مطالب مرتبط:
راه های درمان و پیشگیری بی اختیاری ادرار
رزم حسینی در راه وزارت صمت|رزومه وزیر پیشنهادی چیست؟
جدیدترین راه حل برای کاهش قیمت خودرو چیست؟
روحانیون و رسانه های عربستان راه عادی سازی روابط با اسراییل را هموار می کنند
راه اعتلای اسلام تمسک به قرآن است 
-38 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 مهر 1399 ساعت 22:102020-09-22پزشكي

راه درمان خود ارضایی، چیست؟


ترک خود ارضایی مانند ترک دیگر اعتیادهای رفتاری برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست.

ترک خود ارضایی مانند ترک دیگر اعتیادهای رفتاری برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست.

- ترک خود ارضایی مانند ترک دیگر اعتیادهای رفتاری برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست.

ترک خود ارضایی مانند ترک دیگر اعتیادهای رفتاری برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست.

خود ارضایی به عنوان یک عادت غلط و اعتیاد گونه بین تمام افراد و فرهنگ ها شایع است.

هر عادت غلطی به مرور زمان می تواند باعث اعتیاد شود.

خود ارضایی آسیب های زیادی بر روی روان و جسم فرد خواهد گذاشت.

عدم توانایی در کنترل میل به خود ارضایی باعث اختلال در عملکرد تحصیلی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی می شود.

همچنین می تواند پیش زمینه احساس گناه، اختلالات جنسی و جسمی باشد.

در این مطلب راهکارهای مناسب برای ترک خود ارضایی در زنان و مردان را بررسی خواهیم کرد.

بهره بردن از مشاوره جنسی می تواند در ترک خود ارضایی بسیار موثر واقع شود.

خود ارضایی چیست؟خود ارضایی یکی از روش های ارضای میل جنسی و تحریک اعضای جنسی توسط خود فرد است.

فرد با استفاده از ابزارهایی سعی در همانند سازی با رابطه جنسی حقیقی دارد.

خود ارضایی در زنان نسبت به مردان کمتر شایع است، اما در هر دو جنس معمولا تا ارضای کامل میل جنسی ادامه پیدا می کند.

علت خود ارضایی در سنین مختلف، متفاوت است اما به طور کلی، خود ارضایی یکی از راه های طبیعی برای شناخت بدن و احساسات جنسی می تواند باشد اما چه بسا به راحتی می تواند تبدیل به یک عادت رفتاری شود.

چرا باید خود ارضایی را ترک کنید؟در اینجا چند دلیل برای اینکه چرا باید خود ارضایی را متوقف کنید آورده ایم.

خود ارضایی بدن شما را ضعیف می کند و باعث از دست دادن پروتیین و کلسیم می شود.

باعث ایجاد مشکلات عصبی و اضطراب می شود.

خود ارضایی باعث خواب آلودگی، پرخاشگری و خستگی شما شده و عملکردتان را کاهش می دهد.

عزت نفس شما را کاهش داده و احساس حقارت و خودکم بینی به شما دست می دهد.

 باعث فشار و استرس های جسمی و روحی می شود.

خود ارضایی باعث مشکلات روانشناختی شده و احساس افسردگی و عذاب وجدان را به همراه خواهد آورد.

 خود ارضایی باعث شکل گیری عادت و تمایل برای تکرار این عمل در زمان و مکان نامناسب می گردد و این باعث می شود مشکلات جنسی و اجتماعی برای فرد ایجاد شود.

در پی خود ارضایی احساس گناه شدیدی را تجربه خواهید کرد که اگر این مسئله تداوم یابد بهداشت جسمی و روانی شما را با مشکل مواجه خواهد کرد.

 خود ارضایی منجر به مشکلات ضعف حافظه در بلند مدت می شود.

روش های ترک خود ارضایی در زنان و مردانخود ارضایی بخشی از روند رشد انسان نیز محسوب می شود.

خود ارضایی در کودکان نیز دیده می شود، اما باید این نکته را در نظر بگیریم که خود ارضایی یک عادت اعتیاد آور غلط است و می تواند به انجام کارها و مسئولیت های روزانه فرد آسیب برساند.

برای ترک خود ارضایی مراحل زیر را دنبال کنید.

به دنبال یک راهنما باشیدبرای حل مشکل و ترک خود ارضایی خجالت نکشید.

با اینکه ممکن است فکر کنید این یک رفتار سالم است اما در نهایت ممکن است به حدی برسید که نتوانید در مقابل میل به خود ارضایی مقاومت کنید.

مشاوران و روانشناسان، افرادی هستند که در این زمینه آموزش دیده اند و شما می توانید برای حل این مشکل به آن ها مراجعه کنید.

سعی کنید تمام جزییات مشکل خود را برای درمانگر توضیح دهید تا شرح حال کاملی از شما به دست بیاورد.

روانشناس باید تاثیراتی که خود ارضایی بر زندگی شما می گذارد را بداند.

مشاوره جنسی به شما کمک می کند تا به تدریج بتوانید این عادت دردسرساز را ترک کنید.

خود را سرگرم و متمرکز کنیدسعی کنید راه مناسبی برای تخلیه انرژی و هیجانات خود پیدا کنید.

فعالیت هایی که برای شما جذاب و سرگرم کننده است را انجام دهید و با وسوسه خود ارضایی خود مبارزه کنید.

برخی از این فعالیت ها شامل موارد زیر می باشد.

خلاقیت: سعی کنید انرژی خود را برای تولید اثری خرج کنید.

نویسندگی، آواز خواندن، نواختن موسیقی یا هر کاری که به شما احساس مفید بودن بدهد.

ورزش کردن: ورزش تنش های شما را کاهش داده و به شما احساس خوشحالی و سرزندگی می دهد.

ورزش های گروهی می تواند به شما در ایجاد حس های مثبت کمک کند.

همچنین یوگا راه مناسبی برای آرامش و رفع احساس های بد ناگهانی است.

تغذیه سالم: میوه ها و سبزیجات می توانند انرژی بدنتان را تامین کنند و احساس کسلی و خستگی در شما را از بین ببرد.

این روحیه تازگی و سلامت، شما را از کارهایی مثل خود ارضایی که به بدنتان آسیب می زند، منع می کند.

پیدا کردن یک سرگرمی جدید یا آموزش مهارتی جدید: فعالیت های جدید یا یادگیری یک مهارت تازه، باعث تمرکز ذهن و افکار شما روی مهارت آموخته شده می شود؛ در نتیجه برای مدتی از محرک های خود ارضایی دور می شوید.

عملی که در دراز مدت تاثیر بخش خواهد بود.

کارهای داوطلبانه: رفتن به سمت کارهای عام المنفعه و کمک به دیگران به شما احساس خوبی خواهد داد و باعث افزایش عزت نفس شما می شود و در ترک خود ارضایی موثر است.

خواب خود را تنظیم کنید: افکار مربوط به خود ارضایی اکثرا نیمه های شب به سراغ شما می آید.

تنظیم خواب و خوابیدن به اندازه کافی (8 ساعت در روز) و بیدار شدن سر ساعت مشخص به شما کمک بسیاری خواهد کرد.

داشتن برنامه برای جلوگیری از خود ارضاییقبل از رفتن به حمام یا رختخواب، خود را خسته کنید.

به طوری که جز استحمام و خوابیدن فکر دیگری نداشته باشید.

هنگام استحمام از دوش آب سرد استفاده کنید.

سعی کنید در هنگام خواب لباس های بیشتری بپوشید.

اگر خیلی خود ارضایی می کنید پس احتمالا تنها هستید.

سعی کنید روابط خود را گسترش داده و در گروه ها و فعالیت های اجتماعی شرکت کنید.

کارهای گروهی را انتخاب کنید که نیاز به ارتباط با افراد دیگر دارد.

یک نکته دیگر محدود کردن زمان هایی است که در خانه تنها هستید.

با دوستانتان قرار بگذارید و بیرون بروید.

اگر دوستان شما مشغول بودند، به پیاده روی یا یک مکان عمومی بروید.

برای خود خوراکی بخرید و با خودتان خوش بگذرانید.

تماشای فیلم های پورن را محدود کنید.

این عمل تنها با اراده خودتان قابل انجام است.

سعی کنید برای دسترسی خود به پورن، رمزی بگذارید که فراموش می کنید.

همچنین می توانید کامپیوتر خود را در جایی قرار دهید که دیگران به آن دید دارند.

در این فرایند صبور و مقاوم باشید.

خود ارضایی یک نوع اعتیاد رفتاری است و قرار نیست در یک ثانیه برطرف شود.

در این مسیر برای خود هدف های کوتاه مدت تعیین کنید و پس از رسیدن به آن ها به خود پاداش دهید.

ایجاد یک ذهنیت درست و صداقت با خوداز تنبیه و تحقیر خودتان دست بردارید.

شما انسانید و تمایلات انسانی دارید.

طبق آمار خود ارضایی در مردان حدود 95 درصد گزارش شده است همچنین 89 درصد زنان گفته اند که حداقل چندبار خود ارضایی کرده اند.

خود ارضایی در همه سنین و جوامع اتفاق می افتد.

احساس گناه خود را کنار بگذارید و با عزم قوی برای سلامتی خودتان گام بردارید.

اگر واقعا اعتقاد داشته باشید که در نبرد با این مشکل، پیروز خواهید شد پس حتما موفق می شوید.

ممکن است روزها و لحظات سختی پیش بیاید اما با این باور که بهتر خواهید شد پیش بروید.

همه این اقدامات مبنایی برای جلوگیری از دیگر کژکاری های جنسی برای خودتان خواهد بود.

موانع ترک خود ارضاییاکثر موانع ترک را در پیشتر ذکر کردیم، اما لازم است در اینجا برخی از اصلی ترین موانع ترک خود ارضایی را بیان کنیم.

دور بودن از محیط های اجتماعی و انزواتنها بودن در منزلافسردگی و خلق پایینسرد مزاجی همسر و ضعف در برقراری رابطه جنسی مناسبتماشای فیلم های پورنخواب نامناسبذهنیت نادرست درباره عوارض خود ارضایی سوالات متداولآیا تغییر در سبک زندگی می تواند به ترک خود ارضایی کمک کند؟بله.

تغییرات در سبک زندگی می تواند شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، سرگرمی های روزانه و ورزش منظم و روتین باشد که همه این مسائل می توانند در ترک خود ارضایی و حتی دیگر اختلالات جنسی موثر واقع شوند.

نوشته راه درمان خود ارضایی، چیست؟ اولین بار در نی نی بان پدیدار شد.


کلید واژه ها: اعتیاد - افراد - دیگر - اختلالات جنسی - اختلال - مرور زمان - عادت - اختلالات - اجتماعی - عملکرد - مشاوره - فرهنگ - مناسب - احساس - بررسی - مردان - درمان - کنترل - گونه - آسیب - روان - زمان - جسمی - مطلب - مرور - جنسی - زنان - بهره

آخرین اخبار سرویس:
احداث مراکز جامع سلامت و پایگاه های اورژانس در حاشیه شهر مشهد

کاهش تحرک نوجوانان در کرونا تهدیدی جدی است

ایران آزمایشگاه داروهای کرونایی شده است؟

تاکید بر افزایش حساسیت عمومی برای مقابله با کرونا

تأثیر شیردهی بر رفع افسردگی پس از زایمان

سرطان تخمدان یا سندرم روده تحریک پذیر؟

بالشت 8 کاره محافظت کننده در برابر باکتری ها و آلرژن ها ساخته شد

تست کرونا رایگان انجام می شود

اهداف توسعه پایدار در دوران کرونا

کرونا جان خانم پرستار جوان را گرفت+ عکس

تشخیص کرونا از روی «امضای تنفس» تنها در یک دقیقه

اثرات بلوغ زودرس یا دیررس در نوجوانان

کمبود ویتامین چه بلایی سر بدن می آورد؟

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

انسولین در داروخانه های گیلان تنها با نسخه پزشک و دفترچه بیمه ارائه می شود

تزریق واکسن کرونا در بیمارستان رازی اهواز صحت ندارد/داروی واندیکاسیون تزریق می شود

کلید مهار کرونا یافت شد

بخش آی سی یو بیمارستان مهاباد پر شد

شناسایی ژن هایی که در درمان اگزما و پسوریازیس موثر هستند

مصرف سیگار بیماری پسوزیاریس را به شدت تشدید می کند

کرونا سکته مغزی را افزایش می دهد

خفاش خون آشام هنگام بیماری فاصله اجتماعی را رعایت می کند + عکس

رها کردن زباله های عفونی؛ خطری مضاعف در معابر ارومیه

اگر این نشانه ها را دارید باید سریع تر دندان تان را بکشید

وضعیت انسولین قلمی در داروخانه ها

کلید مهار اپیدمی کووید-19 یافت شد

افزایش خطر سکته قلبی با مصرف این نوشیدنی ها

خبر بد: با ماسک هم کرونا می گیریم!

8 علت درد پاشنه پا | با مشاهده این علائم فورا به پزشک مراجعه کنید

فاطمه شفیعی به شهدای مدافع سلامت پیوست

آیا کرکس ها افسانه می شوند؟

افراد مشکوک به کرونا سریع تر به مراکز غربالگری مراجعه کنند/ ابتلا به کرونا خانوادگی شده است

