مطالب مرتبط:
قلعه نویی: رقم قراردادها نسبت به تورم زیاد نیست/ بودجه گل گهر 45 میلیارد است
گول روش های نادرست لاغری را نخورید!
خبر بد برای هواداران تراکتور ؛ جواب رد کشف کی روش به باشگاه تبریزی
قلعه نویی: دستمزد بازیکنان نسبت به تورم زیاد نیست/ بودجه تیم ما 45 میلیارد تومان است
راهکار درمان نازکی و ریزش مو در خانم ها
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 شهریور 1399 ساعت 04:202020-09-20پزشكي

علل تورم زانو + روش های درمان زانوی متورم


در این مطلب قصد داریم تا به بررسی عواملی بپردازیم که سبب تورم زانو می شوند و تا جایی که امکان دارد روش هایی را بررسی خواهیم کرد تا به کمک آنها بتوانید ورم زانو را تشخیص داده و از درمان های خانگی استفاده کنید.

- در موارد شدید به شما آموزش می دهیم تا به پزشکان مربوطه مراجعه کرده و از پیشرفت آن جلوگیری نمایید.

با ما همراه باشید.

روش های درمان زانوی متورم زانو ممکن است در اثر آسیب به تاندون ها، رباط ها یا مینیسک، متورم شود.

مشکلات بالینی دیگر مانند آرتروز نیز منجر به تورم مفصل زانو می گردند.

حتی بیش از حد کار کشیدن هم می تواند زانوی شما را متورم سازد.

تورم ممکن است در مفصل زانو یا بافت اطراف باشد.

عامه مردم به این مورد آخر، آب آوردن زانو نیز می گویند.

پس از اینکه زانوی متورم را تشخیص دادید، می توانید بعضی از درمان های خانگی را امتحان کنید.

چنانچه مشاهده کردید که کماکان زانو متورم و یا دردناک است، بهتر است برای مشاوره و درمان به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

بخش اول: تشخیص زانوی متورم 1- زانوی متورم خود را با زانوی دیگر مقایسه کنید.

به دنبال پف کردگی در اطراف کاسه زانو یا اطراف طرفین زانو بگردید.

مقایسه کردن دو زانو روش خوبی برای چک کردن این مورد است که آیا تورم یا قرمزی وجود دارد و اینکه چیزی غیر نرمال به نظر می رسد یا خیر.

· همچنین امکان دارد تورم در پشت زانوی شما وجود داشته باشد.

این امر می­ تواند نشانه کیست بِیکر باشد، که زمانی اتفاق می افتد که مایع اضافی به درون بافت پشت زانو وارد می شود.

همین امر سبب می شود تا پشت زانوی شما متورم شود که وقتی می ایستید بدتر می گردد.

· اگر زانوی متورم شده شما، به شکل مشهودی نسبت به زانوی دیگر، قرمزتر و گرم تر بود، به دکتر خود مراجعه کنید.

2- پای خود را خم و راست کنید.

اگر هنگامی که پای خود را حرکت می دهید احساس ناراحتی دارید، شاید مقداری آسیب دیدگی دارید که باید درمان شود.

ممکن است این ناراحتی را به شکل درد، فشار (سنگینی) یا سفتی تجربه کنید.

به احتمال خیلی زیاد، سفتی و / یا سنگینی، ناشی از وجود آب در زانوی شما باشد.

3- قدم زدن با پای خود را امتحان کنید.

پای آسیب دیده شاید هنگام ایستادن روی آن درد بگیرد.

سعی کنید وزن خود را روی پایتان بیاندازید و راه بروید، تا چک کنید آیا پای شما می تواند از پس تمرین تحمل وزن بربیاید یا خیر.

4- به دکتر خود مراجعه کنید.

با اینکه شاید قادر باشید تورم در زانوی خود را تشخیص دهید، اما شاید علت اصلی پیدایش این تورم را ندانید.

در صورتی که تورم مزمن یا دردناک بوده و یا در طی چند روز از بین نمی رود، بهترین کار این است که با دکتر خود چک کنید.

· برخی از عارضه های احتمالی که ممکن است سبب ورم زانو شوند شامل: آسیب مانند رباط یا غضروف پاره شد؛ تورم ناشی از بکارگیری بیش از حد زانوی خود؛ پوکی استخوان؛ آرتریت روماتویید؛ نقرس؛ عفونت؛ بورسیت یا عارضه ­های دیگر.

بخش دوم: دریافت کردن معالجه­ ی تخصصی 1- وقت ملاقات با دکتر خود بگیرید.

اگر تورم زیادی وجود دارد یا نمی توانید وزن خود را روی زانو تحمل کنید، به دکتر مراجعه کنید.

همچنین اگر هر گونه بدشکلی واضحی وجود داشته باشد یا اگر گرمی زیاد و قرمزی در زانوی خود داشته باشید، باید به دکتر مراجعه کنید چرا که نشانه عفونت است.

همچنین اگر بعد از گذشت 4 روز بهبودی مشاهده نکردید نیز به دکتر مراجعه کنید.

شاید رباط های شما آسیب دیده باشند.

· دکترتان زانوی شما را بررسی خواهد کرد تا متوجه شود چه شرایطی سبب این تورم می شود.

شاید تست عکس" برداری مانند اشعه ایکس، اولتراسوند یا MRI را تجویز کند.

این تست ها آسیب­ های وارد شده به استخوان، تاندون یا رباط را نشان خواهند داد.

· روش دیگری که ممکن است دکترتان آن را امتحان کند، مکش مایع مفصلی زانو برای بررسی عفونت است که بر پایه تعداد سلول های سفید و باکتری در این مایع می باشد.

· شاید دکترتان برای تلاش در جهت کاهش تورم، به درون زانوی شما استرویید تزریق کند.

· نهایتا، پزشک دمای شما را بگیرد تا مطمئن شود که عفونت در زانو ندارید.

2- در مورد جراحی بپرسید.

بسته به اینکه چه عاملی سبب تورم زانو می شود، شاید دکترتان به شما پیشنهاد دهد که عمل شوید.

برخی از شایع ترین انواع جراحی زانو عبارتند از: · آرتروسنتز: برای تسکین فشار وارد شده به زانو، مایع از زانوی شما برداشته می شود.

· آرتروسکوپی: بافت غیر متراکم یا آسیب دیده از اطراف زانو برداشته می شود.

· تعویض مفصل: در صورتی کاندید تعویض مفصل می شوید که مشخص گردد زانوی شما بهتر نمی شود و درد زانوی شما غیر قابل تحمل است.

3- نزد فیزیوتراپیست بروید.

شاید پزشک شما فیزیوتراپی تجویز کند.

فیزیوتراپیست، پای شما را بررسی خواهد کرد.

همچنین آنها بسته به شرایط شما، برای تقویت عضلات اطراف مفصل زانو، به شما یکسری تمرینات خاص خواهند داد.

4- به یک دکتر ارتوپد مراجعه کنید.

مشکلات پا مانند صافی کف پاها و دیگر عارضه ها ممکن است منجر به درد و تورم زانو شوند.

به پزشک متخصص پا مراجعه کنید و از او بخواهید تا پاهای شما را بررسی کند.

شاید آنها به شما پیشنهاد کنند که ارتوتیک بپوشید، ارتوتیک ها ضمائمی هستند که به داخل کفش شما می روند.

· شاید دکتر ارتوپد شما نیاز داشته باشد کمر و لگن شما را نیز ارزیابی کند.

درد ناشی از قسمت هایی مانند کمر، لگن یا پاها، درد ارجاعی نامیده می شود.

بخش سوم: پیشگیری کردن از تورم زانو 1- زانوبند بپوشید.

اگر مدت زمان زیادی بر روی زانوهای خود می نشینید، به عنوان مثال برای گلکاری و غیره یا خانه داری، زانوبندهای نرم بپوشید.

اگر امکانش هست، مکررا استراحت های کوتاه 10 تا 20 ثانیه ای بگیرید.

در طی این بازه های استراحت، بایستید و پاهای خود را بکشید.

به پاهای خود اجازه دهید تا به حالت استراحت خود برگردند.

2- از انجام حرکات خم کردن زانو و اسکات رفتن اجتناب کنید.

اگر می خواهید زانوهای شما متورم نشوند و از این رخداد جلوگیری کنید، باید از انجام حرکات مکرر که از زانوی شما استفاده می کنند خودداری کنید.

3- از انجام تمرین و ورزش های با شدت و اثر زیاد خودداری کنید.

بسیاری از ورزش ها، از جمله مواردی که نیازمند پرش و دویدن زیاد هستند، می توانند برای زانوهای شما آسیب رسان باشند.

تا زمانی که زانوهای شما به طور کامل خوب نشده اند، از اسکی رفتن، اسنوبرد سواری، دویدن، فوتبال، بیسبال، والیبال و بسکتبال خودداری کنید.

4- غذاهایی با خواص ضد التهابی بخورید.

رژیم غذایی شما می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به تورم در زانوها یا هر جای دیگری از بدن شما شود.

از غذاهای آماده، سرخ کرده یا قندی دوری کنید.

مصرف میوه، سبزیجات، پروتیین ها و تمامی حبوبات را افزایش دهید.

· اسیدهای چرب امگا -3 خواص ضد التهابی بالایی دارند.

برای افزایش اسیدهای چرب امگا – 3 خود ماهی سالمون و ماهی تن بیشتری مصرف کنید.

روغن تخم کتان هم منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا – 3 می باشد.

· رژیم غذایی مدیترانه ای را امتحان کنید.

این رژیم سرشار از پروتیین کم چرب مانند ماهی و مرغ است.

همچنین این رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات است.

5- از سیگار کشیدن خودداری کنید.

سیگار کشیدن جریان اکسیژن و خون را در بدن شما کند می کند.

همین امر سبب می شود تا مانع از توانایی بافت ها برای تعمیر خود شود.

بخش چهارم: درمان های خانگی را امتحان کنید.

1- به زانوی خود استراحت دهید.

به پای خود استراحت دهید و تا جایی که امکان دارد پیاده روی را کم کنید.

· وقتی دراز می کشید، زانو را بالای قلب خود نگه دارید.

زانو و پا را روی بالشت یا روی دسته صندلی و مبل قرار دهید.

· اگر هنگام صاف نگه داشتن پا یا انداختن وزن خود بر روی آن درد می گیرد، از عصای زیر بغل استفاده کنید.

· اگر به بیش از چند روز نیاز به عصای زیر بغل دارید، بهتر است به یک متخصص پزشکی مراجعه کنید زیرا احتمالا مورد جدی است که نیازمند کاری بیشتر از مراقبت خانگی باشد.

2- یخ روی زانوی خود بگذارید.

یخ را مستقیما بر روی قسمت متورم زانوی خود به مدت 10 تا 20 دقیقه قرار دهید.

این کار را 3 بار در روز انجام دهید تا تورم را کم کنید.

همچنین می توانید از بسته یخ منجمد یا یک کیسه از سبزیجات یخ زده مانند نخود فرنگی به جای یخ استفاده کنید.

3- از چیزهای گرم برای 48 ساعت ابتدایی دوری کنید.

اگر از آسیبی رنج برده اید که منجر به زانوی متورم گردیده است، از قرار دادن چیز گرم بر روی زانوی خود خودداری کنید.

این موارد شامل پک های داغ، دوش آب گرم یا وان آب داغ می باشند.

4- از پانسمان فشاری استفاده کنید.

برای اعمال فشار، به دور زانوی خود یک پانسمان با خاصیت ارتجاعی ببندید.

این کار کمک به کاهش تورم خواهد کرد.

از پانسمان الاستیکی با یک بست استفاده کنید که به پانسمان وصل می شود در نتیجه نیاز به استفاده از گیره ندارید.

می توانید پانسمان فشاری را از یک داروخانه محلی خریداری کنید.

مراقب باشید تا زانوی خود را خیلی محکم نبندید.

اگر متوجه هرگونه بی حسی، مورمور شدگی، رنگ پذیری غیرعادی یا افزایش درد شدید، پانسمان شما خیلی محکم بسته شده است.

5- به آرامی زانوی خود را ماساژ دهید.

ماساژ دادن با سرعت خیلی آرام و آهسته ممکن است به افزایش جریان خون به زانوی شما کمک کند.

اگر هرگونه آسیبی وارد شده، از ماساژ دادن ناحیه­ی دردناک خودداری کنید.

6- درد را با مسکن بدون نسخه تسکین دهید.

داروی ضد التهاب مانند آسپیرین، استامینوفن، ناپروکسن یا ایبوپروفن استفاده کنید.

تمامی این داروها، داروهای ضد التهابی ضد استروییدی هستند (NSAID).

· هنگام استفاده از این نوع مسکن، مطمئن باشید که با احتیاط از دستورالعمل های مصرفی موجود بر روی لیبل پیروی می کنید.

· همچنین می توانید از مسکن موضعی استفاده کنید.

برای استفاده صحیح با داروساز خود صحبت کنید.

همچنین می توانید از مواردی استفاده کنید که شامل لیدوکایین ضد درد برای تسکین درد می باشد.

پیشنهاد جدید:
کلید واژه ها: زانو - تورم - درمان های خانگی - روش های درمان - درمان - مفصل زانو - خانگی - تشخیص - بررسی - استفاده - پزشکان - پیشرفت - تاندون - بالینی - مشکلات - مراجعه - دردناک - آرتروز - امتحان - همراه - آموزش - رباط - مورد - شوند - آسیب - دیگر - عامه - داده - مطلب - بافت

آخرین اخبار سرویس:
وزیر بهداشت: حتی یک بیمار پشت درِ هیچ بیمارستانی سرگردان نشد

شلوار عجیب غریب بازیگر جنجالی خط قرمز در آمریکا +عکس

افزایش 20 تخت بستری کرونا در بیمارستان امام خمینی(ره) کرمانشاه

زرشک گیاهی معجره آسا

کاهش سفرها در شرایط کرونایی = کمک به سلامت عمومی

آخرین آمار کرونا در ترکیه

12 اتفاق جالب با خوردن این غذا

مشکلی که 80 درصد مبتلایان کرونا با آن روبرو هستند

دومین شهید مدافع سلامت زنجان آسمانی شد

فوت دومین مدافع سلامت زنجان بر اثر کرونا

ابتلا به کرونا مغز شما را 10 سال پیر می کند!

دومین شهید مدافع سلامت زنجان آسمانی شد

افزایش 23 هزار نفری شمار مبتلایان کرونا در انگلیس

غذاهای مفید و مضر برای سلامت قلب

علائم شایع سکته مغزی و حمله قلبی

بهره مندی 3 هزار نفر از خدمات بهداشتی و درمانی هلال احمر

شیب صعودی کرونا با مرگ 7 نفر در اردبیل

هشت نوشیدنی گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند

شمار موارد مثبت سرپایی کرونا در زنجان صعودی شد

زرد شدن ناخن های دست و پا علامت چیست ؟

رکورد ابتلا روزانه به کرونا در ایتالیا شکسته شد

شمار موارد مثبت سرپایی کرونا در زنجان صعودی شد

این زمان بهترین موقع برای بچه دار شدن است

اگر این علائم گوارشی را دارید حتما کرونا گرفتید

اگر به پهلو میخوابید این مطلب را بخوانید

کرونا 8 میلیون آمریکایی را زیر خط فقر قرار داد

شیب صعودی کرونا با مرگ 7 نفر در اردبیل

روش های صحیح فریز کردن مواد غذایی

بهره مندی 3 هزار نفر از خدمات بهداشتی و درمانی هلال احمر

از خوردن این میوه خوشمزه برای مقابله با کرونا غفلت نکنید

فوت 8 بیمار کرونایی جدید در قزوین/ آمار فوتی ها به 806 نفر رسید

کارمند شبکه بهداشت بردسکن به شهدای سلامت پیوست

8293 ابتلا و 399 فوتی جدید کرونا در کشور

»حمزه مقدم» دومین شهید مدافع سلامت استان زنجان لقب گرفت/ پیام تسلیت رییس اورزژانس

رکورد روزانه مبتلایان به کووید 19 در جمهوری آذربایجان

قاتل خاموشی که بی صدا جان می گیرد

تهویه مناسب از راه های جلوگیری ابتلا به ویروس کرونا است

فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی

کروناویروس چطور بر قلب تاثیر می گذارد؟

علائم شایع سکته مغزی و حمله قلبی

تهویه مناسب از راه های جلوگیری ابتلا به ویروس کرونا است

نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب

باورهای غلط و خطرناک درباره کرونا

مریوان رو به سیاهی کرونا

افزایش شمار بستری شدگان بیماران کرونایی در مازندران

کرونا جان یک آقای هرمزگانی را گرفت

تاثیر کرونا بر کشور جنگ زده یمن

شیوع کرونا در روستاهای گلستان افزایش یافته است

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن کودکان چیست؟

بیماران بدحال کرونا چه کسانی هستند؟

شناسایی 158 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

شایع ترین تظاهر عصبی بیماری کرونا

آمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان از 25 هزار نفر گذشت/ روند افزایشی شیوع ویروس

آیا واقعاً می توان سکسکه را درمان کرد؟

آیا ویتامین C سرما خوردگی را درمان میکند؟

آمار کرونا مازندران 8 آبان؛ 6 فوتی و 133 ابتلای جدید

آمار کرونا بابل 8 آبان؛ 27 ترخیصی و 24 ابتلای جدید

آمار کرونا زنجان 8 آبان؛ 6 فوتی و 36 ابتلای جدید

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 8 آبان؛ 3 فوتی و 31 ابتلای جدید

ارائه راهکار هایی برای پیشگیری از سکته مغزی

تایوان 200 روز بدون کرونا را پشت سر گذاشت

کرونا و کوتاهی قد کودکان چه رابطه ایی باهم دارند؟

افزایش شمار جانباختگان کرونا در استان کهگیلویه و بویراحمد

درمان زخم معده و اثنی عشر در خانه

سکته مغزی شایع ترین تظاهر عصبی بیماری کرونا

چرا نباید شب ها ترشی مصرف کنیم

آمار کرونا بابل هشتم آبان؛ 27 ترخیصی و 24 ابتلای جدید

سکته مغزی شایع ترین تظاهر عصبی بیماری کرونا

غذا هایی که خواب شبانه را راحت تر می کند

افزایش شمار جانباختگان کرونا در استان کهگیلویه و بویراحمد

جهانگیری: عوامل تشکیل اجتماع مشهد باید شناسایی و با آن ها برخورد قانونی شود

آسیا تایمز: تحریم آمریکا ، جان بیماران ایرانی را تهدید می کند

18 فوتی و شناسایی 400 مورد مبتلا به کروناویروس در استان مرکزی

ویدئو | از بیمارستان ها کاری برنمی آید؛ تولید بیمار کرونا را متوقف کنید

پلمب و کسر سهمیه آرد 14 نانوایی در لرستان

دوپیـازه گوشت

آمار کرونا زنجان هشتم آبان؛ 6 فوتی و 36 ابتلای جدید

ابتلای 167 نفر در منطقه کاشان به کرونا در 24 ساعت گذشته/بستری نوزاد 3 روزه در بیمارستان

5 دلیل که باید به پهلوی چپ بخوابید!

با این رژیم غذایی اضطراب خود را کنترل کنید

دلایل درد پاشنه پا چیست؟

تخم کتان چه خواصی دارد و چه کسانی نباید تخم کتان مصرف کنند؟

پلمب و کسر سهمیه آرد 14 نانوایی در لرستان

بستری 67بیمار جدید مبتلا به کرونا در مراکز درمانی قم

پویش «اهدای پلاسما» در شهرداری منطقه 3

سردرد بیماران کرونایی چگونه است؟

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری هشتم آبان، 3 فوتی و 31 ابتلای جدید

دره شهر و ایوان در وضعیت بحران

ویروس شناس روس: ایجاد ایمنی جمعی برابر کروناویروس غیرممکن است

گرفتگی عضلات پا و 5 ماده مغذی برای مقابله با آن

آسیاتایمز: تحریم های دارویی آمریکا زندگی ایرانیان را به خطر انداخته است

تمدید محدودیت های کرونایی در لرستان تا 16 آبان

تنها فلفلی که هیچ ضرری ندارد

آسیا تایمز: کمبود دارو ناشی از تحریم های آمریکا ، زندگی میلیون ها ایرانی را به خطر انداخت

«آسپرین» داروی معجزه آسای کرونا

آسیا تایمز: کمبود دارو ناشی از تحریم های آمریکا ، زندگی میلیون ها ایرانی را به خطر انداخت

5 دلیل که باید به پهلوی چپ بخوابید!

زرند در وضعیت قرمز کرونا

حوزه سلامت نیازمند استفاده از ظرفیت خیرین

کرونا در همدان/ منوچهر کرمی: موارد مرگ به 14 مورد در روز رسیده است

علل تورم زانو + روش های درمان زانوی متورم

علل تورم زانو + روش های درمان زانوی متورم