مطالب مرتبط:
واتفورد، جایی برای نماندن؛ رکورد سریع ترین فروش
برگزاری رزمایش واکنش سریع گردان های حاجی آباد
با عجیب ترین دستگاه لاغری دنیا 30 کیلو کم کنید؟!
16 روش برای کم کردن سریع وزن
6 روش سریع و خانگی درمان خارش نیش پشه
-100 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 13 تیر 1399 ساعت 19:002020-07-03پزشكي

ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش


شروع روز شما با یک لیوان آب لیموی آغشته به آب گرم می تواند سیستم سوخت و ساز بدن را فعال کند.

- "، یک ایده لاغری که معمولاً مورد بحث قرار می گیرد، استفاده از آب اسیدی لیمو برای شروع رژیم غذایی است.

برخی معتقدند استفاده از آب لیمو معده را آزار می دهد و برخی دیگر می گویند می توان با لیموترش وزن کم کرد.

اما آیا این موضوع حقیقت دارد؟ بسیاری از افراد در مصرف کالری روزانه زیاده روی می کنند و در نتیجه با افزایش وزن رو به رو می شوند.

با این حال به نظر می رسد برای حل این مشکل راهکار هایی وجود دارد.

نوشیدنی های قندی که همه ما دوست داریم مثل آب میوه و نوشابه پر از کالری هستند.

در این مورد شکی نیست: ما برای زنده ماندن به مایعات نیاز داریم، اما آن ها فقط باید حدود 10 درصد (یا کمتر) کالری هایی را که در یک روز مصرف می کنیم تشکیل دهند.

همه ما می دانیم که باید روزانه حدود هشت لیوان آب مصرف کنیم، اما انجام آن نیز دشوار است.

آب بدون رایحه و طعم است.

این می تواند در مقایسه با نوشابه یا نوشیدنی های دیگر ناامید کننده باشد.

اما استفاده از لیمو برای کاهش وزن با قرار دادن آن در آب، نه تنها نوشیدنی شما را خوش طعم تر می کند، بلکه می تواند فرایند هایی را در بدن شما ایجاد کند که به شما در کاهش وزن کمک می کند.

استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن به معنای تعویض وعده های غذایی با نوشیدنی یا گرسنگی در طول روز نیست.

بلکه این کار به معنای تعویض نوشیدنی های پر کالری با نوشیدنی های کم کالری است.

آب لیمو دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد: آب آغشته به لیمو.

شما می توانید آن را به روش های مختلفی بسازید.

برخی افراد یک لیوان آب یخ درست می کنند و آب چند برش لیمو می افزایند.

برخی دیگر یک چای داغ درست می کنند و نه تنها آب لیمو را درون آب می ریزند، بلکه پوست آن را نیز اضافه می کنند.

برخلاف لیموناد، ما از یک نوشیدنی شیری صحبت نمی کنیم، اما اگر این نوشیدنی برای شما بیش از حد ترش است می توانید مقدار کمی عسل یا یک قاشق چای خوری شیرین کننده طبیعی با کالری صفر به آن اضافه کنید تا جذاب تر شود.

فواید بسیار زیادی وجود دارد که علاوه بر آن کاهش مصرف کالری، شامل آب لیمو در رژیم غذایی شما است.

تحقیقات نشان داده است که خوردن یا نوشیدن لیمو می تواند هضم شما را بهبود بخشد، به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان، جلوگیری از سنگ کلیه و محافظت در برابر کم خونی نیز کمک کند.

آب لیمو می تواند متابولیسم شما را تقویت کند.

شروع روز شما با یک لیوان آب لیموی آغشته به آب گرم می تواند سوخت و ساز بدن را به حالت سوزاندن کالری تبدیل کند.

مطالعات نشان داده است که هر چه بیشتر آب بخورید کالری بیشتری را هنگام استراحت می سوزانید.

نوشیدن آب لیمو و آب قبل از غذا می تواند معده شما را پر کند.

آب بدن ما را پر می کند و سموم و زباله هایی را که در سیستم بدن ما ایجاد می شود، دور می کند.

این سیستم دمای بدن ما را تنظیم می کند، انرژی لازم را برای فعالیت بدنی به ما می دهد و می تواند به کاهش درد جسمی کمک کند.

اضافه کردن آب لیمو به چای سبز از بیماری های جدی جلوگیری می کند.

اضافه کردن لیمو به روتین چای سبز فواید سلامتی زیادی دارد و خطر برخی از سرطان ها را کاهش می دهد.

براساس مطالعه ای که توسط انستیتوی تحقیقات غذایی انجام شده است، افرادی که روزانه ورزش می کردند و روزانه چهار تا پنج فنجان چای مصرف می کردند، دو پوند بیشتر از افرادی که چای نمی نوشند، از دست دادند.

اما یک کشف بسیار جالب دیگر برای نتیجه گیری از این مطالعه وجود داشت.

لیمو ها همچنین حاوی فیبر به نام پکتین هستند که در مطالعات نشان داده شده است بر کاهش وزن تأثیر می گذارند.

پکتین می تواند به عنوان یک ماده ضد التهاب عمل کند و نفخ و پف را کاهش دهد.

همچنین می تواند به کاهش جذب چربی در بدن و تنظیم سطح انسولین (قند خون) شما کمک کند.

در برخی مطالعات، اشاره شده که پکتین باعث کاهش LDL یا کلسترول "بد" می شود.

آب برای هر نوع برنامه سم زدایی مهم است و وقتی در لیمو مخلوط می شود، فواید بیشتری کسب می کند.

مواد مغذی موجود در لیمو باعث تقویت سلامتی کبد شده و ترکیب موجود در پوست می تواند آنزیم های کبدی شما را تحریک کند.

ویتامین C؛ که به طور طبیعی در لیمو موجود است.

می تواند به شما در حفظ سلامت و عاری از بیماری کمک کند.

این به دلیل قدرت ویتامین C.

در تقویت سیستم ایمنی بدن است.

ویتامین C.

با رادیکال های آزاد موجود در بدن شما نبرد سختی را انجام می دهد، مواردی که با افزایش سن می توانند باعث بیماری شوند؛ بنابراین، یک لیمو چقدر می تواند به شما سود برساند؟ یک لیمو حاوی 187 ٪ از توصیه های روزانه ویتامین C.

شما است.

آب لیمو باعث افزایش انرژی در شما می شود.

نوشیدن یک فنجان آب لیمو در صبح بدن شما را مجدداً هیدراته می کند و به شما انرژی می بخشد.

اگر حس می کنید که اغلب پس از بیدار شدن از خواب گرسنه هستید، آب لیمو حتی ممکن است برخی از این مشکلات گرسنگی را آرام کند.


کلید واژه ها: لیمو - کالری - شروع رژیم غذایی - لیموترش - استفاده - سوخت و ساز بدن - روزانه - مصرف - لاغری - لاغری سریع - رژیم غذایی - افزایش وزن - مورد - حدود - کنیم - توان - شروع - هایی - نوشیدنی - آب میوه - راهکار - افزایش - مایعات - نوشابه - آب گرم - حقیقت - تشکیل - موضوع - سیستم - افراد

آخرین اخبار سرویس:
علائم جدید کرونا/ انتقال خوشه ای بیماری در تجمعات

واکنش وزارت بهداشت به واکسن کرونای chr(034)روسیchr(034)

7 راز مهم برای داشتن خواب راحت

نیوزیلند را چشم زدند!

جداسازی موفقیت آمیز خواهران دوقلو با جمجمه متصل به هم + فیلم

سرانه مصرف نوشابه در ایران

واکنش وزارت بهداشت به واکسن کرونای روسی

تعداد قربانیان کورنا در هرمزگان به 624 نفر رسید

آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی در روز دوم برگزار شد

افزایش 20 درصدی مرگ های کرونایی ناشی از بیماری های غیر واگیر

15 گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!

مسمومیت 14 نفر با گاز مونوکسید کربن در چهارمحال و بختیاری

7 راز مهم برای داشتن خواب راحت

افزایش خطر ابتلا به کرونا با آلودگی هوا

مسمومیت 14 نفر با گاز مونوکسید کربن در چهارمحال و بختیاری

واکنش وزارت بهداشت به واکسن کرونای روسی

عصاره های گیاهی موثر برای درمان دیابت

دریافت نوبت برای اهدای خون و پلاسما در ایام محرم

تیپ عجیب و جدید سحر قریشی بعد از کاهش وزن/عکس

چند راهکار ساده برای تقویت حافظه ظرف مدت 10 روز!

بستری 1339 بیمار کرونایی در مازندران

توصیه های ضدکرونایی برای داوطلبان کنکور

ابتکار جدید گوگل برای نابینایان/ اپلیکیشنی برای تقویت استقلال معلولان

6 وزیر به مجلس می روند

چند توصیه ضد کرونایی/کنکوری ها بخوانند

ماسک ما در برابر ویروس کرونا مؤثر است یا خیر؟

جنجال عکس های مادر جوان در روز تولد دخترش با مرغ سوخاری!

داوطلبین کاشانی اهدای پلاسما بدون هماهنگی مراجعه نکنند

عزاداری های محرم بهتر است در فضای باز برگزار شود

عوارض بیش مصرفی ویتامین E

بهبودی 90 درصدی بیماران کرونایی در اسدآباد

کیک انگور سیاه + طرز تهیه

مهم ترین توصیه های ضدکرونایی برای داوطلبان کنکور

چرا شدت بیماری کرونا در برخی افراد بیشتر است؟

آلودگی هوا ابتلا به کرونا را افزایش می دهد

امید سازمان جهانی بهداشت به عرضه واکسن کرونا تا سال 2021

چرا شدت بیماری کرونا در برخی افراد بیشتر است؟

فواید خواب نیمروزی برای سلامت بدن

دهان شویه ها در کاهش ریسک انتقال کروناویروس تاثیر دارند

6 وزیر به مجلس می روند

مهم ترین عوامل ابتلا به بیماری پارکینسون

خیران سلامت پنج دستگاه تجهیزات پزشکی به بیمارستان ولایت دامغان اهدا کردند

آخرین وضعیت ابتلا به کرونا در جهان

شکشوکه، غذایی عربی از جنس تخم مرغ و گوجه

علائم جدید کرونا/ تکمیل ظرفیت این بیمارستان برای بستری بیماران کرونایی/ انتقال خوشه ای بیماری در تجمعات

آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی در روز دوم برگزار شد

خیران سلامت پنج دستگاه تجهیزات پزشکی به بیمارستان ولایت دامغان اهدا کردند

کدام مواد غذایی عفونت زا هستند؟

نوزادی با لباس بتنی! + عکس

ادویه ای که سرطان را از شما دور می کند

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در ازبکستان

علائم ناشایع کرونا/ دیر به بیمارستان مراجعه نکنید!

توزیع بیمارستانی داروی ایرانی رمدسیویر برای موارد شدید کووید-19

شکشوکه، غذایی عربی از جنس تخم مرغ و گوجه

رمدسیویر ایرانی ظرفیت صادراتی دارد

شمار مبتلایان به کرونا در امارات به 63 هزار و 489 نفر رسید

علائم ناشایع کرونا/ دیر به بیمارستان مراجعه نکنید!

کدام مواد غذایی عفونت زا هستند؟

علائم جدید کرونا / خوددرمانی ممنوع

توصیه های ضدکرونایی برای داوطلبان کنکور

فرماندار کاراکاس درگذشت

نکات ضدکرونایی جهت تهویه هوا در خودروهای شخصی

با علائم جدید کرونا آشنا شوید

هشدار درباره پیامد های کنترل نشدن کرونا در آمریکا

علایم ساده ای که خبر از یک بیماری خطرناک می دهند

کدام مواد غذایی عفونت زا هستند؟/ بیماری هایی که از طریق گوشت به انسان منتقل می شود

کدام غذا ها مرگ آور می شوند؟

توزیع بیمارستانی داروی ایرانی رمدسیویر برای موارد شدید کووید-19

میوه های چربی سوز

کرونا برای شهرداری پایان یافت؟

ظرفیت صادرات داروی رمدسیویر ایرانی

آیا دم مارمولک سیانور دارد؟

اعلام آمادگی 3 هزار پزشک داوطلب برای خدمت در بیمارستان های کرونایی

واکنش وزارت بهداشت به واکسن کرونای روسی | 165 واکسن کرونا در دنیا در حال ساخت است

خواص باور نکردنی روغن کنجد

واکنش وزارت بهداشت به واکسن کرونای روسی

موز و فواید درمانی بی شمار آن

ثبت 55 هزار مبتلای جدید؛ تلفات به 170 هزار نفر سید

تفاوت «افسردگی» با «خُلق تنگ» در روزهای کرونایی چیست؟

بعد از خوردن سیر خام چه اتفاقی برای سلامتی تان می افتد؟

مهار کرونا با مسوولیت پذیری اجتماعی

مهار کرونا با مسوولیت پذیری اجتماعی

کرونا پیچیده ترین ویروس قرن حاضر است

کدام مواد غذایی عفونت زا هستند؟

بعد از خوردن سیر خام چه اتفاقی برای سلامتی تان می افتد؟

داروی رمدسیویر ایرانی ظرفیت صادراتی دارد

افزایش 20 درصدی مرگ های کرونایی ناشی از بیماری های غیر واگیر

تقویت سیستم ایمنی بدن با چای ماسالا

کورن داگ + دستور تهیه

طرز تهیه نان برنجی شمالی

علت دیر راه افتادن کودکان چیست و چه باید کرد؟

خاطرات کرونایی یک فعال اجتماعی| کودکی که با یک ماسک مردی بزرگ شد/ ژست مردانه کودک ترکمن در برابر کرونا

علائم وﺟﻮد اﻧﮕﻞ در بدن چیست؟

از سکسکه کرونایی تا هشدار به آرسنیک برنج

اعضای مصنوعی حس لامسه پیدا می کنند / از ساخت اولین واکسن کرونا تا تحقق زندگی در مریخ

واکنش وزارت بهداشت به واکسن کرونای روسی | 165 واکسن کرونا در دنیا در حال ساخت است

کرونا پیچیده ترین ویروس قرن حاضر است/زمان دستیابی به واکسن

مغز خود را با این 10 معما به چالش بکشید!

توزیع «رمدسیویر» ایرانی از هفته آینده/چرا آمار کرونا دقیق نیست

افزایش 20 درصدی مرگ های کرونایی ناشی از بیماری های غیر واگیر

ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش

ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش