مطالب مرتبط:
ضرورت اولویت بندی نقاط حادثه خیز برای کاهش تلفات/ برنامه ریزی برای ایمن سازی مدارس حاشیه راه ها
راه اندازی درگاه مشاهده ارزش واقعی سهام عدالت
راه اندازی بازارچه های گردشی برای دستفروشان پایتخت
کیفیت هوای چهارمحال و بختیاری کاهش می یابد
کاهش مدت زمان و درخواست الکترونیکی ثبت شرکت ها
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 10 خرداد 1399 ساعت 12:352020-05-30پزشكي

رابطه جنسی یک راه ساده برای کاهش وزن


کاهش وزن در حال حاضر یکی از بزرگ ترین دغدغه ها در جامعه جهانی است.

برای مثال بر اساس داده های به دست آمده از بررسی سلامت ملی و تغذیه ایالات متحده، - اما نگران نباشید؛ چون که با یک فعالیت بدنی خوب در تخت خواب می توان تا حدودی کم تحرکی ناشی از سبک زندگی امروزی را جبران کرد.

بنابراین پیشنهاد لایف دایت به شما یک فعالیت بدنی سالم، آرام بخش و بدون دردسر است.

رابطه جنسی یکی از بهترین فعالیت های بدنی رابطه جنسی علاوه بر مزایای روحی و روانی، یک فعالیت بدنی پرشور برای سوزاندن مقدار قابل توجهی از کالری است.

هر چه در اتاق خواب فعال تر باشید؛ انرژی بیشتری به دست آورده و میزان کالری بالاتری را می سوزانید.

آمیزش جنسی قلب را فعال تر کرده و متابولیسم را افزایش می دهد که این عوامل باعث کاهش وزن می شوند.

از نظر میزان کالری سوزی مقاربت جنسی به راحتی با ورزش بدنی با شدت متوسط ​​قابل مقایسه است.

بنابراین اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید؛ نگران نباشید.

به طوری که کافی است که با شریک زندگی خود بیشتر وقت بگذرانید.

علاوه بر این با انجام حرکات لگنی یا کگل، علاوه بر کاهش وزن موضعی به عملکرد بهتر در اتاق خواب خود کمک می­ کنید.

تماس جنسی و کاهش هورمون های استرس یکی از مهم ترین عواملی که در روند افزایش وزن نقش دارد؛ هورمون کورتیزول است که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می ­شود.

هر چه کورتیزول بیشتری در بدن آزاد شود؛ بیشتر استرس خواهیم داشت و این امر باعث ایجاد اشتهای کاذب شده و افزایش وزن را به دنبال دارد.

داشتن ارتباط جنسی به صورت منظم تولید هورمون کورتیزول را تا حد زیادی کاهش داده و در حد طبیعی حفظ می کند.

بنابراین از مراجعه شما به غذا در زمان استرس محافظت کرده و مشکل ایجاد اشتهای کاذب را از بین می برد.

تاثیر انتشار اکسی توسین یکی از مهم ترین مواردی که باعث افزایش وزن و چاقی می شود؛ خواب ناکافی و نامنظم است.

رابطه جنسی با آزاد سازی اکسی توسین که معمولا در انتهای رابطه اتفاق می افتد؛ منجر به ترشح این هورمون مهم شده و باعث تقویت خواب خوب می شود.

خواب خوب و کافی در کم کردن وزن بسیار مهم است.

زیرا تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب در بیشتر موارد با افزایش وزن همراه است.

بنابراین هرچه بهتر بخوابید؛ در کاهش وزن در زمان رژیم موفق تر خواهید بود.

تقویت اعتماد به نفس و درمان چاقی یکی از راه هایی که رابطه جنسی به شما در کاهش وزن کمک می­ کند؛ عزت نفس است.

زمانی که مقاربت جنسی را به صورت منظم و برنامه ریزی شده تجربه کنید؛ ناخودآگاه روی ظاهر و اندام خود سرمایه­ گذاری می ­کنید.

همین موضوع منجر به یک زندگی جنسی رضایت بخش شده و انگیزه ای برای حفظ زیبایی و جلوگیری از افزایش وزن می شود.

رضایت از زندگی جنسی به صورت غیرمستقیم باعث می شود که عادت های غذایی سالم تر و ورزش بدنی منظمی را برای تناسب اندام خود انتخاب کنید.

تاثیر افزایش سطح تستوسترون چاقی و افزایش وزن باعث بالارفتن سطح هورمون ها به صورت غیرطبیعی می ­شود.

این امر تاثیر منفی بر میل جنسی افراد گذاشته و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه خواهد داشت.

اما افزایش رابطه جنسی به مرور باعث بالارفتن سطح تستوسترون و لذت بخشی روابط زناشویی و به طبع باعث کالری­ سوزی بیشتر برای کاهش وزن می شود.

مقاربت جنسی و سلامت قلب بین سیستم قلبی و چاقی ارتباط زیادی وجود دارد.

در حقیقت افرادی که وزن آن ها روزبه روز بالاتر می ­رود؛ خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی مثل فشارخون بالا و سایر شرایط مشابه دارند.

اما باید بدانید که رابطه جنسی منظم همه این خطرات را برطرف می ­کند.

در زمان برقراری تماس جنسی به طور هم­زمان متابولیسم افزایش پیدا می کند.

از این طریق رگ های خونی، خون موردنیاز خود را برای ادامه پمپاژ تامین کرده و با پیشگیری از گرفتگی عروق قلب سالم تر می مانند.

میزان کالری سوزی و کاهش وزن در رابطه جنسی کارشناسان تخمین می زنند که هر 30 دقیقه تماس جنسی باعث می شود که حدود 85 تا 150 کالری بسوزانید.

اگر دفعات و مدت زمان این ارتباط افزایش داده شود؛ این میزان بیشتر می ­شود و روند کاهش وزن سرعت بیشتری خواهد داشت.

میزان کالری سوزی به این صورت است که برای کاهش یک پوند وزن بدن که تقریبا معادل نیم کیلوگرم است؛ باید حدود 3500 کالری بسوزانید.

بنابراین اگر در هر بار تماس جنسی 100 کالری مصرف کرده باشید؛ با 70 بار رابطه تقریبا یک کیلوگرم وزن از دست می دهید.

نتیجه گیری رابطه جنسی یک تمرین ورزشی نیست؛ اما به صورت مکمل به کاهش وزن شما کمک می کند.

اما نباید تصور کنید که مقاربت جنسی جایگزین ورزش های سنگین و زمان سپری شده در سالن ورزشی برای شما است.

اگرچه این فعالیت کمک زیادی به سوخت و ساز بدن می­کند و روند چربی سوزی را سرعت می ­خشد.

همانطور که اشاره شد؛ رابطه جنسی علاوه بر حفظ سلامتی و شادابی باعث آزاد شدن اندورفین و سایر هورمون های مفید می شود که از ایجاد اشتهای کاذب و ناسالم جلوگیری می کند.

آمیزش جنسی خطرات قلبی مرتبط با روند افزایش وزن را کاهش می دهد.

همچنین در بهبود سطح تستوسترون مفید است.

به طوری که به نوبه خود به شما در از کاهش وزن بیشتر نیز کمک می کند.


کلید واژه ها: فعالیت بدنی - رابطه جنسی - فعال - فعالیت - کاهش وزن - جنسی - کالری - رابطه - کاهش - یکی از - میزان - کالری سوزی - متابولیسم - اتاق خواب - بزرگ ترین - سبک زندگی - خواب - قابل - کم تحرکی - تخت خواب - سوزاندن - پیشنهاد - امروزی - افزایش - مقایسه - بهترین - جهانی - جامعه - آورده - تغذیه

آخرین اخبار سرویس:
ناقلان خاموش عاملان اصلی شیوع کرونا هستند

تاثیر کم آبی بدن بر مغز

تعدادی از با اهمیت ترین گیاهان برای خنثی کننده سموم کبد

طرز تهیه کماج تابه ای

مرگ دکتر علیزاده بخاطر کرونا در ارومیه + عکس

چرا استفاده از ماسک در جلوگیری از همه گیری ویروس کرونا اهمیت دارد؟

افزایش آمار مرگ و میر ناشی از کرونا تعجب آور نیست

شمار جانباختگان کرونا در هرمزگان به 339نفر رسید

کرونا از طریق باد شکم انتقال می یابد! / خبر وحشتناک

نظر جدید سازمان بهداشت جهانی درمورد کرونا

استفاده از مواد شوینده برای شست و شوی میوه و سبزیجات ممنوع

آیا بهبودیافتگان کرونا از ابتلا دوباره به کرونا مصون هستند؟

توصیه های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا

5 هشدار سلامت در زیربغل شما

علائم افسردگی در کودکان چیست؟

توصیه های طب سنتی برای آرامش در بحران کرونا

روش های جادویی برای پرپشت کردن ابروها

علائم افسردگی در کودکان چیست؟

نماینده ارومیه به کرونا مبتلا شد

بهبودیافتگان کرونایی باید چه مواد غذایی بخورند؟

طرز تهیه کماج تابه ای

از شبه آنفلوانزای جدید چه خبر؟

علائمی درباره کمبود ویتامین در بدن شما

توصیه های کاربردی در کباب کردن گوشت

چگونه بفهمیم باید کمتر پنیر پیتزا مصرف کنیم؟

افزایش آمار کرونا در انگلیس

چرا بی دلیل چاق می شویم؟ | 7 علت پنهانی افزایش وزن

مقابله با کرونا مانند جنگ است، تعارف بردار نیست

نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست

تعطیلی مجدد آرایشگاه های تبریز بدلیل کرونا

فواید سلامتی سیر

افزایش آمار کرونا در انگلیس

از هر 5 زوج ایرانی یک زوج نابارور است

بستری 37 مورد جدید مبتلا به کرونا در اردبیل/233 نفر کل بستری ها

پیشنهاد تعطیلی یک هفته ای تهران

توصیه های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا

کرونا بدن بیمار را فریب می دهد تا به سلول های مغزی حمله کند

توسعه مدل مافوق ارتجاعی برای درک صدمات مغزی

با مهمترین علائم کرونا آشنا شوید+فیلم

تنها 50 درصد گیلانی ها ماسک می زنند

علائم افسردگی در کودکان

جولان دوباره کرونا در گلستان/ محدودیت ها سخت گیرانه تر شد

تنها 50 درصد گیلانی ها ماسک می زنند

روش تهیه بال مرغ کبابی

روش تهیه خورشت بامیه عربی

بازگشایی اصناف و رعایت نکردن نکات بهداشتی از علل افزایش بیماران مبتلا به کووید 19 در مازندران

روش تهیه چیکن پارمزان

یک تحقیق: ناقلان خاموش عاملان اصلی شیوع کرونا

سازمان جهانی بهداشت: افزایش آمار مرگ و میر ناشی از کرونا تعجب آور نیست

سازمان جهانی بهداشت: افزایش شمار مرگ و میر ناشی از کرونا نباید تعجب برانگیز باشد

بازداشت در انتظار برگزار کنندگان هرگونه تجمع در جیرفت

وضعیت قرمز کرونا، بیخ گوش کهگیلویه و بویراحمدی ها

213 نفر مبتلا به کرونا در مراکز درمانی استان اردبیل بستری هستند

مصاحبه مقابل باشگاه پرسپولیس ممنوع شد

پا های خود را در فویل آلومینیومی بپیچید و معجزه را ببینید

چرا نباید در شب ناخن گرفت؟

چرا بی دلیل چاق می شویم؟ | 7 علت پنهانی افزایش وزن

مصاحبه مقابل باشگاه پرسپولیس ممنوع شد

5 بوی بد بدن که هرگز نباید نادیده گرفته شوند!

زنان باردار، واکسن آنفلوآنزا بزنند

رازهایی برای پوستی زیبا

5 بوی بد بدن که هرگز نباید نادیده گرفته شوند!

خبر مرگ 6 چینی در سال 2012 به خاطر آلودگی به کرونا ویروس جدیدسانسور شد

آمیب مغزخوار یک نفر دیگر را کشت +عکس

روند افزایشی آمار ابتلا به کرونا در خراسان

نامه تشکر محبت آمیزستاره بازی تاج و تخت از پرسنل بیمارستان بعد از جراحی مغز

ببینید | توصیف دراماتیک پزشک خبرساز بیمارستان مسیح از تشابه روزهای نخست جنگ تحمیلی و شیوع کرونا

یک تحقیق: ناقلان خاموش عاملان اصلی شیوع کرونا

عکس شبنم مقدمی درحال رعایت کامل پروتکل های بهداشتی!

وضعیت مازندران در آستانه قرمز شدن

تداوم وضعیت قرمز در آذربایجان غربی/ظرفیت 2 بیمارستان ارومیه پر شد

در همدان، حتی ابوعلی سینا هم ماسک زد!

سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی

تاثیر جالب زمان نوشیدن آب بر بدن

ایران در میان سه کشور برتر دنیا در حوزه پژوهش در زمینه کروناست

ابداع روش جدیدی برای شارژ ابزار پزشکی در بدن

معاون وزیر بهداشت خبر داد؛ روند افزایشی آمار ابتلا به کرونا در خراسان

رعایت اصول فشم از سوی مردم و ده فرمان توسط دولت

پرداخت تشویقی به کادر درمان خط مقدم مبارزه با کرونا

رازهایی برای پوستی زیبا

16 بیمار مشکوک به تب کریمه کنگو در خراسان رضوی شناسایی شدند

چرا با وجود مسواک مرتب و استفاده از نخ دندان باز هم دندان ها دچار پوسیدگی می شویم؟؟

استفاده از خمیر دندان برای این کودکان ممنوع

علت اصلی ابتلا به دیابت مصرف شیرینی جات نیست!

کرونا|بیش از 220 هزار مبتلا در عربستان/ مبتلایان در عمان به بیش از 50 هزار نفر رسیدند

مبتلایان به کرونا در آمریکا از 3 میلیون نفر گذشت

افسردگی تنفسی

معجونی که وزیر جوان در دوران بیماری می خورد +طرز تهیه

معجون طلایی برای اینکه شب راحت بخوابید

اگر تمایل زیاد به خواب دارید این مطلب را بخوانید

سرگرمی های متنوع بعد از بازنشستگی

ببینید | در همدان، حتی ابوعلی سینا هم ماسک زد!

کمتر از 30 درصد یک میلیارد دلار صندوق توسعه ملی به دست من رسید!

شمار جانباختگان کرونا در هرمزگان به 339نفر رسید

چه عواملی به بهبود روند سم زدایی بدن کمک می کنند؟

مناسب ترین روش درمان چروک دور چشم را بشناسیم

روند افزایشی آمار ابتلا به کرونا در خراسان

عمر ویروس کرونا با گرما متوقف می شود؟

ویروس کووید- 19، تا فاصله 10 متر یا بیشتر هم قابل انتقال است

مبتلایان به کرونا در آمریکا از 3 میلیون نفر گذشت

رابطه جنسی یک راه ساده برای کاهش وزن

رابطه جنسی یک راه ساده برای کاهش وزن