درمان بدون داروی اضطراب و وسواس در ایران

اگر در شرایط سخت کنونی جامعه، دچار اضطراب، وسواس، یا افسردگی شدید یا مدام دلشوره دارید، اگر تحملتون کم شده و خیلی زود با کوچکترین حرف و مخالفتی عصبانی می شید، - سال‌ها بود که دلشوره و اضطراب کلافم کرده بود.

با کوچیک‌ترین تغییری در زندگی به شدت تپش قلب و دلشوره می‌گرفتم.

از طرفی من هم مثل همه آدم های دیگه، گارد شدیدی برای رفتن پیش مشاور یا روانشناس داشتم.

فکر می‌کردم که کمک گرفتن از روانشناس و روانپزشک فقط برای اونایی که خیلی حالشون بده یا فقط واسه روانی ها و دیوونه هاست، یا با خودم می‌گفتم برم چی کار کنم، نهایتش دکتر یک مشت قرص آرامش بخش میده که از همه کار منو میندازه، یا مگه چه چیز جدیدی میخواد بهم یاد بده، همه حرفاشون رو از حفظم.

این وضعیت ادامه داشت تا اومدن بیماری منحوس کرونا، دیگه تپش قلب و دلشوره‌های گاه و بی‌گاه تبدیل به بخش جدا نشدنی از زندگیم شده بود.

کم‌کم به مشکلات زیادی در کارم برخوردم، فضای داخلی خونه پر از جر و بحث های الکی و سرسام آور شده بود، واقعا دیگه انگیزه خاصی برای زندگی نداشتم، خسته شده بودم.

در نهایت تصمیمم را گرفتم، باید حتما پیش یک روانشناس می رفتم.

اما واقعیت اونجاست که نمی‌خواستم درگیر قرص خوردن یا دوره های طولانی رواندرمانی بشم.