مطالب مرتبط:
کاهش ذخایر خون در کرمانشاه / کرونا از راه اهدای خون منتقل نمی شود
فشار آب در روستاهای سیدآباد، چاه عالی غربی و سرریگ افزایش می یابد
نیاز به اهدای خون در شرایط کرونایی
کرونا و فشار های اقتصادی اجاره نشین ها را از شهر دور می کند
افزایش احتمال مرگ و میر کووید19 با قند خون بالا
-38 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 21 تیر 1399 ساعت 15:202020-07-11اقتصادي

بالا و پایین رفتن فشار خون خطرناک است؟


 با توجه به متنوع بودن فعالیت های ما در طی روز فشار خون ما دچار نوساناتی می شود اما اگر این نوسانات به صورت مداوم باشد می تواند نگران کننده باشد  آیا نوسان فشار خون می تواند خطرناک باشد؟ طبیعی است که فشارخونتان در طول روز نوسان داشته باشد و این نوسان به میزان فعالیت، -  با توجه به متنوع بودن فعالیت های ما در طی روز فشار خون ما دچار نوساناتی می شود اما اگر این نوسانات به صورت مداوم باشد می تواند نگران کننده باشد  آیا نوسان فشار خون می تواند خطرناک باشد؟ طبیعی است که فشارخونتان در طول روز نوسان داشته باشد و این نوسان به میزان فعالیت، غذا خوردن یا نخوردن و وضعیت روحی و روانی تان بستگی دارد.

مثلاً ترس یا اضطراب می تواند باعث شود فشار خونتان ناگهان بالا برود چون این هیجانات، سیستم سمپاتیک یا جنگ یا گریز را فعال می کنند تا شما برای فرار کردن یا جنگیدن آماده شوید.

اما وقتی در حالت آرامش هستید، فشارخونتان ممکن است پایین بیاید، مثلاً حین خواب یا مدیتیشن.

اما اگر فشارخونتان مدام بالا و پایین می شود چطور؟ آیا نگران کننده است؟ دلایل نوسان فشارخون سیستم سمپاتیک یا جنگ وگریز ، سیستم عصبی و سیستم پاراسمپاتیک یا مرکز کنترل استراحت و آرامش ، به حفظ فشارخون کمک می کنند.

وقتی فعالیت سمپاتیک غالب می شود، فشارخون بالا می رود و وقتی سیستم پاراسمپاتیک غلبه می کند، فشارخون پایین می آید.

بنابراین می توانید انتظار داشته باشید فشارخونتان در طول روز نوساناتی داشته باشد.

اثرات ورزش بر فشارخون بعد از تمرینات هوازی، غیرعادی نیست که فشارخون تا چند ساعت پایین باشد.

ضمناً تمرین هوازی به مرور زمان می تواند فشارخون در حالت استراحت را نیز پایین بیاورد.

بر اساس مطالعه ای که در Annals of Internal Medicine منتشرشده، تمرین هوازی بیشتر از عادت هایی مانند ترک الکل و محدود کردن مصرف سدیم و افزایش پتاسیم می تواند فشارخون را پایین بیاورد.

در مورد تمرینات قدرتی چطور؟ حین تمرینات قدرتی سنگین، فشارخون می تواند بالا برود، مثلاً فشارخون سیستولیک برخی از افراد تا 280 میلی متر جیوه بالا می رود؛ اما این افزایش موقتی است.

ولی اگر شما ضعفی در دیواره ی شریان کوچکی داشته باشید، (مانند مشکلی که در مغز رخ می دهد و به آن آنوریسم می گویند)، برای بلند کردن وزنه ای سنگین به خودتان فشار بیاورید، دچار استرس ناگهانی شوید یا برای دفع مدفوع به خودتان فشار بیاورید، ممکن است فشارخونتان آن قدر بالا برود که باعث پاره شدن رگ بشود که به آن، احساس ناراحتی در قفسه سینه، سرگیجه، یا مشکل در تنفس دارید به پزشک مراجعه کنید.

شما می توانید انتظار داشته باشید که حین ورزش و تحت استرس زیاد، فشارخونتان بالا و پایین شود؛ اما اگر حتی زمانی که فعالیتی ندارید یا تحت استرس نیستید باز هم فشارخونتان نوسانات زیادی دارد، چطور؟ تغییرات فشارخون برخی مطالعات نشان می دهند فشارخون در حالت استراحت که زیاد نوسان دارد می تواند ریسک یک را سرعت بدهد.

پزشک شما می تواند داروهای فشارخونتان را جوری تنظیم کند که نوسانات فشارخونتان را کاهش بدهد.

روش درست اندازه گیری فشارخون روش درست اندازه گیری فشارخون در خانه را یاد بگیرید تا در کنترل فشارخونتان اشتباه نکنید به این نکات توجه کنید:  پیش از گرفتن فشارخونتان، مثانه تان را خالی کنید.

مثانه ی پُر می تواند فشارخون را تا 15 میلی متر جیوه بالا ببرد.

 وقتی فشارخونتان را می گیرید حرف نزنید.

 پنج دقیقه قبل از گرفتن فشارخون، بنشینید.

 لباس تنگ تنتان نباشد و کاف فشارسنج را روی لباستان نبندید.

 کف هر دو پایتان روی زمین باشد و پاها را روی هم نیندازید.

 دستتان با قلبتان در یک سطح باشد.

 هر بار که به پزشکتان مراجعه می کنید، عددهای فشارخونتان را که یادداشت کرده اید نشان بدهید.

 در زمان های گوناگون طی روز، فشارخونتان را بگیرید.

 از کاف هایی که روی بازو بسته می شوند استفاده کنید، کاف های مچی دقت کمتری دارند.

اگر عددهای فشارخونتان بالا رفته اند، از مصرف کافیین خودداری کرده و داروهایتان را بررسی کنید.

برخی از داروها مانند ضد احتقان ها می توانند فشارخون را بالا ببرند.

در مورد اینکه آیا داروهایی که مصرف می کنید می توانند بر فشارخونتان اثر بگذارند با پزشکتان مشورت کنید.

کلام آخر یکی از مهم ترین ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی، فشارخون بالاست؛ اما داشتن فشارخونی که زیاد نوسان دارد و صبح ها بالا می رود می تواند ریسک مشکلات سلامتی را نیز افزایش بدهد.

بنابراین با چک کردن فشارخونتان در خانه در زمان های گوناگون در روز، وضعیت فشارخون خود را بررسی نمایید و فقط به گرفتن فشارخون در مطب پزشک بسنده نکنید.

هزینه ی خریدن یک دستگاه فشارسنج در خانه، ارزش سلامتی تان را دارد.

بیشتر بدانید :
کلید واژه ها: نوسان - فشار خون - فشار - فعالیت - فعال - خطرناک - طول روز - طبیعی - متنوع - خوردن - میزان - مداوم - غذا خوردن - دچار - صورت - اضطراب - ناگهان - روانی - سیستم - وضعیت - آرامش - فرار - روحی - حالت - برود

آخرین اخبار سرویس:
متوسط قیمت فروش هر متر مربع زیربنای مسکونی

اوپک پلاس تصمیم شتابزده نخواهد گرفت

خبر خوب برای گل محمدی در آستانه دربی

توسعه میدان مشترک نفت یادآوران در صف تصمیم ژنرال

ببینید | تصاویری منتشر نشده و جدید از لحظه ی انفجار وحشتناک بیروت

توسعه میدان مشترک نفت یادآوران در صف تصمیم ژنرال/ علت عدم واگذاری به بخش داخلی چیست؟

اوپک پلاس تصمیم شتابزده نخواهد گرفت

اوپک پلاس تصمیم شتابزده نخواهد گرفت

چشم انتظاری ناجیان برای دریافت حقوق 85 روزه شد

هدف از عرضه صندوق های ETF چیست؟

راه دسترسی مهمترین مشکل درودگران در شهرک ثامن

ترامپ: وضع اقتصاد ما بهتر از اروپاست

شیوه پرداخت بدهی قطعی ملک و نقل و انتقال

وعده جدید همتی: نرخ ارز متعادل می شود

درآمد نفتی ایران از زمان مظفرالدین شاه تا سال 91 چقدر بود؟

درآمد نفتی ایران از زمان مظفرالدین شاه تا سال 52، چقدر بود؟

درآمد 100 ساله فروش نفت ایران چقدر بوده؟/فروش 132 میلیارددلاری در 67 سال

چرا 10 درصد ما چپ دست می شوند؟

استفاده از نفتکش های چینی در هند ممنوع شد

آلودگی گوشت مرغ منجمد برزیلی به کرونا

آلودگی گوشت مرغ منجمد برزیلی به کرونا

روز جهانی چپ دست ها

چرا 10 درصد ما چپ دست می شوند؟

آلودگی گوشت مرغ منجمد برزیلی به کرونا

روز جهانی چپ دست ها

نوبخت: اعتبار تکمیل نیروگاه زباله سوز نوشهر تامین می شود

ترفند هایی برای تهیه ترشی گوجه فرنگی هندی

جلوگیری از قاچاق گندم در الیگودرز

استفاده از نفتکش های چینی در هند ممنوع شد

روزانه افزون بر 450 تن گوشت مرغ در گیلان تولید می شود

حقوق 150 هزار مستمری بگیر تأمین اجتماعی افزایش یافت

انجام آزمایش سواب بینی توسط ربات

تولید سالانه 185 تُن عسل به ارزش بیش از 70 میلیارد ریال در شهرستان نی ریز

1000 طرح صنعتی تا پایان امسال در استان تهران بهره برداری می شود

اقتصاد عربستان زیر تیغ تیز کرونا؛ صعود نرخ بیکاری، نزول ارزش سهام آرامکو

نداشتن تحرک و جنب و جوش، نقص است؟

آموزش بازار بورس

کفش تنگ با سیب زمینی جا باز می کند!

کفش تنگ با سیب زمینی جا باز می کند!

بهره برداری آزمایشی از نیروگاه زباله سوز نوشهر

نرخ بیکاری ترکیه دوباره بالا رفت

صنعت در دلفان وضعیت خوبی ندارد

نرخ بیکاری ترکیه دوباره بالا رفت

بهترین زمان بنزین زدن خودرو چه زمانی است؟

آغاز محوطه سازی پیاده راه سلامت

آزادسازی 137 هکتار از اراضی کشاورزی شهرستان کرج از چنگال زمین خواران

لایروبی شبکه فاضلاب خرمشهر با دستگاه های پیشرفته

تدروس: همه گیری کرونا ماهانه 375میلیارد دلار برای اقتصاد جهان هزینه دارد

دو عامل روانشناختی برای کنترل استرس کنکوری ها

نرخ بیکاری ترکیه دوباره بالا رفت

تامین اجتماعی: افزایش حقوق بازنشستگان، همزمان با حقوق مرداد ماه پرداخت می شود

انبار نفت شهران ایمن است؟

مظنه رهن و اجاره آپارتمان در پونک

مقایسه خودروی BYD S6 و بورگوارد BX7

مزدا 3 و هیوندای i20 چه تفاوت هایی دارند؟ + مشخصات فنی

هاب های جدید پستی 25 درصد فشار بار ترافیکی را کاهش داده است

186 میلیون دلار کالا از خراسان جنوبی به افغانستان صادر شد

انبار نفت شهران ایمن است؟

داشتن چک برگشتی مانع دریافت تسهیلات کرونایی نمی شود

قیمت سکه پارسیان، امروز 23 مرداد 99

تفاهم ذوب آهن برای کاهش وابستگی به زغال سنگ خارجی

گفت وگوی تصویری مدیرعامل شرکت ملی صنایع مس ایران با شبکه «ایران کالا»

داشتن چک برگشتی مانع دریافت تسهیلات کرونایی نمی شود

ترفندهای جالب برای جا باز کردن کفش تنگ

پیشرفت فیزیکی 94 درصدی طرح های وزارت جهاد کشاورزی در ایلام

پیش فروش واکسن کرونا با نرخ 120 دلاری

نقش موثر طرح های فصلی خرید کتاب بر اقتصاد صنعت نشر

قیمت طلا و سکه، امروز 23 مرداد 99

پولدارترین زنان دنیا | ثروتمندترین و پولدارترین زنان دنیا را بشناسید

روسیه: تولید واکسن کرونا با قیمت مناسب از ماه نوامبر آغاز می شود

وضعیت تخصیص سرانه بهداشتی مدارس/تفاوتی در برگزاری کلاس های درس در مدارس دولتی و غیردولتی نیست

روسیه: تولید واکسن کرونا با قیمت مناسب از ماه نوامبر آغاز می شود

ادارات صرفه جویی در هزینه ها را جدی بگیرند

نرخ بیکاری فرانسه به کمترین حد خود رسید

مشارکت جوانان باعث کارآمدی، شفافیت و مصون سازی از فساد می شود

کشف 12 میلیارد لوازم خانگی قاچاق در مرکز تهران

پولدارترین زنان دنیا | ثروتمندترین و پولدارترین زنان دنیا را بشناسید

قیمت آپارتمان در تهران، امروز 23 مرداد 99

هشدار کارشناسان درخصوص کاهش فرزندآوری

نرخ بیکاری فرانسه به کمترین حد خود رسید

کمک 250 هزار یورویی مسلمانان لستر انگلیس برای ساخت بیمارستان کودکان

وضعیت بورس در صورت کاهش نرخ بهره !

صدور دستورالعمل تبصره ماده 100 قانون مالیات های مستقیم

بسته خبری| آخرین اخبار استان ایلام

بیشترین بیکاری 22 سال اخیر در استرالیا ثبت شد

قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 23 مردادماه 99

افزایش 2.5 برابری اراضی آبی ایلام با اتمام طرح های کشاورزی

کشف 12 میلیارد لوازم خانگی قاچاق در مرکز تهران

آخرین آمارهای جهانی کرونا / فوت بیش از 747 هزار نفر بر اثر کووید-19

ارزش برند مایکروسافت برای اولین بار از گوگل پیشی گرفت

نرخ بیکاری فرانسه به کمترین حد خود رسید

افزایش 2.5 برابری اراضی آبی ایلام با اتمام طرح های کشاورزی

افزایش سرعت گوشی هوشمند؛چگونه؟

ویدئو | ناقلان بدون علامت کرونا چطور درمان می شوند؟

نشانه های پایان عمر لپ تاپ

قیمت واقعی ارز، نرخ هایی که در بازار مطرح می کنند نیست/ نرخ ارز متعادل می شود

همتی: نرخ ارز متعادل می شود

پیش فروش واکسن کرونا با نرخ 120 دلاری

جزییات تغییر سهمیه بندی بنزین

شاخص بورس هفته آینده به کدام سمت حرکت می کند؟

بالا و پایین رفتن فشار خون خطرناک است؟

بالا و پایین رفتن فشار خون خطرناک است؟