موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - طرح رتبه بندي معلمان - امانوئل مكرون رييس جمهور فرانسه - طرح رتبه بندي - باشگاه استقلال - فوتبال استقلال - كاپيتان تيم فوتبال استقلال - رييس جمهور فرانسه - كاپيتان استقلال - امانوئل مكرون - توله خرس - ميكال - سازمان مديريت صنعتي - جنبش الشباب - روزنامه آمريكايي نيويورك - وزارت امورخارجه ايران - شاخص اقتصاد - نقرس - فدارسيون فوتبال - آريزو 6 - رييس پژوهشكده باستان شناسي - هادي ملكشاهي - كادر فني تيم ملي فوتبال

مطالب مرتبط:
بهترین کتاب های موفقیت در حوزه کسب و کار
بهزادی: رسانه ها با دورکاری هم می توانند، کار حرفه ای انجام دهند/ اهالی رسانه از تکنولوژی های روز برای برگزاری جلسات بین اعضای تحریریه استفاده کنند
امریکا نمی تواند از ساز و کار حل و فصل اختلاف استفاده کند
رونمایی از 12 کتاب با موضوع دفاع مقدس/ 100 هزار رزمنده مازندرانی قدردانی می شوند
حمایت سازمان نظام پزشکی از ایده های کسب و کار های نوپا
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 شهریور 1399 ساعت 04:102020-09-20پزشكي

نحوه ترک سیگار با استفاده از کتاب آلن کار


یکی از راه های بسیار مؤثر برای ترک سیگار، استفاده از کتاب راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار، نوشته آلن کار است.

او فردی بود که بعد از 33سال، - یکی از راه های بسیار مؤثر برای ترک سیگار، استفاده از کتاب راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار، نوشته آلن کار است.

او فردی بود که بعد از 33سال، سیگار را ترک کرد.

در این کتاب از روش های اساسی برای کسانی که قصد ترک سیگار دارند، توضیح داده شده است؛ چه افرادی که سیگاری قهار باشند و چه با مصرف که گدار! بخش اول : انجام مراحل مقدماتی خود را با آلن کار آشنا کنید.

قبل از شروع روند ترک با استفاده از کتاب آلن کار، خود را با اینکه آلن کار چه کسی بوده و کارآیی روش وی آشنا کنید.

آلن کار یک حسابدار سابق بود، که روشی برای جلوگیری از استعمال دخانیات ایجاد کرد – روشی که بعداً برای بسیاری از اعتیادها و مشکلات دیگر به کار برد.

او سیگاری سابق با استعمال 100 عدد در روز بود و پس از 33 سال با موفقیت سیگار را ترک کرد.

او ابتدا به برخی از دوستانش کمک کرد که سیگار را ترک کنند و سرانجام میزبان سمینارهایی شد و این امکان را برای کسانی فراهم کرد که با سهولت سیگار را ترک کنند.

او به قدری با مشتریانی (که با او از طریق کلمات یا حرف و حدیث ها آشنا شده بودند) درگیر شده بود ،که این روش را در یک کتاب پرفروش در سراسر جهان با عنوان”راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار” به اشتراک گذاشت.

اثربخشی روش کار آلن، در طی سال های متمادی به موفقیت رسیده است و عمدتاً از طریق دهان به دهان گسترش یافته است.

در حالی که مطالعات علمی در مورد روش آلن کار محدود است، یک مطالعه در سال 2014 نشان داد، که سیگاری هایی که از روش آلن کار استفاده می کنند، در مدت 13 ماه، 6 برابر، بیشتر از افراد سیگاری که از روش های دیگر استفاده می کنند، از مصرف دخانیات خودداری می کنند.

در سال 2017، مطالعه ای توسط دولت / وزارت بهداشت ایرلند آغاز شده بود؛ نتایج نشان داد که از استفاده از روش ترک آسان آلن کار، به شدت حمایت می شود.

در حال حاضر یک کارآزمایی کامل و تصادفی کنترل شده در مقیاس بزرگ در روش آسان آلن کار، در حال انجام است (2017).

یک کپی از نسخه راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار را خریداری کنید.

همچنان کتاب آلن کار هم به صورت آنلاین و هم در کتابفروشی ها، به طور گسترده ای در دسترس است.

همچنین می توانید به راحتی نسخه ای از آن را در کتابخانه پیدا کنید.

قبل از شروع استفاده از روش آلن کار، باید یک نسخه از کتاب را به دست آورید (با فرض اینکه ترجیح می دهید این کار را انجام دهید تا اینکه در یک سمینار زنده باشید – از دوره آنلاین استفاده کنید).

برای ترک کردن سیگار، یک تاریخ و زمان تعیین کنید.

اولین قدمی که آلن کار توصیه می کند، این است که یک زمان و تاریخ مشخص را برای ترک تعیین کند.

شما باید در آینده نزدیک، زمانی را انتخاب کنید.

آن را در تقویم خود به عنوان روزی که سیگار را ترک می کنید، علامت گذاری کنید.

نباید سعی کنید قبل این تاریخ، مصرف را قطع کنید.

هدف آلن کار این است که ارتباط سیگاری ها با نیکوتین را، با نشان دادن اینکه سیگار کشیدن سیگاری ها ربطی به بهبود لذت بردن از زندگی آن ها ندارد، قطع کند.

قطع سیگار قبل از تاریخی که تعیین کرده اید، توجه بیشتری به این واقعیت که ترک می کنید نشان می دهد، به این ترتیب سیگار با ارزش تر به نظر می رسد.

بدانید که سیگار هیچ کاری برای شما انجام نمی دهد.

یکی از محرک هایی که آلن کار در کتاب راه آسان برای جلوگیری از استعمال سیگار از آن استفاده می کند، اشاره به پوچ بودن مصرف سیگار به خودی خود است.

این روش نشان می دهد که شما از اثرات بد سیگار بر سلامتی، سرمایه، سبک زندگی و عزت نفس خود صرف نظر کرده و در عوض، فکر کردن درباره فواید سیگار کشیدن را بررسی می کنید.

کار اظهار داشت که با ترک سیگار، اساساً چیزی را از دست نمی دهید.

اعتیاد هیچ لذت واقعی ندارد.

به نظر می رسد این باور دشوار باشد اما این روش او توضیح می دهد، که چگونه افراد سیگاری به اعتقاد برعکس متصل می شوند.

تنها هدف نیکوتین، معتاد نگه داشتن کاربران است.

شما هیچ چیزی را از دست نمی دهید و به طور همزمان، تغییری چشمگیر در سلامتی و سبک زندگی خود ایجاد می کنید.

سیگار برای سلامتی شما بسیار خطرناک است.

شما این را از قبل می دانید و به همین دلیل است که آلن کار می گوید، از آسیب سیگار به تمام اعضای بدن و این واقعیت که باعث ایجاد بیماری هایی از جمله سرطان ریه می شوند و در نتیجه از سلامت عمومی کاربر کاهش می دهد، چشم پوشی می کنید.

قطع سیگار به طرز چشمگیری و به سرعت، خطر ابتلا به بیماری ریه، بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

آخرین سیگارهای خود را روشن کنید.

کار خود را که با این روش انجام دادید، کار توصیه می کند که وقتی سیگار آخر خود را روشن می کنید، با خود عهد ببندید که دیگر هرگز سیگار نمی کشید و مهم نیست که فرایند ترک کردن چقدر دشوار باشد.

تاریخ ترک خود را پیگیری کنید.

روزی که می خواهید سیگار را کنار بگذارید، به فراموشی نسپارید.

آنچه در مورد زندگی شما به عنوان یک سیگاری است که باعث می شود بخواهید آن را ترک کنید، ضبط کنید.

فراموش کردن آنچه که باعث شده تا شما بخواهید سیگار را کنار بگذارید، آسان است – بنابراین یک یادآوری برای آینده مفید است.

بخش دوم : آغاز روند برای عوارض ترک نیکوتین آماده شوید.

در روزهای اول به ویژه، بدن شما احساسات خفیفی از عوارض ترک را خواهد داشت.

زمانی که شما اصل روش آلن کار را درک کنید، این احساسات به سختی قابل توجه هستند.

به یاد داشته باشید که عوارض ترک موقت هستند و طی چند روز می گذرند.

همچنین، به خاطر داشته باشید که سیگاری ها هر روز از زندگی خود را از عوارض نیکوتین رنج می برند.

این امر باعث می شود در مواقعی که نتوانند به سیگار دسترسی پیدا کنند، احساس بدبختی کنند.

از آنجایی که اکنون یک غیر-سیگاری هستید، دیگر نیازی به تحمل آن علائم نیست.

عوارض ترک نیکوتین اغلب به عنوان اضطراب، افسردگی، مشکلات خواب، افزایش اشتها، سردرد، مشکل در تمرکز و افزایش وزن ذکر شده است.

اما با روش آلن کار می توان به راحتی از این موارد اجتناب کرد.

این علائم ناخوشایند به جای اینکه ناشی از ترک نیکوتین باشد، در حقیقت احساسات جسمی ناشی از یک فرآیند فکری هستند.

از فکر کردن “من یک سیگار می خواهم” ….

“لعنتی من نمی تونم یک سیگار بکشم !!” … و غیره.

تا زمانی که شما از سیگار نکشیدن خوشحال باشید – هیچ احساس ناخوشایندی نخواهید داشت.

در حقیقت فکر کردن در مورد سیگار بسیار دلپذیر است و نه ناخوشایند.

این لینک نشان می دهد که سیگاری ها چگونه به اجتناب ناپذیر بودن عوارض سیگار فکر می کنند.

[پیوست لینک] عوارض ترک نیکوتین، که واقعاً خفیف است، معمولاً طی چند روز از بین می رود (اگر در واقع، شما حتی از آن ها آگاه بشوید).

این موردی است که – مهم نیست که شما چقدر زیاد یا کم سیگار کشیده باشید – اطلاعات غلط و نادرستی در این باره منتشر شده است – مانند این لینک.

با موقعیت ها و محرک هایی که شما را به سمت سیگار می کشند، مقابله کنید.

کار توصیه نمی کند که از بخش هایی از زندگی که سیگار کشیدن را به شما یادآوری می کنند، خودداری کنید.

در عوض، او توصیه می کند که از بیرون رفتن و انجام آنچه معمولاً انجام می دهید، لذت ببرید.

در این مواقع احساس وسوسه نخواهید کرد – در حالی که اگر از دوستان و موقعیت های اجتماعی خود دور شوید، احساس محروم بودن از دوستان و همراهی آن ها خواهید کرد در طول روز، مواقعی وجود دارد که به شما یادآوری می شود، قبلاً سیگار می کشیدید.

برای مثال اگر همیشه با قهوه صبح خود سیگار می کشیدید، ممکن است به طور ناگهانی به فکر اینکه یک سیگار بکشید، بیفتید.

اگر چنین اتفاقی بیفتد، مهم است که به یاد داشته باشید که از چیزی افتضاح فرار کرده اید و خوشحال هستید که آزاد شده اید، به جای این که فکر کنید “من الان نمی توانم سیگار بکشم”، در عوض فکر کنید، “عالی نیست که من آزاد هستم؟” از مناسبت های اجتماعی دوری نکنید.

بیرون بروید و مردم را ببینید.

اگر متوجه شدید مردم در حال سیگار کشیدن هستند، به آن ها حسادت نخواهید کرد – برای آن ها دلسوزی خواهید داشت.

شما خود را از اعتیاد رها کرده و به آینده سالم متعهد می کنید.

اگر کسی سیگار به شما پیشنهاد می دهد، به سادگی بگویید “نه متشکرم، من سیگار نمی کشم” و نگویید “نه متشکرم، من ترک کرده ام.

” نیازی به توضیح طولانی نیست.

سعی نکنید از فکر کردن در مورد سیگار خودداری کنید.

اگر بخواهید در مورد چیزی فکر نکنید، در مورد آن حتی بیشتر فکر خواهید کرد.

فقط مطمئن شوید که در مورد آن درست فکر می کنید.

روش آلن کار، این کار را بسیار آسان می کند.

اگر چیزی را احساس می کنید که شبیه به احساس میل است، به جای فکر کردن به جمله “نمی توانم سیگار بکشم” به این جمله فکر کنید، “این عالی است که من الان سیگاری نیستم.

” اگر احساس درگیر بودن می کنید، به یاد داشته باشید که سازمان آلن کار مشاوره رایگان را به خوانندگان کتاب ارائه می دهد.

اگر به وب سایت مراجعه می کنید – بر روی ارتباط با ما و سپس بر روی پشتیبانی کلیک کنید، می توانید مشاوره رایگان مشاوره ترک آسان آلن کار را توسط یکی ارشدهای این سازمان دریافت کنید.

بخش سوم : پایان دادن به روابط خود با نیکوتین بدانید که چیزی به نام “فقط یک سیگار” وجود ندارد.

بسیاری از افراد سیگاری پس از خودداری از سیگار کشیدن به مدت چند هفته یا چند ماه احساس ناراحتی می کنند.

ممکن است فکر کنید که بازگشت به کشیدن سیگار، به صورت هر از گاهی، بی خطر است، اما این طور نیست.

ترک سیگار به معنای قطع رابطه شما با یک ماده اعتیاد آور است.

یک سیگار می تواند شما را به سرعت به دام بیندازد.

هرگز به یک سیگار به عنوان تنها یک سیگار فکر نکنید؛ به عنوان بخشی از یک عادت کشنده در طول زندگی فکر کنید.

نیکوتین یکی از اعتیاد آورترین مواد مخدر موجود است.

به همین دلیل است که افراد سیگاریِ گه گداری، در نهایت به افراد سیگاری قهار تبدیل می شوند.

نیکوتین از جهات مختلفی بر مغز تأثیر می گذارد – جدی ترین اثر این است، که معتاد را متقاعد می کند که سیگار باعث لذت یا حمایت از او می شود – در حقیقت – برعکس این قضیه درست است.

انواع مطالعات وجود دارد که چگونگی عملکرد مغز را بررسی می کند – اما حقیقت این است که – اهمیتی ندارد – تا زمانی که از روش آلن کار استفاده می کنید – راه فرار را آسان پیدا می کنید.

از هیچ جایگزینی استفاده نکنید – از جمله مواردی که حاوی نیکوتین هستند.

کار در مورد جایگزین های نیکوتین، مانند آدامس نیکوتین یا چسب نیکوتین، خودداری را توصیه می کند.

موارد جایگزین شما را تشویق می کنند که از نظر فداکاری به این ماجرا فکر کنید.

شما با خلاص شدن از نیکوتین فداکاری نمی کنید، بلکه به خود و بدن خود به اندازه کافی برای ترک کردن احترام می گذارید.

همچنین، جایگزین ها، اعتیاد به نیکوتین را زنده نگه می دارند.

هرچه زودتر احساس وابستگی را بشکنید، قطع سیگار راحت تر است.

سیگارهای اضطراری را پیش خود نگه ندارید.

بسیاری از افرادی که سعی در ترک سیگار دارند، برای موارد میل شدید مصرف، سیگارهای اضطراری را در خانه خود نگه می دارند.

شما نباید هیچ سیگاری را، بعد از اینکه آخرین سیگار خود را کشیدید، در خانه خود نگه دارید.

شما به آن ها احتیاج نخواهید داشت و نگه داشتن آن ها، باعث ایجاد شک و تردید در تصمیم شما می شود.

نگه داشتن سیگار در دست به معنی تردید است.

برای ترک موفقیت آمیز، باید با این مطلب که این بهترین انتخاب برای شما و عزیزانتان است، همراه بمانید.

به یاد داشته باشید، لحظه ای که آخرین سیگار خود را می کشید، شما یک فرد-غیر سیگاری هستید.

شما دیگر نیازی به دخانیات ندارید.

نگران نباشید اگر با یک سیگاری زندگی می کنید – تا زمانی که خود را از سیگار کشیدن حفظ می کنید – آن ها شما را آزار نخواهند داد.

بخش چهارم : تکمیل فرایند برای برگشت به زندگی به صورت حالت عادی، آماده شوید.

پس از مدتی، سیگار نکشیدن احساس ناهنجاری را به وجود می آورد.

شما شروع به بازگشت به روال معمول خود خواهید کرد و آیین ها و عادات جدیدی را در طول زندگی خود به عنوان یک فرد غیر-سیگاری برقرار می کنید.

هنوز هم ممکن است یک فکر زودگذر در مورد کشیدن “فقط یک سیگار” داشته باشید، به خصوص هنگامی که عادی شدن وضعیت از سر گرفته می شود.

به یاد داشته باشید، این هرگز، فقط یک سیگار نیست.

این یک زنجیره بدبختی مادام العمر است که شما از آن فرار کرده اید.

خود را در آن لحظاتی، مانند موقعیت های اجتماعی، در جایی که احساس آزادی می کنید، تقدیر کنید.

به خود و این واقعیت که سیگار را ترک کرده اید، افتخار کنید.

اگر مشکلی دارید، در این زمینه به دنبال کمک حرفه ای بروید.

اگر برای ترک کردن سیگار به تنهایی، مشکل دارید، باید در کنار کتاب آلن کار، خود به دنبال کمک حرفه ای دیگری باشید.

گزینه بارز، اگر می خواهید استفاده از روش آلن کار را کنار بگذارید، تماس با سازمان وی از طریق وب سایت آن ها است.

آن ها پشتیبانی رایگان را به خوانندگان کتاب ارائه می دهند.

گروه های حمایتی معمولاً در کلینیک های روانپزشکی در دسترس هستند، جایی که یک پزشک یا درمانگر آموزش دیده، با سایر افراد که قصد ترک سیگار را دارند، گفتگو می کند.

مواد مخدر ناشناس یک سازمان غیرانتفاعی است که برای ارائه پشتیبانی، میزبان جلساتی است.

می توانید از طریق وب سایت NA جلسات منطقه خود را پیدا کنید.

اگر در گیر و دار برای ترک سیگار هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

همچنین می توانید از یک متخصص درمانگر حرفه ای بخواهید، تا ببیند که آیا مشکلات عاطفی اساسی، اعتیاد شما را افزایش می دهد یا خیر.

از دوستان و اعضای خانواده خود درخواست حمایت مداوم کنید.

به یاد داشته باشید، شما نمی توانید سیگار را به تنهایی ترک کنید.

همچنان که روند بهبودی خود را ادامه می دهید، در مورد تصمیم خود برای ترک کردن سیگار، با دوستان و اعضای خانواده علنی صحبت کنید و از آن ها بخواهید که از شما حمایت کنند.

از افراد سیگاری موجود در خانواده بخواهید، که جلوی شما سیگار نکشند یا سیگار را به شما پیشنهاد ندهند.

از چند دوست یا اعضای خانواده سؤال کنید که آیا می توانید هنگام میل به کشیدن سیگار با آن ها تماس بگیرید.

افرادی را انتخاب کنید که همدل بوده و راحت صحبت می کنند.

اگر کسی از تصمیم شما پشتیبانی نمی کند، بهتر است روابط خود را به صورت موقت از آن شخص جدا کنید.

منفی بودن به اعتیاد سوخت می رساند.

پیشنهادهای جدید :
کلید واژه ها: سیگار - ترک سیگار - استفاده - کتاب - استعمال دخانیات - یکی از - نوشته - آشنا - آسان - حسابدار - دخانیات - مشکلات - کارآیی - اساسی - روند - دیگر - داده - مصرف - شروع

آخرین اخبار سرویس:
حال 147 بیمار مبتلا به کرونا در قم وخیم است

سرخ کردن مواد غذایی در فست فودها با ربات آشپز

آمار کرونا استان فارس 6 آبان؛ 20 فوتی و 1481 ابتلای جدید

شناسایی 35 بیمار جدید مبتلا به کرونا در زنجان

ظرفیت تخت های بیمارستانی در استان مرکزی تکمیل شد/ مراکز درمانی با کمبود ذخایر اکسیژن روبه رو هستند

آمار کرونا کرمان 6 آبان؛ 19فوتی و 112ابتلای جدید

مطالعات بالینی واکسن ایرانی 6 تا 9 ماه زمان می برد

کرونا در قم/ 77 مورد جدید مشکوک به کرونا بستری شدند/ 9 نفر جان باختند

کادر درمان انگلیس به زودی در برابر ویروس کرونا واکسینه می شوند

معرفی دو کانون بحرانی کرونا در تهران | آمار مرگ و میر کرونا در روزهای اخیر تکان دهنده است | 694 بیمارستان ایران درگیر کرونا

مبتلایان به کرونا در همدان به 6 هزار و 147 نفر رسید

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 6 آبان 99

ویروس کرونا در تبریز؛ حتی یک تخت خالی هم نیست

تکمیل ظرفیت تختهای کرونایی در آذربایجان شرقی

دکتر 500 تومنی درگذشت

واکسن ایرانی در مسیر شدن/ مطالعات بالینی 6 تا 9 ماه زمان می برد

آمار فوتی های کرونا در افغانستان به یک هزار و 523 نفر رسید

فوت 20 بیمار کرونایی دیگر در فارس

اقداماتی ساده برای خوابی بهتر

کرونا در تبریز/ حتی یک تخت خالی هم نداریم

نتایج یک بررسی جدید: آنتی بادی های ضد کووید-19 در طول زمان افت می کنند

باورهای اشتباه درباره کرونا که جان شما را به خطر می اندازد

گرگان به وضعیت قرمز کرونا بازگشت

خطرات مصرف زنجبیل برای بانوان

درباره این سندروم زنانه بیشتر بدانید

استقرار پایگاه غذا و تغذیه WHO در 4 سال آینده در ایران

ژن های مرتبط با کووید 19 شناسایی شدند

پوکی استخوان سراغ چه کسانی می رود؟

رکورد جدید و بی سابقه کرونا در کشور طی 24 ساعت گذشته! (آمار)

110 بیمار مشکوک به کرونا در قم پذیرش شدند/ فوت 9 بیمار کرونایی

کرونا در تبریز/ حتی یک تخت خالی هم نداریم

خطر رواج خودکشی‏ های تقلیدی

بستری شدن 306 بیمار جدید کرونا در مراکز درمانی/رعایت اصول بهداشتی کمک به خادمان سلامت

ابتلای 250 نفر به کرونا طی یک روز در فارس/ 20 نفر دیگر جان باختند

کمتر از 10 درصد بیمارستان های کشور مجهز به بخشهای کاردرمانی

بیش از 15 درصد فوتی های کرونا به آلودگی هوا مرتبط است

نگاهی به مزاج طعم های مختلف و اثرات آن بر افراد

اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید

ابتلای 250 نفر به کرونا طی یک روز در فارس/ 20 نفر دیگر جان باختند

بلاهایی که کرونا بر سر پوست و موی شما می آورد

شناسایی 6 هزار و 968 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در شبانه روز گذشته

شمار مبتلایان به ویروس کرونا در افغانستان به 41 هزار و 32 نفر رسید

آزمایش انسانی واکسن ایرانی کرونا آغاز شد

روایت رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد درباره جشن چندهزار نفری رائفی پور در اوج کرونا

کرونا ظرف 24 ساعت 19 قربانی در کرمان گرفت

رکورد دوباره فوتی های کرونا در ایران/ 346 تن دیگر جان باختند

تعطیلی کافه و کافی شاپ متخلف در کاشمر

فرمانداران استان مرکزی اجازه برگزاری هیچ تجمعی را ندهند/ وضعیت نامساعد دلیجان درپی افزایش شیوع کرونا

آشپزخانه پرندگان در باغ وحش بارسلونا

پاسخ به پرسش های متداول درباره آلرژی بینی و عفونت با ویروس کرونا

شمار بیماران کرونایی نیازمند به بستری فراتر از ظرفیت بیمارستان هاست

ارتباط مستقیم آلودگی هوا با ابتلا به پارکینسون و آلزایمر

75 ابتلای جدید به ویروس کرونا طی شبانه روز گذشته در کاشان / حداقل سن بستری 10 سال

بستری 151 بیمار مشکوک به کرونا در بخش مراقبت ویژه بیمارستان های یزد

فوت 28 نفر در ایران از کرونا به ازای هر یک میلیون نفر جمعیت | آمار کووید-19 در همه استان ها صعودی است

نحوه درست کردن پنیر با سرکه

کاهش سن فوتی های کرونایی در استان مرکزی/ابتلای 1979 نفر در یک هفته

آخرین آمار از وضعیت بیماری کرونا در کرمان/بستری 112 بیمار جدید

طرح آمران سلامت در 130 پایگاه در سراسر هرمزگان

مواد ضد عفونی کننده گیاهی

مردم کاشان در استفاده از ماسک وضعیت خوبی ندارند

بسیج عمومی برای مهار کرونا لازم است

پس از گزیدگی توسط عقرب و مار چه کار کنیم؟

عواقب خطرناک درمان خودسرانه کرونا

عواقب خطرناک درمان chr(034)خودسرانهchr(034) کرونا

پس از گزیدگی توسط عقرب و مار چه کار کنیم؟

چرا مورچه های تنها خیلی زود می میرند؟

صعود جهانی دلار

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در ایلام به 15092 نفر

مرکز سلول درمانی پژوهشگاه رویان در اصفهان راه اندازی شد

روند درمان بیماران کرونایی با رمدسیویر

ناخن شیار شیار چیست و چگونه درمان می شود؟

جان باختن پزشکی که 500 تومان حق ویزیت می گرفت

گرگان به وضعیت قرمز کرونا بازگشت

فوت 11 بیمار مبتلا به کرونا در استان مرکزی

کرونا همچنان می تازد/ 6968 مبتلای جدید و 346 فوتی

نقش موثر کاردرمانی در کاهش عوارض اختلال فلج مغزی کودکان

تعداد شهرهای قرمز شیوع کرونا در گلستان روبه افزایش است

علائم شایع در کم خونی شدید

چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم؟

وزارت بهداشت: آمار کرونا در تمامی استان های کشور صعودی است

مبارزه با مرگ کروناویی با آسپرین

کرونای اصلی در آذرماه می آید

زنگ خطر کرونای حاد بیخ گوش افراد چاق است

کرونا بی محابا به جلو می تازد/مرگ 20 بیمار بر اثر کووید 19 در فارس

برای رفع ترک های پوستی بارداری چه کنیم؟

شمار قربانیان کرونا در کردستان روبه افزایش است

کاهش سریع آنتی بادی در بدن پس از آلوده شدن به کروناویروس

مبارزه با مرگ کروناویی با آسپرین

رکورد دوباره فوتی های کرونا در کشور / 346 تن دیگر جان باختند

آیا ضریب هوشی در طول زندگی ثابت می ماند؟ / تغییرات هوش کلامی و غیرکلامی در مغز نوجوانان

جمهوری اسلامی ایران پایگاه منطقه ای WHO در حوزه علوم تغذیه و صنایع غذایی

علت نبود داروی رمدسیویر در برخی بیمارستان ها

تلاش برای رفع مشکلات ارزی جهت واردات واکسن آنفلوآنزا

تأثیر شگفت انگیز رژیم کتو بر نارسایی قلبی

بهبودی 92 در صد مبتلایان به کرونا در تاجیکستان

چرا داروی «رمدسیویر» در برخی بیمارستان ها نیست؟

160 نفر در بیمارستان دره شهر به دلیل بیماری کرونا بستری هستند

وبینار «فناوری اطلاعات و آموزش پزشکی؛ یادگیری سیار» برگزار شد

بیش از 38 هزار مورد مثبت کرونا در لرستان شناسایی شد/ فوت 776 مبتلا

نحوه ترک سیگار با استفاده از کتاب آلن کار

نحوه ترک سیگار با استفاده از کتاب آلن کار