بهبود حال روحی دانشجویان با درست نفس کشیدن

محققان دانشگاه ییل آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند برای بهبود سلامت روان دانشجویان باید به آنها نفس کشیدن آموخته شود.

- محققان "دانشگاه ییل" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند برای بهبود سلامت روان دانشجویان باید به آنها نفس کشیدن آموخته شود.

به گزارش ایسنا و به نقل از ییل نیوز، هنگامی که دانشجویان کالج تکنیک های خاصی برای مدیریت استرس و اضطراب یاد می گیرند، اقدامات بهبود یافته به ارتقای سطح سلامت روانی آنها منجر می شود.

تیم تحقیقاتی این مطالعه سه برنامه آموزش سلامتی در کلاس را که شامل راهکارهایی برای نحوه صحیح تنفس و هوش هیجانی بود، مورد ارزیابی قرار دادند و دریافتند که دو برنامه از سه برنامه مذکور به پیشرفت و بهبود سلامت روانی و حال کلی دانشجویان منجر می شود و این راهکارها به بهبودی و پیشرفت در مواردی از جمله افسردگی و ارتباط اجتماعی دانشجویان نیز منتهی شده است.

محققان با انتشار یافته های خود در مجله Frontiers ، اظهار کردند که چنین برنامه های آموزشی می تواند ابزاری با ارزش برای مقابله با بحران سلامت روان در دانشگاه باشد.

اما سپالا (Emma Seppala) نویسنده ارشد این مطالعه و مدیر دانشکده برنامه رهبری زنان در دانشکده مدیریت دانشگاه ییل گفت: علاوه بر مهارت های دانشگاهی، ما باید به دانشجویان بیاموزیم که چگون