مطالب مرتبط:
سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی
مبادی تامین کالاهای اساسی باید متنوع شود
آیین نامه اجرایی درخصوص بازنشستگی تصویب شد
آیین نامه اجرایی درخصوص بازنشستگی تصویب شد
مبادی تامین کالاهای اساسی کشور باید متنوع شود
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 18 تیر 1399 ساعت 23:102020-07-08پزشكي

سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی


سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی فقط به این دلیل که بالای 50 سال سن دارید، نباید سرعت تان در انجام دادن کارها کم شود.

- فقط به این دلیل که بالای 50 سال سن دارید، نباید سرعت تان در انجام دادن کارها کم شود.

برعکس می توانید فعالیت و سرگرمی داشته باشید.

با انجام دادن فعالیت های سرگرم کننده مورد علاقه خود یا درست کردن یک سرگرمی جدید می توانید لذت ببرید و سبک زندگی سالمی داشته باشید.

یادتان باشد که سن فقط یک عدد است.

  پیاده روی کنید: همانطور که همه می دانند پیاده روی راه خوبی برای حفظ تناسب اندام است.

پیاده روی یک راه فوق العاده برای رسیدن به اندام دلخواه یا حفظ آن، لذت بردن از طبیعت و دیدار با دوستان است.

دوست پیدا کنید یا با گروهی که به پیاده روی می روند همراه شوید.

به دنبال جایی مناسب برای پیاده روی یا پارکی در نزدیکی محل زندگیتان بگردید.

  در فعالیتهای گروهی شرکت کنید: اختصاص دادن زمان و استعدادتان به این کار باعث می شود که فعال و سالم بمانید.

می توانید از مهارتهای خود استفاده کنید و یا مهارتهای جدید یاد بگیرید.

دوستان جدید پیدا کنید و روشهای ارتباطی جدید را یاد بگیرید.

شرکت در کارهای گروهی می تواند به افزایش اعتماد به نفستان کمک کند و فرصتی برای سرگرمی به شما بدهد.

از کمک به دیگران لذت ببرید.

  باغبانی کنید: یکی از سرگرمی هایی که به فعال بودنتان کمک می کند باغبانی است.

باغبانی مزایای زیادی برای افراد بالای 50 سال دارد.

مردم زیاد از این موضوع آگاهی ندارند که باغبانی باعث می شود فعالیت بدنی داشته باشیم و به نوعی ورزش کنیم.

برای مثال وقتی برای چیدن علف های هرز به جلو خم می شوید، ناخودآگاه ورزش اسکات پا را انجام می دهید.

علاوه بر این، کار باعث تقویت روحیه کار خارج از منزل در شما می شود.

  به طبیعت بروید: تجهیزات یک سفر طبیعت گردی را آماده کنید و در یک تور طبیعت گردی ثبت نام کنید.

یک سفر کوتاه مدت و پیاده روی در طبیعت، علاوه بر دیدن جانداران، برایتان مثل ورزش هم خواهد بود.

  یک ورزشکار خوب باشید: ورزش کردن باعث می شود از جایتان بلند شوید و تحرک داشته باشید.

ورزشی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید یا همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید.

مهم نیست که این ورزش گلف باشد یا بسکتبال یا تنیس یا سافت بال یا بولینگ یا هر ورزش دیگری.

ورزش هم به بهبود هماهنگی بین دست و چشم کمک می کند، هم به حفظ تعادل و علاوه بر اینها یک تمرین قلبی-عروقی خوب است.

البته کمی رقابت در ورزش هم به شما لطمه ای وارد نمی کند.

  ذهنتان را باز کنید: با یاد گرفتن چیزهای جدید می توانید آمادگی مغزتان را حفظ کنید.

می توانید یک زبان جدید یا نواختن یک ساز را یاد بگیرید.

با این کار نه تنها توانایی های مغزتان را تقویت می کنید بلکه از اینکه یک مهارت جدید را آموخته اید احساس رضایت و شادی می کنید.

می توانید در کلاسهایی شرکت کنید که همیشه دوست داشتید در آنها شرکت کنید، اما برای این کار وقت پیدا نمی کردید.

  در کلاسهای بدنسازی شرکت کنید: بدیهی است که شرکت در کلاسهای بدنسازی شما را فعال نگه می دارد.

همچنین در این کلاسها می توانید وقت تان را با دوستان خود بگذرانید یا حتی دوستان جدید پیدا کنید.

هم ورزش کردن و هم حضور داشتن در اجتماع باعث می شود که فعال بمانید.

همچنین می توانید در ورزشهایی که انجام می دهید تنوع ایجاد کنید.

ورزشهایی مثل زومبا، پیلاتس و یوگا باعث می شوند به میزان کافی تحرک داشته باشید.

   
کلید واژه ها: پیاده روی - انجام دادن کارها - پیاده - سرگرمی - بازنشستگی - فعالیت - تناسب اندام - اندام - متنوع - زندگی - کارها - فوق العاده - سبک زندگی - دوست - سرعت - نزدیکی - اختصاص - دوستان - مناسب - دیدار - علاقه - تناسب - طبیعت - همراه - سالمی - مورد - روند - شرکت - زمان - درست

آخرین اخبار سرویس:
مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن

رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری آزمون های سراسری

رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری آزمون های سراسری

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

رسیدگی به کوآلا های باغ وحش - سیدنی

علائم گوارشی و تنفسی مهمترین علامت های بیماران کرونایی

حذف وعده های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد

جزیره ای که ساکنانش به کرونا مبتلا نمی شوند

25 حقیقت درباره رابطه جنسی

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

منشا اصلی نیمی از کلسیم جهان کشف شد

حکایت ناقلان خاموش؛ هزینه تست کرونا با جیب مردم نمی خواند

4300 بهبودیافته کرونا پلاسما اهدا کرده اند/ هموطنان نذر خون را فراموش نکنند

رضایت 91 درصد داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد از رعایت اصول بهداشتی

چرا بهتر است نوزادان از شیر مادر تغذیه کنند؟

هیچ کمبود دارویی برای بیماران واقعی کرونا نداریم

20نکته برای یک خواب خوب

رژیم غذایی موثر برای بیماران تب دار

منشا اصلی نیمی از کلسیم جهان کشف شد

عکس جدید کیت میدلتون | عکس جدید کیت میدلتون با ماسک برای اولین بار

نیلوفر رخشان توزیع 3000 بسته مواد غذایی در دهستان های شهرستان کوهرنگ

چرا باید قوطی کنسرو ماهی را جوشاند؟

پزشک ایرانی مقیم ترکیه از روشهای موفق کنترل ویروس کرونا می گوید

آخرین آمار جهانی کرونا، شمار مبتلایان از 19 میلیون نفر گذشت

وزارت بهداشت از رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری کنکور خبر داد

پزشک ایرانی مقیم ترکیه از روشهای موفق کنترل ویروس کرونا می گوید

وزارت بهداشت از رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری کنکور خبر داد

طبع میوه اختری سرد است یا گرم؟

174 بیمار کرونایی دیگر جان باختند / مجموع جان باختگان به 17976 نفر رسید / 26 استان در وضعیت قرمز یا هشدار

ابتلای یک هزار و 900 نفر از نیروهای اورژانس به کرونا

انفجار بیروت هم طراز با شهادت سردار سلیمانی شد

کارساز نبودن دارو های ایرانی کرونا شایعه است/ رمدسیویر تولید داخل کورتون ندارد

استفاده از روبات برای پاکیزه کردن شهر از کووید-19

مدیرعامل سازمان انتقال خون: 4300 بهبود یافته کرونا تاکنون پلاسما اهدا کرده اند

هشدار استاندار کرمان نسبت به تعطیلی های مجدد برای کاهش کرونا

سفرها به مقصد آخرت آغاز شد

مدیرعامل سازمان انتقال خون: 4300 بهبود یافته کرونا تاکنون پلاسما اهدا کرده اند

ابتلای یک هزار و 900 نفر از نیروهای اورژانس به کرونا

گجت همراهی که تزریق انسولین را با نیاز لحظه بیمار تنظیم می کند/ جایگاه ایران در تولید زیست حسگرها چیست؟

پذیرش 64 بیمار جدید با علایم کرونا در قزوین

رییس سازمان غذا و دارو: رمدسیویر ایرانی هنوز وارد چرخه مصرف نشده است

دامپزشکی خراسان رضوی نسبت به شیوع بیماری تب سه روزه گاوی هشدار داد

دامپزشکی خراسان رضوی نسبت به شیوع بیماری تب سه روزه گاوی هشدار داد

علت زردی پوست و رنگ پریدگی چهره ام چیست؟ همیشه انگار مریضم!

رییس سازمان غذا و دارو: رمدسیویر ایرانی هنوز وارد چرخه مصرف نشده است

علت زردی پوست و رنگ پریدگی چهره ام چیست؟ همیشه انگار مریضم!

ایران تنها خط تولید داروهای ضد ویروسی را در منطقه دارد

تنها خط تولید داروهای ضد ویروسی منطقه در ایران/وضعیت واکسن روسی کرونا

کلرزنی فاضلاب خروجی از غسالخانه های خوزستان الزامی است

بایدها و نبایدهایی در زمان رسیدگی به یک زخم

قدردانی لبنان از کمک رسانی سریع ایران

هشدار درباره افزایش شیوع کرونا در آمریکا

پنج ورزش برای برای بهبود قدرت دست

هشدار به افزایش شیوع کرونا در آمریکا

خبر مهم رییس سازمان اداری و استخدامی درباره استخدام های جدید

جوانان کردستانی کرونا را دست کم نگیرند

نقش خبرنگاران اسفراین در جذب کمک 12 میلیارد ریالی خیران سلامت

بازدید وزیر بهداشت لبنان از بیمارستان صحرایی هلال احمر ایران

پنج ورزش برای برای بهبود قدرت دست

مژده برای کسانی که غذاهای چرب دوست دارند! + توییتر

طرز تهیه کیک آجیلی

مدیریت شعب البرز بانک رفاه در تجهیز مراکز درمانی استان مشارکت کرد

این مواد غذایی را حتما خام مصرف کنید!

خواهر نیکول کیدمن مشغول کشاورزی +عکس

مسئول بخش کرونا بیمارستان بروجرد به جمع شهدای مدافع سلامت پیوست

ساخت داروی گیاهی برای لاغری

نخستین شهید مدافع سلامت لرستان آسمانی شد

ماست بخوردی تا افسردگی نگیرید

نمکی : خبرنگاران ارتقای آگاهی و سواد رسانه سلامت مردم را نشانه رفته اند

انجام دو هزار مورد سی تی اسکن از ابتدای شیوع ویروس کرونا

سرپرستار بخش کرونای بیمارستان آیت الله بروجردی آسمانی شد

انتقال غیرقابل پیش بینی ویروس کرونا از طریق هوا

سرپرستار بخش کرونای بیمارستان آیت الله بروجردی آسمانی شد

علت اصلی ریزش مو در زنان

جدیدترین آمار کرونا| تعداد موارد ابتلا طی شبانه روز گذشته در مازندران به کمتر از 250 نفر رسید

نمکی : خبرنگاران ارتقای آگاهی و سواد رسانه سلامت مردم را نشانه رفته اند

آمار صعودی مبتلایان به ویروس کرونا در بوسنی و هرزگوین

تلاش خبرنگاران در مصاف با کرونا قابل تقدیر است

مسئول بخش کرونا بیمارستان بروجرد به جمع شهدای سلامت پیوست

536 بیمار کرونایی در البرز بستری هستند

وضعیت نگران کننده کرونا در شهرستان بویراحمد

مسئول بخش کرونا بیمارستان بروجرد به جمع شهدای سلامت پیوست

536 بیمار کرونایی در البرز بستری هستند

اولین عکس حدیث میرامینی با فرز ند تازه متولد شده اش + عکس

نشانه های کبد سمی چیست؟

انتقال بافت پیوندی جوان 19ساله گیلانی توسط اورژانس هوایی به تهران

معاون درمان وزارت بهداشت: 8000 تخت تا پایان سال به بیمارستان ها اضافه می شود

قدردانی لبنان از کمک رسانی سریع ایران

چگونه از چروک شدن پوست صورت پیشگیری کنیم؟

هرآنچه که باید در مورد ضدعفونی کننده دست بدانید

تقدیر وزیر بهداشت لبنان از ایران

آسان ترین راهکار برای درمان شب ادراری

جایگاه خدمات الکترونیک در زندگی ما

برگزاری مراسم تجلیل از برگزیدگان رویداد رسانه ای تبریز

در 30 ثانیه از سلامت بدن خود باخبر شوید!

روند صعودی کرونا در عراق/3047 مورد ابتلا و 67 فوتی طی 24 ساعت گذشته

6 راز کلی زنانی که پوست خوب و شفاف دارند

ابتلای 108 نفر از کارکنان حوزه سلامت خراسان جنوبی به کرونا

بهترین ویتامین برای پوست

خبرنگاران از اولین دقایق ورود کرونا به کشور در کنار ما بودند

سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی

سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی