مطالب مرتبط:
برترین چربی سوز هایِ جهان کدامند؟
بهترین خوراکی های چربی سوز کدامند؟
برترین لحظات خامس رودریگز در پیراهن رئال مادرید/ ویدیو
هشدار درباره سونامی بدهی در جهان
عکسهایی از عجیب ترین استادیوم های ورزشی جهان
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 تیر 1399 ساعت 07:102020-07-14پزشكي

برترین چربی سوز هایِ جهان کدامند؟


این روز ها بسیاری از افراد به دنبال رو هایی برای کاهش وزن می گردند.

برخی از افراد از روش هایی مثل ورزش استفاده می کنند و برخی دیگر نیز از رژیم غذایی کمک می گیرند.

- اما این بسیار مهم است که بدانیم کدام خوراکی ها خاصیت چربی سوزی دارند.

جالب است بدانید که با خوردن برخی از خوراکی ها می توانید روند چربی سوزی خود را تسریع ببخشید و همزمان که خوراکی می خورید به کاهش وزن کمک کنید.

شیر، ماست و پنیر به نظر می رسد که شیر و ماست و پنیر یا به عبارتی انواع کلسیم، می توانند باعث کاهش وزن بدن در افراد دارای BMI طبیعی شوند.

البته صحبت درباره مصرف لبنیات پرچرب نیست، بلکه صحبت درباره لبنیات کم چرب است.

درواقع بهتر است از لبنیات کم چرب استفاده کنید.

تخم مرغ پروتیین از راه های مختلفی به کاهش وزن کمک می کند.

اول این که، بدن شما از انرژی بیشتری استفاده می کند و پروتیین به شما کمک می کند تا هنگام کاهش وزن بر روی توده عضلانی متمرکز شوید و از آنجا که ماهیچه ها سریعتر از چربی ها می سوزند، مصرف پروتیین ماهیچه ها را نجات می دهد.

برای رسیدن به همه این اهداف تخم مرغ یک گزینه عالی است.

ماهی سالمون طبق مطالعه ای در سال 2015، امگا 3 موجود در ماهی سالمون می تواند منجر به کاهش وزن شود.

خوردن چربی ممکن است مانند یک ایده دیوانه کننده به نظر برسد، اما دریافت اسید های چرب امگا 3 از ماهی هایی مثل ماهی قزل آلا می تواند منجر به کاهش دور کمر و لگن شود.

سیب و گلابی این میوه ها چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ آن ها حاوی فلاونویید ها و مواد شیمیایی طبیعی هستند که ممکن است اثرات ضد چربی داشته باشند.

براساس یک مطالعه سال 2016 زنانی که بیشترین فلاونویید ها را مصرف کرده اند، در یک دوره 14 ساله شاخص توده بدنی کمتری نسبت به دیگران داشتند.

سیر و پیاز آلیسین، همان ترکیبی است که به پیاز و سیر طعم و بوی بسیار قوی می بخشد، همچنین خاصیت ضد چربی را به همراه دارد.

هر دو سبزیجات حاوی روغن های فرار و آلیسین هستند.

گرچه سیر نسبت به پیاز آلیسین بیشتری دارد.

تحقیقات سرنخ هایی را نشان می دهد که روغن های موجود در هر دو سبزیجات می توانند به کنترل تجمع چربی و وزن بدن کمک کنند.

فلفل تند این یک حقیقت است که فلفل ها ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کنند.

کپسایسین، ترکیب موجود در فلفل های قرمز ممکن است میزان متابولیسم را کمی افزایش دهند.

کپسایسین سرشار از خاصیت گرمازایی است، خوردن فلفل تند باعث می شود احساس انرژی بیشتری داشته باشید و کالری بسوزانید.

زردچوبه این ادویه خوشرنگ را می توان یکی از برترین خوراکی ها لاغر کننده دانست.

کورکومین که تنها یکی از ترکیبات فعال زردچوبه است با کاهش التهاب در بدن و تغییر میکروبیوم روده به مبارزه با چربی کمک می کند.

جای تعجب نیست که زردچوبه و شیر یک ترکیب محبوب بین افرادی محسوب می شود که قصد کاهش وزن دارند.

انتخاب
کلید واژه ها: کاهش وزن - چربی سوز - استفاده - کاهش - خوراکی - لبنیات - چربی سوزی - خوراکی ها - افراد - پروتیین - چربی - رژیم غذایی - ماست - پنیر - هایی - تخم مرغ - طبیعی - خاصیت - انواع - خوردن - هنگام - تسریع - انرژی - روند - دیگر - ورزش - رژیم - جهان - مصرف - جالب

آخرین اخبار سرویس:
روند کاهشی کرونا در برخی استان های کشور/ مردم کماکان همراهی کنند

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / پنجشنبه 16 مرداد 99

زالی: مردم استان تهران از زدن ماسک استقبال کردند

348 بیمار کرونایی در مراکز درمانی قم بستری شدند

انتقال غیرقابل پیش بینی ویروس کرونا از طریق هوا

خدمات الکترونیک در مراکز درمانی تامین اجتماعی چهارمحال و بختیاری افزایش یافت

بستری 1762 مبتلا به کرونا در مازندران

19 نفر به تعداد بیماران مبتلا به کرونا در زنجان اضافه شد

جزییات پذیرش در طرح بدون آزمون گواهینامه و دانشنامه تخصصی پزشکی

روند کاهشی کرونا در برخی استان های کشور/ مردم کماکان همراهی کنند

قدردانی متفاوت از مدافعان سلامت با «نوای آدمیت»

معنی رودل کردن چیست؟ + درمان آن

روند کاهشی کرونا در کشور/ مردم کماکان همراهی کنند

ماسک خانگی دبیرکل سازمان بهداشت جهانی +عکس

جمعیت هلال احمر ایران در بیروت بیمارستان صحرایی برپا کرد

افزایش شمار جان باختگان انفجار بیروت

خوراکی هایی با کلسیمی بیشتر از شیر

این هفت خوراکی را بخورید، چشمانی تیزبین داشته باشید

عرق نعناع، نوشیدنی بی مانند با فواید بسیار

حال 65 بیمار مبتلا به کرونا در قم وخیم است/یک بیمار کرونایی فوت کرد

خبرنگار ذهن بیدار جامعه است

ضرورت ارائه راهکاربرای کاهش روند شیوع کرونا در مازندران

نقش اساسی تغذیه با شیر مادر در سلامت نوزادان

کرونا در عراق؛ آمار مبتلایان از 140 هزار فراتر رفت/ بهبودی بیش از 100 هزار نفر

رعایت 80 درصدی پروتکل های بهداشتی در حوزه های امتحانی کنکور ارشد

خبرنگار ذهن بیدار جامعه است

جمعیت هلال احمر ایران در بیروت بیمارستان صحرایی برپا کرد

قلب اهدایی با پرواز رشت به تهران منتقل شد

126 بیمار جدید با علائم کرونا در استان اصفهان

هموطنان از سفر های غیرضرور به گیلان پرهیز کنند

افزایش مسوولیت و تعهد اجتماعی با شیوع کرونا

احتمال منفی بودن کاذب تست PCR زیاد است

برگزاری آزمون جامع اولین دوره دانشجویان دکتری تخصصی رشته مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی

همه داروهایی که برای درمان کووید19 استفاده شد

نبود مرکز درمانی جامع سبب شیوع بیشتر کرونا در این شهر شد

کرونا در عربستان؛ ثبت 1402 مورد ابتلا و مرگ 35 مبتلا در 24 ساعت گذشته

آزمون و خطای جهانی/ همه داروهایی که برای درمان کووید19 استفاده شد

یک کارشناس: کودکان در دوران کرونا از شیر مادر محروم نشوند

هموطنان از سفر های غیرضرور به گیلان پرهیز کنند

تخصیص اعتبار یکصد میلیاردی به بیمارستان در حال ساخت شهرستان دورود

راهکار مناسب برای کمک به کاهش وزن کودکان

کمک 500میلیون ریالی خیر کاشمری به حوزه سلامت

137 نفر از بیماران کرونایی بستری در بیمارستان های البرز جوانان هستند

حال 65 بیمار مبتلا به کرونا وخیم است/یک بیمار کرونایی فوت کرد

جان باختگان کرونا در کشور به 17 هزار و 976 نفر رسید

راه اندازی مرکز سلامت خیرساز دهستان چاه طوس

روند کاهشی ابتلا به بیماری کرونا در کشور

ثبت 105 مورد مبتلای جدید طی شبانه روز گذشته

جایگاه تخلیه زباله گتوند، زنگ خطری برای سلامتی مردم

آخرین آمار ابتلاء به کرونا در اصفهان در 16 مردادماه

همه چیز درباره گیاه زنیان

احتمال منفی بودن کاذب تست PCR زیاد است

تبخال زدن بیش از 2 بار در سال غیر عادی است!

فوت 9 نفر بر اثر ویروس کرونا در 24 ساعت گذشته

معجونی برای تسکین همیشگی دردهای گوارشی

خجالتی بودن یک بیماری است؟

کاشت مو و نکات طلایی آن در 2020

مردم شیوه جدیدی از زندگی با کرونا را تجربه می کنند

کرونا باز هم رنگ عوض کرد؛ افزایش بیماران بستری مبتلا به کرونا در سنین 20 الی 40 سالگی

بستری 1762 مبتلا به کرونا در مازندران

هشدار برای موج دوم کرونا در ترکیه

ادامه کمک های مومنانه در فارس

آخرین آمار کرونا در ایران پنجشنبه 16 مرداد

کاشت مو و نکات طلایی آن در 2020

آمار بیماران بستری و فوتی مبتلا به کرونا در استان بوشهر نزولی شد

کرونا به کدامیک از اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند؟

افزایش مرگ و میر ناشی از کرونا در اندونزی

افزایش بیماران بستری کرونایی در سنین 20 تا 40 سالگی در مازندران نگران کننده است

راه هایی برای افزایش تمرکز هنکام کتاب خوانی | خواندن به مثابه ایروبیک!

بستری 1762 مبتلا به کرونا در مازندران

انتقال غیرقابل پیش بینی ویروس کرونا از طریق هوا

مردم شیوه جدیدی از زندگی با کرونا را تجربه می کنند/کادر درمان تن به آتش می زند

چگونه از ابتلا به کبد چرب در امان بمانیم؟

خوراک لوبیا با پستوی براکلی و لیمو

آزمون و خطای جهانی/ همه داروهایی که برای درمان کووید19 استفاده شد

حداقل سن مرگ و میر کرونا در خراسان جنوبی 34سال شد/فوت 4بیمار جدید

کرونا به کدامیک از اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند؟

آیا خجالتی بودن بیماری است؟

آمار امروزِ کرونا، فوتی ها و مبتلایان

فوت 7 نفر و شناسایی 113 مبتلا جدید به کرونا در استان مرکزی

کمبود داروی مورد نیاز بیماران کرونایی نداریم

ویدئو /تقدیر از حافظان سلامت در اهواز

رونمایی از قطعه نوای آدمیت

میزان آب مورد نیاز بدن خانم ها و آقایان متفاوت است!

خوراک لوبیا با پستوی براکلی و لیمو

مرحله دوم رزمایش مواسات و همدلی مؤمنانه در شهرستان پاکدشت

چگونه با یک معجون دردهای گوارشی را آرام کنیم؟

آخرین آمار کرونا در ایران تا شانزدهم مرداد/ کاهش مرگ و میر های کرونا

آمار بیماران بستری و فوتی مبتلا به کرونا در استان بوشهر نزولی شد

رعایت 80 درصدی پروتکل های بهداشتی در حوزه های امتحانی کنکور ارشد

مراجعه80نفر مشکوک به کرونا/348 نفر در مراکز درمانی قم بستری هستند

تاثیر سرماخوردگی عادی در ابتلا به کرونا

بهترین نوشیدنی برای بیماران دیابتی چیست؟

ویدئو /تقدیر از حافظان سلامت در اهواز

نخستین محموله غذایی و بهداشتی جمعیت هلال احمر ایران به بیروت رسید

همدلی هنرمندان بار سنگین مدافعان سلامت را کم کرد

کلینیک مجازی ورزش درمانی دانشگاه علوم پزشکی

ادامه روند کاهش فوتی های کرونا طی 24 ساعت گذشته (آمار)

کاهش 30 درصدی مراجعه مردم به بیمارستان ها برای گرفتن خدمات CT و گرافی

انتقال غیرقابل پیش بینی ویروس کرونا از طریق هوا

برترین چربی سوز هایِ جهان کدامند؟

برترین چربی سوز هایِ جهان کدامند؟