آنچه از سحرخیزی نصیبتان می شود

معنای سحرخیزی صرفا داشتن فرصت بیشتر برای انجام کارها نیست، بلکه این امر بر سلامت بدن نیز اثرات همه جانبه ای دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازجی پلاس ، سحرخیزی فواید زیادی دارد که دانستن آنها، انگیزه لازم را برای صبح زود از خواب بیدار شدن در انسان تقویت می کند.

از جمله فواید سحر خیزی می توان به موارد زیر اشاره کرد: _ احتمال ابتلا به بیماری کمتر می شود: با کمتر شدن فعالیت ها؛ ابتلای افراد به بیماری هایی مثل چاقی، زودرس، مشکلات قلبی و اختلالات روانی بیشتر می شود.

در افراد سحرخیز هورمون های ضد افسردگی ترشح می شود پس اگر زمان کافی برای فعالیت های ورزشی ندارید با 10الی 15 دقیقه زودتر بیدار شدن می توانید به سلامت بدن خود کمک کنید.

محققان کشف کرده اند که حدود 40 درصد احتمال ابتلای افراد سحرخیز به نسبت به شب زنده داران کمتر است.

_ رسیدن به تناسب اندام: به موقع خوابیدن در شب و بودن باعث می شود که فعالیت هورمون ها بیشتر شده، سوخت و ساز بدن تنظیم شود.

همچنین افرادی که صبح در معرض نور خورشید قرار می گیرند بیشتر مستعد لاغری و رسیدن به تناسب اندام هستند.

_ آرامش و زندگی شاد: افرادی ک صبح زود بیدار می شوند روحیه شادی پیدا می کنند به طوری که افراد سحرخیز 20 درصد کمتر از افراد شب زنده دار در معرض افسردگی قرار می گیرند و آرامش بیشتری دارند.