موضوعات داغ: - همسان سازي حقوق بازنشستگان - باشگاه پرسپوليس - حقوق بازنشستگان - همسان سازي حقوق - فرمانده انتظامي - رييس قوه قضاييه - بازار سرمايه - پيشكسوت پرسپوليس - فرمانده نيروي انتظامي - يحيي گل محمدي - داروهاي بيهوشي - اقلام ضروري - فيلم كوتاه «امتحان» - حاج علي - نادر غبيشاوي - كاميون يخچال دار - سيدمحمدعلي آل هاشم - تشكيل كميته قانون اساسي سوريه - نخست وزير حكومت پهلوي - شكرخدا گودرزي - دبير شوراي عالي امنيت ملي - كاخ - ائتلاف سائرون

مطالب مرتبط:
طرز تهیه خورش گیلاخه غذای محلی کردستان
طرز تهیه شور مخلوط در خانه | راز کپک نزدن شور خانگی
تنها راه مقابله کرونا، رعایت پروتکل های بهداشتی
انار؛ از خواص و فواید تا نکات مهم برای مصرف + اینفوگرافیک
ملاقات ستاره های استقلالی بدون رعایت فاصله اجتماعی
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 5 مهر 1399 ساعت 12:002020-09-26پزشكي

این نکات را برای تهیه غذای کودک رعایت کنید


غذای کودک باید بسیار مقوی باشد تا کودک تمام نیازهای روزانه اش را تامین کند.

غذای او باید شامل انواع ویتامین ها و فیبر غذایی باشد.

- سلامت نیوز: غذای کودک باید بسیار مقوی باشد تا کودک تمام نیازهای روزانه اش را تامین کند.

غذای او باید شامل انواع ویتامین ها و فیبر غذایی باشد.

به عبارتی باید غذای کودک را با افزودن مواد غذایی سالم غنی کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،از آن جا که کودکان هنوز تجربه های اول خوردن موادغذایی را دارند و دستگاه گوارش شان هنوز به غذاهای جامد عادت پیدا نکرده است ، لازم است نکاتی را برای اضافه کردن مواد مغذی به رژیم غذایی شان رعایت کنیم : اضافه کردن گوشت به غذا مقدار گوشتی را که قرار است به رژیم غذایی کودکتان اضافه کنید به صورت تکه های کوچک یا چرخ کرده باشد .

برای تهیه سوپ یا کته از گوشت های با استخوان استفاده کنید .

اضافه کردن حبوبات به غذا حبوبات مثل نخود ، لوبیا ، عدس و ماش منبع خوبی از پروتیین است.

با در نظر گرفتن وضعیت مزاجی کودک با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتیین مورد نیاز او حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید .

چگونگی مصرف تخم مرغ پروتیین تخم مرغ می تواند پروتیین غذای کودک را بیشتر کند .

تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید.

( در کودکان زیر یک سال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود ) مصرف سبزیجاتسبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، جعفری یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است در داخل سوپ به کودک داده می شود.

(به کودکان زیر یک سال نباید اسفناج داد) سبزیجات زرد و نارنجی رنگ،کدو حلوایی ، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزیجات در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک می کند .

جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر این جوانه ها را در سوپ کودک بریزید زیرا علاوه بر تامین ویتامین به هضم غذا هم کمک می کند.

اصول تغذیه در کودکان غذای دلخواه کودک را تهیه کنید و اگر به دلایلی کودک میل به غذاخوردن ندارد از یک اسباب بازی مورد علاقه کودک برای تشویق او به غذاخوردن استفاده کنید .

به تدریج مواد غذایی مقوی و مورد نیاز کودک را به غذای او اضافه کنید (اضافه کردن گوشت به ماکارونی ) البته این کار باید با احتیاط صورت گیرد.

برای کم کردن حساسیت کودک به غذا ، او را در تهیه غذا دخالت دهید ، مانند مخلوط کردن مواد غذایی با یکدیگر یا دادن غذا به عروسک.

فاصله بین وعده های غذایی کودک را کنترل کنید .

فاصله زمانی دادن تنقلات تا وعده های اصلی غذا را هم کنترل کنید .

مقوی کردن غذای کودک مقوی غذای کودک به این معنی است که کودک با خوردن این غذا انرژی بیشتری دریافت کند.

برای این منظور : غلات و حبوبات را تمیز کنید و بشویید.

حبوبات وغلات را جداگانه داخل ماهیتابه و روی شعله ملایم به مدت 15-30 دقیقه تفت دهید.

حبوبات و غلات را به خوبی آسیاب و سپس آن ها را از الک بسیار ریز رد کنید.

آرد حبوبات و غلات را می توان در ظرف در بسته و در محل خشک به مدت چهار ماه نگهداری کرد این آرد منبع بسیار خوبی از پروتیین و انرژی است و می توان در تهیه انواع سوپ ها یا به صورت فرنی از آن استفاده کرد.

اضافه کردن عصاره استخوان هم به غذای کودک باعث افزایش املاح و مقوی کردن غذا می شود.

نکته اضافه کردن شکر به غذای کودک باعث می شود ذائقه کودک به طعم شیرین عادت کند به همین دلیل اضافه کردن شکر به غذای کودک در سال اول زندگی توصیه نمی شود .

البته باید توجه کرد در صورتی که در دستور تهیه غذا شکر وجود دارد مصرف کم آن اشکالی ندارد ولی اضافه کردن شکر به غذاهای دیگر مثل پوره یا سوپ توصیه نمی شود.


کلید واژه ها: غذای - غذای کودک - کودک - انواع ویتامین ها - تامین - سلامت نیوز - رژیم غذایی - ویتامین ها - ویتامین - روزنامه خراسان - مواد - گوشت - حبوبات - روزانه - دستگاه گوارش - انواع - رعایت - سلامت - مواد غذایی - موادغذایی - مواد مغذی - نکات - فیبر - رژیم - نیوز - چرخ کرده - استخوان - روزنامه - استفاده - دستگاه

آخرین اخبار سرویس:
روزی 20 نفر از کادر درمان البرز به کرونا مبتلا می شوند

ابتلای روزانه 20 نفر از کادر درمان البرز به کرونا

دیدار با عکاس کرونایی

اگر آمار مبتلایان صعودی باشد مجبوریم بیمارستان های صحرایی را دایر کنیم

علل افزایش آمار مبتلایان به کرونا در ایران/ فقط فاصله گذاری اجتماعی بیرون منزل کافی نیست

تبعات مراجعه دیرهنگام بیماران کرونایی

انجام بیش از 82 هزار تست کرونا در مراکز خدمات جامع سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد

همه آنچه که از سرماخوردگی کودکان باید بدانید 

آخرین آمار تلفات کرونا در آذربایجان شرقی

آخرین آمار تلفات کرونا در آذربایجان شرقی

مبتلایان به کرونا در لبنان به بیش از 71 هزار نفر رسید

روزی 20 نفر از کادر درمان البرز به کرونا مبتلا می شوند

راه حل ساده خانگی برای درمان خروپف

ابتلای بیش از 347 هزار نفر به کرونا درفارس/14 نفر دیگر جان باختند

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 4 آبان 99

ابتلای بیش از 347 هزار نفر به کرونا درفارس/14 نفر دیگر جان باختند

دارو های تاخیری برای درمان زود انزالی

حضور پررنگ ایران در کارآزمایی جهانی آزمایش های کرونا

آمار ابتلا به بیماری کرونا در الیگودرز بسیار نگران کننده است/ باید ورزشگاه ها را برای خدمات دهی بیماران آماده کنیم

جهانپور ماجرای کارآزمایی بالینی داروها برای یافتن درمان موثر کرونا را تشریح کرد

روزانه بیش از 250 ابتلای به کرونا در خراسان شمالی ثبت می شود

آمار ابتلا به بیماری کرونا در الیگودرز بسیار نگران کننده است/ باید ورزشگاه ها را برای خدمات دهی بیماران آماده کنیم

دکتر نوری شادکام در حاشیه بازدید از بیمارستان میبد

این مواد غذایی سالم خطرناک و سمی هستند!

تردد ناقلین کرونا چه عواقبی دارد؟

چه کسانی نباید آسپرین مصرف کنند

استاندار کرمانشاه: بیماران کرونایی 850 تخت استان را اشغال کرده اند

مرحله دوم توزیع انسولین قلمی در هرمزگان از فردا 5 آبان

خواص و مضرات گردو که نگران کننده است

134 مورد ابتلا به ویروس کرونا در شاهرود و میامی شناسایی شد

ویتامین ها و مکمل ها و برداشتهای نادرست در مورد آنها

تبعات مراجعه دیرهنگام بیماران کرونایی

معدوم سازی مواد آرایشی و بهداشتی فاسد در شهرستان کازرون

تاخت و تاز کرونا در سایە بی خیالی کردستانی ها

آمادگی بیمارستان های خراسان جنوبی برای پذیرش بیماران کرونایی

ایران یکی از مشارکت کنندگان در کارآزمایی بالینی همبستگی سازمان جهانی بهداشت برای یافتن درمان موثر کووید19 است

ریه های کوچک مصنوعی برای مطالعه ویروس کرونا ساخته شدند

افراد بدون علامت یا با علائم خفیف، زودتر به مراکز 16 ساعته مراجعه کنند

روزی 20 نفر از کادر درمان البرز به کرونا مبتلا می شوند

فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم

سه طرح درمانی در سیرجان به بهره برداری رسید

بالاخره عنبرنسا تاثیری بر از بین بردن کرونا دارد یا خیر؟

بستری 100 بیمار شبه آنفلوانزا در گیلان طی شبانه روز گذشته

اصناف باید کد QR داشته باشند

تهدیدات کووید 19 برای مادران باردار

عوارض جبران ناپذیر «هپاتیت» را جدی بگیرد

رکوردشکنی مبتلایان جدید کرونا/ حال 4969 بیمار وخیم است

درصد استفاده از ماسک در میبد پایین تر از متوسط استانی است

درصد استفاده از ماسک در میبد از متوسط استانی پایین تر است

134 مورد ابتلا به ویروس کرونا در شاهرود شناسایی شد

جولان کرونا در گیلان

مراجعه دیر هنگام بیمارن مبتلا به کرونا باعث افزایش مرگ و میر و شدت بیماری خواهد شد

این میوه مانع رشد تومور می شود

خط بطلان یک پروفسور بر افسانه های غلط و گاه خطرناکِ رژیم های غذایی

سامسونگ رییس خود را از دست داد

کمبود برخی اقلام دارویی در ایلام دور از انتظار نیست

مراجعه دیر هنگام بیمارن مبتلا به کرونا باعث افزایش مرگ و میر و شدت بیماری خواهد شد

تاخت و تاز کرونا در سایە بیخیالی کردستانی ها

شناسایی 179 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان

21 هزار مبتلا به کرونا در یک روز در ایتالیا

این افراد بیشتر در معرض کرونای درازمدت هستند

فوت 5 بیمار کرونایی جدید در قزوین/ آمار فوتی ها به 776نفر رسید

ابتلای نخست وزیر بلغارستان به کرونا

تشریح ماجرای کارآزمایی بالینی داروها برای یافتن درمان موثر کرونا از زبان جهانپور

حمید سوریان از بیمارستان مرخص شد

چطور دستگاه ایمنی بدن را در مقابله با کرونا تقویت کنیم؟ + فیلم

کمتر از 20 درصد مردم بیجار ماسک می زنند

ابتلای بیش از 4 هزار کارمند استان ایلام به کرونا ویروس

رییس مرکز مبارزه با بیماری های عفونی آمریکا: واکسن کرونا تا پایان سال عرضه می شود

جان باختن یک هرمزگانی دیگر بر اثر کرونا

قاتل نامریی در کمین شهروندان

آشنایی با خواص شگفت انگیز چای سبز و قهوه

فواید شگفت انگیز سرکه

شناسایی134 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

تشریح ماجرای کارآزمایی بالینی داروها برای یافتن درمان موثر کرونا از زبان جهانپور

اعمال محدودیت های کرونایی در شاهرود

اگر این علائم را دارید یعنی مراقب خودتان نیستید

چرا کرونا در دارندگان گروه خونی O کم خطرتر است؟

خوراکی هایی که روانتان را به هم می ریزد

 سرطان سینه با ریشه ژنتیکی

آخرین آمار کرونا در ایران تا چهارم آبان/ شناسایی حدود 6200 بیمار کووید19 در شبانه روز اخیر

آلودگی هوا هیچ تأثیری روی بیماری کرونا ندارد

روش درست کردن عطر در خانه

تعداد جانباختگان و بستری های کرونا در استان اردبیل همچنان صعودی است

وضعیت مهاباد در شیوع بیماری کرونا بحرانی است

قرنطینه افراد «تماس نزدیک» با بیماران کرونایی ضروری است

قرنطینه افراد «تماس نزدیک» با بیماران کرونایی ضروری است

تزریق واکسن آنفلوآنزا برای همگان ضرورت ندارد

248 بیمار کرونا در ایلام بستری هستند

10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار

تشریح ماجرای کارآزمایی بالینی داروها برای یافتن درمان موثر کرونا از زبان جهانپور

ضرورت قرنطینه افراد دارای «تماس نزدیک» با بیماران مبتلا به کرونا

تزریق واکسن آنفلوآنزا برای همگان ضرورت ندارد

سیکل بیماری کووید 19 در بیمارستان شکسته نمی شود

معاون درمان وزیر بهداشت: سیکل بیماری کووید 19 در بیمارستان شکسته نمی شود

شنا کردن در آب سرد از ابتلا به زوال عقل پیشگیری می کند

10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار

سیکل بیماری کووید 19 در بیمارستان شکسته نمی شود

10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار

چطور کودکم را متقاعد کنم ماسک بزند؟

این نکات را برای تهیه غذای کودک رعایت کنید

این نکات را برای تهیه غذای کودک رعایت کنید