راه های جذب انرژی مثبت در خانه

آیا کرکس ها افسانه می شوند؟

سرپرستار بیمارستان نظرآباد آسمانی شد

فائوچی: واکسن کرونا احتمالاً ژانویه 2021 آماده می شود

طرز تهیه مرغ چهار سیخ

رعایت نکردن فاصله اجتماعی در شوط نگران کننده است

رعایت نکردن فاصله اجتماعی در شوط نگران کننده است

اصلی ترین علت افزایش جانباختگان کرونایی در هرمزگان/سالمندان قربانیان مظلوم کرونا

جلسات  اداری در استان اردبیل برای 2 هفته غیر حضوری شد

فائوچی: واکسن کرونا احتمالاً ژانویه آماده می شود

واکسن آنفلوانزا در دسترس مردم ایلام نیست/ مقدور نبودن تهیه واکسن برای تمامی افراد جامعه

کشف جدیدترین فاجعه کرونا در بدن انسان

راه کاری طلایی برای حل مشکلات مردان با همسرشان

نکته های جالب متخصص کودکان؛ نسخه هر چه کمتر، تاثیر گذار تر

نکاتی مهم برای مقابله با بیماری های ویروسی

رعایت پروتکل ها تا به 80 درصد نرسد، فایده ای ندارد

کم تحرکی در قرطینه پوکی استخوان را تشدید می کند/ والدین به تغذیه کودکان توجه کنند

افزایش حساسیت عمومی برای مقابله باکرونا ضروری است

آموزش و راه اندازی پلیس ویژه راهکار مقابله با کودک آزاری در جامعه

جوانان عامل اصلی انتقال ویروس کرونا در هرمزگان هستند

42 درصد مردم قم همچنان ماسک نمی زنند

بلاهایی که کرونا بر سر پوست و موی شما می آورد / ریزش مو همزمان با تغییر فصل

خود قرنطینگی خفاش های بیمار

انسولین در داروخانه های منتخب گیلان تنها با نسخه پزشک ارائه می شود

انسولین در داروخانه های منتخب گیلان تنها با نسخه پزشک ارائه می شود

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

بلوغ زودرس و دیررس چه تاثیراتی در نوجوانان دارد؟

روش جدید درمان سرطان بدون عوارض جانبی

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

زمان نگهداری انواع مواد غذایی در یخچال و فریزر

ماسک دارچین و 5 فایده مهم، از بین بردن آکنه تا سفید کننده صورت

ظرفیت و پتانسیل طب سنتی و گیاهان دارویی در بحران کرونا

چرا بعضی افراد زیاد مریض می شوند؟

ببینید | هشدار تلخ حریرچی: احتمال صعودی تر شدن روند فوتی ها وجود دارد

تفاوت واکسن روسی و ایرانی کرونا

فواید بی نظیر نارگیل برای سلامت پوست و مو

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

هشدار وزارت بهداشت مصر به شهروندان این کشور

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

بی اثر بودن واکسن کرونا برای افراد چاق!/ خطر مرگ حتمی برای مبتلایان به کرونا در افراد چاق

مهم ترین علت زرد شدن ناخن های دست و پا

اثرات بلوغ زودرس یا دیررس در نوجوانان

آمار مرگ و میر کرونا در تهران طی یک ماه 9 بار رکورد شکست

جلسات اداری استان اردبیل غیرحضوری برگزار می شود/ تخصیص اعتبار برای خرید دستگاه اکسیژن ساز

عواض استفاده از آمپول شل کننده عضلات در گرفتگی عضلانی

درمان سرطان بدون عوارض جانبی بوسیله پرتودرمانی پرسرعت

چگونه کودک حسود را تربیت کنیم؟

درمان سرطان بدون عوارض جانبی بوسیله پرتودرمانی پرسرعت

تاثیرات مکمل سلنیوم بر وضعیت بیماران نابارور دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک

خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

راهکار هایی برای استحکام ناخن ها /روغن تراپی ناخن ها چگونه است؟

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

کمپ گربه ها

آیا واکسن آنفلوآنزا کرونا را هم مهار می کند؟

تاثیرات مکمل سلنیوم بر وضعیت بیماران نابارور دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک

تعیین جنسیت قطعی فرزند در قم طی چه فرایندی انجام می شود؟

ناهنجاری سگ اهلی در زندگی شهری

تعیین جنسیت قطعی فرزند در قم طی چه فرایندی انجام می شود؟

وضعیت انسولین قلمی در داروخانه های هلال احمر

وضعیت انسولین قلمی در داروخانه های هلال احمر

بازگشت شگفت انگیز زنی از کما

پنی سیلین در درمان کرونا موثر است؟

توضیحات سخنگوی وزارت بهداشت درباره رکورد جدید کرونا در ایران

چرا بعضی ها بیشتر کرونا رو منتقل می کنن؟

هشت علامت اختلال دوقطبی که ممکن است از آن ها غافل باشید

با این دمنوش ها ریه هایتان را به طور طبیعی پاکسازی کنید

راه درمان خود ارضایی، چیست؟

راه درمان خود ارضایی، چیست؟