مطالب مرتبط:
بهترین کتاب های موفقیت در حوزه کسب و کار
بهزادی: رسانه ها با دورکاری هم می توانند، کار حرفه ای انجام دهند/ اهالی رسانه از تکنولوژی های روز برای برگزاری جلسات بین اعضای تحریریه استفاده کنند
امریکا نمی تواند از ساز و کار حل و فصل اختلاف استفاده کند
رونمایی از 12 کتاب با موضوع دفاع مقدس/ 100 هزار رزمنده مازندرانی قدردانی می شوند
حمایت سازمان نظام پزشکی از ایده های کسب و کار های نوپا
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 شهریور 1399 ساعت 04:102020-09-20پزشكي

نحوه ترک سیگار با استفاده از کتاب آلن کار


یکی از راه های بسیار مؤثر برای ترک سیگار، استفاده از کتاب راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار، نوشته آلن کار است.

او فردی بود که بعد از 33سال، - یکی از راه های بسیار مؤثر برای ترک سیگار، استفاده از کتاب راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار، نوشته آلن کار است.

او فردی بود که بعد از 33سال، سیگار را ترک کرد.

در این کتاب از روش های اساسی برای کسانی که قصد ترک سیگار دارند، توضیح داده شده است؛ چه افرادی که سیگاری قهار باشند و چه با مصرف که گدار! بخش اول : انجام مراحل مقدماتی خود را با آلن کار آشنا کنید.

قبل از شروع روند ترک با استفاده از کتاب آلن کار، خود را با اینکه آلن کار چه کسی بوده و کارآیی روش وی آشنا کنید.

آلن کار یک حسابدار سابق بود، که روشی برای جلوگیری از استعمال دخانیات ایجاد کرد – روشی که بعداً برای بسیاری از اعتیادها و مشکلات دیگر به کار برد.

او سیگاری سابق با استعمال 100 عدد در روز بود و پس از 33 سال با موفقیت سیگار را ترک کرد.

او ابتدا به برخی از دوستانش کمک کرد که سیگار را ترک کنند و سرانجام میزبان سمینارهایی شد و این امکان را برای کسانی فراهم کرد که با سهولت سیگار را ترک کنند.

او به قدری با مشتریانی (که با او از طریق کلمات یا حرف و حدیث ها آشنا شده بودند) درگیر شده بود ،که این روش را در یک کتاب پرفروش در سراسر جهان با عنوان”راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار” به اشتراک گذاشت.

اثربخشی روش کار آلن، در طی سال های متمادی به موفقیت رسیده است و عمدتاً از طریق دهان به دهان گسترش یافته است.

در حالی که مطالعات علمی در مورد روش آلن کار محدود است، یک مطالعه در سال 2014 نشان داد، که سیگاری هایی که از روش آلن کار استفاده می کنند، در مدت 13 ماه، 6 برابر، بیشتر از افراد سیگاری که از روش های دیگر استفاده می کنند، از مصرف دخانیات خودداری می کنند.

در سال 2017، مطالعه ای توسط دولت / وزارت بهداشت ایرلند آغاز شده بود؛ نتایج نشان داد که از استفاده از روش ترک آسان آلن کار، به شدت حمایت می شود.

در حال حاضر یک کارآزمایی کامل و تصادفی کنترل شده در مقیاس بزرگ در روش آسان آلن کار، در حال انجام است (2017).

یک کپی از نسخه راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار را خریداری کنید.

همچنان کتاب آلن کار هم به صورت آنلاین و هم در کتابفروشی ها، به طور گسترده ای در دسترس است.

همچنین می توانید به راحتی نسخه ای از آن را در کتابخانه پیدا کنید.

قبل از شروع استفاده از روش آلن کار، باید یک نسخه از کتاب را به دست آورید (با فرض اینکه ترجیح می دهید این کار را انجام دهید تا اینکه در یک سمینار زنده باشید – از دوره آنلاین استفاده کنید).

برای ترک کردن سیگار، یک تاریخ و زمان تعیین کنید.

اولین قدمی که آلن کار توصیه می کند، این است که یک زمان و تاریخ مشخص را برای ترک تعیین کند.

شما باید در آینده نزدیک، زمانی را انتخاب کنید.

آن را در تقویم خود به عنوان روزی که سیگار را ترک می کنید، علامت گذاری کنید.

نباید سعی کنید قبل این تاریخ، مصرف را قطع کنید.

هدف آلن کار این است که ارتباط سیگاری ها با نیکوتین را، با نشان دادن اینکه سیگار کشیدن سیگاری ها ربطی به بهبود لذت بردن از زندگی آن ها ندارد، قطع کند.

قطع سیگار قبل از تاریخی که تعیین کرده اید، توجه بیشتری به این واقعیت که ترک می کنید نشان می دهد، به این ترتیب سیگار با ارزش تر به نظر می رسد.

بدانید که سیگار هیچ کاری برای شما انجام نمی دهد.

یکی از محرک هایی که آلن کار در کتاب راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار از آن استفاده می کند، اشاره به پوچ بودن مصرف سیگار به خودی خود است.

این روش نشان می دهد که شما از اثرات بد سیگار بر سلامتی، سرمایه، سبک زندگی و عزت نفس خود صرف نظر کرده و در عوض، فکر کردن درباره فواید سیگار کشیدن را بررسی می کنید.

کار اظهار داشت که با ترک سیگار، اساساً چیزی را از دست نمی دهید.

اعتیاد هیچ لذت واقعی ندارد.

به نظر می رسد این باور دشوار باشد اما این روش او توضیح می دهد، که چگونه افراد سیگاری به اعتقاد برعکس متصل می شوند.

تنها هدف نیکوتین، معتاد نگه داشتن کاربران است.

شما هیچ چیزی را از دست نمی دهید و به طور همزمان، تغییری چشمگیر در سلامتی و سبک زندگی خود ایجاد می کنید.

سیگار برای سلامتی شما بسیار خطرناک است.

شما این را از قبل می دانید و به همین دلیل است که آلن کار می گوید، از آسیب سیگار به تمام اعضای بدن و این واقعیت که باعث ایجاد بیماری هایی از جمله سرطان ریه می شوند و در نتیجه از سلامت عمومی کاربر کاهش می دهد، چشم پوشی می کنید.

قطع سیگار به طرز چشمگیری و به سرعت، خطر ابتلا به بیماری ریه، بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

آخرین سیگارهای خود را روشن کنید.

کار خود را که با این روش انجام دادید، کار توصیه می کند که وقتی سیگار آخر خود را روشن می کنید، با خود عهد ببندید که دیگر هرگز سیگار نمی کشید و مهم نیست که فرایند ترک کردن چقدر دشوار باشد.

تاریخ ترک خود را پیگیری کنید.

روزی که می خواهید سیگار را کنار بگذارید، به فراموشی نسپارید.

آنچه در مورد زندگی شما به عنوان یک سیگاری است که باعث می شود بخواهید آن را ترک کنید، ضبط کنید.

فراموش کردن آنچه که باعث شده تا شما بخواهید سیگار را کنار بگذارید، آسان است – بنابراین یک یادآوری برای آینده مفید است.

بخش دوم : آغاز روند برای عوارض ترک نیکوتین آماده شوید.

در روزهای اول به ویژه، بدن شما احساسات خفیفی از عوارض ترک را خواهد داشت.

زمانی که شما اصل روش آلن کار را درک کنید، این احساسات به سختی قابل توجه هستند.

به یاد داشته باشید که عوارض ترک موقت هستند و طی چند روز می گذرند.

همچنین، به خاطر داشته باشید که سیگاری ها هر روز از زندگی خود را از عوارض نیکوتین رنج می برند.

این امر باعث می شود در مواقعی که نتوانند به سیگار دسترسی پیدا کنند، احساس بدبختی کنند.

از آنجایی که اکنون یک غیر-سیگاری هستید، دیگر نیازی به تحمل آن علائم نیست.

عوارض ترک نیکوتین اغلب به عنوان اضطراب، افسردگی، مشکلات خواب، افزایش اشتها، سردرد، مشکل در تمرکز و افزایش وزن ذکر شده است.

اما با روش آلن کار می توان به راحتی از این موارد اجتناب کرد.

این علائم ناخوشایند به جای اینکه ناشی از ترک نیکوتین باشد، در حقیقت احساسات جسمی ناشی از یک فرآیند فکری هستند.

از فکر کردن “من یک سیگار می خواهم” ….

“لعنتی من نمی تونم یک سیگار بکشم !!” … و غیره.

تا زمانی که شما از سیگار نکشیدن خوشحال باشید – هیچ احساس ناخوشایندی نخواهید داشت.

در حقیقت فکر کردن در مورد سیگار بسیار دلپذیر است و نه ناخوشایند.

این لینک نشان می دهد که سیگاری ها چگونه به اجتناب ناپذیر بودن عوارض سیگار فکر می کنند.

[پیوست لینک] عوارض ترک نیکوتین، که واقعاً خفیف است، معمولاً طی چند روز از بین می رود (اگر در واقع، شما حتی از آن ها آگاه بشوید).

این موردی است که – مهم نیست که شما چقدر زیاد یا کم سیگار کشیده باشید – اطلاعات غلط و نادرستی در این باره منتشر شده است – مانند این لینک.

با موقعیت ها و محرک هایی که شما را به سمت سیگار می کشند، مقابله کنید.

کار توصیه نمی کند که از بخش هایی از زندگی که سیگار کشیدن را به شما یادآوری می کنند، خودداری کنید.

در عوض، او توصیه می کند که از بیرون رفتن و انجام آنچه معمولاً انجام می دهید، لذت ببرید.

در این مواقع احساس وسوسه نخواهید کرد – در حالی که اگر از دوستان و موقعیت های اجتماعی خود دور شوید، احساس محروم بودن از دوستان و همراهی آن ها خواهید کرد در طول روز، مواقعی وجود دارد که به شما یادآوری می شود، قبلاً سیگار می کشیدید.

برای مثال اگر همیشه با قهوه صبح خود سیگار می کشیدید، ممکن است به طور ناگهانی به فکر اینکه یک سیگار بکشید، بیفتید.

اگر چنین اتفاقی بیفتد، مهم است که به یاد داشته باشید که از چیزی افتضاح فرار کرده اید و خوشحال هستید که آزاد شده اید، به جای این که فکر کنید “من الان نمی توانم سیگار بکشم”، در عوض فکر کنید، “عالی نیست که من آزاد هستم؟” از مناسبت های اجتماعی دوری نکنید.

بیرون بروید و مردم را ببینید.

اگر متوجه شدید مردم در حال سیگار کشیدن هستند، به آن ها حسادت نخواهید کرد – برای آن ها دلسوزی خواهید داشت.

شما خود را از اعتیاد رها کرده و به آینده سالم متعهد می کنید.

اگر کسی سیگار به شما پیشنهاد می دهد، به سادگی بگویید “نه متشکرم، من سیگار نمی کشم” و نگویید “نه متشکرم، من ترک کرده ام.

” نیازی به توضیح طولانی نیست.

سعی نکنید از فکر کردن در مورد سیگار خودداری کنید.

اگر بخواهید در مورد چیزی فکر نکنید، در مورد آن حتی بیشتر فکر خواهید کرد.

فقط مطمئن شوید که در مورد آن درست فکر می کنید.

روش آلن کار، این کار را بسیار آسان می کند.

اگر چیزی را احساس می کنید که شبیه به احساس میل است، به جای فکر کردن به جمله “نمی توانم سیگار بکشم” به این جمله فکر کنید، “این عالی است که من الان سیگاری نیستم.

” اگر احساس درگیر بودن می کنید، به یاد داشته باشید که سازمان آلن کار مشاوره رایگان را به خوانندگان کتاب ارائه می دهد.

اگر به وب سایت مراجعه می کنید – بر روی ارتباط با ما و سپس بر روی پشتیبانی کلیک کنید، می توانید مشاوره رایگان مشاوره ترک آسان آلن کار را توسط یکی ارشدهای این سازمان دریافت کنید.

بخش سوم : پایان دادن به روابط خود با نیکوتین بدانید که چیزی به نام “فقط یک سیگار” وجود ندارد.

بسیاری از افراد سیگاری پس از خودداری از سیگار کشیدن به مدت چند هفته یا چند ماه احساس ناراحتی می کنند.

ممکن است فکر کنید که بازگشت به کشیدن سیگار، به صورت هر از گاهی، بی خطر است، اما این طور نیست.

ترک سیگار به معنای قطع رابطه شما با یک ماده اعتیاد آور است.

یک سیگار می تواند شما را به سرعت به دام بیندازد.

هرگز به یک سیگار به عنوان تنها یک سیگار فکر نکنید؛ به عنوان بخشی از یک عادت کشنده در طول زندگی فکر کنید.

نیکوتین یکی از اعتیاد آورترین مواد مخدر موجود است.

به همین دلیل است که افراد سیگاریِ گه گداری، در نهایت به افراد سیگاری قهار تبدیل می شوند.

نیکوتین از جهات مختلفی بر مغز تأثیر می گذارد – جدی ترین اثر این است، که معتاد را متقاعد می کند که سیگار باعث لذت یا حمایت از او می شود – در حقیقت – برعکس این قضیه درست است.

انواع مطالعات وجود دارد که چگونگی عملکرد مغز را بررسی می کند – اما حقیقت این است که – اهمیتی ندارد – تا زمانی که از روش آلن کار استفاده می کنید – راه فرار را آسان پیدا می کنید.

از هیچ جایگزینی استفاده نکنید – از جمله مواردی که حاوی نیکوتین هستند.

کار در مورد جایگزین های نیکوتین، مانند آدامس نیکوتین یا چسب نیکوتین، خودداری را توصیه می کند.

موارد جایگزین شما را تشویق می کنند که از نظر فداکاری به این ماجرا فکر کنید.

شما با خلاص شدن از نیکوتین فداکاری نمی کنید، بلکه به خود و بدن خود به اندازه کافی برای ترک کردن احترام می گذارید.

همچنین، جایگزین ها، اعتیاد به نیکوتین را زنده نگه می دارند.

هرچه زودتر احساس وابستگی را بشکنید، قطع سیگار راحت تر است.

سیگارهای اضطراری را پیش خود نگه ندارید.

بسیاری از افرادی که سعی در ترک سیگار دارند، برای موارد میل شدید مصرف، سیگارهای اضطراری را در خانه خود نگه می دارند.

شما نباید هیچ سیگاری را، بعد از اینکه آخرین سیگار خود را کشیدید، در خانه خود نگه دارید.

شما به آن ها احتیاج نخواهید داشت و نگه داشتن آن ها، باعث ایجاد شک و تردید در تصمیم شما می شود.

نگه داشتن سیگار در دست به معنی تردید است.

برای ترک موفقیت آمیز، باید با این مطلب که این بهترین انتخاب برای شما و عزیزانتان است، همراه بمانید.

به یاد داشته باشید، لحظه ای که آخرین سیگار خود را می کشید، شما یک فرد-غیر سیگاری هستید.

شما دیگر نیازی به دخانیات ندارید.

نگران نباشید اگر با یک سیگاری زندگی می کنید – تا زمانی که خود را از سیگار کشیدن حفظ می کنید – آن ها شما را آزار نخواهند داد.

بخش چهارم : تکمیل فرایند برای برگشت به زندگی به صورت حالت عادی، آماده شوید.

پس از مدتی، سیگار نکشیدن احساس ناهنجاری را به وجود می آورد.

شما شروع به بازگشت به روال معمول خود خواهید کرد و آیین ها و عادات جدیدی را در طول زندگی خود به عنوان یک فرد غیر-سیگاری برقرار می کنید.

هنوز هم ممکن است یک فکر زودگذر در مورد کشیدن “فقط یک سیگار” داشته باشید، به خصوص هنگامی که عادی شدن وضعیت از سر گرفته می شود.

به یاد داشته باشید، این هرگز، فقط یک سیگار نیست.

این یک زنجیره بدبختی مادام العمر است که شما از آن فرار کرده اید.

خود را در آن لحظاتی، مانند موقعیت های اجتماعی، در جایی که احساس آزادی می کنید، تقدیر کنید.

به خود و این واقعیت که سیگار را ترک کرده اید، افتخار کنید.

اگر مشکلی دارید، در این زمینه به دنبال کمک حرفه ای بروید.

اگر برای ترک کردن سیگار به تنهایی، مشکل دارید، باید در کنار کتاب آلن کار، خود به دنبال کمک حرفه ای دیگری باشید.

گزینه بارز، اگر می خواهید استفاده از روش آلن کار را کنار بگذارید، تماس با سازمان وی از طریق وب سایت آن ها است.

آن ها پشتیبانی رایگان را به خوانندگان کتاب ارائه می دهند.

گروه های حمایتی معمولاً در کلینیک های روانپزشکی در دسترس هستند، جایی که یک پزشک یا درمانگر آموزش دیده، با سایر افراد که قصد ترک سیگار را دارند، گفتگو می کند.

مواد مخدر ناشناس یک سازمان غیرانتفاعی است که برای ارائه پشتیبانی، میزبان جلساتی است.

می توانید از طریق وب سایت NA جلسات منطقه خود را پیدا کنید.

اگر در گیر و دار برای ترک سیگار هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

همچنین می توانید از یک متخصص درمانگر حرفه ای بخواهید، تا ببیند که آیا مشکلات عاطفی اساسی، اعتیاد شما را افزایش می دهد یا خیر.

از دوستان و اعضای خانواده خود درخواست حمایت مداوم کنید.

به یاد داشته باشید، شما نمی توانید سیگار را به تنهایی ترک کنید.

همچنان که روند بهبودی خود را ادامه می دهید، در مورد تصمیم خود برای ترک کردن سیگار، با دوستان و اعضای خانواده علنی صحبت کنید و از آن ها بخواهید که از شما حمایت کنند.

از افراد سیگاری موجود در خانواده بخواهید، که جلوی شما سیگار نکشند یا سیگار را به شما پیشنهاد ندهند.

از چند دوست یا اعضای خانواده سؤال کنید که آیا می توانید هنگام میل به کشیدن سیگار با آن ها تماس بگیرید.

افرادی را انتخاب کنید که همدل بوده و راحت صحبت می کنند.

اگر کسی از تصمیم شما پشتیبانی نمی کند، بهتر است روابط خود را به صورت موقت از آن شخص جدا کنید.

منفی بودن به اعتیاد سوخت می رساند.

پیشنهادهای جدید :
کلید واژه ها: سیگار - ترک سیگار - استفاده - کتاب - استعمال دخانیات - یکی از - نوشته - آشنا - آسان - حسابدار - دخانیات - مشکلات - کارآیی - اساسی - روند - دیگر - داده - مصرف - شروع

آخرین اخبار سرویس:
دستورالعمل تهیه کاسا رلینا

یک چهارم مرگ کرونایی های خراسان شمالی در روز اول بستری اتفاق می افتد

ویدئو | دلیل اصلی رکوردشکنی مبتلایان کرونا در ایران

آخرین آمار کرونا در لبنان

بحران کرونا در شاهرود/در خانه بمانیم!

بازگشت به وضعیت عادی در جهان دچار کرونا تا سال 2022 طول خواهد کشید

ایبرا: از کرونا بترسید ، شما زلاتان نیستید

شاهرود همچنان روی نوار قرمز کرونایی؛ مردم از حضور در تجمعات به هر دلیلی خودداری کنند

کارشناس ارشد پزشکی آمریکا: بازگشت به وضعیت عادی در جهان دچار کرونا تا سال 2022 طول خواهد کشید

شکست زنجیره انتقال با شناسایی کروناییها

آیا شما مستعد بیماری های قلبی هستید؟/ این تست را امتحان کنید

آسپرین و کاهش خطر مرگ کرونایی/ کاهش زوال عقل با سویا

تعداد مبتلایان کرونا در استان بوشهر از مرز 15 هزار نفر گذشت

این قرص ارزان، نصف کرونایی ها را نجات داد!

آسپرین و کاهش خطر مرگ کرونایی/ کاهش زوال عقل با سویا

طرز تهیه تیرامیسو

شناسایی بیماران مهمترین اصل شکستن زنجیره انتقال کرونا

دختر 18 ساله چرداولی بر اثر کرونا جان باخت

دختر 18 ساله چرداولی بر اثر کرونا جان باخت

تعداد مبتلایان کرونا در استان بوشهر از مرز 15 هزار نفر گذشت

دختربچه ای که خون گریه می کند! +تصاویر

افزایش 20 تخت بستری کرونا در بیمارستان امام خمینی(ره) کرمانشاه

وزیر بهداشت: حتی یک بیمار پشت درِ هیچ بیمارستانی سرگردان نشد

شلوار عجیب غریب بازیگر جنجالی خط قرمز در آمریکا +عکس

افزایش 20 تخت بستری کرونا در بیمارستان امام خمینی(ره) کرمانشاه

زرشک گیاهی معجره آسا

کاهش سفرها در شرایط کرونایی = کمک به سلامت عمومی

آخرین آمار کرونا در ترکیه

12 اتفاق جالب با خوردن این غذا

مشکلی که 80 درصد مبتلایان کرونا با آن روبرو هستند

دومین شهید مدافع سلامت زنجان آسمانی شد

فوت دومین مدافع سلامت زنجان بر اثر کرونا

ابتلا به کرونا مغز شما را 10 سال پیر می کند!

دومین شهید مدافع سلامت زنجان آسمانی شد

افزایش 23 هزار نفری شمار مبتلایان کرونا در انگلیس

غذاهای مفید و مضر برای سلامت قلب

علائم شایع سکته مغزی و حمله قلبی

بهره مندی 3 هزار نفر از خدمات بهداشتی و درمانی هلال احمر

شیب صعودی کرونا با مرگ 7 نفر در اردبیل

هشت نوشیدنی گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند

شمار موارد مثبت سرپایی کرونا در زنجان صعودی شد

زرد شدن ناخن های دست و پا علامت چیست ؟

رکورد ابتلا روزانه به کرونا در ایتالیا شکسته شد

شمار موارد مثبت سرپایی کرونا در زنجان صعودی شد

این زمان بهترین موقع برای بچه دار شدن است

اگر این علائم گوارشی را دارید حتما کرونا گرفتید

اگر به پهلو میخوابید این مطلب را بخوانید

کرونا 8 میلیون آمریکایی را زیر خط فقر قرار داد

شیب صعودی کرونا با مرگ 7 نفر در اردبیل

روش های صحیح فریز کردن مواد غذایی

بهره مندی 3 هزار نفر از خدمات بهداشتی و درمانی هلال احمر

از خوردن این میوه خوشمزه برای مقابله با کرونا غفلت نکنید

فوت 8 بیمار کرونایی جدید در قزوین/ آمار فوتی ها به 806 نفر رسید

کارمند شبکه بهداشت بردسکن به شهدای سلامت پیوست

8293 ابتلا و 399 فوتی جدید کرونا در کشور

»حمزه مقدم» دومین شهید مدافع سلامت استان زنجان لقب گرفت/ پیام تسلیت رییس اورزژانس

رکورد روزانه مبتلایان به کووید 19 در جمهوری آذربایجان

قاتل خاموشی که بی صدا جان می گیرد

تهویه مناسب از راه های جلوگیری ابتلا به ویروس کرونا است

فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی

کروناویروس چطور بر قلب تاثیر می گذارد؟

علائم شایع سکته مغزی و حمله قلبی

تهویه مناسب از راه های جلوگیری ابتلا به ویروس کرونا است

نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب

باورهای غلط و خطرناک درباره کرونا

مریوان رو به سیاهی کرونا

افزایش شمار بستری شدگان بیماران کرونایی در مازندران

کرونا جان یک آقای هرمزگانی را گرفت

تاثیر کرونا بر کشور جنگ زده یمن

شیوع کرونا در روستاهای گلستان افزایش یافته است

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن کودکان چیست؟

بیماران بدحال کرونا چه کسانی هستند؟

شناسایی 158 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

شایع ترین تظاهر عصبی بیماری کرونا

آمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان از 25 هزار نفر گذشت/ روند افزایشی شیوع ویروس

آیا واقعاً می توان سکسکه را درمان کرد؟

آیا ویتامین C سرما خوردگی را درمان میکند؟

آمار کرونا مازندران 8 آبان؛ 6 فوتی و 133 ابتلای جدید

آمار کرونا بابل 8 آبان؛ 27 ترخیصی و 24 ابتلای جدید

آمار کرونا زنجان 8 آبان؛ 6 فوتی و 36 ابتلای جدید

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 8 آبان؛ 3 فوتی و 31 ابتلای جدید

ارائه راهکار هایی برای پیشگیری از سکته مغزی

تایوان 200 روز بدون کرونا را پشت سر گذاشت

کرونا و کوتاهی قد کودکان چه رابطه ایی باهم دارند؟

افزایش شمار جانباختگان کرونا در استان کهگیلویه و بویراحمد

درمان زخم معده و اثنی عشر در خانه

سکته مغزی شایع ترین تظاهر عصبی بیماری کرونا

چرا نباید شب ها ترشی مصرف کنیم

آمار کرونا بابل هشتم آبان؛ 27 ترخیصی و 24 ابتلای جدید

سکته مغزی شایع ترین تظاهر عصبی بیماری کرونا

غذا هایی که خواب شبانه را راحت تر می کند

افزایش شمار جانباختگان کرونا در استان کهگیلویه و بویراحمد

جهانگیری: عوامل تشکیل اجتماع مشهد باید شناسایی و با آن ها برخورد قانونی شود

آسیا تایمز: تحریم آمریکا ، جان بیماران ایرانی را تهدید می کند

18 فوتی و شناسایی 400 مورد مبتلا به کروناویروس در استان مرکزی

ویدئو | از بیمارستان ها کاری برنمی آید؛ تولید بیمار کرونا را متوقف کنید

پلمب و کسر سهمیه آرد 14 نانوایی در لرستان

دوپیـازه گوشت

آمار کرونا زنجان هشتم آبان؛ 6 فوتی و 36 ابتلای جدید

ابتلای 167 نفر در منطقه کاشان به کرونا در 24 ساعت گذشته/بستری نوزاد 3 روزه در بیمارستان

نحوه ترک سیگار با استفاده از کتاب آلن کار

نحوه ترک سیگار با استفاده از کتاب آلن کار