مطالب مرتبط:
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
یک نفر در هر 3 ثانیه در جهان به آلزایمر مبتلا می شود
پیشنهاد جدید آمریکا به روسیه برای تمدید «استارت نو»
پیشنهاد مطالعه کتاب| سرنوشت نوجوانی از جبهه تا اردوگاه های دشمن در «داستان اسارت»
پیشنهاد رییس صداوسیما به وزیر بهداشت
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 07:152020-09-21پزشكي

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر


نایب رییس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه آلزایمر به عنوان رایج ترین نوع دمانس، بیماری است که تغییر سبک زندگی و پیروی از روش های اصولی زندگی سالم از جمله تغذیه صحیح در پیشگیری از بروز آن موثر است، -  گفت: برنامه ریزی برای داشتن یک زندگی اجتماعی فعال، ورزش، تغذیه مناسب و پیشگیری از اضافه وزن، بیماری های زمینه ای مانند فشارخون، کلسترول بالا، کبد چرب، دیابت و همچنین تشویق سالمندان به داشتن زندگی فعال و پر انرژی می تواند تا حدودی از بروز دمانس موثر باشد.

دکتر مجید حسن قمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی- به بهانه روز جهانی آلزایمر در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه بیماران دچار آلزایمر به عنوان یکی از رایج ترین انواع دمانس،  در سیر بیماری دچار اختلال حواس شده و به تدریج حافظه کوتاه و در صورت عدم توجه به یاد آوری خاطرات گذشته نیز با مشکل مواجه خواهند شد، عنوان کرد: علایمی مانند بروز اختلال در عملکردهای عادی روزانه افراد، بروز مشکل در ادای درست کلمات، ایجاد تغییر در احساسات و خلق و خوی و گوشه گیری می تواند از علایم شروع بیماری آلزایمر در سالمندان باشد.

وی با اشاره برخی علایم بروز آلزایمر، ناتوانی در به خاطر آوردن و حذف سریع اطلاعات ذهن، از دست دادن قدرت استدلال  و قضاوت، اختلال در تشخیص چهره  و تجسم، اختلال در تکلم، تغییرات در شخصیت و رفتار را برخی از علایم این بیماری عنوان کرد که معضلاتی را برای بیمار ایجاد می کند.

زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا قمی با اشاره به تحت تاثیر قرار گرفتن زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا، عنوان کرد: برقراری ارتباط با سالمندان به صورت تلفنی و یا تصویری، همراهی با آنان در محیط های باز برای پیاده روی البته با رعایت پروتکل های بهداشتی، حل کردن جدول، بازی های فکری، به کار بردن راه هایی برای پیشگیری از گوشه نشینی سالمندان و در کل فعال کردن ظرفیت های ذهنی آنان می تواند به بهبود وضعیت سالمندان در دوران کرونا کمک کند.

نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس این متخصص تغذیه با اشاره به نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس، گفت: پیروی از یک رژیم سرشار از آنتی اکسیدان ها در طول عمر، مصرف مقادیر کافی سبزیجات و میوه جات، مصرف ویتامین های E A,D وC ، روغن ماهی حاوی امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری به تقویت سیستم نورولوژیک و در پی آن سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند.

وی پرهیز از مصرف چربی های حیوانی، روغن های نباتی جامد، کره، خامه، انواع غذاهای چرب مانند کله پاچه و جگر و دل و قلوه، سوسیس و کالباس و در کل فست فودها و انواع قندهای ساده مانند آبنبات و نبات و شرینی جات تر و خشک را در تقویت ذهن و پیشگیری از انواع دمانس موثر دانست و گفت: همچنین بهتر است از مصرف غذاهای نمک سود شده و خیار شور و کلم شور، اضافه کردن زیاد نمک به غذا خودداری کرده و استفاده از منابع غنی روغن ماهی یا ماهی های سرشار از ویتامین های محلول در چربی به خصوص ویتامین  E و  D را در دستور کار داشته باشیم.

   قمی ادامه داد: در همین راستا 3 ویتامین گروه محلول در آب یعنی B6، B12 و اسیدفولیک در پیشگیری از انواع دمانس و آلزایمر تاثیرگذارند و نیاز بدن به این ویتامین ها را می توان با مصرف انواع گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، شیر، لبنیات و تخم مرغ تامین کرد.

این متخصص تغذیه همچنین مصرف شکلات تلخ را در ریلکس کردن افراد و کند کردن پیشرفت آلزایمر کمک کننده دانست و افزود: برخی ماهی ها مانند سالمون با دارا بودن میزان بالای ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری، در ساخت و ساز بافت چربی سلول های مغزی بسیار کمک کننده است.

همچنین دانه کتان و سبزیجات برگ تیره نیز در این زمینه کمک کننده هستند.

نایب رییس انجمن تغذیه ایران در ادامه با اشاره به برخی دیگر از مواد غذایی کمک کننده در تقویت ذهن و تاحدودی کمک کننده در کند شدن روند پیشرفت بیماری آلزایمر، عنوان کرد: زردچوبه و زنجبیل با دارا بودن خواص ضدالتهابی می توانند مشکلات و التهابات ناشی از عوارض این بیماری را کنترل کنند.

همچنین در سیب و بخصوص پوست سیب ماده ای ضد التهاب و ضد سرطان برای کمک به این روند وجود دارد، گردو نیز به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا3 کمک کننده است.

وی ادامه داد: چای سبز سرشار از فلاونوییدهاست که روند آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش داده و میوه هایی مانند آلبالو و گیلاس نیز به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کنند.

قمی در خاتمه تاکید کرد: در کنار اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش و شرکت در فعالیت ها و بازی های گروهی نیز به بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آلزایمر و کند کردن روند پیشرفت بیماری کمک می کند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: آلزایمر - تغذیه - پیشگیری - زندگی - بیماری - بیماری های زمینه ای - رییس انجمن تغذیه - تغذیه مناسب - برنامه ریزی - نایب رییس - دچار - فعال - بیان - سالمندان - پر انرژی - گفت و گو - کلسترول - بیماران - پیشنهاد - اختلال - برنامه - خاطرات - یکی از - جهانی - مناسب - انواع - تشویق - انجمن - متخصص - گذشته

آخرین اخبار سرویس:
آب آلوئه ورا و خواص و مضرات نوشیدن آن برای سلامتی

مسئولان فکری به حال کمبود انسولین قلمی بکنند

چشم انتظاران بازگشت به زندگی

بستری 1245 بیمار مبتلا به کرونا در بیمارستان های آذربایجان غربی

آخرین آمار بیماران کرونایی در مازندران| ابتلای 630 نفر به کرونا

افراد مشکوک به کرونا چه زمانی به «بیمارستان» بروند؟/ «کمبود کادر درمان» بزرگترین مشکل مراکز درمانی

پیگیری های لازم برای تامین نیاز قم به ونتیلاتور انجام شد

نحوه درست کردن ترشک انار در منزل

آزمایش های انسانی واکسن کرونای ایرانی از اواسط آبان آغاز می شود

طرز تهیه ترشک انار | ملس و خوشمزه

پشت پرده کمبود انسولین در کشور/ صفر تا صد برگزاری کنکور 1400

روانپزشک آمریکایی: معنویت دینی، عامل معنابخشی به زندگی و سلامت جسمی است

عکس روز| شنای زمستانی

نوبت دهی تست کرونا در دهدشت الکترونیکی شد

آشنایی با لجن درمانی

خون انسان برای پشه ها چه طعمی دارد؟

دوچرخه کودکی علی زند وکیلی + عکس

اهدای خون جامعه ورزش خوزستان ، فردا

میوه ای که به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک می کند

فال روز چهارشنبه 30 مهر 1399

مرگ818 مبتلا به کرونا در هرمزگان

لجن درمانی چیست؟ فواید و نحوه استفاده

قدرت جادویی کلمات بر افراد

طبع، خواص، مضرات و مُصلح زرچوبه در ویکی آنا

وضعیت فوق العاده حاد شیوع کرونا در لرستان/رشد 3برابری مرگ بیماران

ثبت سیاه ترین روز مرگ کرونایی در انگلیس

600 قربانی در هر روز، اگر رعایت نکنیم!

معاون وزارت بهداشت شهادت مدافع سلامت یزد را تسلیت گفت

اولین واکنش نمکی به بحران انسولین: کمبود نداریم

سپر شما در برابر بیماری ها!

خبرهای امروز از استودیو خبر روزنامه ایران/ 29 مهر 99

کرونا از مادر به جنین منتقل می شود

بهترین جایگزین های خانگی برای شامپو

چرا نباید صورتمان را با آب داغ بشوییم؟

برگزاری مجازی طرح رویش دانشجویان نو ورود به دانشگاه علوم پزشکی شیراز

وضعیت بهتر فارس در تامین انسولین قلمی

چطور انسولین آنالوگ قلمی را با انسولین انسانی یا برعکس جایگزین کنیم؟

سخنگوی علوم پزشکی اصفهان: در اجرای تصمیمات نصفه و نیمه ستاد کرونا جدیت وجود ندارد

در اجرای تصمیمات نصفه و نیمه ستاد کرونا جدیت وجود ندارد/ وضعیت کرونای اصفهان بهبود نیافته است

