلف در استان همدان پلمب شد

روشی موثر برای درمان ریه ها پس از بهبودی از ویروس کرونا

توصیه های مهم وزارت بهداشت به خانواده سالمندان

داروهای گیاهی کرونا اسماً مجوز گرفته اند!

داروهای گیاهی کرونا اسماً مجوز گرفته اند!

اصول صحیح شست وشوی لباس های بافتنی و پشمی

تهیه فهرستی از هتل ها و مهمانسراها برای قرنطینه بیماران کرونا

شمار فوتی های کرونا در اسفراین سه برابر شد

آمار کرونا یزد 7 آذر؛ 12 فوتی و 225 ابتلای جدید

جان باختگان کرونا در هرمزگان به 900 نفر رسید

کمک 250 هزار فرانکی صلیب سرخ به هلال احمر برای بیماران کرونا

کمبود کدام ویتامین ها در بدن جنگ به پا می کند؟

کرونا جدی گرفته نشود خسارت بار می شود/ کشنده تر شدن کووید 19 در کهگیلویه و بویراحمد

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / جمعه 7 آذر 99

غربالگری کرونایی بیش از 8400 مادر باردار در قم

تولید واکسن کرونا به شکل اسپری بینی

کرونا جدی گرفته نشود خسارت بار می شود گشنده تر شدن کووید 19

سلاح خانگی برای مبارزه با کرونا

روشی موثر برای درمان ریه ها پس از بهبودی از ویروس کرونا

کرونا در کهگیلویه و بویراحمد جهش یافته شده است/ مردم همراهی نکنند متحمل خسارت جبران ناپذیری خواهیم شد

محدودیت های کرونایی و قطع زنجیره کرونا

توصیه های کرونایی به افراد دیابتی

ضرورت توجه بیشتر به حوزه درمان بروجرد

هشدار: اگر چربی خون دارید، حتما بخوانید!

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 4 فوتی و 149 بیمار جدید کرونایی

اهدای خون خادمیاران رضوی

آخرین وضعیت سلامتی همراهان شهید محسن فخری زاده

ماری با دست و پا ! +عکس

این داروی جدید مانع بستری شدن کرونایی ها می شود

لحظه انتقال شهید فخری زاده به بیمارستان/ فیلم

امکان تردد پرسنل شرکت های تجهیزات پزشکی بدون محدودیت مکانی و زمانی فراهم شد

آمار کرونا استان فارس 7 آذر؛ 31 فوتی و 1378 ابتلای جدید

درمان تخصصی لک صورت / آیا لک صورت درمان قطعی دارد؟

آمار کرونا کرمان 7 آذر؛ 21 فوتی و 78 ابتلای جدید

این میوه با بیماری های قلبی مبارزه می کند

امکان تردد پرسنل شرکت های تجهیزات پزشکی بدون محدودیت فراهم شد

سایه »اشتباه« بر تولید واکسن »آسترازنکا«/ آزمایش تکمیلی انجام می شود

تست کرونای 1394 نفر در یزد مثبت شد/فوت 97 بیمار در هفته گذشته

ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم

ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم