مطالب مرتبط:
آیا کاهش دامنه نوسان و مالیات بر سود سهام به ضرر بازار سرمایه است؟
ورود سینما به بازار بورس/ آیا بورس به داد سینمای ایران می رسد؟
آهنگ کدوم کوه کمر نقش تو داره یار | خواننده های مختلف
آیا ایران واکسن کرونای روسیه را وارد می کند؟
سن جدا خوابیدن کودک/ ویدئو
-38 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 14 مرداد 1399 ساعت 18:252020-08-04پزشكي

آیا خوابیدن به کمر در بارداری ضرر دارد؟


بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری حالت SOS Sleep On Side مخفف است.

مادر باردار به جهت سازش با این تغییرات مجبور است یک سری عادات خود را کنار بگذارد و این کار سختی است.

- بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری حالت SOS Sleep On Side مخفف است.

مادر باردار به جهت سازش با این تغییرات مجبور است یک سری عادات خود را کنار بگذارد و این کار سختی است.

اما مجبور هستید برای استراحت خودتان و افزایش امنیت جنین این کار را انجام دهید.

در این مقاله نیز یک سری توضیحات تکمیلی در رابطه با طرز خوابیدن در بارداری به شما مامان های عزیز ارائه می دهیم.

با ما همراه باشید.

چه عواملی باعث ایجاد اختلال در خواب مادر در بارداری می شود؟عوامل مختلفی می تواند خواب شما را بخصوص در شب در این دوران به هم بزند که عبارتند از: بزرگ شدن شکمدرد پشت و کمرسوزش معدهکوتاه شدن تنفسبی خوابی به دلیل نگرانی های مختلف مانند زایمان پس این عوامل می توانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید و یا به راحتی نمی توانید به خواب بروید.

اما یکی از دلایل دیگر ، باورهای نادرست راجع به بندناف است که توضیح می دهم.

بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری حالت SOS Sleep On Side مخفف است.

این عبارت به معنی خوابیدن به پهلو می باشد.

یعنی هم می توانید به پهلوی راست و هم به پهلوی چپ بخوابید.

اگرچه خوابیدن به پهلوی چپ، باز هم بهتر است زیرا خون رسانی و تغذیه رسانی در طول خواب به جنین بهتر انجام می شود .

در این حالت بهتر است کمی پاها را به سمت سینه جمع کنید و یک بالش بین 2 زانویتان قرار دهید.

حتی می توانید از بالشت های مخصوص بارداری هم استفاده کنید.

نحوه صحیح خوابیدن برای مادری که سوزش سر دل دارد؟اگر شما در بارداری از احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده رنج می برید با استفاده از تغییر زاویه تخت یا چند بالشت حین خواب ، کمی بالاتنه ی خود را بالاتر قرار دهید .

در این حالت بواسطه ی زاویه ای که ایجاد کرده اید از برگشت غذا به مری جلوگیری می کنید.

همچنین در صورت افزایش ترشح اسید معده در شب می توانید از بیسکوییت های شور برای کاهش اسید استفاده کنید.

نحوه خوابیدن در مادری که در پا و اندام تحتانی دچار ورم می شود چگونه است؟این مادران بهتر است علاوه بر خوابیدن به پهلو، یک بالش کوچک زیر پای خود (از زانو تا پایین ) قرار دهند تا برگشت وریدی پا ( جریان خون در رگ های پا) به راحتی انجام شده و ورم پا کاهش پیدا کند و بتوانند راحت تر به خواب بروند.

وضعیت های نامناسب خوابیدن در باردارییکی از سوالاتی که تقریبا ذهن همه مادران باردار را مشغول می کند، این است که آیا خوابیدن به پشت در بارداری، باعث پیچش بندناف می شود یا خیر؟ در ادامه به طور کامل پاسخ این سوال را توضیح می دهیم.

خوابیدن روی شکم ( دمر ) در بارداریبسیاری از خانم ها سوال می کنند که من از کی دیگر نمی توانم دمر بخوابم؟ در بارداری تا زمانی که رحم داخل شکم برآمده نشده (تا حدود 12-14 هفتگی) باشد ، به روی شکم خوابیدن مشکل خاصی ایجاد نمی کند.

اما کم کم با رشد رحم و بزرگ شدن شکم، دیگر حتی اگر خودتان هم بخواهید خوابیدن به این حالت برایتان سخت است.

خوابیدن به پشت ( طاق باز ) در بارداریشاید مهم ترین سوال مادران راجع به خوابیدن، همین باشد .

خیلی وقت ها نیز پیش می آید که بیدار می شوید و می بینید به پشت خوابیده اید! برای یکی دو ساعت یا چند دقیقه در این حالت خوابیدن وحشت نکنید، اتفاقی برای فرزندتان نمی افتد.

این حالت بیدار شدن هم واکنش بدنتان به این قضیه بوده است.

اما تداوم این حالت در بارداری می تواند باعث کمردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، همورویید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین و در موارد نادر خفگی نوزاد شود.

یکی از شایعترین سوالات شما در زمان بارداری این است که از کی دیگه به پشت نخوابم ؟ ؟ اصلا چرا در بارداری توصیه می شود به پشت نخوابید؟ برای توضیح این مسئله باید بدانید ورید اجوف تحتانی، خون را از اندام های پایین به سمت قلب هدایت میکند.

اگر رحم شما به قدری سنگین شده باشد که بتواند با طاقباز خوابیدن شما، روی این رگ فشار بیاورد، موجب می شود برگشت خون در قلب و مغز دچار اختلال شود.

در این حالت مادر دچار افت فشارخون و تنگی نفس لحظه ای و موقتی می شود که با برگشت به پهلو ، رفع می شود.

از طرفی خون رسانی به جنین هم کاهش پیدا می کند که در قسمت قبل توضیح دادیم چه خطراتی را ایجاد می کند.

سخن آخردر پایانامیدوارم این مطلب برای شما مفید بوده باشد و یادتان باشد که در دوران بارداری هم به خوابتان و هم به رژیم غذاییتان توجه بیشتری داشته باشید تا انرژی کافی برای همه دوران بارداری داشته باشید .

و دچار ضعف و خستگی بیش از اندازه نشوید.

فکر نکنید خستگی بیش از حد اشکالی ندارد و طبیعی است این موارد بصورت طولانی مدت می تواند بعد از زایمان عوارض زیادی برای شما ایجاد کند نوشته آیا خوابیدن به کمر در بارداری ضرر دارد؟ اولین بار در نی نی بان پدیدار شد.


کلید واژه ها: باردار - بارداری - خواب - دوران بارداری - مادر باردار - دوران - عوامل - کار سختی - خوابیدن - تغییرات - خوابیدن به کمر - مادر - بهترین - افزایش امنیت - طرز خوابیدن - مختلف - وضعیت - کنار - حالت - سازش - استراحت - زایمان - اختلال - نگرانی - تکمیلی - افزایش - همراه - امنیت - رابطه - مقاله

آخرین اخبار سرویس:
مدارس و دانشگاه های قزوین تعطیل می شوند

بیا وانمود کنیم هیچ اتفاقی نیفتاده است در بازار کتاب

نیمی از بیماران کروناویروس این اشتباه را انجام دادند

تهران همچنان در شرایط قرمز؛ لطفا ماسک بزنید

آیا همه افراد باید قلب خود را کنترل کنند؟

ویروس کرونا از طریق سیستم ایمنی بر مغز تاثیر می گذارد

مهران رجبی ترجیح می دهد در بیمارستان زنجان بماند

واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه ها توزیع نشده است/ مردم مراجعه نکنند

آزمایشگاه تشخیص کرونا در کاشمر راه اندازی شد

اطلاعیه وزارت بهداشت درباره دریافت واکسن آنفلوآنزا/ 3 گروه در اولویت/ از امروز تلفنی نوبت بگیرید

اجازه ندهید کم شنوایی محدودتان کند

مبتلایان کرونا در خراسان جنوبی به 3142نفر رسید

اورژانس هرمزگان 41 نفر نیرو جذب می کند

طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی و کلم بنفش

طرز تهیه آنتی بیوتیک طبیعی با پختن انار

از کشتی گیران، مربیان، داوران و عوامل اجرایی تست کرونا گرفته شد

عدم توزیع مناسب واکسن آنفلوآنزا در مراکز بهداشتی برای مادران باردار

تاکید سازمان جهانی بهداشت بر طبیعی بودن منشا ویروس کرونا

جایگاه مطلوب بین المللی ایران در بهداشت و سلامت زنان

مبتلایان کرونا در خراسان جنوبی به 3142 نفر رسید

هشدار سازمان غذا و دارو درباره فروش واکسن آنفلوآنزای تقلبی در بازار

نیمی از بیماران کروناویروس این اشتباه را انجام دادند

14 هزارو 359 نفر مبتلایان به بیماری کرونا در سیستان و بلوچستان

آقای دکتر نمکی! وزیر نمی تواند سیاسی نباشد/ 10 نکته به بهانه سخنان اخیر وزیر بهداشت

کرونا جان گوینده رادیو را گرفت

کشتی گیران، مربیان، داوران و عوامل اجرایی لیگ برتر، تست کرونا دادند

6 خوراکی مفید و خوشمزه برای کاهش وزن

اعتماد پیش فرض، علت آلودگی نیمی از بیماران کرونا

اوج کرونا در مازندران؛ پیک جدید آغازشده است

واکسن آنفلوانزا در بازار آزاد تقلبی و قاچاق است

آغاز تزریق واکسن آنفلوانزا به کادر درمان قم

کمک 540میلیون ریالی خیّران باخرز به حوزه سلامت

ارتقاء پوشش بیمه ای روستاییان

مردم نکات بهداشتی را رعایت کنند

واکسن آنفلوانزا به داروخانه های ایلام تحویل نشده است

از کشتی گیران، مربیان، داوران و عوامل اجرایی تست کرونا گرفته شد

ماسک خانگی مثل ماسک سه لایه عمل می کند

کنترل عملکرد «قلب» برای چه کسانی لازم است؟

اعلام عناوین هفته سلامت روان

علت عدم توزیع واکسن آنفلوآنزا در داروخانه ها | جهانپور: میزان ابتلا به آنفلوآنزا امسال یک دهم سال های گذشته است

استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟

طرز تهیه کله جوش

جریمه برای افراد ناقض شیوه نامه های بهداشتی

اگر پسر می خواهی، 30میلیون خرج کن!

ارتباط عوارض دیابت با کاهش ضریب هوشی کودکان

تدوین استانداردهای تمرینات ورزشی برای سالمندان

روزشمار هفته سالمندان اعلام شد

درمان کرونا با شیوه ای جدید/ نحوه مسمومیت بیماران توسط ویروس تاجدار کشف شد

درمان کرونا با شیوه ای جدید/ نحوه مسمومیت بیماران توسط ویروس تاجدار کشف شد

کشف راه جدید و موثری برای درمان سرطان

گروه خون کمیابی که از مالاریا جلوگیری می کند

کشف راه جدید و موثری برای درمان سرطان

صعود سوم کرونا و هراس 600 تایی شدن مرگها

تست کرونا ندهید

اجازه ندهید کم شنوایی محدودتان کند

شناسایی 21 مورد ابتلای جدید به بیماری کووید-19در چین

4 فوتی و 34 بستری جدید بیماری کرونا در اردبیل

اعتماد پیش فرض، علت آلودگی نیمی از بیماران کرونا

استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟

روند صعودی کرونا در کشور/ آغاز پیک بیماری در 13 استان

واکسن آنفلوانزا در بازار آزاد تقلبی است/مراقب سودجویان باشید

گروه های اولویت دار دریافت واکسن آنفلوانزا معین شدند

واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه ها توزیع نشده است

خدمات فوق تخصصی بیمارستان میلاد برای بیمه شدگان تامین اجتماعی

10 بیمار کرونایی در البرز جان باختند

اسپری بینی رشد ویروس کرونا را کاهش می دهد

از کشتی گیران، مربیان، داوران و عوامل اجرایی تست کرونا گرفته شد / توصیه های دبیر به شرکت کنندگان در لیگ کشتی

مرگی که جانی دوباره بخشید

هشدار سازمان غذا و دارو نسبت به فروش واکسن آنفلوآنزا تقلبی در بازار

لطفا ماسک بزنید (+ عکس)

گیاهی که یک تنه سرما خوردگی و آنفلوانزا را حریف است

عدم توزیع مناسب واکسن آنفلوآنزا در مراکز بهداشتی برای مادران باردار

واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه ها توزیع نشده

طرز تهیه خورش شامی گیلانی؛ بسیار خوشمزه

چرا دوباره کرونا می گیریم؟

از کشتی گیران، مربیان، داوران و عوامل اجرایی تست کرونا گرفته شد / توصیه های دبیر به شرکت کنندگان در لیگ کشتی

نفرات حاضر در لیگ کشتی تست کرونا دادند

بیش از 7 هزار بیمار کرونایی در کهگیلویه و بویراحمد بهبود یافتند

مراقب باشید نگیرد!

جهانپور: واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه ها توزیع نشده

کنترل عملکرد «قلب» برای چه کسانی لازم است؟

عدم توزیع مناسب واکسن آنفلوآنزا در مراکز بهداشتی

شربت گیاهی پدی کاف

هشدار؛ روند صعودی کرونا در ایران | شروع پیک بیماری در 13 استان | احتمال تجربه چندین پیک در یک استان

نفرات حاضر در لیگ کشتی تست کرونا دادند

آیا پشه ها ویروس کرونا را منتقل می کنند؟

تاکید علیرضا دبیر بر موضوعات اخلاقی/کشتی گیران و مربیان تست دادند

آیا پشه ها ویروس کرونا را منتقل می کنند؟

جهانپور: واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه ها توزیع نشده

واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه ها توزیع نشده

تاکید سازمان جهانی بهداشت بر طبیعی بودن منشاء ویروس کرونا

درمان وسواس در روزهای کرونایی

تاکید علیرضا دبیر بر موضوعات اخلاقی/ کشتی گیران و مربیان تست دادند

محققان کشور یک گونه جدید باکتریایی کشف کردند

هشدار سازمان غذا و دارو نسبت به فروش واکسن آنفلوآنزا تقلبی در بازار

آغاز توزیع واکسن آنفلوآنزا در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد

خودمونی با آدم هایی که کرونا معروفشان کرد/ جهانپور: از آمپول می ترسم! مردانی: پزشک سلبریتی هستم!

نیاز بدن به این ویتامین های خاص در فصل پاییز

واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه ها توزیع نشده است/ مردم مراجعه نکنند

استخدام کارمند آقا و خانم جهت کار در شرکت لیزر پزشکی در اصفهان

آیا خوابیدن به کمر در بارداری ضرر دارد؟

آیا خوابیدن به کمر در بارداری ضرر دارد؟