موضوعات داغ: - فوتبال ايران - سازمان ليگ فوتبال - سازمان ليگ فوتبال ايران - ليگ فوتبال ايران - مهدي رسول پناه - ليگ قهرمانان اروپا - روزنامه آمريكايي - صداي خاطره انگيز - بازيكن پرسپوليس - قهرمانان اروپا - شاطر - پاري سن ژرمن دورتموند - نسل كشي ارامنه - راسك - ادبيات پايداري - بهترين فيلم - رييس سازمان ثبت احوال - تيشرت - الله يار - آناليز شيميايي - نارضايتي شهروندان - رييس سازمان ميراث فرهنگي - رده بندي باشگاه هاي جهان

مطالب مرتبط:
چند روش برای مقابله با تنگی نفس
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!- اخبار ورزشی رسانه7
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 15 تیر 1399 ساعت 02:252020-07-04پزشكي

چند روش برای مقابله با تنگی نفس


تنگی نفس ممکن است در اثر بیماری ها و مشکلات پزشکی مختلف یا حتی به دلیل اضطراب و فشارهای روانی نیز ایجاد شده و نفس کشیدن را برای فرد دشوار کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، تنگی نفس می تواند در شرایط مختلفی برای هر فردِ حتی سالمی نیز ایجاد شده و بر همه زمینه های زندگی تأثیر بگذارد.

تنگی نفس علاوه بر دشوار کردن تنفس، انجام فعالیت های بدنی روزانه فرد را دشوار می کند.

هم چنین می تواند بر احساس فرد نسبت به خود و روابط او با دیگران تأثیر بگذارد.

مشکل در تنفس می تواند باعث احساس اضطراب و وحشتی شود که کنترل آن دشوار است و به نوبه خود می تواند تنفس را بدتر نیز کند.

تنگی نفس علل بسیاری می تواند داشته باشد، به همین دلیل مشخص شدن علت آن برای شناساییِ مفیدترین روش درمانی، اهمیت دارد.

در ادامه چند روش برای مقابله با تنگی نفس در افرادی که زیاد به این وضعیت دچار می شوند به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سرویس سلامت همگانی انگلیس آورده شده است: هنگام آشپزی، لباس و ظرف شستن و نیز پوشیدن لباس بنشینید و در تا حد امکان در وضعیت نشسته این کارها را انجام دهید.

نفس خود را به هنگام دوش گرفتن یا لباس پوشیدن حبس نکنید.

از خم شدن خودداری کنید و در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد در موارد ضروری از واکر یا دستگیره های کمکی سالمندان برای راه رفتن یا بلند شدن کمک بگیرید.

از یک متخصص کاردرمانی برای نصب وسایل کمکی این چنینی در خانه تان مشورت بگیرید.

در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد حتما در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید.

 وسایلی را که زیاد از آن ها استفاده می کنید در مکان هایی با دسترسی آسان در خانه خود نگه دارید.

لباس های گشاد به ویژه در قسمت های کمر و سینه بپوشید.

جریان هوا را در خانه با باز کردن پنجره ها یا استفاده از یک فن، تازه نگه داشته و عوض کنید.

از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورتتان تنظیم نشده باشد.

انرژی خود را در طول روز ذخیره کرده و از انجام فعالیت های شدید پشت سر هم خودداری کنید.

بین برنامه ها و فعالیت های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید.

در هنگام بالا رفتن از پله ها یا سراشیبی، نفس های عمیق بکشید و هر از چند گاهی توقف کرده و به خود استراحت دهید.

پس از انجام فعالیت های شدید یا در پایان روز با استفاده از روغن های آروماتراپی مانند اسطوخودوس شانه های خود را ماساژ دهید.

 قبل از صحبت و بعد از هر جمله کمی مکث کنید و پشت سر هم صحبت نکنید.

کمی از وقت خود را در روز برای تمدد اعصاب و فعالیت های ریلکسیشن اختصاص دهید.

انتهای پیام 
کلید واژه ها: تنگی نفس - سرویس سلامت همگانی - پایگاه اطلاع رسانی - مقابله - اضطراب - تنفس - اطلاع رسانی - مختلف - احساس - بیماری ها - نفس کشیدن - مشکل - مشکلات - فعالیت - همگانی - روزانه - بیماری - پایگاه - روابط - گزارش - روانی - شرایط - اطلاع - اهمیت - زندگی - سلامت - پزشکی - رسانی - ادامه - وضعیت

آخرین اخبار سرویس:
تجمعات بازدارندگی ماسک در برابر نفوذ ویروس را کاهش می دهد

آخرین مهلت ارسال مقاله به کنگره بین المللی سلول های بنیادی رویان

آخرین آمار رسمی کرونا در ایران و جهان | هشدار در عراق | 15 استانِ ایران در وضعیت قرمز

تجمعات بازدارندگی ماسک در برابر نفوذ ویروس را کاهش می دهد

نداشتن تحرک و جنب و جوش، نقص است؟

متخصص بیهوشی: تجربه روغن بنفشه باید جامعه را بیدار کند

آیا شستشوی روزانه موها مضر است؟

آیا شستشوی روزانه موها مضر است؟

10 ورزش عالی برای لاغری

علائم ساده ای که از یک بیماری خطرناک خبر می دهند

بهترین سبک فرزندپروری چیست؟

مبتلایان به نقص ایمنی مراقب کرونا باشند/ رعایت فاصله گذاری اجتماعی و عدم شرکت در تجمعات پیشنهاد می شود

23 کانون تب سه روزه احشام سنگین در ایلام شناسایی شد

شمار مبتلایان به کرونا از 21 میلیون نفرگذشت

داروی رمدسیویر ایرانی ظرفیت صادراتی دارد

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در عراق

دو عامل روانشناختی برای کنترل استرس کنکوری ها

داروی رمدسیویر ایرانی ظرفیت صادراتی دارد

راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر

راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر

مهم ترین عوامل ابتلا به بیماری پارکینسون

توزیع بیمارستانی داروی ایرانی رمدسیویر برای موارد شدید کووید-19

چرا پاهایم همیشه سرد هستند؟

12 نفر در کرمان بر اثر ابتلاء به کرونا جان باختند

توزیع بیمارستانی داروی ایرانی رمدسیویر برای موارد شدید کووید-19

توزیع بیمارستانی داروی ایرانی رمدسیویر برای موارد شدید کووید-19

بهترین نوشیدنی برای صبح چیست؟

کشف یک عامل جدید که در بروز اوتیسم نقش دارد

چرا پاهایم همیشه سرد هستند؟

چرا پاهای من همیشه سرد هستند؟

خوراکی هایی که نباید با معده خالی استفاده شود

تشخیص مرگبار بودن ویروس کرونا با یک آزمایش ساده

روشی برای شناسایی chr(034)کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2chr(034) در فاضلاب

آران وبیدگل شهر نمونه قرآنی در کشور

روشی برای شناسایی کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2 در فاضلاب

ریزش مو در بازماندگان بیماری کووید 19/درمان سرگیجه با ویتامین D

با مواد غذایی نفخ آور آشنا شوید

کرونا پیچیده ترین ویروس قرن حاضر است/زمان دستیابی به واکسن

کرونا پیچیده ترین ویروس قرن حاضر است/زمان دستیابی به واکسن

درباهر کیست و انواع آن

کاهش تدریجی آنتی بادی بدن بعد از شروع علائم ویروس کرونا

واکنش وزارت بهداشت به واکسن کرونای chr(034)روسیchr(034)

مردم از استمرار شرایط فوق العاده خسته می شوند

طرز تهیه بستنی قهوه خانگی

تاثیر چاقی مادر باردار بر رشد مغز جنین

غلبه بر درد و ضعف عضلانی ناشی از کرونا با تمرین های ورزشی

غوطه خوردن در مرگِ دانیال عبادی +عکس

دو عامل روانشناختی برای کنترل استرس کنکوری ها

واکنش وزارت بهداشت به واکسن کرونای روسی

علائم جدید کرونا / خوددرمانی ممنوع

تداوم روند کاهشی بستری شدگان کرونایی در مازندران / 1393 نفر بستری هستند

غوطه خوردن در مرگِ دانیال عبادی +عکس

افزایش 20 درصدی مرگ های کرونایی ناشی از بیماری های غیر واگیر

علائم جدید کرونا؛ خوددرمانی ممنوع

غوطه خوردن در مرگِ دانیال عبادی +عکس

عزاداری ها در فضای باز برگزار شود/ مثبت بودن حدود 30 درصد از نمونه گیری های کویید 19 در استان

افزایش خطر مرگ ناشی از کووید 19 در مبتلایان سیروز کبدی

توزیع «رمدسیویر» ایرانی از هفته آینده/چرا آمار کرونا دقیق نیست

ادویه ای که سرطان را از شما دور می کند

عزاداری ها در فضای باز برگزار شود/ مثبت بودن حدود 30 درصد از نمونه گیری های کویید 19 در استان

شیردهی برای مادران کرونایی جایز است؟

علائم جدید کرونا / خوددرمانی ممنوع

شیردهی برای مادران کرونایی جایز است؟

کار ساده ای که عمر زنان را افزایش می دهد!

توزیع «رمدسیویر» ایرانی از هفته آینده/چرا آمار کرونا دقیق نیست

افزایش 20 درصدی مرگ های کرونایی ناشی از بیماری های غیر واگیر

کار ساده ای که عمر زنان را افزایش می دهد!

ماموگرافی در دهه چهارم زندگی جان زنان را نجات می دهد

تاثیر چاقی مادر باردار بر رشد مغز جنین

کاهش تدریجی آنتی بادی بدن بعد از شروع علائم ویروس کرونا

ماموگرافی در دهه چهارم زندگی جان زنان را نجات می دهد

آنتی بیوتیک ها چه تاثیری در درمان بیماری کرونا دارند؟

دلیل تعریق زیاد چیست؟

تست کرونای 12 هزار نفر در شمال خوزستان مثبت شد

نابودی حیرت انگیز کرونا در دهان و گلو با یک روش ساده!

علت سرگیجه در روز های داغ تابستان

طرز تهیه پاستاشلز با کوفته

تست کرونای 12 هزار نفر در شمال خوزستان مثبت شد

ریزش مو در بازماندگان بیماری کووید 19/درمان سرگیجه با ویتامین D

دلیل تعریق زیاد چیست؟

چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب

مصرف قند چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

نقش مواد غذایی در کنترل استرس

کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!

فواید کاهو : خواب آور است ، تقویت میل جنسی و ...

وزیر بهداشت آلمان: واکسن کرونا در چند ماه آینده در دست خواهد بود

توصیه های یک متخصص تغذیه برای مبتلایان به آلزایمر

وزیر بهداشت آلمان: واکسن کرونا در چند ماه آینده در دست خواهد بود

فواید کاهو : خواب آور است ، تقویت میل جنسی و ...

شوراهای صنفی مطالبه گر حقوق دانشجویان هستند

آغاز جمع آوری پسماند خشک/ کرونا برای شهرداری پایان یافت؟

روش تهیه شیرینی ترِ موزی شکلاتی

چگونه خوابی آرام و راحت داشته باشیم؟

چگونه خوابی آرام و راحت داشته باشیم؟

افزایش شمار مبتلایان به کرونا

بیماری وحشتناکی که سایز این مرد را 2 برابر کرد + عکس

تاثیر دهان شویه بر کرونا

روش تهیه والس شکلاتی

افزایش مبتلایان به کرونا در سوریه به 1432

سرخط فارس| زور تامین اجتماعی به کارگران می رسد

چند روش برای مقابله با تنگی نفس

چند روش برای مقابله با تنگی نفس