خون انسان برای پشه ها چه طعمی دارد؟

راز بوی خوش بدن نوزادان کشف شد

ارتباط بین کووید 19 و استرس

در اجرای تصمیمات ستاد کرونا جدیت وجود ندارد/ وضعیت کرونای اصفهان بهبود نیافته است

روانپزشک آمریکایی: معنویت دینی، عامل معنابخشی به زندگی و سلامت جسمی است

شیوع ویروس کرونا در خانواده ها فعال شده است

نوبت دهی تست کرونا در دهدشت الکترونیکی شد

دلایل ایجاد موج دوم کرونا اعلام شد

موج سوم کرونا تمام طیف سنی را هدف قرار داده است

ضرورت حفظ سلامت زنان در بحران کرونا/ بانوی سالم ضامن سلامت و نشاط در خانواده و جامعه

یک آمار شوک آور

این محصولات کرونا را غیر فعال می کنند

وضعیت توزیع انسولین در داروخانه های کشور / چه سرنوشتی انتظار بیماران دیابتی را می کشد؟ + فیلم

خیز پرسرعت کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

آیا انسولین انسانی به اندازه انسولین آنالوگ (قلم انسولین) موثر و بی خطر است؟

ثبت 10 هزار و 874 مورد جدید ابتلا در ایتالیا

طبع، خواص، مضرات و مُصلح اسپند در ویکی آنا

سویا هیچ نوع چربی مضری ندارد/عسل معجزه ای برای درمان سرفه

سنگ پا بزنید تا قد بلند شوید !

بساط کرونا با خواهش و تمنا جمع نمی شود

مواد رایجی که ویروس کرونا را غیر فعال می کنند

مواد رایجی که ویروس کرونا را غیر فعال می کنند

خیز پرسرعت کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

خواص نبات در طب سنتی و درمان بیماری ها

گرفتگی بینی نشانه کروناست؟

فعالیت شبانه روزی آزمایشگاه های تشخیص کرونا در فارس

کمبود انسولین نداریم

زمان طلایی برای درمان سکته مغزی

افزایش تعداد فوتی هایی کرونایی در استان به 34 نفر و در ارومیه به 17 نفر

بستری 630 بیمار کرونایی در مراکز درمانی مازندران

اینفوگرافیک | علل پوکی استخوان چیست؟

داغدار شدن یازده خانواده قزوینی بر اثر کرونا + فیلم

ارتباط بین کووید 19 و استرس و اضطراب

راه اندازی بیمارستان صحرایی در یزد

خواص شگفت انگیز کاسنی

130 کودک زیر پنج سال اردستانی دچار سوء تغذیه

پیکر دکتر زارع شهید مدافع سلامت در کاشان تشییع و تدفین شد

وضعیت فوق العاده حاد بیماری کرونا در لرستان

در رادیو ایران 20 بشنوید: جولان کرونا

ابتلای 22 هزار و 257 زنجانی به کووید 19/ ادامه روند افز ایشی بیماری

کرونا در قم/ تعداد بستری ها به 669 نفر رسید/ 12 نفر فوت کردند

مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست

شناسایی 66 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

آمار کرونا آذربایجان غربی 29 مهرماه ؛ 24 فوتی و بیش از 300 ابتلای جدید

چه گزینه های درمانی در حال حاضر برای کووید-19 وجود دارد؟

علت کمر درد در صبح ها

جان باختن یک هرمزگانی دیگر بر اثر کرونا

آیا کرونا از مادر به جنین منتقل می شود؟

بستری 314 بیمار در بخش های کرونایی بیمارستان های بوشهر

آزمایش های انسانی واکسن کرونای ایرانی از اواسط آبان آغاز می شود

بستری 314 بیمار در بخش های کرونایی بیمارستان های بوشهر/ ترخیص 44 بیمار

داروی کرونای ادعایی نماینده همدان قطره ضد سرفه از آب درآمد!

شایع ترین دلایل سرفه مزمن در کودکان را بشناسید

قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت

اراک؛ روز های قرمز کرونایی (عکس)

بستری 314 بیمار در بخش های کرونایی بیمارستان های بوشهر/ ترخیص 44 بیمار

راهکار عجیب پرستاران اسپانیایی برای کاهش استرس+تصاویر

استاتین ها و دانستنی هایی درباره آنها

از 70 هزار پرستار در خط مقدم مبارزه با کرونا 31 هزار نفر مبتلا به کرونا شدند

استاتین ها و دانستنی هایی درباره آنها

شمار مبتلایان به کرونا در فارس از مرز 70 هزار نفر گذشت

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر