مطالب مرتبط:
مبادی تامین کالاهای اساسی باید متنوع شود
آیین نامه اجرایی درخصوص بازنشستگی تصویب شد
آیین نامه اجرایی درخصوص بازنشستگی تصویب شد
مبادی تامین کالاهای اساسی کشور باید متنوع شود
آیین نامه اجرایی بازنشستگی خانواده شاغل شهدا تصویب شد
-38 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 18 تیر 1399 ساعت 22:452020-07-08پزشكي

سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی


سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی فقط به این دلیل که بالای 50 سال سن دارید، نباید سرعت تان در انجام دادن کارها کم شود.

برعکس می توانید فعالیت و سرگرمی داشته باشید.

- فقط به این دلیل که بالای 50 سال سن دارید، نباید سرعت تان در انجام دادن کارها کم شود.

برعکس می توانید فعالیت و سرگرمی داشته باشید.

با انجام دادن فعالیت های سرگرم کننده مورد علاقه خود یا درست کردن یک سرگرمی جدید می توانید لذت ببرید و سبک زندگی سالمی داشته باشید.

یادتان باشد که سن فقط یک عدد است.

  پیاده روی کنید: همانطور که همه می دانند پیاده روی راه خوبی برای حفظ تناسب اندام است.

پیاده روی یک راه فوق العاده برای رسیدن به اندام دلخواه یا حفظ آن، لذت بردن از طبیعت و دیدار با دوستان است.

دوست پیدا کنید یا با گروهی که به پیاده روی می روند همراه شوید.

به دنبال جایی مناسب برای پیاده روی یا پارکی در نزدیکی محل زندگیتان بگردید.

  در فعالیتهای گروهی شرکت کنید: اختصاص دادن زمان و استعدادتان به این کار باعث می شود که فعال و سالم بمانید.

می توانید از مهارتهای خود استفاده کنید و یا مهارتهای جدید یاد بگیرید.

دوستان جدید پیدا کنید و روشهای ارتباطی جدید را یاد بگیرید.

شرکت در کارهای گروهی می تواند به افزایش اعتماد به نفستان کمک کند و فرصتی برای سرگرمی به شما بدهد.

از کمک به دیگران لذت ببرید.

  باغبانی کنید: یکی از سرگرمی هایی که به فعال بودنتان کمک می کند باغبانی است.

باغبانی مزایای زیادی برای افراد بالای 50 سال دارد.

مردم زیاد از این موضوع آگاهی ندارند که باغبانی باعث می شود فعالیت بدنی داشته باشیم و به نوعی ورزش کنیم.

برای مثال وقتی برای چیدن علف های هرز به جلو خم می شوید، ناخودآگاه ورزش اسکات پا را انجام می دهید.

علاوه بر این، کار باعث تقویت روحیه کار خارج از منزل در شما می شود.

  به طبیعت بروید: تجهیزات یک سفر طبیعت گردی را آماده کنید و در یک تور طبیعت گردی ثبت نام کنید.

یک سفر کوتاه مدت و پیاده روی در طبیعت، علاوه بر دیدن جانداران، برایتان مثل ورزش هم خواهد بود.

  یک ورزشکار خوب باشید: ورزش کردن باعث می شود از جایتان بلند شوید و تحرک داشته باشید.

ورزشی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید یا همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید.

مهم نیست که این ورزش گلف باشد یا بسکتبال یا تنیس یا سافت بال یا بولینگ یا هر ورزش دیگری.

ورزش هم به بهبود هماهنگی بین دست و چشم کمک می کند، هم به حفظ تعادل و علاوه بر اینها یک تمرین قلبی-عروقی خوب است.

البته کمی رقابت در ورزش هم به شما لطمه ای وارد نمی کند.

  ذهنتان را باز کنید: با یاد گرفتن چیزهای جدید می توانید آمادگی مغزتان را حفظ کنید.

می توانید یک زبان جدید یا نواختن یک ساز را یاد بگیرید.

با این کار نه تنها توانایی های مغزتان را تقویت می کنید بلکه از اینکه یک مهارت جدید را آموخته اید احساس رضایت و شادی می کنید.

می توانید در کلاسهایی شرکت کنید که همیشه دوست داشتید در آنها شرکت کنید، اما برای این کار وقت پیدا نمی کردید.

  در کلاسهای بدنسازی شرکت کنید: بدیهی است که شرکت در کلاسهای بدنسازی شما را فعال نگه می دارد.

همچنین در این کلاسها می توانید وقت تان را با دوستان خود بگذرانید یا حتی دوستان جدید پیدا کنید.

هم ورزش کردن و هم حضور داشتن در اجتماع باعث می شود که فعال بمانید.

همچنین می توانید در ورزشهایی که انجام می دهید تنوع ایجاد کنید.

ورزشهایی مثل زومبا، پیلاتس و یوگا باعث می شوند به میزان کافی تحرک داشته باشید.

   
کلید واژه ها: پیاده روی - سرگرمی - انجام دادن کارها - پیاده - فعالیت - بازنشستگی - تناسب اندام - اندام - متنوع - زندگی - کارها - فوق العاده - سبک زندگی - دوست - سرعت - نزدیکی - دوستان - مناسب - دیدار - علاقه - تناسب - طبیعت - همراه - سالمی - مورد - روند - درست - جدید - کچید

آخرین اخبار سرویس:
خبرنگار ذهن بیدار جامعه است

ضرورت ارائه راهکاربرای کاهش روند شیوع کرونا در مازندران

نقش اساسی تغذیه با شیر مادر در سلامت نوزادان

کرونا در عراق؛ آمار مبتلایان از 140 هزار فراتر رفت/ بهبودی بیش از 100 هزار نفر

رعایت 80 درصدی پروتکل های بهداشتی در حوزه های امتحانی کنکور ارشد

خبرنگار ذهن بیدار جامعه است

جمعیت هلال احمر ایران در بیروت بیمارستان صحرایی برپا کرد

قلب اهدایی با پرواز رشت به تهران منتقل شد

126 بیمار جدید با علائم کرونا در استان اصفهان

هموطنان از سفر های غیرضرور به گیلان پرهیز کنند

افزایش مسوولیت و تعهد اجتماعی با شیوع کرونا

احتمال منفی بودن کاذب تست PCR زیاد است

برگزاری آزمون جامع اولین دوره دانشجویان دکتری تخصصی رشته مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی

همه داروهایی که برای درمان کووید19 استفاده شد

نبود مرکز درمانی جامع سبب شیوع بیشتر کرونا در این شهر شد

کرونا در عربستان؛ ثبت 1402 مورد ابتلا و مرگ 35 مبتلا در 24 ساعت گذشته

آزمون و خطای جهانی/ همه داروهایی که برای درمان کووید19 استفاده شد

یک کارشناس: کودکان در دوران کرونا از شیر مادر محروم نشوند

هموطنان از سفر های غیرضرور به گیلان پرهیز کنند

تخصیص اعتبار یکصد میلیاردی به بیمارستان در حال ساخت شهرستان دورود

راهکار مناسب برای کمک به کاهش وزن کودکان

کمک 500میلیون ریالی خیر کاشمری به حوزه سلامت

137 نفر از بیماران کرونایی بستری در بیمارستان های البرز جوانان هستند

حال 65 بیمار مبتلا به کرونا وخیم است/یک بیمار کرونایی فوت کرد

جان باختگان کرونا در کشور به 17 هزار و 976 نفر رسید

راه اندازی مرکز سلامت خیرساز دهستان چاه طوس

روند کاهشی ابتلا به بیماری کرونا در کشور

ثبت 105 مورد مبتلای جدید طی شبانه روز گذشته

جایگاه تخلیه زباله گتوند، زنگ خطری برای سلامتی مردم

آخرین آمار ابتلاء به کرونا در اصفهان در 16 مردادماه

همه چیز درباره گیاه زنیان

احتمال منفی بودن کاذب تست PCR زیاد است

تبخال زدن بیش از 2 بار در سال غیر عادی است!

فوت 9 نفر بر اثر ویروس کرونا در 24 ساعت گذشته

معجونی برای تسکین همیشگی دردهای گوارشی

خجالتی بودن یک بیماری است؟

کاشت مو و نکات طلایی آن در 2020

مردم شیوه جدیدی از زندگی با کرونا را تجربه می کنند

کرونا باز هم رنگ عوض کرد؛ افزایش بیماران بستری مبتلا به کرونا در سنین 20 الی 40 سالگی

بستری 1762 مبتلا به کرونا در مازندران

هشدار برای موج دوم کرونا در ترکیه

ادامه کمک های مومنانه در فارس

آخرین آمار کرونا در ایران پنجشنبه 16 مرداد

کاشت مو و نکات طلایی آن در 2020

آمار بیماران بستری و فوتی مبتلا به کرونا در استان بوشهر نزولی شد

کرونا به کدامیک از اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند؟

افزایش مرگ و میر ناشی از کرونا در اندونزی

افزایش بیماران بستری کرونایی در سنین 20 تا 40 سالگی در مازندران نگران کننده است

راه هایی برای افزایش تمرکز هنکام کتاب خوانی | خواندن به مثابه ایروبیک!

بستری 1762 مبتلا به کرونا در مازندران

انتقال غیرقابل پیش بینی ویروس کرونا از طریق هوا

مردم شیوه جدیدی از زندگی با کرونا را تجربه می کنند/کادر درمان تن به آتش می زند

چگونه از ابتلا به کبد چرب در امان بمانیم؟

خوراک لوبیا با پستوی براکلی و لیمو

آزمون و خطای جهانی/ همه داروهایی که برای درمان کووید19 استفاده شد

حداقل سن مرگ و میر کرونا در خراسان جنوبی 34سال شد/فوت 4بیمار جدید

کرونا به کدامیک از اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند؟

آیا خجالتی بودن بیماری است؟

آمار امروزِ کرونا، فوتی ها و مبتلایان

فوت 7 نفر و شناسایی 113 مبتلا جدید به کرونا در استان مرکزی

کمبود داروی مورد نیاز بیماران کرونایی نداریم

ویدئو /تقدیر از حافظان سلامت در اهواز

رونمایی از قطعه نوای آدمیت

میزان آب مورد نیاز بدن خانم ها و آقایان متفاوت است!

خوراک لوبیا با پستوی براکلی و لیمو

مرحله دوم رزمایش مواسات و همدلی مؤمنانه در شهرستان پاکدشت

چگونه با یک معجون دردهای گوارشی را آرام کنیم؟

آخرین آمار کرونا در ایران تا شانزدهم مرداد/ کاهش مرگ و میر های کرونا

آمار بیماران بستری و فوتی مبتلا به کرونا در استان بوشهر نزولی شد

رعایت 80 درصدی پروتکل های بهداشتی در حوزه های امتحانی کنکور ارشد

مراجعه80نفر مشکوک به کرونا/348 نفر در مراکز درمانی قم بستری هستند

تاثیر سرماخوردگی عادی در ابتلا به کرونا

بهترین نوشیدنی برای بیماران دیابتی چیست؟

ویدئو /تقدیر از حافظان سلامت در اهواز

نخستین محموله غذایی و بهداشتی جمعیت هلال احمر ایران به بیروت رسید

همدلی هنرمندان بار سنگین مدافعان سلامت را کم کرد

کلینیک مجازی ورزش درمانی دانشگاه علوم پزشکی

ادامه روند کاهش فوتی های کرونا طی 24 ساعت گذشته (آمار)

کاهش 30 درصدی مراجعه مردم به بیمارستان ها برای گرفتن خدمات CT و گرافی

انتقال غیرقابل پیش بینی ویروس کرونا از طریق هوا

13 هزار تخت بیمارستانی طی یک سال در کشور راه اندازی می شود

536 بیمار کرونایی در بیمارستان های البرز بستری هستند

نخستین محموله غذایی و بهداشتی جمعیت هلال احمر ایران به بیروت رسید

با این تست ها در 30 ثانیه از سلامت خود باخبر شوید!

نخستین محموله غذایی و بهداشتی جمعیت هلال احمر ایران به بیروت رسید/دیدار با سفیر ایران در لبنان و تقدیر از ارسال کمک های هلال احمر

نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟

آمار جدید کرونا در ایران؛ فوت 174 نفر دیگر | وضعیت 4156 بیمار وخیم است | 26 استان در وضعیت قرمز و هشدار

شرکت 122 نفر در آزمون دستیاری علوم پزشکی خراسان جنوبی

آفت کشی غنی از مواد غذایی تولید شد

ابتلای 9 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کاشان

عدم انتقال کرونا از طریق شیر مادر

جانباختن 9هموطن دیگر وبستری شدن 79بیمار جدید

خانواده شهدای سلامت از مزایای شهدا برخوردار هستند

وعده تکراری وزیر بهداشت: به زودی خبر های خوبی درباره درمان کرونا به گوش می رسد!

بازگشت محدودیت های کرونا به 11 شهر استان

اینفوگرافیک | مقایسه آمار کرونا در روز اخیر | وضعیت استان خود را ببینید

وضعیت کرمان همچنان قرمز است

فوت 174 نفر در 24 ساعت گذشته

پذیرش 80 بیمار کرونایی جدید در قم

پانسمان های تخصصی مورد نیاز 700بیمار EB تامین شد

سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی

سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی