رابطه عجیب خواب و کاهش اضطراب و عملکرد مغز

اضطراب خوره ای است که نه تنها در دوران جوانی، افراد را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه اثرات آن در میانسالی نیز باقی می ماند.

یعنی اضطراب هم اثرات کوتاه مدت به همراه دارد و هم طولانی مدت.

- گروه علم و فناوری جی پلاس؛ نسترن صائبی- در مقاله ای ارزشمند که در مجله معتبر سالخوردگی و سلامت روانی یا Aging and Mental Health منتشر شده است؛ محققان تاکید کرده اند که اثرات اضطراب تا میانسالی روی افراد نهادینه می شود و کسی که در جوانی با اضطراب بسیار دست و پنجه نرم می کند، نمی تواند توقع کند که در میانسالی عملکرد مغزی درستی داشته باشد.

این محققان با تجزیه و تحلیل داده های 82 میانسال و سالمند؛ میزان اضطراب و استرس آن ها را با کمک یک پرسشنامه 40 سوالی ارزیابی کردند.

علاوه بر این، کیفیت خواب آن ها را نیز به صورت روزانه و به مدت یک هفته زیر نظر گرفتند.

همچنین در دو مرتبه، کارکرد مغزی آن ها شامل انعطاف پذیری شناختی و استدلال استقرایی را به ترتیب با استفاده از آزمون به خاطر سپاری توالی اعداد به نمایش درآمده و همچنین تطبیق یک سری حروف، تخمین زدند.

انعطاف پذیری شناختی چیست؟ گفتنی است که انعطاف پذیری شناختی؛ مهارت و توانایی ذهن برای سوییچ کردن بین دو موضوع مختلف و توانایی فکر کردن در مورد مفاهیم چندگانه به طور همزمان توصیف می شود.